Wiwit dhokter ngandhani yen sampeyan kena kanker payudara, sampeyan mbokmenawa ngrasakake beban sing gedhe banget lan rasa wedi sing ora bisa ditanggung. "Apa sing bakal kedadeyan saiki?", "Apa iki bakal mari?", "Apa aku bakal bisa nanggung perawatan iki?", "Apa sing bakal kedadeyan karo keluargaku?" Mbokmenawa ana ewonan pitakonan sing muter-muter ing sirahmu. Sejatine normal banget yen duwe perasaan iki. Iki ora mung kedadeyan karo sampeyan. Stres lan kuatir iki umum kanggo saben wong sing nglawan kanker.
Nanging yen rasa kuwatir iki terus-terusan lan saya parah, bisa ngganggu kemampuan sampeyan kanggo fungsi lan malah melu perawatan. Luwih tepaté, iki bisa dadi tandha gangguan kuatir, yaiku penyakit mental. Mulane, penting banget kanggo ngobrol kanthi terbuka karo dokter babagan perasaan sampeyan. Banjur dheweke bisa mbantu sampeyan ngatur kondisi iki.
Apa wae gejala-gejala kuatir?
Rasa kuwatir ora mung rasa wedi ing pikiran kita. Uga bisa dirasakake sacara fisik. Coba pikirake, apa sampeyan ngrasakake bab-bab iki?
| Tandha | Katrangan |
|---|---|
| Pikiran sing tansah ngganggu aku | Terus-terusan mikir yen bakal ana kedadeyan ala. |
| Sirah sing "ora bisa dipateni" | Terus-terusan mikir bab siji mbaka siji lan ora bisa mbebasake pikiran. |
| Kesulitan konsentrasi | Kesulitan ngrampungake pakaryan, sinau bab anyar, utawa ngrampungake masalah. |
| Rasa ora tenang terus-terusan | Ora bisa tetep ing sak panggonan, rasa ora nyaman terus-terusan. |
| Nesu lan nangis merga perkara cilik | Cepet nesu, kerep nangis, cepet ngomong nalika nesu. |
| Ora turu kepenak | Kesulitan turu utawa kerep tangi ing wayah wengi. |
| Ciri-ciri fisik | Jantung berdebar-debar, tangan gemeter, lan otot kaku. |
Yen ana siji utawa luwih saka gejala kasebut terus-terusan, lan ngganggu urip saben dinane, priksa manawa sampeyan ngandhani dhokter .
Apa hubungane kanker payudara lan rasa kuwatir?
Rasa kuwatir iki bisa saya tambah ora mung nalika sampeyan ngerti yen sampeyan kena kanker, nanging uga sajrone lan sawise perawatan.
Nalika lagi nglakoni perawatan...
Sajrone perawatan, perkara kaya iki bisa nambah rasa kuwatir sampeyan:
- Yen sampeyan sadurunge wis tau ngalami kondisi kaya kuatir utawa depresi .
- Yen sampeyan wis tau ngalami trauma fisik utawa mental sadurunge.
- Yen kowe ora duwe kulawarga utawa kanca sing cukup kanggo ndhukung kowe.
- Yen obat nyeri ora bisa ngontrol rasa nyeri kanthi bener.
- Nalika perawatan ora nambah kondisi eroge kaya sing dikarepake.
- Nalika angel nindakake bab-bab kaya adus utawa mangan dhewe.
Sawise perawatan rampung...
Tinimbang rumangsa lega nalika perawatan wis rampung, kaya "Oke, kabeh wis rampung saiki," kadhangkala rasa kuwatir bisa saya tambah. Iki bisa disebabake dening:
- Rumangsa kesepian nalika ora ketemu dokter lan perawat sing biyen kerep kok temoni maneh.
- Miwiti mikir gedhe babagan owah-owahan cilik ing awakmu.
- Nalika kowé bali kerja lan miwiti nggarap tugas-tugas rumah tangga.
Sing paling penting yaiku sawise kanker mari, ana rasa wedi yen bakal kambuh maneh. Rasa wedi iki bisa saya tambah, utamane nalika menyang klinik tindak lanjut lan ngenteni asil tes.
Apa terapi wicara bisa mbantu?
Ya, panjenengan saged. Ngobrol karo konselor kesehatan mental , kayata psikolog utawa psikiater, sing bisa mbantu panjenengan ngrembug babagan rasa wedi lan kuatir panjenengan bisa migunani banget. Panjenengan saged nyuwun dhokter supados ngrujuk panjenengan dhateng tiyang sanes kangge nindakaken menika.
- Terapi siji-siji: Ing kene sampeyan bisa ngomong kanthi terbuka babagan kabeh rasa wedi, owah-owahan ing urip sampeyan, lan owah-owahan ing awak sampeyan.
- Terapi Perilaku Kognitif (CBT): Iki minangka metode sing efektif banget. Sederhanane, iki mulang sampeyan supaya ngerti pola pikir sing nyebabake rasa kuwatir lan ngganti pola kasebut.
- Sesi kelompok: Nalika sampeyan kumpul lan ngobrol karo wong liya sing ngadhepi kanker payudara kaya sampeyan, sampeyan bakal rumangsa "Aku ora dhewekan." Kuwi kekuwatan sing gedhe.
Saliyané cara-cara iki, bab-bab kaya konseling kulawarga lan latihan relaksasi uga bisa migunani.
Apa ana obat sing mbantu ngatasi rasa kuatir?
Sawetara wong uga butuh obat saliyane terapi wicara. Obat-obatan kasebut bisa mbantu ngontrol gejala kayata rasa wedi, otot kaku, lan insomnia. Sawetara antidepresan uga digunakake kanggo kuatir.
Nanging iki ana sing penting banget sing kudu sampeyan ngerteni: Yen sampeyan lagi ngonsumsi terapi hormon tamoxifen (Tamoxifen) minangka perawatan kanggo kanker payudara, sawetara antidepresan bisa nyuda efektifitase.
| Sawetara obat sing bisa berinteraksi karo Tamoxifen |
|---|
| Bupropion (Wellbutrin) |
| Duloxetine (Cymbalta) |
| Fluoxetine (Prozac) |
| Paroxetine (Paxil) |
| Sertralin (Zoloft) |
Mulane, rembugen karo dhokter obat apa sing cocog kanggo sampeyan lan apa kaluwihan lan kekurangane. Aja nggawe keputusan dhewe.
Apa wae bab-bab sing isa koklakoni dhewekan?
Saliyané obat-obatan lan konseling, ana akèh bab sing isa koklakoni dhéwé kanggo mbantu nenangaké pikiranmu.
- Olahraga: Olahraga ora kudu akeh. Bisa uga prasaja kaya mlaku utawa yoga. Nanging aja lali takon karo dokter babagan olahraga apa sing cocog kanggo sampeyan sajrone perawatan .
- Turu sing kepenak: Kurangi konsumsi kopi lan teh sadurunge turu. Mandheg ngombe alkohol paling ora 4 jam sadurunge turu.
- Latihan Ambegan: Nalika sampeyan rumangsa kuwatir, tutup mripat lan tarik napas jero. Pikirake saben bagean awak sampeyan, saka sirah nganti sikil, lan bayangake sampeyan lagi ngendhokke bagean kasebut.
- Liyane: Mangan panganan sing seimbang, nglampahi wektu karo kulawarga, meditasi, nulis jurnal, ngrungokake musik favorit, nggunakake aromaterapi, lan melu ritual agama uga bisa menehi sampeyan rasa lega sing gedhe.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Lumrah yen rumangsa kuwatir lan wedi babagan kanker payudara. Sampeyan ora dhewekan.
- Yen rasa kuwatir iki ngganggu urip saben dinane utawa ngganggu perawatan sampeyan, priksa manawa sampeyan ngandhani dhokter sampeyan.
- Kondisi iki bisa dikontrol kanthi apik nganggo terapi wicara lan, yen perlu, obat-obatan.
- Mung dhokter sampeyan sing bisa nemtokake obat endi sing cocog kanggo sampeyan. Ati-ati banget yen sampeyan lagi ngonsumsi Tamoxifen.
- Sampeyan uga bisa entuk rasa lega sing gedhe saka bab-bab kaya olahraga, turu sing nyenyak, lan teknik nenangake.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan