Ayo padha sinau babagan balung sing paling kuwat ing awak kita? (Balung Femur)

Apa kowe ngerti balung apa sing paling dawa, paling abot, lan paling kuwat ing awakmu? Iku ana ing pupu, yaiku balung sing mlaku saka pinggul nganti dhengkul. Ing istilah medis, kita nyebut balung femur . Kuwat banget nganti biasane angel banget dipatahke. Coba bayangna, balung iki bisa nyangga bobot awak kira-kira 30 kali bobote kabeh awakmu. Dadi dina iki, ayo padha ngrembug babagan balung penting iki sing menehi kekuatan gedhe kanggo awak lan mbantu kita ngadeg lan mlaku.

Apa fungsi femur?

Gampangane, femur minangka bagean sing penting banget saka struktur kita.

• Nahan bobot: Balung iki tanggung jawab kanggo nyangga kabeh bobot awak nalika ngadeg, mlaku, lan mlayu.
• Keterikatan Otot : Akeh otot, tendon , lan ligamen penting ing area pinggul, pupu, lan dhengkul nempel ing balung femur. Iki sing ngidini kita mbengkongake, ngulurkan, lan mlaku.
• Stabilitas: Balung iki mbantu njaga keseimbangan lan nyegah kita supaya ora gampang tiba.

Ana rong jinis sumsum balung. Sumsum balung abang ngasilake sel getih abang, sel getih putih, lan trombosit sing mbentuk getih kita. Sumsum balung kuning nyimpen lemak. Lemak kasebut menehi energi kanggo awak lan mbantu mbangun balung, balung rawan, lan otot.

Ayo dideleng struktur lan bagean-bagean saka balung femur.

Femur iku siji-sijine balung ing pupu. Balung iki diubengi dening otot pupu (hamstring lan quadriceps). Femur ing wong diwasa biasane dawane udakara 18 inci. Balung iki nduweni sawetara bagean utama:

• Endhas Femur: Iki bagéan kaya bal ing sisih ndhuwur balung. Bagean iki nyambung menyang panggul kanggo mbentuk sendi pinggul. Sendi iki kawangun kaya sendi bal lan soket.
• Leher Femur:Bagean cendhak ing ngisor endhas femur. Pelari jarak adoh kadhangkala bisa ngalami patah tulang stres ing bagean iki.
• Batang Femur: Iki minangka bagean tengah balung sing paling dawa. Iki nyangga bobot awak lan menehi bentuk ing pupu.
• Ujung Distal: Ujung ngisor balung ngembang mbentuk sendhi dhengkul. Bagean iki nyambung menyang balung kering (tibia) lan tempurung dhengkul (patela).

Apa wae penyakit sing mengaruhi femur?

Ora preduli sepira kuwate femur, ana sawetara kondisi sing bisa ngrusak. Sing utama yaiku patah tulang, osteoporosis, lan sindrom nyeri patellofemoral.

1. Fraktur Femur

Iki minangka ciloko paling serius ing balung femur. Amarga balung iki kuwat banget, butuh akeh kekuwatan kanggo mecahake. Contone, butuh kedadeyan kaya kacilakan mobil sing serius utawa tiba saka dhuwur sing dhuwur. Ana macem-macem jinis patah tulang femur. Ayo dideleng ing tabel iki. Patah tulang femur nyebabake rasa nyeri sing ora bisa ditanggung . Uga,

• Pembengkakan ing area paha
• Ora bisa ngadeg kanthi bobot ing sikil
• Sikil sing tugel katon luwih cendhek utawa luwih dawa tinimbang sikil liyane.
• Gejalane kalebu memar ing pupu lan owah-owahan warna kulit .

Ing kahanan kaya ngene iki, penting banget kanggo langsung menyang rumah sakit, utamane ing Unit Gawat Darurat (UGD) . Dokter bakal mriksa sampeyan lan njupuk foto rontgen kanggo ngonfirmasi patah tulang. Kadhangkala, gumantung saka keruwetan cedera, CT scan utawa MRI scan bisa ditindakake. Patah tulang femur biasane mbutuhake operasi kanggo ndandani. Iki kalebu masang pelat logam sing kuwat, sekrup, utawa batang titanium dawa sing nembus balung kanggo ndandani balung sing patah. Sawise operasi, fisioterapi uga dibutuhake kanggo mbantu sampeyan entuk kekuatan lan mlaku maneh.

2. Osteoporosis

Iki kedadeyan nalika balung saya ringkih, kelangan kapadhetan, lan saya ringkih nalika kita tuwa. Osteoporosis uga mengaruhi femur. Nalika iki kedadeyan, femur luwih cenderung tugel, sanajan mung tiba. Yen sampeyan kuwatir babagan kesehatan balung, dhokter sampeyan bisa uga ngrujuk sampeyan kanggo tes khusus sing diarani pindai DEXA (DXA) . Tes iki ngukur kapadhetan balung lan bisa mbantu nemtokake manawa sampeyan duwe osteoporosis.

3. Sindrom Nyeri Patellofemoral

Iki uga diarani "lutut pelari" amarga paling umum ditemokake ing wong sing olahraga sing nglibatake mlayu lan mlumpat. Iki minangka kondisi ing ngendi ana rasa nyeri ing antarane tempurung lutut (patella) lan ujung ngisor balung femur. Kondisi iki nyebabake rasa nyeri sing ora jelas lan nyeri ing ngarep lutut. Utamane,

• Nalika munggah lan mudhun tangga
• Nalika sampeyan ndhodhok, nalika sampeyan mudhun
• Rasa nyeri iki bisa saya tambah nalika sampeyan tetep ing posisi sing padha karo dhengkul mbengkong sajrone wektu sing suwe.

Kepriye carane supaya femur tetep sehat?

Balung kita terus owah. Mbangun sistem rangka sing kuwat nalika isih enom iku penting kanggo tetep sehat nalika kita tuwa. Sanajan kita ora bisa nyegah ilang massa balung kanthi bertahap nalika kita tuwa, kita bisa ngontrol proses kasebut.

• Mangan panganan sing sugih kalsium: Kalebu panganan sing sugih kalsium kaya susu, yogurt, keju, sayuran ijo, lan iwak cilik (karo balung) ing pangananmu. Yen perlu, ngombe tablet kalsium kaya sing diarahake dening dokter.
• Jaga asupan vitamin D:Vitamin D penting banget kanggo awak supaya bisa nyerep kalsium. Kita entuk vitamin D saka kena sinar srengenge ing wayah esuk.
• Olahraga: Olahraga kaya ngangkat beban , mlaku , lan mlayu mbantu nguatake balung.
• Aja ngrokok lan ngonsumsi alkohol sing berlebihan: Kebiasaan kasebut mbebayani banget kanggo balung.

balung femur, patah tulang femur, osteoporosis, kesehatan balung