Apa sampeyan uga rumangsa ora kepenak nalika lelungan? Ayo padha ngrembug babagan Mabuk Perjalanan

Apa sampeyan kalebu wong sing rumangsa ngelu, ora kepenak, lan mual nalika lelungan numpak bis, van, utawa prau? Sanajan mung mikir babagan lelungan wae wis nggawe sampeyan mual, ta? Iki sejatine pengalaman umum kanggo akeh wong. Ing istilah medis, kondisi iki diarani mabuk perjalanan . Sawetara wong uga nyebutake ' kelelahan nalika lelungan'. Dadi dina iki, ayo dirembug babagan iki kanthi prasaja, kenapa kedadeyan kasebut, lan apa sing bisa sampeyan lakoni kanggo nyegah.

Yagene iki pancen kedadeyan karo awake dhewe?

Iki bab sing aneh banget. Sederhanane, iki kedadeyan amarga konflik pesen sing mlebu ing otak kita. Ana sawetara bagean utama awak kita sing ndeteksi gerakan. Iki yaiku mripat , kuping njero , lan otot lan sendi kita.

Bayangna iki: Kowé lagi maca buku ing telpon nalika numpak bis ing dalan gunung.

• Mripatmu ndeleng layar telpon, sing ora obah. Dadi mripat ngirim pesen menyang otak, "Iki ana ing sak panggonan, ora obah."
• Nanging bagean kuping njero sing ngontrol keseimbangan awakmu sensitif banget marang goncangan lan puteran bis. Dadi kuping njero ngirim pesen menyang otak, "Ora, ora, iki obahe cepet banget."

Saiki otak nampa rong pesen sing bertentangan. Otak ora bisa ngerti apa sampeyan obah utawa ora. Kebingungan kasebut sing kita alami minangka gejala kaya mual , pusing , lan kringet .

Ana sawetara kahanan ing ngendi kahanan iki bisa kedadeyan:

• Nalika lelungan numpak mobil, bis, prau, sepur utawa pesawat.
• Nalika numpak wahana ing taman hiburan.
• Nalika main sawetara video game .
• Nalika ngalami kasunyatan virtual ( VR ).

Survei nuduhake yen siji saka telung wong ing donya bakal ngalami mabuk perjalanan ing sawijining wektu sajrone uripe. Wanita lan bocah-bocah ing ngisor umur 12 taun luwih cenderung ngalami mabuk perjalanan.

Apa wae alesan sing ndadekake kondisi iki luwih kerep kedadeyan?

Sawetara wong luwih beresiko kena kondisi iki tinimbang liyane. Tabel ing ngisor iki ndhaptar sawetara faktor sing bisa nyebabake iki.

Apa gejala-gejalane iki?

Mabuk perjalanan biasane ora serius, nanging gejala kasebut bisa muncul kanthi dadakan lan nggawe perjalanan sampeyan ora nyenengake.

• Mual lan muntah
• Pusing
• Nesu dadakan (Iritabilitas)
• Sakit sirah
• Kesel
• Kulit pucet
• Krasa adhem lan kringeten
• Tambah akeh saliva
• Tambahing tingkat pernapasan
• Ora bisa fokus marang sawijining bab

Gejala-gejala iki biasane ilang kabeh sajrone 24 jam sawise sampeyan mandheg obah. Nanging, ing kasus sing arang banget, sawetara wong bisa uga ora bisa mandheg muntah. Iki bisa nyebabake dehidrasi , yaiku ilang banyu ing awak, lan ketidakseimbangan elektrolit .

Apa sing bisa koklakoni kanggo nyegah iki sadurunge lelungan?

Yen sampeyan ngerti yen sampeyan duwe masalah iki, penting banget kanggo nindakake sawetara rencana sadurunge lelungan.

Sadurunge lan sajrone lelungan

• Ati-ati karo pola manganmu: Aja mangan kakehan sadurunge lan sajrone lelungan. Aja mangan panganan sing lenga, pedhes, lan kecut. Mangan panganan sing prasaja lan entheng sabisa-bisane.
• Ngombe banyu sing akeh: Aja ngombe alkohol babar pisan. Nanging, ngombea banyu sing akeh.
• Yen sampeyan lagi ngonsumsi obat: Yen sampeyan duwe obat kanggo mabuk perjalanan, ngombea sakjam utawa rong jam sadurunge lelungan. Dhiskusi karo dokter babagan iki lan njaluk saran.
• Turu sing kepenak: Turu sing kepenak lan istirahat sing cukup ing wayah wengi sadurunge lelungan.
• Aja ngrokok: Asap rokok bisa nggawe kondisi iki saya parah.
• Coba jahe: Jahe minangka obat sing apik kanggo mual. ​​Sampeyan bisa nyoba jahe manisan, bir jahe, utawa suplemen jahe.

Prekara sing kudu ditindakake ing njero kendaraan

• Aja ndeleng telpon/maca buku: Aja ndeleng telpon utawa maca buku nalika lelungan. Nanging, delengen metu jendela ing panggonan sing adoh .
• Golekana ventilasi sing apik: Yen bisa, bukakna jendhela sethithik. Puterna ventilasi AC menyang awakmu.
• Ngalihake perhatianmu: ngrungokake musik, ngobrol karo wong liya.
• Nalika mual teka: Mangan panganan sing garing, kaya krupuk biasa.

Pilih kursi paling apik ing mobil

Panggonan sampeyan lungguh ing mobil uga nduweni pengaruh gedhe babagan iki.

Yen anakmu ngalami masalah iki...

Iki umum banget kanggo bocah cilik sing duwe kondisi iki. Iki sawetara cara sampeyan bisa mbantu dheweke.

• Ganti fokus: omongna karo musik, nembangna lagu, dolanan karo musik.
• Priksa wektu turu awan: Yen anakmu turu awan, rencanakna supaya mulih ing wektu kasebut.
• Takon dhokter babagan obat: Sawetara obat alergi (antihistamin) uga bisa mbantu. Nanging priksa manawa sampeyan takon dhokter babagan dosis sing bener sadurunge menehi obat apa wae marang anak sampeyan. Obat-obatan kasebut bisa nggawe sampeyan ngantuk.
• Nalika angel: Yen bisa, mandhega mobil lan wenehna bocah metu lan mlaku-mlaku sedhela. Wenehna dheweke nutup mripate lan turu sedhela. Nyelehake kain teles ing bathuke uga bisa mbantu.

Perawatan kanggo Mabuk Perjalanan

Yen cara pencegahan ora bisa ngontrol, ana sawetara perawatan sing kasedhiya.

• Antihistamin: Iki biasane diwenehake kanggo alergi. Nanging, antihistamin sing nyebabake rasa ngantuk uga bisa mbantu mabuk perjalanan. Tuladhane kalebu `(Dimenhydrinate)`, `(Meclizine)`, lan `(Diphenhydramine)`.
• Plester skopolamin: Iki plester sing diolesake ing kulit. Iki nyegah muntah lan mual. ​​Plester iki kudu diolesake ing kulit ing mburi kuping paling ora 4 jam sadurunge lelungan. Sawise 3 dina, plester iki bisa dicopot lan diganti sing anyar. Plester iki mung disetujoni kanggo wong diwasa. Efek samping kayata cangkem garing bisa uga kedadeyan.
• Pita Mabuk Perjalanan: Iki minangka pita sing dienggo ing bangkekan. Dikandhakake bisa ngontrol gejala kanthi menehi tekanan ing titik akupresur tartamtu ing bangkekan.

Kapan aku kudu menyang dokter?

Sanajan iki biasane ora serius, sampeyan kudu takon dhokter kanggo saran ing kasus ing ngisor iki:

• Yen sampeyan nuduhake tandha-tandha dehidrasi (kayata, cangkem garing, produksi urin sing mudhun, kesel banget).
• Yen sampeyan muntah terus-terusan .
• Sing paling penting: Yen sampeyan ngalami gejala kaya mual lan pusing sanajan mung ngadeg, tanpa lelungan, iku bisa dadi gejala kondisi medis liyane.