Apa tingkat kolesterolmu turun temurun? (Kolesterol Dhuwur Turunan) Ayo padha ngrembug babagan iki.

Sampeyan bisa uga wong sing ngontrol pola mangan lan olahraga saben dina. Nanging nalika sampeyan nindakake tes getih, tingkat kolesterol sampeyan ora mudhun, ta? Kadhangkala sampeyan mikir, "Ngapa iki kedadeyan karo aku dhewekan? Aku nindakake kabeh kanthi bener." Sebeneré, alesan kanggo iki dudu gaya urip sampeyan, nanging soko sing asale saka kulawarga sampeyan, yaiku, saka generasi. Ayo dirembug babagan iki kanthi luwih rinci .

Rungokna critane wong wadon enom jenenge Susan Addis. Nalika dheweke kuliah, ibune ngirimi dheweke paket cilik sing isine layang. Layang kasebut unine, "Panganen kabeh panganan sing tak kirim iki saiki uga, amarga sawise kowe dites getih, kowe ora bakal bisa mangan maneh." Nalika semana, tingkat kolesterol ibune Susan wis mundhak dadi 500 mg/dL. (Apa wae sing luwih saka 200 dianggep dhuwur.) Dokter wis mrentahake supaya telung bocah liyane ing kulawarga kasebut dites.

Susan, sing nalika semana umuré 24 taun, kuru banget lan sehat nganti ora gelem njaluk tes kolesterol menyang dokter. Dheweke tetep nglakoni tes kasebut. Hasilé? Kolesterol 350 mg/dL! Nanging dokter nganggep kuwi "mung rada dhuwur." Nanging nalika Susan nggoleki ing buku, dheweke ngerti yen angka-angka sing dipikolehi wis dhuwur banget.

Iki amarga Susan duwé kondisi genetik langka sing diarani Hiperkolesterolemia Familial . Sederhanané, kondisi iki nyebabaké kolesterol numpuk ing awak, ora preduli bobot awak, pola makan, utawa olahraga.

Nalika Ana ing Gen Sampeyan?

Siji saka telung wong diwasa ing donya duwe kolesterol dhuwur. Nanging kondisi genetik sing wis dirembug sadurunge sing diarani hiperkolesterolemia familial mengaruhi klompok cilik banget, udakara siji saka 300 wong. Ana udakara 1.500 varian gen sing nyebabake. Wong tuwa sing duwe gen iki duwe kemungkinan 50% kanggo nularake menyang anak. Susan nurunake gen iki saka ibune. Putrine Susan uga nurunake, nanging putrane ora.

Sebagéan gedhé varian gen iki mengaruhi protein sing diarani reseptor LDL . Tugas protein iki yaiku mbusak kolesterol LDL , utawa sing diarani "kolesterol ala," saka getih. Nanging ing wong sing duwé kondisi genetik iki, protein kasebut ora bisa mlaku kanthi bener.

Wong sing nandhang kondisi iki duwe tingkat kolesterol sing dhuwur wiwit lair. Yen ora diobati, dheweke bisa kena penyakit jantung nalika umur enom banget.

Sing paling apik yaiku perawatan kanggo iki padha karo sapa wae sing duwe kolesterol dhuwur. Yaiku, diet rendah lemak, olahraga, lan obat-obatan penurun kolesterol . Nanging masalahnya, sanajan kabeh iki, yen kontrol ana ing tangan gen, tingkat kolesterol isih bisa dhuwur.

Nalika isih kuliah, Susan ngetutake diet sing ketat banget lan olahraga saben dina, lan kasil njaga tingkat kolesterole mung 240 mg/dL. Nanging angka kasebut isih dhuwur. Sawise miwiti karir, dheweke ora bisa njaga gaya urip kasebut. Saiki, ing umur 54 taun, dheweke ngatur kolesterole kanthi obat lan diet sing seimbang.

Ora mung gen, nanging gaya urip "warisan" sampeyan

Kita ora mung nurunake gen saka wong tuwa kita, nanging uga kebiasaane. Iki kalebu kebiasaan apik lan, sayangé, kebiasaan ala.

Kebiasaan sing diwiwiti sadurunge lair

Coba pikirake, kuncup rasamu wiwit berkembang sadurunge kowe lair. Panliten nuduhake yen ibu mangan macem-macem panganan sajrone meteng, bayine luwih seneng karo rasa kasebut sawise lair.Aroma rempah-rempah kaya bawang putih, kari, lan jahe ditambahake ing cairan ketuban sing ditelan bayi ing guwa garba.

Ing salah sawijining panliten, ibu-ibu sing lagi ngandhut diwenehi jus wortel lan banyu kanggo diombe. Sawise bayine lair, ibu-ibu sing ngombe jus wortel nggawe rai luwih sithik nalika pisanan mangan wortel. Panliten babagan ibu-ibu sing ngombe jus wortel nalika nyusoni nemokake asil sing padha.

Kebiasaan nalika isih cilik

Nalika isih cilik, kebiasaan manganmu dibentuk saka apa sing dipangan lan diombe wong tuwamu ing ngarepmu. "Minangka kulawarga, kita mangan panganan sing padha. Kebiasaan mangan umume wong ana gandhengane karo apa sing dipangan lan wis biasa mangan wiwit cilik," ujare Dr. Spatz.

Semono uga, panganan sing diwenehake minangka hadiah nalika isih cilik, lan panganan sing dilarang dipangan, uga mengaruhi iki. Sing nggumunake yaiku, yen sampeyan ora diidini mangan panganan legi lan lenga nalika isih cilik, sampeyan luwih cenderung rakus nalika diwasa.

Semono uga, yen wong tuwane aktif, bocah-bocah uga luwih cenderung aktif. Ing sisih liya, anak-anak saka wong tuwa sing ngrokok luwih cenderung ngrokok , sing uga dadi panyebab utama kolesterol dhuwur.

Kepriye carane kita ngadhepi risiko generasi iki?

Kabar apike yaiku karusakan sing disebabake dening gen sing rusak lan kebiasaan ala sing diturunake bisa dikontrol nganggo gaya urip lan obat sing tepat .

Susan kandha, "Aku mangan akeh keju nalika isih cilik, lan aku seneng keju. Nanging saiki aku ngindhari produk susu sing akeh lemak. Aku ora mangan daging abang utawa endhog utuh." Dheweke nggunakake pelacak aktivitas supaya tetep semangat supaya tetep aktif. Apa sing ora bisa dikendhaleni nganggo diet lan olahraga, bisa dikendhaleni nganggo obat-obatan.

Saiki tingkat kolesterolé stabil antara 220-240 mg/dL.

Susan kandha nèk dhèwèké nemokaké kekuwatan kanggo ngliwati lelampahan iki kanthi ndeleng kabèh kanthi positif. "Nalika dhoktermu kandha nèk kolesterolmu dhuwur lan kowé kudu nindakké apa-apa, awaké dhéwé mikir, 'Oh, aku ora isa mangan iki saiki, aku ora isa mangan kuwi saiki.' Nanging aku mikir, 'Apa waé sing isa tak coba?'"

"Mikir kaya ngono pancen mbantu aku masak nganggo cara anyar, nggunakake macem-macem rempah-rempah, lan nyoba panganan anyar sing enak. Ana akeh banget masakan sing bisa digawe kanthi lemak rendah, nanging tetep enak . Kowé isa mangan kanthi sehat lan enak."

Sejatine, kuwi sing dikarepake sapa wae kanggo diturunake marang anak-anake, ta?