Apa sampeyan tau ngrasakake pusing, mual, utawa ora sehat nalika lelungan ing dalan gunung sing muter-muter, numpak prau, utawa malah nalika numpak rollercoaster ing taman hiburan? Sampeyan ora dhewekan; iki minangka rasa ora nyaman sing umum banget. Ing istilah medis, iki diarani mabuk perjalanan . Sanajan dudu kondisi sing mbebayani, mesthi bisa ngilangi rasa seneng ing lelungan sampeyan. Ayo dideleng kenapa iki kedadeyan lan kepiye sampeyan bisa ngatasi.
Yagene kita bisa kena mabuk perjalanan?
Gampangane, iki disebabake dening konflik antarane sinyal sing ditampa otak saka macem-macem sistem sensorik. Bayangna sampeyan lagi lungguh ing kursi mburi mobil:
- Mripatmu: Yen kowé ndeleng kursi ing ngarepmu utawa fokus ing njero mobil, mripatmu ngandhani otakmu, "Kita ora obah; ora ana obah."
- Kuping njeromu: Bagean kupingmu sing tanggung jawab kanggo keseimbangan sensitif banget marang kecepatan, miring nalika tikungan, lan getaran saka gundukan dalan. Kuping njeromu ngandhani otakmu, "Kita obah cepet, lan kita obah."
- Otot lan sendimu : Sensor awakmu uga ndeteksi obahe kendaraan.
Saiki, otakmu nampa pesen sing kontradiktif. Mripatmu ngaku yen kowe meneng, dene kuping lan awakmu nglaporake obah. Kebingungan iki sing nyebabake rasa pusing, mual, lan muntah.
Perané Kuping lan Otak
Sistem Vestibular
Keseimbangan kita utamane dikontrol dening sistem khusus ing njero kuping sing diarani sistem vestibular . Sistem iki kasusun saka telung kanal setengah bunderan lan struktur sing ndeteksi gerakan. Nalika sampeyan ngobahake sirah, mlayu, utawa miring, cairan ing njero kanal kasebut owah, ngirim data menyang otak. Sistem iki uga mbantu otak nemtokake orientasi adhedhasar gravitasi. Sistem vestibular minangka pemain utama ing mabuk perjalanan.
Kepiye Otak Ngolah Iki
Ing kahanan normal, otakmu nggabungake data saka mripat, kuping, lan ototmu kanggo menehi gambaran sing jelas babagan lingkungan sekitarmu. Sajrone lelungan, sinyal-sinyal iki dadi acak-acakan. Sanajan wis lelungan numpak kapal pirang-pirang dina, sawetara wong rumangsa kaya-kaya lemah isih obah sawise mlebu ing dharatan—maneh, amarga konflik sinyal sing isih ana iki.
Sapa sing paling kena pengaruh?
Sapa wae bisa kena mabuk perjalanan, nanging luwih umum dialami wanita ngandhut lan bocah-bocah umur 2 nganti 12 taun . Wong sing nandhang migren uga bisa luwih rentan.
Sing paling penting, iki dudu penyakit nular kaya pilek biasa, mula ora perlu kuwatir.
Apa gejala-gejalane?
Mabuk perjalanan bisa kedadeyan kanthi dadakan, diwiwiti kanthi rasa ora nyaman sing entheng lan saya tambah parah. Gejala utama kadhaptar ing ngisor iki.
| Gejala | Katrangan |
|---|---|
| Mual lan muntah | Gejala sing paling umum—krasa kaya wetengmu mules. |
| Pusing | Rasane kaya-kaya sakubenge muter utawa sampeyan obah. |
| Kringet adhem | Dumadakan krasa adhem lan kringeten metu. |
| Pucet | Ilang warna ing rai. |
| Tambah akeh saliva | Asring minangka tandha yen muntah bisa kedadeyan. |
| Mundhut napsu lan kesel | Gejala umum liyané sing dialami déning akèh wong. |
Kepriye carane ngurangi rasa ora nyaman iki?
Asring, awakmu adaptasi karo irama lelungan. Yen ora, coba tips prasaja iki:
- Tetep anteng: Njupuk ambegan alon-alon lan jero. Ngetung mundur saka 100 bisa mbantu pikiranmu tetep sibuk. Nutup mripatmu asring mbantu.
- Fokus ing obyek sing ora obah: Yen sampeyan lagi numpak prau, delengen cakrawala sing adoh. Ing mobil, delengen liwat kaca ngarep dalan ing ngarep . Ndeleng wit-witan sing liwat bisa nambah rasa pusing sampeyan.
- Pilih kursi sing paling apik: Ing pesawat, pilih kursi ing ndhuwur swiwi; ing kapal, lungguh ing dek ndhuwur ing tengah kapal; ing mobil utawa bis, lungguh ing ngarep.
- Dhaharan entheng sadurunge lelungan: Aja lelungan nalika weteng kosong, nanging aja mangan kakehan. Pilih panganan sing entheng lan ora berminyak.
- Udara seger: Yen bisa, gawe jendela sing retak. Aja ngrokok lan aja cedhak karo wong sing ngrokok.
- Aja maca: Maca buku, koran, utawa ndeleng telpon bisa nambah rasa pusing .
- Aja ngombe alkohol : Aja ngombe alkohol sadurunge lan sajrone lelungan.
Obat Alami
- Jahe: Wis suwe dikenal bisa mbantu ngatasi rasa mual. Ngunyah jahe utawa ngombe teh jahe bisa menehi rasa lega. Nanging, jahe bisa uga duwe efek pengencer getih , mula yen sampeyan lagi ngombe obat, konsultasi karo dokter dhisik.
- Peppermint: Ngunyah godhong peppermint utawa ngambu lenga peppermint bisa menehi efek sing nenangake.
Obat kanggo Mabuk Perjalanan
Yen rasa ora nyaman sampeyan parah lan ora bisa diatasi nganggo tips ing ndhuwur, rembugan karo dokter babagan obat sing cocog. Aja ngobati dhewe, amarga sawetara obat bisa nyebabake efek samping kaya ngantuk utawa cangkem garing.
Obat-obatan sing umum digunakake kalebu:
- Dimenhidrinat
- Skopolamin (kasedhiya minangka plester)
- Meklizin
- Prometazin
Sadurunge ngombe obat apa wae, utamane yen sampeyan lagi meteng, menehi obat kasebut marang bayi, utawa duwe masalah kesehatan sing ndasari, tansah goleka saran medis.
Kapan kudu periksa menyang dokter?
Lumrahé, mabuk perjalanan bakal ilang sakcepeté sawisé lelungan rampung. Nanging, yèn gejalané isih ana nganti pirang-pirang jam sawisé tekan, goleka perawatan medis.
Gatekna kanthi teliti yen sampeyan ngalami:
- Sakit kepala sing parah lan terus-terusan
- Muntah sing ora bisa dikendhaleni
- Kehilangan pangrungon utawa rasa ora nyaman ing kuping
- Lara dada
- Pandangan kabur
Iki bisa uga nuduhake perkara liyane kajaba mabuk perjalanan sing prasaja. Ing kasus kaya ngono, hubungi dokter utawa menyang unit gawat darurat sing paling cedhak.
Inti Sari
- Mabuk perjalanan disebabake dening sinyal sing bertentangan menyang otak, dudu penyakit serius.
- Iku umum ing wanita ngandhut lan bocah-bocah.
- Deloken cakrawala, golek hawa seger, mangan entheng, lan aja maca kanggo ngatur gejala.
- Konsultasi karo dhokter sadurunge miwiti pengobatan apa wae.
- Yen gejala kaya sakit kepala parah utawa muntah terus-terusan isih ana sawise lelungan, goleka bantuan medis profesional kanthi cepet.
mabuk perjalanan, mual nalika lelungan, mabuk bis, pusing, sistem vestibular, rasa ora nyaman nalika lelungan, obat mabuk perjalanan
