Apa kowe wedi metu saka omah? Ayo padha ngrembug babagan Agoraphobia!

Apa sampeyan kadhangkala rumangsa wedi banget lan deg-degan ing dhadha nalika mikir babagan ninggalake omah, menyang toko, utawa numpak bis? Apa sampeyan nemokake awake dhewe ing papan sing rumangsa ora bisa menyang ngendi wae dhewekan lan ora ana sing mbantu? Yen mangkono, iki minangka topik sing penting banget kanggo sampeyan. Kita nyebut kondisi iki Agoraphobia . Iki ora mung rasa wedi, iki minangka kondisi kesehatan mental sing mbutuhake perawatan.

Gampangane, apa kuwi Agoraphobia?

Agoraphobia iku kelainan kuatir sing nyebabake sampeyan duwe rasa wedi banget nalika ana ing kahanan tartamtu ing njaba omah, utamane ing papan sing sampeyan angel metu kanthi dadakan lan ing ngendi sampeyan ora bisa entuk bantuan. Rasa wedi iki asring dibarengi karo rasa wedi yen bakal kena serangan panik ing papan sing sampeyan bisa uga lagi panik.

Gejalane bisa macem-macem, saka rasa ora nyaman sing entheng nganti ngancam nyawa. Sanajan ana wong sing mung bisa menyang sawetara papan sing wis dikenal, ana uga sing parah banget nganti ora bisa metu saka omah.

Apa Agoraphobia lan Kecemasan Sosial iku padha?

Ya, loro iki rada beda. Wong sing duwe kuatir sosial wedi isin ing ngarepe wong liya lan diadili. Nanging ing Agoraphobia, rasa wedi kasebut kanggo keamanane dhewe. Ayo dijlentrehake bedane iki luwih lanjut nganggo tabel ing ngisor iki.

Yagene kahanan iki kedadeyan?

Dokter ora bisa nemtokake kanthi pasti panyebabe, nanging dheweke wis nemokake sawetara faktor sing nambah risiko kasebut.

• Riwayat kulawarga : Yen ana wong ing kulawargamu, utamane sedulurmu, sing duwe kondisi kasebut, sampeyan uga duwe kemungkinan luwih dhuwur kanggo ngalami kondisi kasebut. Iki tegese bisa uga ana pengaruh genetik.
• Gangguan Panik utawa Serangan Panik: Yen sampeyan duwe riwayat serangan panik, iki bisa nyebabake Agoraphobia. Bayangna sampeyan ngalami serangan panik ing toko. Banjur sampeyan wiwit wedi menyang toko amarga sampeyan mikir yen bakal kedadeyan maneh. Nalika sampeyan nyingkiri papan sing medeni sampeyan, iki bisa mboko sithik berkembang dadi Agoraphobia.
• Masalah kesehatan mental liyane: Risiko iki uga tambah amarga kondisi kaya gangguan kuatir sing ora diobati, depresi, lan fobia (rasa wedi sing berlebihan marang perkara liyane).
• Pengalaman urip traumatis: Kedadeyan stres sing parah, utamane penyalahgunaan nalika isih cilik, seda wong tuwa , kelangan kerja, lan pegatan, bisa nyebabake kondisi iki.

Apa gejala-gejala agorafobia?

Yen sampeyan ngalami agorafobia, sampeyan bisa uga ngalami rasa wedi lan kuatir sing luar biasa. Gejala-gejala kasebut beda-beda saka wong siji menyang wong liyane. Ayo dideleng gejala utama.

Apa iki uga kedadeyan karo bocah-bocah?

Ya, bocah-bocah bisa ngalami agorafobia. Kondisi iki bisa dideleng nalika serangan panik, utamane ing bocah cilik. Yen bocah duwe kondisi iki, dheweke bisa uga rumangsa wedi banget nalika dipisahake saka wong tuwane, ing papan sing rame, antri, utawa mlaku liwat jembatan. Yen anak sampeyan duwe gejala kasebut, penting banget kanggo nemoni dokter lan ngomong babagan iki.

Kepiye carane sampeyan ngerti kanthi pasti yen iki minangka penyakit?

Nalika sampeyan ketemu karo dokter, dheweke ora bakal langsung nyebutake Agoraphobia. Babagan pisanan sing bakal ditindakake yaiku mriksa kondisi fisik liyane sing bisa nyebabake gejala kasebut.

• Dheweke bakal mriksa sampeyan lan takon kanthi teliti babagan gejala sampeyan.
• Sawetara tes getih bisa ditindakake.
• Tes (kayata EKG) bisa ditindakake kanggo mriksa masalah karo jantung utawa paru-paru.

Sawise dikonfirmasi manawa ora ana panyebab fisik, dhokter bakal takon babagan kahanan mental sampeyan lan kepiye rasa wedi iki mengaruhi urip saben dinane. Sampeyan uga bisa dirujuk menyang psikiater utawa psikolog.

Apa wae perawatan kanggo iki?

Iki sing paling penting. Agoraphobia minangka kondisi sing bisa diobati lan dikontrol kanthi apik banget. Dadi aja wedi. Ana rong jinis perawatan utama.

1. Terapi wicara

Cara paling efektif kanggo nindakake iki yaiku liwat Terapi Perilaku Kognitif (CBT) . Sederhanane, psikolog mbantu sampeyan ngenali lan ngganti pola pikir negatif sing nyebabake rasa wedi sampeyan. Dheweke uga mulang sampeyan babagan latihan pernapasan kanggo mbantu sampeyan nenangake nalika sampeyan rumangsa wedi.

Minangka bagéan saka CBT, kita uga nindakaké sing diarani Terapi Paparan . Sing kita lakoni yaiku, kita latihan madhep panggonan sing sampeyan wedi kanthi ati-ati, langkah demi langkah, lan kanthi aman. Kapisan, mungkin kita bakal ngandhani sampeyan supaya mikir babagan menyang toko, banjur kita bakal ngandhani sampeyan supaya menyang lawang toko, banjur kita bakal ngandhani sampeyan supaya mlebu sedhela. Kanthi cara iki, kita bakal mbantu sampeyan ngatasi rasa wedi sampeyan.

2. Perawatan nganggo obat

Ing sawetara kasus, obat diwenehake bebarengan karo terapi wicara.

• Antidepresan: Golongan obat sing paling umum digunakake yaiku SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) . Tuladhane kalebu Fluoxetine, Sertraline, lan Escitalopram. Obat-obatan iki kudu diombe saben dina, lan bisa mbutuhake pirang-pirang minggu kanggo ngrasakake efek sing maksimal.
• Obat anti-kuatir: Benzodiazepin (kayata Alprazolam, Clonazepam) bisa diwènèhaké resep kanggo digunakaké nalika serangan panik dadakan. Nanging , obat-obatan iki kudu digunakaké kanthi ati-ati banget lan mung kanggo wektu sing cendhak, amarga bisa nyebabake kecanduan.

Kabeh perawatan iki kudu diputusake dening dokter adhedhasar kondisi sampeyan. Penting banget kanggo ngindhari ngombe obat dhewe.

Apa sing kedadeyan yen ora diobati?

Yen ora diobati, agorafobia bisa mengaruhi saben aspek urip sampeyan.

• Kowé isa waé kepepet ing omah lan kesepian.
• Pakaryan lan pendidikan bisa kaganggu kabeh.
• Hubungan sosial bisa uga ilang.
• Penyakit mental liyane kaya depresi bisa kedadeyan.
• Sampeyan bisa uga kecanduan alkohol utawa obat-obatan.
• Ing kasus sing paling parah, pikirane kanggo bunuh diri bisa uga kedadeyan.

Menawi panjenengan utawi tiyang ingkang panjenengan kenal gadhah pikiran kanggé nyakiti awakipun piyambak, mangga enggal tindak dhateng Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit paling caket utawi hubungi Institut Kesehatan Mental Nasional ing nomer 1926 kanggé nyuwun bantuan.