Apa sampeyan uga ngrasakake lara ing bokong? Ayo sinau babagan Bursitis Ischial!

Apa sampeyan sok ngrasakake rasa nyeri sing aneh utawa lara ing bokong, nalika lungguh utawa ing posisi tartamtu? Kanggo luwih tepat, rasa nyeri iki kedadeyan ing area ing ngendi rong balung ndemek lemah nalika sampeyan lungguh. Iki bisa uga dadi kondisi sing luwih umum tinimbang sing sampeyan pikirake. Dina iki kita bakal ngrembug babagan kondisi sing diarani Ischial Bursitis , sing bisa nyebabake rasa nyeri kasebut. Aja kuwatir, ora angel ditangani yen sampeyan wis diwenehi informasi sing bener.

Apa iku Bursitis Iskial?

Gampangane, Ischial Bursitis iku inflamasi, utawa rasa nyeri, ing bantalan jaringan lunak ing sekitar bokong, utamane rong balung sing mencet menyang lemah nalika sampeyan lungguh (uga dikenal minangka "balung lungguh" utawa "ischia"). Coba pikirake kaya ngene: rong balung awujud "U" ing sisih ngisor pelvis sampeyan diarani balung lungguh. Kita lungguh ing rong balung iki.

Saiki, ing sakubenge balung-balung iki, kanggo nglindhungi, kaya bantal, ana kantung cilik sing kebak cairan sing diarani bursae . Fungsi utama yaiku kanggo ngurangi gesekan antarane balung lan otot nalika obah, yaiku, kanggo ngurangi gesekan lan nyerep kejut. Nanging, yen bursae iki terus-terusan ana ing tekanan, utawa yen kerep kena gesekan, bisa dadi radang. Iku kondisi sing diarani bursitis .

Bursitis biasane kedadeyan ing area sekitar balung sing ana tekanan terus-terusan utawa sing gesekan siji lan sijine bola-bali nalika gerakan bola-bali. Contone, kondisi iki umum kedadeyan ing wong sing kerja ing lapangan kerja manual lan atlet. Ing jaman kepungkur, Bursitis Ischial uga diarani "weaver's bottom" amarga dheweke kerja ing kursi atos sajrone wektu sing suwe. Iki uga bisa kedadeyan ing pengendara sepeda.

Kadhangkala diarani "bursitis tuberositas ischial." "Tuberositas ischial" yaiku bagean bunder saka balung lungguh (ischium) ing ngendi tendon hamstring (tendon hamstring) nempel. Kadhangkala uga diarani "bursitis ischio-gluteal." Iki minangka inflamasi bursa antarane balung lungguh lan otot gluteus maximus, otot paling gedhe ing bokong.

Kepriye rasane duwe Bursitis Ischial?

Bursitis ischial utamane dirasakake ing bursae ing sekitar balung lungguh. Akeh wong sing nggambarake rasa nyeri sing bisa ditujokake menyang area bokong utawa mburi pupu.Rasa lara iki asring digambarake minangka rasa lara sing ora karuan lan jero. Rasa lara iki bisa saya tambah nalika olahraga utawa lungguh suwe. Uga bisa lara nalika didemek.

Gejala liyane sing bisa dideleng kalebu:

• Pembengkakan sing katon.
• Rentang gerakan sing mudhun ing sendhi (contone, kangelan mbengkongake utawa nglurusake sikil).
• Gangguan turu ing wayah wengi (amarga rasa nyeri).

Apa kahanan liyane sing nyebabake gejala kasebut?

Ana sawetara kondisi liyane sing bisa nyebabake gejala sing padha karo Ischial Bursitis, mula penting kanggo nemoni dokter kanggo diagnosis sing tepat.

• Tendonitis hamstring : Tendon sing nyambungake otot hamstring menyang balung kursi (ischium) bisa uga radang. Tendon iki dumunung cedhak banget karo bursa ischial, mula rasa nyeri dirasakake ing area sing padha. Yen sampeyan lagi olahraga akeh akhir-akhir iki, kayata mlayu utawa squat, sampeyan luwih cenderung ngrusak tendon tinimbang bursa.
• Tendinosis hamstring : Sanajan tendonitis biasane minangka kondisi jangka pendek lan dadakan, tendinosis minangka kondisi jangka panjang. Kondisi iki bisa berkembang yen tendon ora diobati utawa yen kedadeyan bola-bali. Suwe-suwe, serat tendon bakal rusak lan nalika tuwuh maneh, bakal dadi kandel lan kaku. Iki bisa nyebabake rasa nyeri lan kaku ing tendon. Iki uga bisa mengaruhi bursae sampeyan, nyebabake bursitis.
• Sciatica : Saraf sciatica sampeyan diwiwiti ing punggung ngisor. Banjur ngliwati bokong lan mudhun ing mburi pupu. Nalika saraf iki dikompres (contone, cakram sing kepleset), rasa nyeri bisa nyebar mudhun menyang saraf. Nanging, nyeri sciatica rada beda karo nyeri bursitis. Biasane ora mung ana ing sak panggonan, nanging luwih kaya nyeri sing terus-terusan. Kajaba iku, rasa nyeri kasebut kurang cenderung saya parah amarga tekanan utawa gerakan. Nyatane, kadhangkala gerakan utawa pijet bisa mbantu ngilangi rasa nyeri sciatica.

Apa wae panyebab Bursitis Ischial?

Penyebab utama bursitis iskial yaiku stres sing bola-bali ing bursa sampeyan. Stres iki bisa disebabake dening tekanan (contone, lungguh) utawa gesekan (tendon hamstring, otot gluteus maximus, utawa balung kursi sing gesekan siji lan sijine).

Sawetara panyebab umum saka stres repetitif ing bursa ischial kalebu:

• Lungguh suwe banget , utamane ing permukaan sing atos. Bayangna ana wong sing kerja ing kantor lungguh ing kursi sedina muput. Utawa, lungguh nganti pirang-pirang jam ing bis lan sepur jarak adoh, kaya ing Sri Lanka.
• Menehi olahraga sing intensif marang otot-otot ing sakubenge. Contone, dumadakan wiwit mlayu akeh, nindakake akeh angkat beban.

Ana sawetara faktor sing nambah risiko ngembangake Bursitis Ischial:

• Pakaryan sing ora aktif (kayata programer komputer, sekretaris).
• Nyetir (utamane jarak adoh).
• Numpak jaran.
• Numpak sepeda.
• Numpak kano.
• Mlaku-mlaku jarak adoh.

Cilaka stres sing bola-bali kedadeyan kanthi bertahap. Nanging, sanajan ciloko dadakan bisa ngrusak lan ngobong bursa sampeyan. Contone, tiba kanthi keras ing bokong utawa pukulan keras ing bursa, kayata saka kewan, bisa nyebabake bursitis iskial traumatis.

Saliyané iku, sanajan ora umum banget, Bursitis Ischial uga bisa kedadeyan minangka gejala penyakit jaringan ikat sing nyebabake inflamasi ing macem-macem bagean awak. Tuladha:

• Rematik arthritis
• Lupus
• Asam Urat (Asam Urat)
• Skleroderma

Arang banget, bursitis uga bisa disebabake dening infeksi bursae. Tuladha:

• Artritis septik
• Tuberkulosis

Kepiye carane didiagnosis Bursitis Ischial?

Nalika sampeyan nemoni dokter, dheweke bakal takon babagan gejala sampeyan lan kepiye wiwitane. Banjur, dheweke bakal nindakake pemeriksaan fisik. Dheweke bisa uga mindhah pinggul sampeyan kanthi alon-alon ing arah sing beda-beda kanggo ndeleng apa sampeyan ngrasakake lara. Ing kasus paling umum, informasi iki lan pemeriksaan kasebut dhewe bisa mbantu diagnosa bursitis iskial.

Nanging, yen gejala lan riwayat sampeyan ora konsisten karo kerusakan bursa iskial, dhokter sampeyan bisa uga kudu nindakake tes luwih lanjut. Iki bisa uga kalebu tes pencitraan (kayata pindai ultrasonografi, pindai MRI). Dheweke uga bisa njaluk tes getih kanggo mriksa panyebab liyane saka gejala sampeyan.

Apa wae perawatan kanggo Bursitis Ischial?

Bursitis iskial sing disebabake dening kacilakan biasane bakal mari kanthi wektu lan istirahat . Yen kondisine ora parah banget, yaiku entheng utawa sedheng, sampeyan bisa nambani ing omah.Sampeyan bisa nggunakake kompres es lan obat pereda nyeri sing bisa dituku tanpa resep dokter, kayata ibuprofen.

Sing paling penting yaiku ngindhari aktivitas sing nambah parah bursitis sampeyan, utamane lungguh ing posisi sing menehi tekanan ing bursae sampeyan.

Yen kondisine parah, dhokter bisa uga menehi injeksi sing ngandhut kortikosteroid lan anestesi lokal . Iki bakal mbantu nyuda rasa nyeri lan bengkak kanthi cepet.

Yen sampeyan kudu lungguh, coba pasang bantal ing sangisore pupu sampeyan. Iki bakal ngurangi tekanan ing balung lungguh sampeyan. Uga ana kursi donat sing bisa ditiup sing bisa digunakake.

Sawise inflamasi wis ilang lan sampeyan wiwit pulih, dhokter sampeyan bisa uga nyaranake terapi fisik . Iki bisa mbantu nyegah kerusakan ing mangsa ngarep. Terapi fisik bisa mbantu nguatake lan nguatake otot ing sekitar bursa sampeyan, nyuda stres ing bursae.

Umume wong bakal mari saka bursitis iskial akut sajrone sawetara minggu. Nanging, yen sampeyan ora mari, utawa yen sampeyan wis ngalami bursitis iskial sajrone wektu sing suwe sadurunge wiwit mari, sampeyan bisa uga duwe kondisi liyane sing mbutuhake perawatan.

Suwene bursitis ischial bisa tahan?

Suwene Bursitis Ischial gumantung saka suwene panyebab bursae sampeyan wis ana. Yen iku amarga aktivitas, sampeyan kudu mandheg aktivitas kasebut supaya bisa pulih. Yen amarga liyane, contone, infeksi, penyakit jangka panjang, utawa ciloko sing ndasari, kondisi kasebut bisa uga mbutuhake perawatan tambahan.

Ing kahanan normal, bursitis iskial bakal mari sajrone sawetara minggu. Sampeyan bisa mbantu kanthi ngaso , ngolesake es , lan ngombe obat anti-inflamasi kaya aspirin utawa ibuprofen. Dokter sampeyan uga bisa menehi rekomendasi terapi fisik nalika sampeyan pulih.

Apa sing bisa ditindakake kanggo nyegah Bursitis Ischial?

Yen pakaryan, olahraga, utawa hobi sampeyan minangka faktor risiko kanggo ngembangake bursitis iskial, sampeyan bisa mbantu nyegah kanthi ngganti peralatan sing digunakake utawa teknik sampeyan. Takon marang profesional, kayata terapis okupasi, babagan iki.Sampeyan bisa njaluk saran saka terapis okupasi. Dheweke bisa menehi saran babagan owah-owahan sing bisa sampeyan lakoni kanggo nyegah bursitis.

Yen sampeyan durung ngerti yen lungguh bisa mbebayani kanggo sampeyan, saiki sampeyan ngerti. Awak kita dirancang kanggo obah - mindhah bobot lan stres saka sak panggonan menyang panggonan liyane. Ora ana bagean awak sing bisa nangani bobot lan stres sing kakehan - sanajan bokong kita.

Yen sampeyan ngalami nyeri kronis ing area bokong, iku bisa nggawe frustasi lan uga nguwatirake. Bursitis ischial dudu kondisi sing umum dirembug. Bisa uga angel dingerteni saka ngendi asale lan apa sing ndadekake luwih parah. Nanging, yen sampeyan ngerti, sampeyan bisa miwiti perjalanan menyang pemulihan.

Bab sing paling penting kanggo sampeyan eling (Pesen sing kudu digawa mulih)

Dadi, iki sawetara perkara paling penting sing kudu sampeyan eling babagan Bursitis Ischial sing wis dirembug:

• Yen sampeyan ngrasakake lara ing bokong, utamane nalika lungguh, ati-ati.
• Yen sampeyan ngalami rasa lara kaya ngene iki, istirahat iku sing paling penting. Aja nglakoni aktivitas sing nambah rasa lara kanggo sawetara wektu.
• Bab-bab prasaja kaya ngolesake es lan nggunakake obat penghilang rasa sakit bisa mbantu ngatasi rasa ora nyaman.
• Yen rasa lara banget, ora ilang sajrone sawetara dina, utawa kerep kedadeyan, priksa manawa sampeyan njaluk saran medis .
• Aja lungguh suwe sabisa-bisane. Yen sampeyan kudu lungguh, gunakake kursi sing empuk lan kerep-kerep tangi lan mlaku-mlaku.
• Yen pakaryan utawa olahraga sampeyan ndadekake sampeyan beresiko kena kondisi iki, jaga postur lan peralatan sing tepat .

Muga-muga informasi iki migunani kanggo sampeyan. Tetep sehat!

Bursitis Iskial , Bursitis Iskial, Nyeri Bokong, Nyeri Balung Lungguh, Nyeri Nalika Lungguh, Bursitis, Hamstring