Kita kabeh rada wedi karo tembung "kolesterol", ta? Kita kerep krungu yen kolesterol dhuwur bisa nyebabake serangan jantung lan stroke. Sebenernya ana akeh bebener ing crita iki. Nalika kolesterol numpuk ing pembuluh getih kita lan wiwit nyumbat, mula penyakit mbebayani iki dadi masalah. Dadi dina iki, ayo padha ngrembug babagan apa tegese endapan kolesterol iki, kepiye kawangune, lan kepiye carane supaya ora kena lan tetep sehat.
Apa sing diarani deposit kolesterol lan aterosklerosis?
Gampangane, iki kaya rereget sing numpuk ing njero pipa banyu lan nyumbat suwe-suwe. Kolesterol, lemak, lan zat liyane numpuk ing pembuluh getih, sing diarani arteri, lan mbentuk "plak." Ing obat-obatan , proses iki diarani aterosklerosis .
Penyebab utama iki yaiku kolesterol LDL . Kaya sing wis dingerteni, iki diarani "kolesterol ala" . Kolesterol LDL iki sing ngrusak dinding arteri lan wiwit nglumpuk ing kana. Sing paling mbebayani yaiku fenomena iki berkembang kanthi meneng-meneng ing njero awak nganti pirang-pirang taun tanpa gejala apa-apa.
Kondisi iki, sing diarani aterosklerosis, minangka panyebab utama kondisi serius kayata serangan jantung, stroke, lan penyakit arteri perifer.
Kepriye carane endapan kolesterol iki kawangun?
Iki ora kedadeyan saknalika. Iki minangka proses sing rumit banget sing mbutuhake pirang-pirang taun. Bayangna yen arteri kita kaya tabung kanthi permukaan sing alus banget lan sutra ing njero. Proses iki kedadeyan kaya iki.
- Langkah 1: Karusakan ing tembok arteri: Bab-bab kaya kolesterol dhuwur, ngrokok, tekanan darah tinggi, lan diabetes bisa ngeruk, utawa ngrusak, lapisan njero arteri sing alus (endothelium). Kaya ngeruk tembok sing apik.
- Langkah 2: Mlebune Kolesterol: Saka area sing rusak iki, kolesterol LDL "ala" sing ngambang ing getih mboko sithik nyusup menyang tembok arteri. Banjur wiwit nglumpuk ing kana.
- Langkah Katelu: Pembentukan Plak: Sel getih putih awak kita teka ing kana kanggo "mangan" kolesterol iki sing wis mlebu ing tembok arteri. Nanging iki kaya perang. Suwe-suwe, kabeh sel mati lan kolesterol iki nglumpuk lan mbentuk massa sing kandel kaya bubur. Kuwi sing diarani plak kolesterol.
Kondisi iki umum banget nganti kadhangkala tahap awal saka endapan iki (garis-garis lemak) bisa dideleng sanajan ing arteri wong enom.
Apa bebaya sing bisa disebabake dening endapan iki kanggo awak kita?
Sawise kawangun ing njero tembok arteri, endapan iki bisa tumindak kanthi cara sing beda-beda. Sawetara bisa uga ora tuwuh gedhe lan tetep kaya ngono. Sawetara bisa uga tuwuh gedhe lan mboko sithik ngalangi aliran getih. Nanging sing paling mbebayani sing bisa kedadeyan yaiku endapan iki dumadakan njeblug (pecah) .
Nalika kedadeyan kasebut, awak kita langsung mbentuk gumpalan getih kanggo nutup tatu kasebut. Bayangna apa sing bakal kedadeyan yen gumpalan getih dumadakan kawangun ing njero arteri sing wis nyempit lan mblokir kabeh? Kuwi minangka panyebab utama serangan jantung utawa stroke.
| Kondisi medis | Kepiye kedadeyan lan apa tegese |
|---|---|
| Penyakit Arteri Koroner | Nalika endapan iki kawangun ing arteri sing nyuplai getih menyang jantung, bisa nyebabake nyeri dada (angina). Yen endapan kasebut pecah lan ngalangi arteri kanthi lengkap, otot jantung bakal mati tanpa pasokan getih. Kita nyebut iki serangan jantung . |
| Penyakit Serebrovaskular | Yen gumpalan getih ing arteri sing nyuplai getih menyang otak pecah, bisa ngrusak otak lan nyebabake stroke . Kadhangkala arteri kasebut tersumbat sementara lan gejala teka lan ilang. Iki diarani TIA (Serangan Iskemik Transien). Iki minangka tandha peringatan serius yen stroke utama bakal teka. |
| Penyakit Arteri Perifer (PAD) | Penyumbatan arteri sing nyedhiyakake getih menyang sikil. Iki bisa nyebabake rasa nyeri ing sikil nalika mlaku, lan penyembuhan tatu sing alon. Yen penyakit kasebut saya parah, bisa uga mbutuhake amputasi sikil. |
Kepriye carane supaya kita bisa lolos saka kahanan sing mbebayani iki?
Kabar apike yaiku aterosklerosis minangka kondisi sing bisa dicegah. Ana 9 faktor risiko utama sing nyebabake 90% serangan jantung. Ayo dideleng apa wae faktor kasebut.
| Faktor risiko | Apa sing kudu kita ngerteni |
|---|---|
| Ngrokok | Ngrusak dinding arteri kanthi langsung. |
| Kolesterol dhuwur | Nyedhiyakake bahan mentah sing dibutuhake kanggo mbentuk deposit. |
| Tekanan getih dhuwur | Iku ngrusak tembok arteri kanthi menehi tekanan marang tembok kasebut. |
| Diabetes | Kadar gula getih sing tambah mbebayani kanggo arteri. |
| Obesitas weteng (lemak weteng) | Tandha sing nambah risiko penyakit jantung. |
| Stres | Stres jangka panjang iku mbebayani kanggo awak. |
| Mangan woh-wohan lan sayuran sing luwih sithik | Awak ora nampa antioksidan sing dibutuhake. |
| Ngombe kakehan | Ngaruhi kolesterol lan tekanan darah. |
| Kurang olahraga fisik | Ngurangi tingkat kolesterol apik lan nambah kolesterol ala. |
Kaya sing sampeyan deleng, umume faktor risiko iki minangka perkara sing bisa kita kendhaleni . Tegese kita duwe kasempatan gedhe kanggo ngindhari penyakit mbebayani iki kanthi ngganti gaya urip kita.
Kepiye carane nambani lan ngatur?
Aterosklerosis iku angel dibalèkaké kabèh. Nanging, kanthi perawatan lan owah-owahan gaya urip sing tepat, endapan iki bisa dihentikan utawa dilambat . Ana uga bukti yèn sawetara perawatan sing ampuh bisa nyusut utawa malah mbusak endapan.
Owah-owahan Gaya Urip
Iki minangka perkara sing paling penting lan pisanan sing kudu ditindakake.
- Olahraga: Ora preduli sampeyan mudhun bobot utawa ora, olahraga saben dina nambah kolesterol HDL "apik".
- Panganan sehat: Mangan panganan sing akeh serat lan kurang lemak. Mangan luwih akeh woh-wohan, sayuran, lan sayuran ijo.
- Omega-3: Panganan sing sugih omega-3, kayata iwak lenga (salmon, mackerel, herring), bisa nambah kolesterol HDL "apik".
- Mandheg ngrokok: Mandheg ngrokok dina iki. Iku salah sawijining hadiah paling apik sing bisa kokwenehake kanggo atimu.
Obat-obatan
Saliyané owah-owahan gaya urip, sawetara wong bisa uga diwènèhi resep obat déning dhokter.
- Statin: Iki minangka obat penurun kolesterol sing paling umum digunakake. Obat-obatan iki bisa nyuda kolesterol LDL "ala" kanthi signifikan. (Contone: Atorvastatin, Rosuvastatin, Simvastatin). Obat-obatan iki nyetabilake plak lan nyuda risiko pecah.
- Fibrat: Iki mbantu ngurangi jinis lemak liyane sing diarani trigliserida (kayata Gemfibrozil, Fenofibrate).
- Obat tekanan darah tinggi: Yen sampeyan duwe tekanan darah tinggi, sampeyan kudu ngombe obat sing diresepake kanggo ngontrol persis kaya sing diresepake.
- Obat pengencer getih: Obat kaya aspirin lan clopidogrel bisa nyuda risiko pembekuan getih. Nanging, aja nganti miwiti ngombe obat kasebut tanpa konsultasi dhisik karo dokter .
Prosedur khusus sing bisa ditindakake ing wektu-wektu tartamtu
Yen arteri mampet banget lan gejalane parah, dokter bisa uga nggunakake prosedur khusus.
- Angioplasti lan Stenting:Ing kasus iki, tabung tipis banget (kateter) dilebokake liwat arteri ing sikil utawa lengen menyang jantung, lan balon cilik digunakake kanggo ngembangake area sing tersumbat. Banjur, tabung cilik kaya bolong (stent) diselehake ing arteri supaya ora nyempit maneh.
- Operasi Bypass: Ing operasi iki, ahli bedah njupuk pembuluh getih sing sehat saka bagean awak liyane (sikil utawa dhadha) lan nggawe rute anyar supaya getih mili ing sekitar area sing tersumbat. Kaya nggawe bypass kanggo ngliwati alangan.
Amarga cara-cara iki nduweni sawetara risiko, mula mung disaranake ing kasus sing ekstrem.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Aterosklerosis iku kondisi mbebayani sing berkembang kanthi meneng-meneng ing njero awak nganti pirang-pirang taun. Aja ngenteni gejalane katon.
- Gaya uripmu iku gegaman paling gedhe. Mangan sehat, olahraga, lan mandhek ngrokok bisa nggawe bedane gedhe.
- Tansah nggatekake kolesterol, tekanan darah, lan kadar gula sampeyan. Priksa kesehatan kanthi rutin.
- Yen sampeyan duwe uneg-uneg utawa riwayat kulawarga kolesterol utawa penyakit jantung, priksa manawa sampeyan wis rembugan karo dokter babagan iki.
- Ngombea obat persis kaya sing diresepake dening dokter, ing wektu sing wis ditemtokake. Aja miwiti utawa mandheg ngombe obat dhewe.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan