Apa wong sing kok tresnani ora bisa turu ing wayah sore? Ayo padha ngrembug babagan srengenge munggah!

Apa ibu, bapak, mbah putri, utawa mbah kakungmu sing wis tuwa katon sehat-sehat wae ing wayah awan, nanging dumadakan wiwit kuwatir, ora tenang, lan bingung ing wayah sore, nalika srengenge surup? Sampeyan bisa uga wis ngalami iki. Iki bisa dadi pengalaman sing angel banget kanggo sampeyan lan dheweke. Ing istilah medis, kita nyebut kondisi iki "Sundowning". Ayo dirembug kanthi prasaja lan becik dina iki.

Gampangane, srengenge surup iku kumpulan gejala sing dialami dening akeh wong sing nandhang demensia , utamane penyakit Alzheimer, ing wayah sore lan bengi. Iki kalebu kebingungan, insomnia , kuatir, ngumbara , lan halusinasi. Nyatane, udakara rong pertiga wong sing nandhang Alzheimer ngalami kondisi iki. Gejala kasebut wiwit katon nalika srengenge surup lan peteng tiba. Gejala kasebut saya tambah nalika wayah sore lan biasane ilang ing wayah esuk.

Apa wae gejala-gejala srengenge mudhun?

Seseorang bisa nuduhake macem-macem gejala nalika srengenge surup. Ayo dideleng sawetara sing paling umum.

Apa sebabe iki bisa kedadeyan? Apa sebabe srengenge surup?

Dokter isih durung ngerti kanthi lengkap panyebab pasti saka srengenge mudhun, nanging ana sawetara perkara sing miturut dheweke bisa nyebabake.

• Masalah Jam Awak: Awak kita duwe jam internal sing ngandhani kapan kudu tangi lan kapan kudu turu. Pasien Alzheimer ngalami kerusakan ing bagean otak sing ngontrol sinyal kasebut. Para ilmuwan percaya yen ritme ing awak iki bisa kaganggu, sing nyebabake srengenge surup.
• Obat-obatan tartamtu: Sawetara obat kanggo kondisi kaya depresi lan penyakit Parkinson bisa nyebabake kebingungan lan rasa ora tenang minangka efek samping utawa nalika efek kasebut ilang.
• Sebab liyane: Yen wong sing sampeyan tresnani duwe penyakit kasebut, dheweke luwih cenderung ngalami sundowning.
• Rasane kesel banget sedina muput.
• Luwe utawa ngelak .
• Depresi.
• Ngalami sawetara rasa lara ing awak.
• Kesed lan ora nindakake apa-apa.
• Duwe masalah turu.

Apa wae pemicu sing ndadekake kahanan iki saya parah?

Gejala srengenge surup uga bisa saya parah amarga kedadeyan tartamtu ing sekitar pasien. Kita nyebut iki 'pemicu'.

• Cahya lan bayangan sing surem: Nalika cahya ing njero omah suda ing wayah sore lan bayangan tiba, pasien bisa uga rumangsa wedi lan kuwatir amarga barang-barang ora bisa dideleng kanthi jelas.
• Nggabungake kasunyatan karo impen: Kadhangkala dheweke bisa nggabungake jagad nyata karo impene. Iki nambah kebingungan.
• Lingkungan sing ora biasa: Kondisi iki bisa saya parah nalika sampeyan ana ing panggonan sing ora biasa, contone, ing rumah sakit utawa omah wong liya.
• Kahanan mental sing ngrawat: Iki uga penting banget. Lumrah yen rumangsa kesel lan frustasi ing pungkasaning dina sawise ngrawat wong sing ditresnani. Nanging kepiye sampeyan nangani perasaan kasebut ing ngarepe wong kasebut bisa mengaruhi dheweke. Dheweke bisa ngrasakake rasa kuwatir sampeyan sanajan sampeyan ora ngomong.

Kepriye carane ngatur srengenge mudhun?

Senajan kita ora bisa mungkasi iki kabeh, ana akeh perkara sing bisa kita lakoni kanggo ngatur wektu sing angel iki.

Golekana pola-pola

Gatekna wektu apa wong sing kok tresnani paling kuwatir lan apa sing kedadeyan ing wektu kasebut. Bisa uga amarga TV banter banget. Yen mangkono, cilikna volume ing wektu kasebut. Identifikasi pemicu kasebut lan coba nyingkiri.

Njaga rutinitas saben dina

Rutinitas sing konsisten iku nglipur banget kanggo pasien demensia. Amarga dheweke ngerti apa sing bakal kedadeyan sabanjure. Dadi, biasakna nggugah dheweke, menehi panganan, lan turu ing wektu sing padha saben dina. Ajak dheweke nindakake kegiatan kaya ngajak mlaku-mlaku ing wayah esuk, nalika dheweke wis luwih apik. Coba gawe jadwal janjian karo dokter, ngunjungi sedulur, lan adus ing wayah esuk.

Watesi bab-bab sing ngganggu turu

• Mungkasi ngrokok lan alkohol kanthi lengkap.
• Mung wènèhana panganan legi lan kafein (teh, kopi) ing wayah ésuk.
• Nedha bengi kudu entheng lan prasaja. Sajikna dhaharan sing enak ing wayah awan.
• Aja olahraga sajrone 4 jam sadurunge turu lan aja turu awan. Yen sampeyan kudu turu awan, turua sedhela lan turu ing wayah esuk.

Tetepa tentrem ing wayah sore.

• Ing wayah sore, tutup gorden lan uripna lampu sadurunge peteng. Pepeteng lan bayangan bisa nggawe dheweke luwih kuwatir.
• Jaga suhu ruangan supaya tetep nyaman.
• Jaluk wong liya ing omah utawa tamu supaya meneng sajrone wektu kasebut.
• Pasangna musik sing entheng lan nenangake.
• Melu kegiatan entheng, kaya maca buku utawa main kertu.
• Kecilake swara barang-barang sing banter kaya TV lan telpon, utawa patenana.

Kepriye carane sampeyan kudu nanggapi

• Tetep anteng: Yen sampeyan panik, kahanane bisa saya parah.
• Takon marang dheweke: Takonana kanthi becik apa sing dikarepake, apa masalahe.
• Aja padu: Aja padu karo dheweke. Nanging, luwih becik diyakinake kanthi ngucap, "Ora apa-apa, aku ana ing kene." Nyekel tangane utawa ngelus-elus gegere bisa mbantu dheweke nenangake awake.
• Ngalihake perhatian: Ngobrol babagan topik liyane. Lakoni tugas sing prasaja bebarengan, kaya nglempitake klambi. Nyiapake acara TV sing disenengi.
• Kèndèkna dhèwèké mlaku nèk kepéngin: Nèk dhèwèké péngin tangi lan mlaku, aja nyoba ngendhegké. Nanging, tetepa cedhak karo dhèwèké supaya aman.

Kapan sampeyan kudu golek saran medis?

Yen sampeyan wis nyoba kabeh cara kasebut lan isih ora bisa ngontrol srengéngé, rembugan karo dhokter sampeyan. Uga, yen sampeyan curiga yen iki disebabake infeksi saluran kemih (ISK), apnea turu, utawa kondisi medis liyane, priksa manawa sampeyan nemoni dhokter. Penting uga kanggo rembugan karo dhokter sampeyan babagan apa obat sing sampeyan konsumsi kanggo mbantu sampeyan turu nyebabake sampeyan luwih bingung ing dina sabanjure.

Minangka wong sing ngrawat, sampeyan uga kudu mikir babagan awake dhewe.

Ngrawat wong sing lagi senja bisa nguras tenaga mental lan fisik, mula penting banget kanggo tetep sehat lan cukup istirahat supaya bisa ana ing kono kanggo wong sing ditresnani.