Apa ngombe banyu pancen ndadekake kulitmu ayu? (Kesehatan Kulit) Ayo padha ngerteni apa iki bener utawa ora!

Sampeyan mbokmenawa wis tau krungu unen-unen, "Ngombe banyu sing akeh lan kulitmu bakal katon ayu," ta? Mungkin sampeyan wis tau krungu saka kanca utawa sedulur. Utawa sampeyan wis maca babagan iki online utawa ing majalah. Akeh wong sing percaya yen ngombe banyu sing akeh bakal nggawe kulit katon luwih enom, luwih alus, lan luwih enom. Nanging apa iki pancen bener? Utawa iki mung mitos liyane? Ayo dirembug babagan iki luwih jero dina iki.

Kulit ora mung nutupi!

Kaping pisan, kita kudu ngerti yen kulit kita dudu mung tutup sing nutupi awak kita. Nyatane, kulit iku organ paling gedhe ing awak kita. Perané luwih gedhé tinimbang sing kita pikirake.

Coba pikirake, sapa sing nglindhungi awak kita saka bledug, bahan kimia beracun, lan kuman ing lingkungan? Kulit kita. Kulit uga mbantu ngatur suhu awak, nyegah penguapan banyu sing ora perlu saka awak (dehidrasi), lan nglindhungi kita saka kadhemen lan panas sing ekstrem.

Kanthi kabeh iki, penampilan kita uga nduweni pengaruh gedhe marang penampilan kita nalika ngadhepi masyarakat. Dadi, sapa ing antarane kita sing ora pengin kulit enom, sehat, lan sumringah? Nanging masalahe, ana akeh mitos sing kita dadi korban nalika nerangake babagan ngilangi garis-garis halus, kerutan jero, kisut, lan cacat ing rai.

Mitos paling gedhe babagan ngombe banyu lan kulit

Salah sawijining mitos sing ora bakal ilang yaiku crita yen "ngombe banyu akeh bakal ngilangi kerutan, nyusut pori-pori, lan malah ngontrol penuaan." Nanging, dokter kulit ora nampa crita iki babar pisan.

Elizabeth Damstetter, MD, dokter kulit ing Rush University Medical Center ing Chicago, ngendika: "Kabeh wong nggoleki solusi cepet kanggo ndandani kulit. Nanging kajaba sampeyan dehidrasi banget , mung ngombe banyu ora bakal nggawe kulit katon lemu utawa alus. Nanging banyu penting kanggo kesehatan sing apik. Yen sampeyan sehat, kulit sampeyan bakal ana ing kahanan sing apik, sanajan ora semuda nalika isih enom."

Gampangane, ngombe banyu iku apik, nanging dudu obat ajaib kanggo ngilangake kerutan .

Kepriye kulit kita digawe?

Kanggo mangerteni iki luwih becik, ayo sinau sethithik babagan struktur kulit kita. Kulit kita nduweni telung lapisan utama.

• Lapisan ing ngisor: Iki diarani lapisan lemak subkutan .
• Lapisan tengah: Lapisan ing ndhuwure yaiku dermis .
• Lapisan ndhuwur:Lapisan paling ndhuwur sing bisa dideleng lan didemek yaiku epidermis ( epidermis ) .

Lapisan tipis banget ing ndhuwur epidermis diarani stratum korneum . Iki minangka tameng protèktif kita. Iki nyegah zat-zat mbebayani mlebu ing awak. Iki uga mbantu njaga hidrasi kulit kanthi nyegah banyu nguap saka awak.

Miturut dokter kulit Cleveland Clinic, Alok Vij, MD, sel-sel ing lapisan iki bisa nyerep banyu. "Nanging ora ateges sampeyan bisa lungguh ing tangki banyu lan nyerep banyu, utawa sampeyan bisa nyegah penuaan kanthi ngombe banyu," ujare.

Kulit 'Mantul Manèh'

Nanging, yen awakmu ora duwe cukup banyu, yaiku, yen awakmu dehidrasi , sel-sel ing lapisan ndhuwur kasebut (stratum korneum) ora entuk cukup banyu. Banjur yen kulitmu dipencet sethithik nganggo driji lan dieculke, kulit ora bakal cepet pulih. Mulané kita ngarani kulit ora bakal 'pulih maneh'. Nanging nalika awakmu ngombe banyu sing cukup maneh lan nghidrasi maneh, kulitmu bakal pulih maneh kanthi cepet kaya biyèn. Iki mung nuduhake yen dehidrasi mengaruhi elastisitas kulit.

Apa sing diomongake ilmu pengetahuan babagan iki?

Sejatine, riset ilmiah babagan hubungan antarane ngombe banyu lan ngontrol penuaan kulit isih sithik banget. Ana sawijining panliten cilik sing nglibatake wong ngombe 2,25 liter banyu (udakara 9-10 gelas) saben dina sajrone 4 minggu. Panliten iki nemokake yen wong sing ngombe banyu luwih sithik tinimbang biasane sadurunge panliten iki duwe kekandelan kulit sing rada tambah, nanging asil panlitene durung jelas.

Nanging, ngombe banyu iku penting banget nalika cuaca panas, amarga kemungkinan dehidrasi dhuwur. Dehidrasi bisa dadi kondisi sing mbebayani banget kanggo kesehatan sampeyan.

Dadi apa sing sejatine apik kanggo kulit?

Yen ngombe banyu wae ora bisa nggawe kulit ayu, apa sing sejatine bisa ditindakake? Miturut para ahli medis, kulit sing sehat iku gabungan saka sawetara faktor. Ayo dideleng ing tabel.

Tindakake iki kanggo kulit sing sehat

1. Gunakake pelembab: Pelembab mbantu njaga kulit tetep lembab lan nyegah kulit dadi garing. Pelembab nglembabake lapisan ndhuwur kulit lan ndadekake alus. Pilih pelembab sing apik sing cocog karo jinis kulitmu lan ora larang banget.

2. Tabir surya iku kudu: Sinar ultraviolet (sinar UV) sing mbebayani ing srengenge minangka faktor utama sing nyepetake penuaan kulit. Iki minangka panyebab utama kerutan lan cacat. Mulane, nggunakake tabir surya saben metu, apa iku dina udan utawa dina ing omah, iku kudu.

3. Gaya urip sehat: Ngrokok lan ngonsumsi alkohol sing berlebihan iku mbebayani banget kanggo kulit. Kebiasaan kasebut ngrusak kolagen lan nyebabake kulit cepet kendur.

4. Jaga nutrisimu: Kulitmu nggambarake apa sing kok pangan. Malah dokter ngomong yen wong sing mangan woh-wohan, sayuran, biji-bijian, lemak sehat, lan protein tanpa lemak bisa ndeleng owah-owahan sing apik banget ing kulite.