Sampeyan bisa uga rada bingung nalika krungu jeneng 'rami'. Nalika umume kita krungu jeneng 'rami', sing kita pikirake yaiku ganja. Akeh wong sing mikir yen iki meh padha, yaiku nggawe sampeyan mabuk. Nanging apa loro iki pancen padha? Apa nggunakake lenga iki pancen nggawe sampeyan "mabuk"? Dina iki, kita bakal ngrembug babagan mupangat kesehatan sing apik banget saka Lenga Wiji Rami lan risiko sing ana gandhengane, nalika nyoba mangsuli kabeh pitakon kasebut.
Apa sejatine Lenga Wiji Rami iku?
Gampangane, Lenga Wiji Rami iku lenga sing diekstrak saka wiji tanduran rami. Kaya dene kita nggawe lenga zaitun kanthi meres zaitun, lenga iki uga diasilake kanthi meres wiji rami adhem.
Saiki pitakonan paling gedhe sing sampeyan duwe yaiku apa Rami lan Ganja/Marijuana iku tanduran sing padha. Sanajan loro tanduran iki kalebu kulawarga sing padha, yaiku 'Cannabis sativa L', nanging loro-lorone kalebu rong tanduran. Bentenane utama antarane loro kasebut yaiku jumlah tetrahydrocannabinol `(Tetrahydrocannabinol)` utawa THC , komponen kimia sing nyebabake keracunan.
Konsentrasi THC saka tanduran ganja bisa nganti 28%. Nanging, konsentrasi THC saka tanduran rami ora ngluwihi 0,3%.
Gampangane, nggunakake Lenga Wiji Rami ora bakal menehi sampeyan "khayal" sing sampeyan entuk saka nggunakake ganja. Iki amarga ngandhut THC (Tetrahydrocannabinol) sing sithik banget, bahan kimia sing nyebabake. Pramila produk sing asale saka tanduran rami utamane digunakake kanggo tujuan obat.
Apa wae mupangate kanggo kesehatan saka iki?
Alesan utama kanggo akeh mupangat kesehatan saka Lenga Wiji Rami yaiku telung jinis asam lemak tak jenuh ganda sing ana ing lenga iki. Yaiku:
- Asam linoleat `(asam linoleat)`
- Asam alfa-linolenat `(asam alfa-linolenat)`
- Asam gamma-linolenat `(asam gamma-linolenat)`
Kajaba iku, rasio asam lemak Omega -6 lan Omega -3 ing lenga iki yaiku 3:1. Miturut para ahli medis, rasio 3:1 iki paling optimal kanggo fungsi awak manungsa sing sehat.
Ayo dideleng apa mupangat utama lenga iki ing tabel ing ngisor iki.
| Manfaat kesehatan | Penyebab utama |
|---|---|
| Ningkatake kesehatan kulit | Asam lemak mbantu njaga kelembapan kulit lan nambah resistensi marang infeksi. |
| Ngurangi tekanan darah tinggi | Asam lemak omega-3 nduweni kemampuan kanggo nurunake tekanan darah. |
| Ningkatake kesehatan jantung | Asam linoleat nyuda tingkat kolesterol "ala" (LDL). |
| Nambani rasa lara | Ngurangi rasa nyeri amarga kemampuane kanggo ngurangi inflamasi ing awak. |
| Dhukungan kanggo meteng | Omega-3 mbantu perkembangan otak lan mripat bayi ing njero kandungan. |
Kesehatan kulit sing luwih apik
Panliten dermatologi nemokake yen ngonsumsi Lenga Wiji Rami bisa mbantu ngurangi gejala kondisi kaya dermatitis atopik, utawa eksim. Kajaba iku, lenga iki uga migunani kanggo nambani kondisi kulit liyane kaya cradle cap, psoriasis, lan jerawat. Lenga iki nguatake kulit lan nambah resistensi marang infeksi.
Mbantu ngontrol tekanan darah tinggi
Lenga wiji rami sugih asam lemak Omega-3, sing bisa mbantu nurunake tekanan darah ing wong sing nandhang hipertensi. Nanging iki sing kudu sampeyan eling : Iki dudu pengganti obat tekanan darah sing diresepake dokter. Sampeyan mesthi kudu rembugan karo dokter sadurunge nggunakake minangka suplemen bebarengan karo obat sampeyan.
Ningkatake kesehatan jantung
Lenga iki sugih asam linoleat. Panliten nuduhake yen diet sing akeh asam linoleat bisa nyuda kolesterol total lan tingkat kolesterol lipoprotein kapadhetan rendah .Iki nyuda lipoprotein kapadhetan rendah (LDL) kanthi signifikan, utawa jinis sing diarani "kolesterol ala." Nalika kolesterol ala iki suda, risiko tekanan darah tinggi, stroke, lan penyakit jantung uga suda.
Ngurangi inflamasi ing awak
Lenga wiji rami ngandhut asam gamma-linoleat (GLA) sing wis kabukten bisa nyuda inflamasi ing awak. Mulane , lenga iki bisa mbantu ngurangi gejala kondisi inflamasi kayata sindrom iritasi usus (IBS), rheumatoid arthritis (RA), lan multiple sclerosis (MS).
Dhukungan sajrone meteng
Konsentrasi omega-3 sing dhuwur ing lenga iki ndadekake suplemen sing migunani banget kanggo ibu-ibu sing lagi ngandhut. Panliten nemokake yen asam lemak omega-3 penting banget sajrone meteng. Iki mbantu perkembangan otak lan mripat bayi sing sehat ing njero kandungan. Iki uga bisa mbantu nyegah depresi ing ibu.
Nanging iki uga penting banget. Sadurunge nggunakake apa-apa sing anyar, utamane suplemen kaya iki, nalika meteng utawa nalika nyusoni, sampeyan kudu takon karo dokter kandungan.
Apa ana risiko karo iki?
Senadyan manfaat lenga wiji rami kanggo kesehatan, penting kanggo ngerti risiko potensial sing ana gandhengane karo iki.
Risiko utama yaiku tekanan darah rendah . Amarga lenga iki nduweni kemampuan kanggo nurunake tekanan darah, wong sing duwe tekanan darah rendah (hipotensi) bisa uga duwe masalah. Tekanan darah rendah bisa disebabake dening sawetara faktor:
- Dikurung ing amben sajrone wektu sing suwe
- Kehamilan
- Pendarahan sing signifikan
- Sawetara obat
- Penyakit jantung
- Ketidakseimbangan hormon (masalah endokrin)
- Infeksi parah (syok septik)
- Alergi parah
- Kekurangan nutrisi
Yen sampeyan duwe siji utawa luwih kondisi kesehatan sing kasebut ing ndhuwur, priksa manawa sampeyan wis rembugan karo dokter sadurunge nggunakake Lenga Wiji Rami.
Uga, tekanan darah rendah nambah risiko komplikasi lan kematian sajrone operasi. Mulane, dhokter sampeyan bisa uga menehi saran supaya sampeyan mandheg nggunakake Lenga Wiji Rami sajrone sawetara wektu sadurunge lan sawise operasi.
Pira sing kudu dakgunakake?
Ora ana Angka Kecukupan Gizi (AKG) resmi kanggo iki. Nanging, minangka pandhuan kasar, wong sing mangan diet 2.000 kalori bisa ngonsumsi udakara 2 sendok makan lenga saben dina.
Kowé isa ngombé lenga iki langsung, dicampur ing salad, utawa digunakaké kanggo masak tinimbang lenga zaitun.
Informasi nutrisi sing ana ing sak sendok makan (15 mililiter) Lenga Wiji Rami kaya ing ngisor iki:
| Informasi nutrisi (per sendok makan) | Ukuran |
|---|---|
| Kalori | 125 |
| Lemak kebak | 14 gram |
| Asam lemak jenuh | 1 gram |
| Asam lemak tak jenuh tunggal | 2 gram |
| Asam lemak tak jenuh ganda | 11 gram |
Yen sampeyan nggunakake lenga iki ing kulit, cobanen ing area cilik ing kulit sampeyan kanggo ndeleng apa ana iritasi. Sampeyan uga bisa nggunakake lenga iki minangka lenga pembawa kanggo dicampur karo lenga atsiri liyane.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Lenga wiji rami dudu ganja. Lenga iki ngandhut tingkat THC sing sithik banget, sing nyebabake mabuk, mula ora nyebabake "mabuk berat".
- Rasio asam lemak omega-6 lan omega-3 sing migunani banget sing ditemokake ing njero iwak iki bisa menehi akeh manfaat kesehatan, kayata kanggo kulit, jantung, tekanan darah, lan nyuda inflamasi ing awak.
- Risiko utama yaiku mudhune tekanan darah, mula iki bisa uga ora cocok kanggo wong sing duwe tekanan darah rendah kronis utawa sing lagi nyiapake operasi.
- Sing paling penting:Tansah takon karo dhokter sadurunge nggunakake lenga iki utawa suplemen liyane, utamane yen sampeyan lagi meteng, duwe kondisi medis, utawa lagi ngonsumsi obat liyane.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan