Lumrah yen rumangsa wedi, sedhih, lan kaget nalika ngerti yen wong sing ditresnani, apa iku ibumu, adhimu wadon, bojomu, utawa kanca paling apikmu, kena kanker payudara . "Ya ampun, apa sing kudu tak lakoni saiki? Kepiye carane aku bisa mbantu dheweke?" Sampeyan bisa uga mikir bab sing padha. Nanging aja kuwatir. Iki wektu sing angel. Nanging yen sampeyan ngatasi kanthi cara sing bener, sampeyan lan wong sing sampeyan tresnani bisa metu saka perjalanan iki kanthi luwih kuwat.
Kepriye carane sampeyan bisa mbantu wong sing sampeyan tresnani kanthi langsung?
Ing wektu kaya ngene iki, kabeh wong pengin nulungi. Nanging ora ngerti kepiye carane nulungi. Iki ana sawetara tips sing prasaja lan praktis.
1. Dadiya pamireng sing apik lan tetep setya.
Kadhangkala apa sing ora dikarepake iku perkara gedhe, mung wong sing ngrungokake apa sing ana ing pikirane. Rungokna apa sing arep diomongake. Yen dheweke wedi utawa sedhih, wenehna dheweke luapan. Tinimbang ngomong kaya, "Aja mikir kaya ngono," luwih becik dheweke ngomong, "Lumrah yen kowe rumangsa kaya ngono, lan aku setuju karo kowe."
Uga, yen bisa , gawanen menyang janjian karo dokter. Nanging sadurunge sampeyan lunga, takon marang dheweke, "Apa aku isa melu sampeyan?" Yen sampeyan duwe pitakon, tulisen ing kertas cilik. Banjur sampeyan bisa takon kabeh marang dokter kanthi jelas. Kanthi cara iki, sampeyan uga bakal luwih ngerti babagan penyakit lan perawatan kasebut .
2. Ngerteni owah-owahan prilaku
Perawatan kanker payudara iku ora gampang. Efek samping saka obat-obatan, rasa kesel sing disebabake dening perawatan, lan stres sing ana gandhengane karo kabeh pengalaman kasebut bisa ngowahi prilakune kanthi akeh.
- Cepet nesu: Kowé isa nesu sanajan mung kanggo perkara sing paling cilik.
- Depresi : Sampeyan bisa uga rumangsa sedih lan kuwatir terus-terusan.
- Kesel banget: Sampeyan bisa uga rumangsa kesel banget nganti ora bisa nindakake apa-apa.
Iki dudu salahé wong-wong mau. Iki bagéan saka penyakit lan perawatan. Mula, penting banget kanggo kowé sabar lan mangerteni karo wong-wong mau.
3. Ajak dheweke nindakake samubarang dhewe.
Tinimbang nglilani dheweke nindakake kabeh kanggo sampeyan, luwih becik dheweke diwanti-wanti supaya nindakake samubarang dhewe sabisa-bisane. Contone, nggawe teh, maca buku, utawa nindakake pegawean omah sithik. Nalika dheweke nindakake perkara cilik kaya iki dhewe, dheweke rumangsa, "Aku isih bisa ngontrol samubarang." Iku mbantu banget kekuwatan mentale.
4. Nyuwun pitulungan marang wong liya
Aja nyoba nindakake kabeh iki dhewekan. Yen sampeyan nindakake, sampeyan bakal cepet kesel lan depresi. Nyuwun bantuan saka anggota kulawarga liyane lan kanca-kanca sing dipercaya. Akeh wong sing gelem mbantu, nanging ora ngerti apa sing kudu ditindakake. Sampeyan bisa masrahake tugas cilik marang dheweke.
- Kandhani supaya nyiyapake dhaharan kanggo dina iki.
- Blanja lan jaluk barang-barang sing dibutuhake supaya digawa.
- Nyuwun tulung supaya bisa periksa menyang dokter.
- Panjenengan badhe dipunsuwun nginep kaliyan pasien ngantos pinten-pinten jam, supados panjenengan saged ngaso.
Jaga awakmu dhewe uga, iku penting banget!
Nalika sampeyan ngrawat wong sing sampeyan tresnani, penting kanggo njaga awakmu dhewe. Elinga, sampeyan mung bisa mbantu dheweke yen sampeyan kuwat lan sehat. Kaya sing diomongake ing kahanan darurat pesawat, "Gawe masker oksigen dhisik, banjur tulungi wong liya." Iki ora beda.
Iki ana sawetara bab sing bisa mbantu sampeyan ngurus awakmu dhewe.
| Apa sing kudu sampeyan lakoni | Manfaate iku |
|---|---|
| Jaga sikap positif. | Yen kowé nyoba ndeleng samubarang ing peteng, kowé bakal cepet depresi. Mikir bab-bab sing apik bakal menehi kekuwatan marang kowé lan wong sing sabar. |
| Nampa apa sing ora bisa kokkendhaleni. | Ana sawetara perkara sing ora bisa kita kendhaleni. Tinimbang kuwatir babagan perkara kasebut, fokusake marang perkara-perkara sing bisa kita kendhaleni. |
| Olahraga kanthi rutin. | Sanajan mung mlaku 30 menit saben dina bisa mbantu ngurangi stres lan nyegerake awak. |
| Turu sing kepenak, istirahat. | Awakmu butuh istirahat sing cukup amarga iku gawe kesel mental lan fisik. Coba turu sing cukup saben dina. |
| Lakoni apa wae sing bisa nggawe kowe tenang. | Sisihke wektu sethithik saben dina kanggo nindakake prekara sing mbebasake pikiranmu, kayata ngrungokake lagu, maca buku, berkebun, utawa meditasi. |
| Aja nganti kena alkohol lan obat-obatan. | Senajan iki katon kaya solusi sementara kanggo ngurangi stres, nanging ing jangka panjang mung bakal nggawe masalah liyane. |
Njaluk bantuan saka klompok dhukungan
Kadhangkala sampeyan rumangsa kaya mung sampeyan siji-sijine wong ing donya iki sing ngalami iki. Nanging kuwi ora bener. Ana klompok dhukungan ing ngendi kulawarga pasien kanker bisa kumpul kanggo ngobrol lan nuduhake pengalaman.
- Nalika kowé gabung karo klompok kaya iki, kowé bisa nuduhake beban, kasusahan, lan masalahmu karo wong liya.
- Nalika kowé ngobrol karo wong liya sing uga tau ngalami pengalaman sing padha, kowé bakal ngerti nèk kowé ora dhéwékan . Kuwi kekuwatan sing gedhé.
- Kowé uga isa sinau bab anyar saka carané wong liya ngatasi masalah kaya ngéné.
Takon dhokter utawa perawat ing rumah sakit panggonan wong sing kok tresnani dirawat babagan iki. Dheweke bakal bisa nuntun kowe menyang panggonan sing bener.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Rungokna kanthi tliti wong sing kok tresnani. Pahami perasaane lan dadiya kekuwatane.
- Ngerteni yen tindak-tanduke bisa uga owah amarga perawatan lan stres. Sabar.
- Nalika sampeyan mbantu wong sing sampeyan tresnani, jaga awakmu dhewe uga. Kesehatan fisik lan mental sampeyan penting banget.
- Aja nggawa beban iki dhewekan. Nyuwun tulung marang kulawarga lan kanca-kanca.
- Yen sampeyan rumangsa stres, critakna wae. Yen perlu, goleka bantuan saka kelompok dhukungan.
- Tansah rembugan babagan medis lan kondisi medis mung karo dhokter pasien.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan