Ora ana rasa lara sing luwih gedhe tinimbang obah-obah nganti pirang-pirang jam nalika sampeyan ora bisa turu. Kanggo sawetara wong, iki bisa tahan nganti pirang-pirang dina utawa minggu. Ing wektu kaya iki, sampeyan bisa uga wis tau krungu jeneng 'Melatonin' saka kanca utawa ing internet. Sampeyan bisa uga wis tau krungu yen iki digunakake kanggo insomnia utawa jet lag. Dadi ayo dirembug luwih jero dina iki. Ayo goleki apa sejatine, apa pancen apik digunakake, lan apa wae sing kudu digatekake.
Gampangane, apa kuwi melatonin?
Melatonin kuwi hormon sing diasilake kanthi alami dening kelenjar cilik ing otak kita. Sederhanane, hormon iki ngontrol "jam turu" awak kita. Nalika peteng, yaiku ing wayah wengi, awak kita wiwit ngasilake melatonin. Iki ndadekake kita ngantuk. Nalika cahya teka ing wayah esuk, tingkat melatonin mudhun lan nggugah kita. Iki minangka siklus turu-tangi kita.
Melatonin sing kok tuku ing apotek kuwi versi sintetis saka hormon alami iki. Sing paling penting yaiku iki dudu obat sing bisa nambani, nyegah, utawa diagnosa penyakit apa wae. Iki mung suplemen, kaya pil vitamin.
Prekara sing kudu sampeyan kandhakake marang dhokter sadurunge nggunakake melatonin
Yen sampeyan lagi mikir arep nggunakake melatonin, penting kanggo ngobrol karo dokter kulawarga sampeyan sadurunge nggawe keputusan dhewe. Utamane yen sampeyan duwe kondisi utawa masalah medis ing ngisor iki, priksa manawa sampeyan ngandhani dokter sampeyan.
| Syarat kanggo lapor menyang dokter | |
|---|---|
| Kanker | Depresi utawa penyakit mental liyane |
| Diabetes | Masalah hormon |
| Masalah sistem kekebalan awak | Penyakit ati |
| Penyakit paru-paru kaya asma | Yen sampeyan wis nglakoni transplantasi organ |
| Gangguan kejang | Yen sampeyan kecanduan alkohol banget |
| Yen sampeyan lagi meteng utawa nyoba meteng | Yen sampeyan ibu sing nyusoni |
| Yen sampeyan duwe reaksi alergi marang melatonin utawa obat, panganan, utawa pewarna liyane. | |
Kepriye persis carane sampeyan nggunakake iki?
Ngombe iki kaya sing diarahake dening dokter utawa kaya sing diarahake ing label.
- Iki biasane awujud tablet kunyah. Aja nguntal tablet kanthi utuh. Kunyah kanthi becik lan remuk.
- Kanggo asil sing paling apik, ombenen nalika weteng kosong, sakjam utawa rong jam sadurunge turu .
- Sawisé ngonsumsi iki, aja nglakoni aktivitas liyané kajaba turu lan siyap-siyap turu.
- Aja ngonsumsi luwih saka dosis sing wis ditemtokake.
- Yen sampeyan lali ngombe dosis sedina, lali ngombe dosis kasebut. Ngombe dosis biasa ing dina sabanjure ing wektu sing biasa. Aja ngombe rong dosis sekaligus.
- Yen menehi kanggo bocah cilik, priksa manawa sampeyan takon karo dokter anak amarga mbutuhake perawatan khusus .
Kepriye yen aku ngombe obat kakehan?
Yen sampeyan ngira yen sampeyan wis ngonsumsi melatonin kakehan, aja panik. Tindakan langsung yaiku nelpon Pusat Informasi Racun Nasional ing Rumah Sakit Nasional Colombo. Utawa, menyang Unit Perawatan Darurat (ETU) ing rumah sakit sing paling cedhak.
Obat-obatan liyane lan barang-barang sing bisa berinteraksi karo melatonin
Melatonin bisa berinteraksi karo obat liyane, mula critakna marang dhokter babagan kabeh obat sing sampeyan konsumsi, kalebu vitamin lan obat herbal.
| Obat-obatan sing ora kena dikonsumsi bebarengan karo melatonin | |
|---|---|
| Fluvoxamine | Ramelteon |
| Tasimelteon | |
| Prekara sing kudu digatekake nalika ngombe melatonin | |
| Alkohol | Ombenan sing ngandhut kafein (kopi, teh, ombenan energi) |
| Ngrokok tembakau | Obat pengencer getih, kayata Warfarin |
| Obat-obatan hormonal kaya pil KB lan plester | Sawetara obat kanggo depresi lan kuatir |
| Obat tekanan darah tinggi kaya ta Nifedipine | Sawetara antibiotik, kayata Ciprofloxacin |
Bab sing paling penting sing kudu digatekake nalika nggunakake
- Ngantuk lan pusing: Sampeyan bisa uga rumangsa ngantuk utawa pusing sawise ngombe iki. Mulane, aja nyopir, ngoperasikake mesin, utawa nindakake apa wae sing mbutuhake konsentrasi nalika ngombe melatonin.
- Mlaku-mlaku nalika turu: Iki sing paling mbebayani. Sawetara wong, sawise ngonsumsi melatonin, bisa tangi lan nindakake macem-macem perkara tanpa disadari. Contone, dheweke bisa tangi lan masak, nelpon, utawa nyopir mobil ("nyopir nalika turu"). Dheweke bisa uga ora kelingan bab iki esuke. Iki bisa dadi kacilakan serius. Yen sampeyan nemokake yen iki wis kedadeyan karo sampeyan, langsung ngandhani dhokter sampeyan. Utamane,Aja ngonsumsi melatonin ing dina sing padha nalika sampeyan ngonsumsi alkohol utawa ngonsumsi pil turu liyane. Risiko iki luwih dhuwur yen sampeyan nindakake.
- "Alami" ora ateges "aman":
Elinga, melatonin iku suplemen, dudu obat sing diatur ketat dening pemerintah. Iki tegese kemurnian lan kualitas pil saka siji merek menyang merek liyane bisa beda-beda. Aja nganggep yen mung amarga ana tulisan "alami" ing label, aman kanggo kabeh wong.
Apa efek samping sing bisa kedadeyan?
Kaya apa wae, melatonin bisa nyebabake efek samping ing sawetara wong.
| Efek samping sing kudu dilaporake menyang dokter langsung | |
|---|---|
| Reaksi alergi | Ruam kulit, gatel, bengkak ing rai, lambe, ilat utawa tenggorokan. |
| Owah-owahan mental lan prilaku | Rasa gelisah sing parah, agitasi, kebingungan, halusinasi, pikiran kanggo bunuh diri, depresi sing tambah parah. |
| Efek samping cilik sing kudu dilaporake menyang dokter yen isih ana | |
| Rasane ngantuk dina sesuke | Sakit sirah |
| Mual | Pusing |
| Ngompol ing bocah-bocah | |
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Melatonin kuwi suplemen kanggo mbantu turu, dudu obat kanggo kabeh.
- Priksa manawa sampeyan takon karo dokter sadurunge nggunakake iki, utamane yen sampeyan duwe kondisi medis liyane.
- Marang dhokter sampeyan babagan kabeh obat, vitamin, lan suplemen liyane sing sampeyan konsumsi.
- Aja nyopir lan nindakake tugas sing mbutuhake perhatian sawise njupuk melatonin.
- Aja ngonsumsi melatonin bebarengan karo alkohol. Iki nambah risiko efek samping sing mbebayani, kayata mlaku nalika turu.
- Simpen iki ing suhu kamar, adoh saka jangkauan bocah cilik lan kewan ingon.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan