Apa ACL ing dhengkul iku mbebayani? Aja wedi, ayo dirembug babagan iki! (Anterior Cruciate Ligament - ACL)

Apa kowe tau krungu swara 'pop' dadakan nalika dhengkulmu tiba-tiba serempet miring nalika dolanan, mlayu, utawa mlumpat? Utawa dhengkulmu dumadakan lara utawa bengkak? Yen iki wis kedadeyan karo kowe, bisa uga amarga ciloko ing ACL (ligamen cruciate anterior) ing dhengkulmu. Akeh wong sing wedi nalika krungu jeneng iki, utamane sing seneng olahraga. Nanging aja kuwatir. Ayo padha ngrembug apa iku, kenapa bisa kedadeyan, lan apa sing kudu ditindakake.

Gampangane, apa kuwi ACL?

Bayangna dhengkulmu kaya engsel sing kuwat. Supaya engsel iki bisa mlaku kanthi bener, butuh pita sing kuwat kanggo nyekel bagean-bageane. Semono uga, ing njero dhengkul kita, ana papat pita jaringan sing kuwat sing nyambungake femur lan tibia, mbantu njaga dhengkul tetep stabil. Kita nyebut iki "ligamen."

Ligamen Cruciate Anterior , utawa ACL , minangka salah siji saka patang ligamen utama. Iki sing nyegah dhengkul supaya ora mlengkung maju lan njaga dhengkul tetep stabil nalika diputer. Dadi, iki tumindak kaya sabuk pengaman kanggo dhengkul.

Apa wae jinis-jinis cedera ACL?

Nalika sampeyan menyang dokter, dheweke bakal nglasifikasikake ciloko sampeyan dadi telung tingkatan, gumantung saka keruwetan ciloko kasebut. Kuwi sing nemtokake perawatan.

Kadhangkala dokter nggunakake tembung "luh" utawa "pecah" kanggo iki. Kalorone tegese padha.

Yagene kacilakan kaya ngene iki bisa kedadeyan?

Cedera ACL paling umum dialami atlet, utamane:

• Olahraga sing mbutuhake mandheg dadakan lan owah-owahan arah: Ing olahraga kaya bal-balan, netball, basket, tenis, lan voli, sampeyan kudu mandheg mlayu kanthi dadakan lan muter menyang arah liya. Ing wektu kasebut, dhengkul bisa mlengkung kanthi ora bisa ditanggung lan ngrusak ACL.
• Mendarat kanthi ora bener: Ana kemungkinan gedhe kacilakan iki kedadeyan yen sampeyan ndharat kanthi ora bener nalika mlumpat.
• Dampak dadakan: Yen sampeyan kena pukulan langsung ing dhengkul, kayata dening pemain liyane.

Apa gejala-gejalane iki?

Ora kabeh wong ngalami gejala sing padha nalika ngalami cedera ACL, nanging sing paling umum kalebu:

• Krungu swara 'pop': Krungu swara "pop" utawa "tuck" saka njero dhengkul iku kedadeyan sing dialami dening akeh wong nalika ana kacilakan.
• Lara banget : Sanalika sawise kacilakan, ana rasa lara sing banget ing dhengkul. Kadhangkala rasa lara kasebut bisa nemen banget nganti sampeyan ora bisa ngadeg.
• Pembengkakan cepet: Dhengkul wiwit bengkak kanthi signifikan sajrone sawetara jam sawise kacilakan.
• Kesulitan mlaku : Dadi angel nyelehake sikil lan nyelehake bobot ing ndhuwure. Nalika mlaku, dhengkul bisa krasa "ora stabil," "kendhor," utawa "kepleset."
• Kesulitan mbengkongake lan ngulur dhengkul: Lumrah yen ora bisa mbengkongake utawa ngulur dhengkul kanthi lengkap.

Yen sampeyan ngalami gejala kasebut, sing paling apik yaiku mandheg main lan langsung menyang dokter.

Kepriye carane nemokake iki, Dokter?

Nalika sampeyan menyang dokter, dheweke bakal takon pitakon rinci babagan kepiye kacilakan kasebut kedadeyan. Banjur, dheweke bakal mriksa dhengkul sampeyan.

1. Pamriksaan Fisik:Dhokter bakal ngongkon sampeyan turu ing amben, mbengkongake dhengkul kanthi sudut sing beda-beda, lan alon-alon ngobahake sikil maju mundur. Iki bakal menehi gambaran babagan sepira stabil ACL sampeyan.

2. Rontgen: Sanajan ACL ora katon ing rontgen, sampeyan bisa uga dijaluk rontgen kanggo mriksa patah tulang liyane ing dhengkul.

3. MRI utawa Ultrasonografi: Iki minangka cara paling apik kanggo neliti kondisi ACL kanthi akurat. Scan MRI bisa nuduhake kanthi jelas apa ligamen kasebut robek, suwek, utawa robek kabeh.

4. Artroskopi: Kadhangkala, yen dhokter ragu-ragu, dheweke bakal nggunakake prosedur sing diarani artroskopi . Iki kalebu nggawe sayatan cilik banget ing dhengkul, nyisipake kamera, lan ndeleng sisih njero dhengkul langsung ing monitor. Yen perlu, kerusakan kasebut bisa langsung diobati.

Apa wae perawatan sing ditindakake?

Perawatan gumantung saka keruwetan (tingkatan) ciloko sampeyan, umur sampeyan, lan sepira aktif sampeyan.

• Pertolongan Pertama : Kanggo ciloko entheng (Kelas 1), istirahat , es, perban ing dhengkul, lan ngangkat sikil bisa mbantu. Yen angel nahan bobot, kruk bisa uga dibutuhake.
• Obat: Dokter bakal menehi resep obat kanggo ngurangi rasa nyeri lan bengkak.
• Penyangga Dhengkul: Iki bisa digunakake kanggo menehi dhukungan ekstra lan nambah stabilitas ing dhengkul.
• Terapi Fisik: Iki penting banget . Ing sangisore pandhuane terapis fisik, penting banget kanggo nindakake latihan kanggo nguatake otot ing sekitar dhengkul, lan latihan mbengkongake lan ngulur dhengkul kanthi lengkap. Ora preduli operasi ditindakake utawa ora, terapi fisik minangka bagean utama saka perawatan iki.
• Operasi: Yen ACL sampeyan robek kabeh (Kelas 3), utamane yen sampeyan atlit utawa yen dhengkul sampeyan ora stabil sajrone aktivitas saben dina, dhokter sampeyan bisa uga nyaranake operasi. Iki kalebu mbusak ligamen ACL sing rusak lan ngganti karo cangkokan saka bagean awak liyane.

Butuh wektu kira-kira 9 nganti 12 sasi kanggo bali menyang lapangan main sawise operasi. Terapi fisik penting banget sajrone wektu kasebut.

Apa cedera ACL bisa dicegah?

Ya, risiko iki bisa dikurangi banget kanthi latihan lan olahraga sing tepat.

• Nindakake latihan sing nguatake otot awak lan sikil.
• Gladhen teknik sing bener nalika mlumpat lan ndharat.
• Gladhen posisi sikil sing bener nalika ngganti arah kanthi dadakan (muter lan motong).
• Nganggo sepatu sing kualitas apik lan cocog karo olahraga sing dimainake.

Penting banget kanggo njaluk saran saka pelatih utawa terapis fisik babagan iki.