Ayo goleki informasi babagan tingkat kolesterolmu (Kolesterol Dhuwur). Kowé mesthi kudu ngerti bab-bab iki!

Dina iki kita arep ngrembug babagan masalah sing dialami akeh wong, nanging kadhangkala ora disadari kanthi lengkap. Yaiku awak Kolesterol dhuwur, utawa kaya sing diarani medis, kolesterol dhuwur. Iki minangka penyakit sing rada licik, amarga bisa mengaruhi awak kanthi meneng-meneng tanpa nuduhake gejala utama. Dadi, ayo dideleng apa sejatine, kenapa mbebayani, lan kepiye carane nglindhungi awake dhewe saka kondisi iki.

Apa sing diarani Kolesterol Dhuwur?

Gampangane, kolesterol dhuwur iku kondisi ing ngendi jumlah lemak, utawa lipid, ing getih mundhak kakehan. Iki uga diarani "Hiperlipidemia" utawa "Hiperkolesterolemia".

Awak kita butuh jumlah lipid iki supaya bisa berfungsi kanthi bener. Nanging nalika kakehan, awak ora bisa nggunakake kabeh. Banjur lipid ekstra iki wiwit numpuk ing pembuluh getih, utawa arteri. Lipid kasebut gabung karo zat liyane ing getih lan mbentuk timbunan lemak sing diarani plak .

Tumpukan lemak (plak) iki bisa uga ora nyebabake masalah nganti pirang-pirang taun. Nanging suwe-suwe, bisa numpuk ing njero pembuluh getih. Mulane kolesterol dhuwur bisa mbebayani yen ora diobati . Tanpa sadhar, lipid ekstra iki nyebabake plak tuwuh. Siji-sijine cara kanggo ngerti yen sampeyan duwe kolesterol dhuwur yaiku kanthi tes getih.

Tes getih iki diarani panel lipid . Iki nuduhake pira lipid ing getihmu. Apa sing dianggep kolesterol "dhuwur" gumantung saka umur, jenis kelamin, lan apa sampeyan duwe riwayat penyakit jantung.

Kolesterol Apik vs. Kolesterol Ala

Ana sawetara jinis lipid. Saka jumlah kasebut, sampeyan mbokmenawa wis tau krungu babagan "kolesterol apik" lan "kolesterol ala".

Kolesterol apik diarani Lipoprotein Kapadhetan Tinggi (HDL).Coba pikirake, huruf "H" ing kene bisa ngelingake sampeyan babagan "Mbiyantu". Kolesterol `(HDL)` sampeyan digawa menyang `(Ati). Ati sing njaga keseimbangan tingkat kolesterol. Ati nggawe jumlah kolesterol sing dibutuhake awak lan mbuwang liyane. Dadi, kanggo nggawa kolesterol menyang ati, kudu ana `(HDL)` sing cukup. Yen tingkat `(HDL)` mudhun, luwih akeh kolesterol sing nglumpuk ing getih.

Kolesterol ala diarani Low-Density Lipoprotein (LDL) . Iki sing nyebabake timbunan lemak (plak) kawangun ing pembuluh getih. Yen tingkat LDL dhuwur, bisa nyebabake penyakit jantung suwe-suwe.

Kapan sampeyan kudu mriksa kolesterol?

Kolesterol dhuwur bisa diwiwiti nalika isih enom, nalika isih cilik, utawa remaja. Pramila pedoman saiki nyaranake miwiti skrining nalika isih enom.

• Bocah-bocah lan wong diwasa enom (umur 9 taun munggah): Sampeyan kudu mriksa kolesterol paling ora saben limang taun. Sampeyan bisa uga pengin miwiti dites luwih awal yen wong tuwa sampeyan duwe kolesterol dhuwur utawa riwayat penyakit jantung.
• Pria: Saben limang taun nganti umur 45 taun. Saben setaun nganti rong taun wiwit umur 45 nganti 65 taun. Saben taun sawise umur 65 taun.
• Wanita: Saben limang taun nganti umur 55 taun. Saben setaun nganti rong taun wiwit umur 55 nganti 65 taun. Saben taun sawise umur 65 taun.

Iki mung pandhuan umum. Sampeyan kudu rembugan karo dhokter babagan apa sing paling apik kanggo sampeyan. Contone, yen sampeyan umur 20-an lan duwe kolesterol dhuwur, sampeyan bisa uga kudu dites saben taun kanggo sawetara wektu. Wong sing duwe faktor risiko liyane kanggo penyakit jantung uga bisa uga kudu dites luwih asring.

Apa wae panyebab kolesterol dhuwur?

Faktor gaya urip lan pengaruh genetik nyumbang marang kolesterol dhuwur. Faktor gaya urip kalebu:

• Ngrokok lan nggunakake rokok: Ngrokok nyuda "kolesterol apik" (HDL) lan nambah "kolesterol ala" (LDL).
• Stres parah: Nalika stres kedadeyan , owah-owahan hormonal kedadeyan lan awak nambah produksi kolesterol.
• Konsumsi alkohol: Konsumsi alkohol sing berlebihan bisa nambah tingkat kolesterol total.
• Tetep aktif sacara fisik: Olahraga, utamane olahraga aerobik, bisa ningkatake tingkat kolesterol. Yen sampeyan kerja ing kursi kantor sedina muput, utawa yen sampeyan ngentekake sebagian besar wektu lungguh, awak sampeyan bisa uga ora ngasilake "kolesterol apik" sing cukup.
• Diet: Sawetara panganan bisa nambah kolesterol, dene liyane bisa nyuda. Dokter kadhangkala menehi saran kanggo ngganti diet utawa ngrujuk sampeyan menyang ahli gizi.

Apa ana gejala kolesterol dhuwur?

Akeh wong sing ora nuduhake gejala apa-apa nalika duwe kolesterol dhuwur. Sanajan sampeyan pelari maraton, sampeyan isih bisa duwe kolesterol dhuwur. Sampeyan mung wiwit ngrasakake gejala nalika kolesterol dhuwur nyebabake masalah liyane ing awak.

Kolesterol sing dhuwur nambah risiko kondisi kaya ta penyakit arteri perifer, tekanan darah tinggi, lan stroke. Kolesterol sing dhuwur uga umum ditemokake ing antarane wong sing nandhang diabetes.

Kepiye kolesterol dhuwur mengaruhi awak sampeyan?

Yen tingkat kolesterolmu dhuwur sajrone wektu sing suwe, timbunan lemak sing diarani "plak" bakal nglumpuk ing njero pembuluh getihmu. Tumpukan lemak iki diarani aterosklerosis . Wong sing duwe kondisi iki duwe risiko luwih dhuwur kena macem-macem penyakit. Alesane yaiku pembuluh getih kita nindakake fungsi sing penting banget ing sakubenge awak. Dadi, yen ana masalah ing salah sawijining pembuluh getih, bakal mengaruhi bagean liyane kaya ombak.

Coba pikirake kaya ngene: pembuluh getihmu kaya sistem pipa banyu sing nggawa getih menyang sakubenging awakmu. Endapan lemak kasebut, sing diarani "Plak," kaya rereget sing numpuk ing pipa lan ngalangi aliran banyu. "Plak" iki numpuk ing njero pembuluh getihmu, ngalangi lan mbatesi aliran getih.

Yen sampeyan duwe kolesterol dhuwur, tegese '(Plak)' iki numpuk ing njero pembuluh getih sampeyan. Saya suwe ora diobati, '(Plak)' iki saya gedhe. Nalika saya gedhe, pembuluh getih bisa dadi luwih sempit, utawa malah macet total. Kaya pipa banyu sing sebagian macet, pembuluh getih bakal bisa digunakake sawetara wektu. Nanging ora bakal bisa digunakake kanthi bener lan efisien.

Risiko kena penyakit liyane amarga kolesterol dhuwur mundhak gumantung saka pembuluh getih endi sing tersumbat.

Penyakit Arteri Koroner (PJK)

Penyakit Arteri Koroner (PJK) uga dikenal minangka Penyakit Jantung Koroner (PJK) lan Penyakit Jantung Iskemik. Iki sing dikarepake umume wong nalika ngomong "penyakit jantung". Iki minangka jinis penyakit jantung sing paling umum lan panyebab utama kematian ing negara-negara kaya Amerika Serikat.

CAD kedadeyan nalika kondisi Aterosklerosis mengaruhi arteri koroner sampeyan. Iki minangka pembuluh getih sing nyedhiyakake getih menyang jantung sampeyan. Yen jantung sampeyan ora entuk getih sing cukup, bisa ringkih lan mandheg bisa digunakake kanthi bener. CAD bisa nyebabake serangan jantung utawa gagal jantung.

Sing ora dingerteni wong akeh yaiku wong enom uga bisa kena penyakit CAD.Nyatane, udakara 1 saka 5 wong sing tilar donya amarga CAD umure kurang saka 65 taun. Pramila penting kanggo mriksa kolesterol nalika isih enom. Suwe-suwe, timbunan lemak (plak) iki bisa numpuk ing arteri koroner. Akeh wong sing ora ngerti iki nganti dheweke ngalami angina utawa tandha-tandha serangan jantung liyane.

Penyakit Arteri Karotid

Nalika aterosklerosis mengaruhi arteri karotid, iki diarani penyakit arteri karotid. Arteri karotid yaiku arteri frontal gedhe sing nggawa getih menyang otak. Nalika plak numpuk ing arteri iki lan nyempit, otak ora entuk getih sing sugih oksigen sing dibutuhake.

Penyakit arteri karotis bisa nyebabake serangan iskemik transien (TIA), utawa apa sing diarani "stroke mini", utawa stroke utama.

Penyakit Arteri Perifer (PAD)

Nalika aterosklerosis mengaruhi arteri ing sikil utawa lengen, diarani penyakit arteri perifer (PAD). Arteri ing sikil lan lengen diarani "perifer" amarga adoh saka jantung lan pusat awak. PAD paling umum ing sikil, nanging uga bisa kedadeyan ing lengen.

PAD iku mbebayani amarga asring ora nuduhake gejala . Sampeyan bisa uga wiwit ngrasakake gejala nalika arteri perifer tersumbat nganti 60%. Salah sawijining gejala utama yaiku klaudikasio intermiten . Iki minangka rasa nyeri kram ing sikil sing kedadeyan nalika sampeyan mlaku utawa obah, nanging ilang nalika sampeyan ngaso. Iki minangka tandha aliran getih sing suda, sing tegese plak tuwuh ing njero arteri.

PAD bisa nyebabake masalah serius ing sikil lan tlapak sikil, lan uga bisa mengaruhi bagean awak liyane. Iki amarga kabeh pembuluh getih sampeyan nyambung siji lan sijine liwat sistem kardiovaskular. Dadi, yen plak numpuk ing sak panggonan, bakal ngalangi kabeh sistem pembuluh darah.

PAD ora padha karo CAD, nanging loro kondisi kasebut ana gandheng cenenge. Wong sing duwe salah siji luwih cenderung duwe liyane. Faktor risiko kanggo PAD lan CAD asring padha.

Tekanan Darah Tinggi

Ana gandheng cenenge antarane tekanan darah tinggi (Hipertensi) lan kolesterol dhuwur. Endapan kolesterol (Plak) lan kalsium bisa nyebabake arteri dadi kaku lan ringkih. Banjur, jantung kudu kerja luwih keras kanggo mompa getih liwat arteri kasebut. Akibate, tekanan darah dadi dhuwur banget.

Tekanan getih dhuwur lan kolesterol dhuwur minangka rong panyebab utama penyakit jantung. Ing negara kaya Amerika Serikat, siji saka telung wong diwasa duwe tekanan getih dhuwur, lan siji saka telu duwe kolesterol dhuwur. Luwih saka separo wong diwasa ing kaloro klompok kasebut ora entuk bantuan sing cukup saka perawatan, utawa ora entuk perawatan apa-apa.

Obat-obatan sing diwènèhaké dhokter bisa mbantu banget, nanging owah-owahan gaya urip bisa mbantu obat-obatan kasebut bisa luwih efektif. Owah-owahan gaya urip penting banget kanggo ngontrol kolesterol dhuwur lan tekanan darah tinggi. Sawetara owah-owahan kasebut kalebu:

• Kurangi Lemak Jenuh lan Lemak Trans: Panganan cepet saji bisa ngandhut loro-lorone. Nanging sanajan panganan ing restoran gedhe bisa ngandhut lemak jenuh sing dhuwur, gumantung saka kepiye cara masak.
• Kurangi panganan sing digoreng lan olahan: Iki kalebu panganan cuci mulut lan cemilan sing wis dikemas.
• Kurangi Natrium: Sawetara panganan ngandhut uyah sing ora bisa didhelikake. Penting kanggo maca label nalika tuku panganan ing toko. Sawetara restoran malah bakal ndhaptar informasi nutrisi kanggo barang-barang kasebut ing menu.
• Mandheg ngrokok lan nggunakake produk rokok: Ngrokok minangka faktor risiko utama penyakit jantung lan masalah pembuluh darah.

Apa penyakit liyane mengaruhi tingkat kolesterol?

Ana hubungan rong arah antarane penyakit lan kolesterol. Kolesterol sing dhuwur bisa nyebabake penyakit kayata aterosklerosis. Uga, kondisi medis tartamtu bisa nambah risiko kolesterol dhuwur. Iki sawetara kondisi medis sing bisa mengaruhi tingkat kolesterol sampeyan:

Penyakit Ginjel Kronis (PGK)

Wong sing nandhang penyakit ginjel kronis (PGK) duwe risiko luwih dhuwur kena penyakit arteri koroner. Iki amarga PJK nyebabake plak numpuk ing arteri luwih cepet. Wong sing nandhang PJK stadium awal luwih cenderung mati amarga penyakit jantung tinimbang penyakit ginjel.

CKD nyebabake getih sampeyan ngandhut kakehan trigliserida ( jinis lemak). Iki uga nambah kolesterol Very Low-Density Lipoprotein (VLDL) . VLDL minangka jinis kolesterol sing nggawa trigliserida. Ing wektu sing padha, CKD nyuda kolesterol "apik" (HDL) lan nyegah supaya ora bisa digunakake kanthi bener. CKD uga ngganti struktur partikel kolesterol "ala" (LDL), saengga luwih mbebayani.

Infeksi HIV

Wong sing kena HIV kira-kira kaping pindho luwih mungkin kena serangan jantung utawa stroke tinimbang wong sing ora kena HIV. Para peneliti sadurunge ngira yen risiko sing saya tambah iki amarga obat HIV (Terapi Antiretroviral). Dheweke percaya yen obat kasebut bisa nambah tingkat kolesterol wong. Nanging riset anyar nuduhake yen sistem kekebalan wong sing tanggung jawab.

Sanajan status HIV sampeyan wis terkendali, sistem kekebalan sampeyan isih bisa aktif banget. Iki bisa nyebabake awak sampeyan ngalami inflamasi kronis . Inflamasi iki bisa nyebabake penumpukan plak lan aterosklerosis.

Kabar apike yaiku wong sing kena HIV saiki urip luwih dawa, nanging tegese riset luwih lanjut dibutuhake kanggo mangerteni kepiye penyakit kronis kaya penyakit jantung mengaruhi dheweke.

Penyakit Tiroid

Duwe penyakit tiroid bisa mengaruhi tingkat kolesterol sampeyan. Iki amarga hormon tiroid mengaruhi cara awak sampeyan nggunakake lipid. Efek iki gumantung saka jinis penyakit tiroid sing sampeyan alami.

• Hipertiroidisme: Kondisi iki nyebabake awak ngasilake hormon tiroid sing kakehan. Obat-obatan sing digunakake kanggo nambani kondisi iki bisa nambah tingkat kolesterol (kolesterol total, LDL, lan HDL). Yen sampeyan lagi diobati amarga hipertiroidisme, rembugan karo dokter babagan cara ngatur kolesterol sampeyan.
• Hipotiroidisme: Kondisi iki nyebabake awak ngasilake hormon tiroid sing luwih sithik. Iki uga nambah tingkat kolesterol. Ing kasus iki, ngobati kondisi tiroid bakal nyuda tingkat kolesterol. Nanging, sampeyan uga kudu ngombe obat, kayata statin, kanggo nggawa tingkat kolesterol bali menyang kisaran normal. Dokter sampeyan bakal ngomong karo sampeyan babagan apa sing paling apik kanggo kondisi sampeyan.

Para peneliti terus nyelidiki hubungan antarane penyakit tiroid lan penyakit jantung. Sawetara panliten nuduhake yen penyakit tiroid bisa nyebabake masalah jantung kanthi cara liya kajaba kolesterol utawa penumpukan plak. Contone, hipertiroidisme lan hipotiroidisme bisa nambah risiko wong ngalami gagal jantung.

Lupus

Wong sing duwe lupus biasane duwe tingkat "kolesterol ala" (LDL, VLDL) lan trigliserida sing dhuwur. Dheweke uga duwe tingkat "kolesterol apik" (HDL) sing endhek. Wong sing duwe lupus aktif duwe risiko luwih dhuwur kena kolesterol dhuwur tinimbang wong sing duwe lupus sing dikontrol kanthi apik (bisu).

Lupus nambah risiko kena penyakit arteri koroner. Iki amarga lupus nyebabake awak dadi radang kronis. Peradangan iki nyebabake plak cepet numpuk ing arteri.

Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS)

Wong sing duwe sindrom ovarium polikistik (PCOS) duwe risiko luwih dhuwur kena penyakit jantung. Risiko iki saya tambah nalika umure saya tambah. PCOS nambah risiko akeh faktor risiko penyakit jantung, kalebu diabetes lan tekanan darah tinggi. Wong sing duwe PCOS luwih cenderung duwe tingkat kolesterol "ala" (LDL) sing luwih dhuwur lan tingkat kolesterol "apik" (HDL) sing luwih murah.

Diabetes (Diabetes Mellitus)

Diabetes Mellitus (Diabetes Tipe 1 lan Diabetes Tipe 2) nambah risiko sampeyan kena penyakit arteri koroner lan penyakit arteri perifer kaping pindho. Diabetes ana gandhengane karo penurunan kadar kolesterol apik (HDL) lan peningkatan kadar trigliserida lan kolesterol ala (LDL).

Kira-kira 7 saka 10 wong sing nandhang Diabetes Tipe 2 didiagnosis Dislipidemia sing Ana gandhengane karo Diabetes. Iki tegese dheweke duwe tingkat trigliserida sing dhuwur, kolesterol LDL "cilik padhet" sing dhuwur, lan kolesterol "lipoprotein kapadhetan dhuwur" (HDL) sing endhek. Kolesterol LDL "cilik padhet" minangka jinis kolesterol sing bisa gampang nempel ing dinding arteri lan ngrusak. Duwe kolesterol LDL sing kakehan ing getih bisa nambah risiko penumpukan plak.

Para peneliti terus njelajah kepiye diabetes lan penyakit jantung ana gandheng cenenge.

Kepiye carane nyuda kolesterol?

Rembugen karo dhokter babagan cara paling apik kanggo nurunake kolesterol. Sawetara wong mung butuh owah-owahan gaya urip sing prasaja, kayata ngurangi lemak jenuh. Liyane butuh obat bebarengan karo owah-owahan gaya urip. Wong sing duwe kondisi medis liyane sing mengaruhi kolesterol bisa uga butuh pendekatan sing luwih kompleks. Rembugen karo dhokter babagan riwayat medis, riwayat kulawarga, lan faktor gaya urip. Bebarengan, sampeyan bisa nggawe rencana kanggo nurunake tingkat kolesterol.

Elinga, sanajan rencana sing paling apik butuh wektu kanggo kasil. Kita kabeh mesthi duwe masalah. Lumrah yen rumangsa kewalahan, lan penting kanggo ngandhani dhokter yen rencana kasebut ora kasil. Kadhangkala, ora preduli sepira drastis owah-owahan gaya urip sampeyan, tingkat kolesterol sampeyan ora bakal mudhun cukup. Kuwi amarga ati sampeyan ngasilake sebagian besar kolesterol ing awak sampeyan. Dadi, ana akeh faktor liyane sing ora bisa dikendhaleni lan ora ana hubungane karo apa sing sampeyan pangan.

Lakoni selangkah demi selangkah, lan elinga yen kolesterol dhuwur dudu kegagalan pribadi sampeyan. Iku asil saka serangkaian owah-owahan cilik sing ora katon sing kedadeyan ing njero awak sampeyan. Kendhalikake bab-bab sing bisa sampeyan kendhaleni, nanging ngertia yen ana obat-obatan lan intervensi medis liyane kanggo ngisi kekosongan kasebut.

Kolesterol dhuwur iku perkara sing ndhelik lan meneng. Sampeyan bisa uga duwe tingkat lipid sing dhuwur ing getih nganti pirang-pirang taun tanpa disadari. Iki bisa dideteksi nganggo tes getih sing prasaja. Kolesterol dhuwur mengaruhi wong saka kabeh umur, sanajan sing mikir yen dheweke aktif lan sehat. Sawetara kondisi medis nambah risiko wong kena kolesterol dhuwur lan penyakit jantung. Dhiskusi karo dhokter babagan tingkat kolesterol sampeyan lan apa tegese kanggo sampeyan.

Pungkasanipun, bab-bab ingkang paling penting ingkang kedah dipun emut

Oke, saka apa sing wis dirembug, ana sawetara perkara sing kudu sampeyan eling:

• Kolesterol iku penyakit sing ora katon: bisa nyebabake masalah ing njero awak tanpa nuduhake gejala utama.
• Tes getih iku penting: Siji-sijine cara kanggo ngerti tingkat kolesterol sampeyan yaiku kanthi duwe "Panel Lipid".
• Umur ora masalah:Kolesterol bisa mundhak ing sapa wae saka kabeh umur, sanajan wong sing olahraga kanthi rutin lan nganggep awake sehat.
• Kondisi medis liyane mengaruhi: Wong sing duwe kondisi kronis tartamtu duwe risiko kolesterol dhuwur lan penyakit jantung sing luwih dhuwur.
• Ngerteni angka-angkamu: Dhiskusi karo dhokter kanggo mangerteni tingkat kolesterolmu lan kepiye pengaruhe marang kesehatanmu.
• Gaya urip lan obat-obatan yen perlu: Kondisi iki bisa dikontrol kanthi apik kanthi gaya urip sehat lan obat-obatan sing diombe kaya sing diresepake dening dokter.

Ngrawat bab-bab iki bakal penting banget kanggo kesehatan jantung lan uga kesehatan sakabèhé!

Kolesterol , kolesterol dhuwur, penyakit jantung, kolesterol LDL, kolesterol HDL, arteri sing tersumbat, tes kolesterol