Apa balungmu ringkih lan gampang tugel? (Osteomalacia) Ayo dirembug dina iki!

Apa sampeyan sok ngrasakake lara ing balung? Utawa apa sampeyan rumangsa balung sampeyan bakal pecah sanajan mung obah sithik? Alesane bisa uga ana sing ora sampeyan duga. Dina iki kita bakal ngrembug babagan Osteomalacia, penyakit sing umum nanging ora umum banget ing antarane wong diwasa. Sing kedadeyan ing kene yaiku balung kita mboko sithik dadi alus lan ringkih.

Dadi apa kuwi osteomalasia?

Gampangane, osteomalacia iku kondisi ing ngendi balung dadi alus, ilang kekuwatane, lan dadi luwih gampang patah. Bayangna balung sing biyen kaya lempung garing saiki dadi alus kaya bongkahan lempung sing wis direndhem ing banyu.

Alesan utama iki yaiku kekurangan vitamin D. Vitamin D penting banget kanggo awak supaya bisa nyerep mineral sing diarani kalsium lan fosfor. Kalsium lan fosfor iki sing menehi balung kekuatan lan atos. Dadi, nalika ora cukup vitamin D, balung ora nampa mineral kasebut kanthi bener. Banjur ora dadi cukup kandel lan dadi ringkih. Iki meh padha karo penyakit sing diarani rickets sing kedadeyan ing bocah cilik nalika ora cukup vitamin D. Sepisanan, sampeyan bisa uga ora ngerti yen sampeyan duwe osteomalacia. Nanging suwe-suwe, sampeyan wiwit ngrasakake nyeri ing balung. Utamane ing bagean ngisor awak, yaiku ing area pinggul lan pupu. Mboko sithik, nyeri iki bisa nyebar ing saindenging awak. Kadhangkala, sanajan gerakan cilik bisa nyebabake nyeri. Nanging elinga, sampeyan ora kudu urip karo nyeri iki . Sampeyan bisa nemoni dokter kanggo ngerteni panyebabe lan njaluk perawatan.

Apa gejala-gejala osteomalasia?

Gejala utama saka kondisi iki yaiku nyeri balung . Rasa nyeri iki paling umum dirasakake ing pinggul, bokong, lan sikil. Kajaba iku, gejala liyane bisa uga kalebu:

• Balung gampang banget tugel . Kadhangkala, sanajan tiba utawa nabrak entheng wae bisa nugel balung.
• Otot lara, kaku, lan lemes. Iki bisa uga luwih katon sawise sampeyan rampung olahraga.
• Angel mlaku, utawa owah-owahan cara mlaku (gaya mlaku) . Kadhangkala sampeyan rumangsa kaya kelangan keseimbangan nalika mlaku.
• Kram utawa kejang otot . Iki bisa kedadeyan utamane ing tangan lan sikil.
• Rasa kesemutan utawa tusuk-tusuk ing anggota awak. Iki diarani paresthesia ing istilah medis.
• Mudhun luwih kerep tinimbang sadurunge.

Apa alesan utama kanggo iki?

Faktor utama sing mengaruhi perkembangan osteomalacia yaiku kekurangan vitamin D. Iki asring disebabake amarga ora entuk cukup sinar srengenge . Uga, ora entuk cukup vitamin D saka panganan sing dipangan minangka alesan kanggo iki. Elinga, vitamin D penting kanggo panyerepan kalsium lan njaga kesehatan balung. Ana faktor liyane sing mengaruhi iki:

• Sawetara kondisi sistem pencernaan bisa nyebabake panganan ora diserap kanthi bener (malabsorpsi) . Contone, yen sampeyan duwe penyakit sing nyuda penyerapan ing usus.
• Gagal ginjel .
• Penyakit ati.
• Panggunaan obat antikejang tartamtu sajrone wektu sing suwe.
• Sawetara kondisi genetik sing langka banget.

Sapa sing duwe risiko luwih dhuwur kena osteomalasia?

Nalika kena srengenge, kulit kita kanthi alami ngasilake vitamin D. Nanging, ing kasus kaya iki, kulit sampeyan bisa uga ora bisa nggawe vitamin D sing cukup:

• Yen sampeyan manggon ing wilayah kanthi iklim sing adhem lan cerah .
• Yen sampeyan kerja ing njero ruangan sedina muput.
• Yen nganggo sandhangan sing nutupi sebagian gedhe awak.
• Yen sampeyan duwe pigmentasi kulit sing luwih peteng (kulit sing luwih peteng butuh luwih akeh paparan srengenge kanggo ngasilake vitamin D).

Uga, sampeyan bisa uga ora entuk cukup vitamin D saka panganan sing sampeyan pangan amarga alasan kaya:

• Yen sampeyan ora mangan susu utawa produk susu apa wae .
• Yen sampeyan ngetutake diet vegetarian utawa vegan (nanging iki ora dadi masalah yen sampeyan ngrancang kanthi bener).
• Yen sampeyan duwe kondisi sing nyegah awak nyerep panganan kanthi bener (malabsorpsi), kayata penyakit Crohn utawa penyakit Celiac.
• Yen sampeyan bubar nglakoni operasi bariatrik , contone, operasi bypass lambung.

Kejaba wong-wong iki, klompok liyane uga duwe risiko luwih dhuwur ngalami osteomalacia:

• Kanggo wong sing obesitas .
• UmurKanggo sing umure luwih saka 65 taun.
• Kanggo ibu sing lagi ngandhut utawa nyusoni .

Kepiye carane sampeyan bisa diagnosa osteomalasia kanthi akurat?

Nalika sampeyan ketemu karo dokter, dheweke bakal nindakake pemeriksaan fisik dhisik. Banjur, dheweke bakal takon babagan riwayat medis kulawarga lan kesehatan sampeyan dhewe. Dheweke uga bakal takon babagan pola makan lan kebiasaan olahraga sampeyan. Sabanjure, dheweke bakal njaluk tes getih kanggo mriksa tingkat vitamin D, kalsium, lan fosfor ing getih sampeyan . Yen sampeyan duwe osteomalacia, tingkat vitamin D sing kurang minangka tandha utama . Nanging, tingkat kalsium utawa fosfor sing kurang uga bisa dadi tandha kondisi kasebut. Kanggo ngonfirmasi diagnosis, dokter sampeyan uga bisa mriksa tingkat:

• Kreatinin
• Elektrolit
• Fosfatase alkali
• Hormon paratiroid `(Hormon paratiroid)`

Tes liyane sing bisa sampeyan lakoni kalebu:

• Tes urin 24 jam kanggo mriksa jumlah kalsium ing urin sampeyan.
• Sinar-X kanggo mriksa balung sing ringkih utawa patah tulang.
• Pindai kapadhetan mineral balung minangka tes sing ngukur kapadhetan balung lan ngawasi keropos balung.
• Biopsi balung yaiku prosedur ing ngendi potongan balung cilik dijupuk lan ditliti kanggo ndeleng apa balung kasebut wis empuk.

Apa wae perawatan kanggo osteomalasia?

Osteomalacia biasane diobati nganggo suplemen vitamin D, kalsium, lan/utawa fosfor . Dokter sampeyan bakal nemtokake pira sing sampeyan butuhake. Yen sampeyan duwe masalah malabsorpsi utawa bubar wae operasi bariatrik, sampeyan bisa uga kudu njupuk dosis vitamin D lan kalsium sing luwih dhuwur. Sanajan suplemen kasebut bisa mbantu osteomalacia sampeyan, butuh sawetara wulan kanggo gejala sampeyan saya apik.Gumantung saka keruwetan kondisi sampeyan, sampeyan bisa uga kudu ngonsumsi vitamin D sajrone wektu sing suwe. Yen sampeyan mandheg, osteomalacia bisa uga kambuh maneh. Wong sing duwe kondisi kaya penyakit ati utawa gagal ginjel bisa uga mbutuhake perawatan lan dhukungan tambahan. Dokter sampeyan bakal mriksa tingkat getih sampeyan kanthi rutin. Sampeyan uga bisa diwenehi jinis vitamin D khusus. Saliyane iki, sampeyan uga bisa nindakake ing ngisor iki kanggo nyuda utawa mbenerake gejala osteomalacia:

• Cahya srengenge sing cukup .
• Konsumsi luwih akeh panganan sing ngandhut vitamin D lan kalsium.
• Nganggo kawat gigi kanggo ngurangi utawa nyegah kelainan bentuk balung.
• Ing kasus sing parah banget, operasi bisa uga dibutuhake kanggo mbenerake kelainan bentuk balung.

Apa kita bisa nyegah perkembangan osteomalasia?

Ya, kita bisa nyegah iki kanthi umum. Ana rong perkara utama sing kudu ditindakake:

• Entuk sinar srengenge sing cukup kanggo awak .
• Entuk cukup vitamin D lan kalsium saka panganan sing kita pangan.

Gumantung saka ngendi sampeyan manggon lan wektune, sampeyan bisa uga entuk vitamin D sing cukup saka sinar srengenge wae. Umumé, wong sing duwe kulit putih kudune ana ing srengenge sajrone 10 nganti 15 menit rong nganti telung dina seminggu. Wong sing duwe kulit luwih peteng kudune ana ing srengenge luwih suwe. Nanging iki kudune sinar srengenge langsung . Sinar srengenge sing mlebu liwat jendela utawa sinar srengenge sing tiba ing sandhangan ora bisa ngasilake vitamin D sing cukup. Nanging, ora apik yen ana ing srengenge suwe banget tanpa tabir surya . Amarga kena srengenge kakehan nambah risiko kanker kulit . Mulane, luwih becik takon dhokter sampeyan suwene sampeyan kudu ana ing srengenge. Sampeyan ora bakal entuk kabeh vitamin D sing dibutuhake saka panganan wae. Nanging bisa mbantu. Ana sawetara panganan sing alami ngandhut vitamin D. Contone:

• Iwak lenga: kaya ta tuna, salmon, sarden, makerel.
• Iwak trout pelangi.
• Daging abang.
• Ati sapi.
• Jamur.
• Kuning endhog.
• Lenga ati iwak kod.

Sawetara panganan liyane nambahake vitamin D kanthi buatan (panganan sing difortifikasi). Rembugen karo dhokter sampeyan babagan sumber endi sing paling apik kanggo sampeyan. Nanging, panganan sing beda-beda nduweni kaluwihan lan kekurangane, mula sampeyan kudu nimbang babagan kasebut. Yen sampeyan isih mikir yen sampeyan ora entuk cukup vitamin D saka sinar srengenge lan panganan, dhokter sampeyan bisa uga nyaranake sampeyan njupuk suplemen.

Kepriye prospek pemulihan kanggo wong sing nandhang osteomalacia?

Yen penyakit iki ditemokake luwih awal lan diobati kanthi bener (kayata nganggo suplemen) , umume wong bakal wiwit pulih sajrone sawetara minggu. Nanging, butuh nganti nem wulan supaya balung sampeyan mari lan dadi kuwat maneh .

Kepriye carane aku ngrawat balungku?

Nalika kita saya tuwa, njaga balung dadi luwih penting. Iki sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni kanggo njaga balung tetep sehat:

• Mangan panganan sing cukup ngandhut vitamin D lan kalsium.
• Entuk sinar srengenge sing cukup .
• Jaga bobot awak sing sehat sing cocog karo awakmu.
• Melu aktivitas fisik kanthi rutin .
• Aja ngrokok .
• Yen sampeyan ngombe alkohol , watesani nganti jumlah tartamtu .

Kapan aku kudu periksa menyang dokter?

Yen sampeyan ngalami nyeri balung, utawa gejala osteomalacia sing wis dirembug sadurunge, langsung priksa menyang dokter . Dokter bisa mriksa tingkat getih sampeyan kanggo nemtokake apa kondisi iki wis mengaruhi sampeyan.

Pitakonan apa sing kudu tak takonake marang dhokter?

Bisa uga migunani kanggo takon pitakonan iki nalika sampeyan menyang dokter:

• Apa suplemen panganan wae cukup kanggo nambani osteomalacia?
• Apa perawatan liyane sing sampeyan saranake?
• Kegiatan apa sing kudune dakhindari nganti aku mari?
• Apa jinis olahraga sing bisa mbantu ngobati utawa nyegah kondisi iki?
• Apa maneh sing bisa tak lakoni supaya kondisi iki ora mengaruhi aku maneh ing mangsa ngarep?

Bab-bab sing paling penting sing kudu digatekake (Pesen sing kudu digawa mulih)

Yen sampeyan uga ngalami rasa nyeri ing awak ngisor, utamane ing balung, bisa uga osteomalacia. Penyebab utama iki yaiku kekurangan vitamin D. Mulane, penting banget kanggo entuk cukup sinar srengenge lan mangan panganan sing ngandhut vitamin D. Yen gejala kasebut isih ana, priksa menyang dokter. Dheweke bisa nemtokake manawa nyeri balung sampeyan amarga kekurangan vitamin D lan mbantu sampeyan dadi wong sing duwe balung sing sehat.