Apa anakmu katon rada kabotan? Ayo sinau babagan obesitas ing bocah!

Apa sampeyan sok rumangsa yen anakmu cilik rada lemu banget? Utawa apa dheweke katon luwih gedhe tinimbang sadurunge? Mungkin kancamu tau ngomong kaya ngono. Nyatane, obesitas ing bocah cilik iku kedadeyan umum ing donya lan ing negara kita. Mulane, penting banget kanggo ngerti babagan iki.

Apa kuwi Obesitas ing Bocah? Gampangane...

Obesitas nalika bocah cilik yaiku nalika anak sampeyan kabotan utawa obesitas miturut umur, dhuwur, lan jenis kelamine (yaiku, apa dheweke lanang utawa wadon). Iki minangka kondisi kronis sing bisa duwe efek jangka panjang .

Dokter nggunakake metode kanggo ngukur iki kanthi akurat. Iki diarani Indeks Massa Awak (BMI) . Sawise umur rong taun, yen "BMI" bocah padha utawa luwih gedhe tinimbang "Persentil kaping 95" kanggo umur lan jenis kelamin, dokter nganggep bocah kasebut lemu.

Cara ngetung BMI bocah rada beda karo ngitung BMI wong diwasa. Iki amarga nalika bocah tuwuh, bentuk awak lan kandungan lemak kanthi alami owah. Mulane, dokter nggunakake grafik pertumbuhan khusus kanggo ngetung BMI bocah.

Sepira umume kondisi iki?

Nyatane, obesitas ing bocah cilik minangka penyakit kronis sing paling umum ing antarane bocah-bocah saiki. Contone, survey sing ditindakake dening organisasi kesehatan utama ing Amerika Serikat, Pusat Pengendalian lan Pencegahan Penyakit (CDC), nuduhake yen saka taun 2017 nganti 2020, udakara 14,7 yuta bocah lan wong enom antarane umur 2 lan 19 taun, utawa udakara 19,7 persen, nandhang obesitas.

Ndeleng klompok umur:

• 12,7% bocah umur 2-5 taun
• 20,7% bocah umur 6-11 taun
• 22,2% wong enom antarane umur 12-19 taun

Kahanan iki malah luwih parah ing antarane sawetara klompok etnis. Uga ditemokake yen bocah-bocah sing urip ing kemiskinan, manggon ing wilayah sing kurang terlayani, saka kulawarga imigran, lan bocah-bocah sing didiskriminasi lan dipinggirkan duwe risiko sing luwih dhuwur. Katon yen kahanan iki uga saya tambah ing negara kita.

Yèn ngene iki kok kedadeyan karo bocah cilik, apa alesané?

Obesitas ing bocah ora disebabake dening siji panyebab. Iki disebabake dening kombinasi faktor .

Gampangane, awak anakmu butuh kalori tartamtu kanggo tuwuh lan perkembangane. Nanging, yen jumlah kalori sing dikonsumsi ngluwihi jumlah kalori sing diobong saben dina, kalori ekstra kasebut bakal disimpen minangka lemak awak (jaringan adiposa).

Jumlah panganan sing dipangan, jinis panganan sing dipangan, lan cara awak nggunakake energi kasebut kabeh kena pengaruh sawetara faktor. Awak saben bocah lan lingkungane beda-beda. Sawetara bocah luwih cenderung mundhak bobote tinimbang liyane. Penting kanggo mangerteni manawa iki dudu amarga kesed utawa kurang tekad.

Genetika lan Epigenetik

Sawetara faktor genetik bisa nambah risiko bocah dadi obesitas. Yen wong tuwa utawa sedulure bocah kasebut obesitas, bocah kasebut uga luwih cenderung dadi obesitas. Panliten nuduhake manawa macem-macem gen nyumbang kanggo kenaikan bobot awak. Nanging, ora kabeh bocah sing duwe riwayat obesitas ing kulawarga bakal dadi obesitas.

Epigenetik iku nyinaoni kepiye prilaku lan lingkungan sampeyan mengaruhi cara kerja gen sampeyan. Bocah-bocah sing ngalami pengalaman negatif kaya rasisme lan kekerasan bisa uga duwe owah-owahan ing gen-gen kasebut. Owah-owahan kasebut bisa mengaruhi sistem kekebalan lan metabolisme , ngowahi cara awak nggunakake energi lan nambah risiko obesitas.

Iki sawetara faktor '(Epigenetik)' liyane:

• Salah siji utawa loro-lorone wong tuwa wis lemu sadurunge anak lair.
• Diabetes Gestasional.
• Tambah bobot sing berlebihan nalika meteng.

Pengaruh lingkungan kulawarga lan omah

Prekara-prekara sing ditindakake kulawarga bebarengan lan prekara-prekara tartamtu ing lingkungan omah bisa mengaruhi obesitas bocah.

• Jinis-jinis panganan sing diwenehake wong tuwa marang anak-anake lan sepira kerepe.
• Kerep ngonsumsi ombenan manis.
• Nambah jumlah panganan sing disuguhake ing siji dhaharan.
• Kerep mangan panganan olahan sing akeh bahan-bahan buatan.
• Tinimbang masak ing omah, aku luwih kerep mangan ing njaba.
• Tambah wektu layar (TV, telpon, tablet).
• Ora nindakake bab-bab sing menehi awak olahraga (Prilaku Lungguh).
• Ora cukup turu.
• Nghirup kumelun nalika wong liya ngrokok diarani "Paparan Asap Rokok Sekunder".
• Pengalaman Masa Kecil sing Ngaruh (ACE). Coba pikirake, yen ana padudon terus-terusan ing omah, yen bocah kasebut wedi, perkara kasebut uga bisa duwe pengaruh.

Faktor Penentu Kesehatan Sosial (`SDoHs`)

Kahanan ing lingkungan panggonan kita lair, manggon, sinau, kerja, lan dolanan mengaruhi kesehatan kita. Iki diarani Faktor Penentu Kesehatan Sosial (SDoHs) .

Wilayah panggonan kulawargamu manggon uga bisa langsung mengaruhi risiko obesitas anakmu. Panganan lan ombenan sing diwenehake marang anakmu ing sekolah lan daycare bisa mengaruhi kebiasaan mangane. Iki uga bisa nyumbang kanggo sepira akehe olahraga sing ditindakake anakmu saben dina.

Faktor sosio-ekonomi liyané sing mengaruhi:

• Regane terjangkau lan gampang golek panganan sing apik lan bergizi.
• Nduweni warung panganan cepet sing cedhak karo omah.
• Fasilitas transportasi.
• Wong-wong sing ana ing kono kanggo mbantu sampeyan, sambungan sosial.
• Kurange fasilitas (kayata lapangan dolanan lan taman) kanggo main olahraga lan olahraga, utawa kurang keamanan nalika ngakses fasilitas kasebut.

Pengaruh budaya

Iklan panganan lan ombenan sing ora sehat ing toko panganan cepet nyumbang marang obesitas bocah. Bocah-bocah ndeleng iklan kasebut ing TV, ing Internet, lan ing toko.

Panliten nuduhake yen sanajan mung sajrone wektu sing cendhak, iklan panganan sing ora sehat sing ditujokake kanggo bocah-bocah bisa nambah jumlah panganan sing dipangan, sajrone lan sawise periode kasebut.

Penyakit lan obat-obatan liyane

Senajan arang banget, sawetara kondisi medis bisa nyebabake obesitas ing bocah.

Ketidakseimbangan hormon, contone:

• Fungsi kelenjar tiroid sing mudhun (Hipotiroidisme).
• Tumor hipotalamus.
• Kekurangan Hormon Pertumbuhan.
• Sindrom Cushing.

Kondisi genetik langka:

• Sindrom Prader-Willi.
• Sindrom Bardet-Biedl.
• Sindrom Alstrom.
• Kekurangan Leptin Kongenital utawa PCSK1.

Sawetara obat, kayata antipsikotik generasi kapindho lan kortikosteroid, uga bisa nambah risiko kenaikan bobot awak lan obesitas ing bocah.

Apa masalah kesehatan liyane sing bisa disebabake dening obesitas?

Bocah-bocah sing lemu luwih gampang kena macem-macem penyakit.

Masalah fisik

Komplikasi sing paling umum yaiku:

• Tekanan getih dhuwur.
• Kadar kolesterol ing getih sing mundhak (Kolesterol Dhuwur - 'Dislipidemia').
• Resistensi Insulin, Pradiabetes, lan Diabetes Tipe 2.
• Penyakit ati berlemak non-alkohol (NAFLD).

Komplikasi liyane:

• Asma.
• Apnea Turu Obstruktif (Ambegan ora teratur nalika turu)
• Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS).
• Depresi.
• Lara sendi.
• Penyakit Blount (sikil kedutan).
• Penyakit jantung.

Masalah mental lan sosial

Kajaba iku, bocah-bocah sing lemu luwih cenderung ngalami:

• Bullying saka bocah liyane.
• Isolasi sosial.
• Kurang percaya diri.

Sing paling penting, bocah-bocah sing obesitas nalika isih cilik luwih cenderung terus obesitas nalika diwasa.

Dokter anak sampeyan bakal menehi rekomendasi tes kanggo mriksa komplikasi kasebut lan, yen perlu, ngrancang perawatan.

Kepiye carane dhokter ngerti yen iki kedadeyan?

Dokter anak biasane ndhiagnosis kabotan lan obesitas sajrone pemeriksaan rutin babagan kesehatan bocah. Dokter nggunakake grafik pertumbuhan khusus (grafik pertumbuhan BMI-kanggo-umur) kanggo ndeleng apa BMI bocah cocog karo umure.

BMI sing dhuwur bisa dadi tandha kelebihan lemak awak. BMI ora ngukur lemak awak kanthi langsung. Nanging, iki bisa menehi pitunjuk marang dokter babagan apa anak sampeyan butuh tes luwih lanjut kanggo nemtokake apa dheweke duwe lemak awak sing berlebihan.

Dokter anak panjenengan bakal nindakake pemeriksaan fisik lan takon babagan riwayat kesehatan, prilaku, lan lingkungan omah anak panjenengan. Dokter uga bisa njaluk tes getih lan pindai kanggo nggoleki panyebab obesitas sing ndasari utawa kanggo mriksa kondisi medis liyane sing bisa nyebabake obesitas.

Apa wae perawatan kanggo bocah sing obesitas?

Dokter panjenengan bakal nemtokake apa bobote anak panjenengan nduweni risiko kesehatan. Yen mangkono, panjenengan bisa uga kudu nimbang program perawatan resmi.

Peran tim medis

Program perawatan obesitas sing apik kudu nglibatake macem-macem profesional kesehatan. Program sing paling apik bisa uga kalebu:

• Dokter anak.
• Ahli diet terdaftar.
• Ahli Fisiologi Olahraga utawa Terapis Fisik.
• Dokter kulawarga.
• Para profesional keperawatan.
• Psikolog bocah.
• Psikiater.

Bab-bab sing kudu digatekake nalika perawatan

Perawatan obesitas sing komprehensif biasane kalebu:

• Nyedhiyakake perawatan intensif lan jangka panjang .
• Evaluasi lan monitor bocah kanthi rutin kanggo komplikasi medis lan psikologis sing bisa muncul amarga obesitas.
• Ngenali lan ngatasi faktor sosial sing mengaruhi kesehatan (kayata, akses menyang panganan sing resik lan sehat).
• Nggunakake metode perawatan sing ora ngremehake anak lan kulawarga, kanthi nggatekake kahanane sing unik .
• Nggunakake metode Wawancara Motivasi babagan nutrisi, aktivitas fisik, lan owah-owahan prilaku kesehatan.
• Ndhuweni tujuan holistik, kayata ningkatake utawa ngrampungake komplikasi kesehatan, ningkatake kualitas urip, lan ningkatake harga diri.
• Yen perlu, nggabungake perawatan perilaku kesehatan lan gaya urip intensif (IHBLT) karo obat penurunan bobot awak lan/utawa operasi metabolik lan bariatrik .
• Nyesuaikan perawatan karo kabutuhan bocah lan kulawarga sing terus owah.

Cara perawatan khusus sing diarani `(IHBLT)`

Para ahli obesitas bocah banget nyaranake Terapi Perilaku lan Gaya Hidup Kesehatan Intensif (IHBLT) . Terapi iki nyedhiyakake pendidikan lan dhukungan kanggo kulawarga supaya bisa nggawe owah-owahan ing nutrisi lan aktivitas fisik sing ningkatake kesehatan jangka panjang.

Perawatan `(IHBLT)` paling efektif yen ditindakake kanthi cara iki:

• Nalika kita ketemu langsung.
• Nalika kabeh kulawarga melu.
• Kalebu minimal 26 jam pelajaran babagan nutrisi, aktivitas fisik, lan modifikasi prilaku sajrone periode telu nganti rolas sasi.

Apa obesitas ing bocah bisa dicegah?

Ora ana cara siji-sijine sing prasaja kanggo nyegah obesitas ing bocah. Penting uga kanggo eling yen nyegah ora mung tanggung jawab sampeyan lan kulawarga. Pemerintah, panguwasa lokal, sekolah, masyarakat, lan perusahaan gedhe uga duwe tanggung jawab kolektif. Kajaba iku, sawetara faktor genetik lan obat-obatan nyumbang kanggo obesitas. Iki minangka perkara sing ora bisa dikendhaleni.

Salah sawijining langkah sing bisa sampeyan lakoni yaiku netepake kabiasaan mangan lan aktivitas fisik sing sehat nalika isih enom. Kebiasaan mangan sing dikembangake bocah nalika isih enom bakal mbantu dheweke njaga gaya urip sing sehat nalika saya gedhe. Yen sampeyan ora yakin carane milih lan nyiyapake macem-macem panganan kanggo kulawarga, takon dhokter anak sampeyan. Dheweke bisa ngrujuk sampeyan menyang ahli diet terdaftar kanggo konseling nutrisi . Dheweke uga bisa ngandhani sampeyan babagan papan ing komunitas sampeyan sing nawakake pilihan panganan sehat.

Sawetara rekomendasi liyane kanggo nyegah obesitas ing bocah:

• Susuk bayi panjenengan kanthi eksklusif nganti umure udakara 6 sasi.
• Melu aktivitas fisik sing nyenengake saben dina.
• Kurangi wektu layar dadi ora luwih saka siji nganti rong jam saben dina.
• Aja ngombe ombenan sing akeh gula lan watesani porsi jus buah 100%.

Takon marang dokter anak kanggo informasi luwih lengkap babagan rekomendasi promosi kesehatan liyane kaya iki.

Kepiye carane aku bisa mbantu anakku sing lemu?

Bab sing paling penting sing bisa sampeyan lakoni kanggo mbantu anak sampeyan yaiku fokus ing kesehatane, dudu bobote. Penting kanggo ndhukung anak sampeyan ing perjalanane menyang kesehatan sing luwih apik. Cara anak sampeyan mikir babagan awake dhewe asring adhedhasar kepiye sampeyan mikir babagan dheweke. Yen sampeyan nampa anak sampeyan kanthi bobot apa wae, dheweke luwih cenderung rumangsa seneng karo awake dhewe. Aja nyalahke anak sampeyan, awake dhewe, utawa sapa wae.

Penting uga kanggo ngobrol karo anakmu babagan bobote tanpa ngadili. Sampeyan kudu ngidini anakmu nuduhake apa sing ana ing pikirane karo sampeyan. Sampeyan bisa mbantu anakmu kanthi ngowahi aktivitas fisik lan kebiasaan mangan kulawargamu kanthi bertahap. Banjur kabeh kulawargamu bisa entuk manfaat saka kebiasaan sehat anyar.

Sing paling penting: kesehatan tinimbang bobot!

Elinga, tujuan kita dudu kanggo nggawe bocah dadi kurus, nanging kanggo nggawe bocah dadi bocah sing sehat lan bahagia.

Ayo padha aktif bareng sakkeluarga!

Ana akeh perkara sing bisa ditindakake minangka kulawarga, nanging nambah aktivitas fisik iku penting banget. Tetepake target supaya anak sampeyan entuk paling ora sak jam aktivitas fisik rutin saben dina. Iki sawetara cara kanggo nindakake iki:

• Dadiya panutan kanggo awakmu dhewe: Yen sampeyan ndeleng awakmu dhewe aktif lan seneng-seneng, anak sampeyan luwih cenderung dadi aktif lan tetep aktif sajrone uripe.
• Rencanakake kegiatan kulawarga: Rencanakake kegiatan sing ngajak kabeh anggota kulawarga olahraga. Kaya mlaku-mlaku, numpak sepeda, utawa nglangi.
• Peka marang kabutuhan anakmu: Penting kanggo mbantu anakmu nemokake aktivitas fisik sing disenengi lan sing ora angel banget kanggo dheweke.
• Ngadoh saka layar sedhela: Coba kurangi wektu sing digunakake kulawargamu ing sak panggonan (kaya nonton TV, main video game). Aja nganti anakmu ngentekake luwih saka rong jam saben dina ing layar.
• Nemtokake kabiasaan turu sing apik: Turu ing wektu sing wis ditemtokake lan njaga piranti elektronik ora mlebu kamar turu anak bakal mbantu dheweke turu luwih nyenyak.

Ayo padha njaga panganan lan ombenan uga!

Cara liya sing bisa mbantu anak sampeyan:

• Tuntun pilihan kulawarga tinimbang nemtokake dhaharan: Coba simpen macem-macem panganan sehat ing omahmu. Kebiasaan iki bakal mbantu anakmu sinau nggawe pilihan panganan sehat dhewe.
• Libatake anakmu blanja lan nyiyapake dhaharan: Kegiatan iki bisa mulang anakmu babagan nutrisi lan menehi rasa prestasi. Kajaba iku, anakmu bisa uga luwih seneng mangan dhaharan sing dibantu disiapake utawa nyoba panganan anyar.
• Wulangana anakmu mangan kanthi rutin: Nalika bocah mangan kanthi rutin, dheweke rumangsa luwih kepenak amarga wis luwe lan wareg.
• Mangan bareng minangka kulawarga kapan wae bisa: Coba gawe wektu mangan dadi wektu kanggo ngobrol lan nuduhake, dudu wektu kanggo padudon utawa gelut. Yen wektu mangan ora nyenengake, anak sampeyan bakal nyoba mangan lan ninggalake meja makan sanalika bisa. Banjur dheweke bisa uga nggandhengake mangan karo stres.
• Coba mangan mung ing area sing wis ditemtokake ing omah (kayata ruang makan utawa pawon).
• Aja menehi anakmu panganan minangka hadiah: Nalika sampeyan menehi anakmu panganan sing legi minangka hadiah, anakmu bisa uga mikir yen panganan kasebut luwih enak tinimbang panganan liyane. Contone, ngucap, "Yen kowe mangan kabeh sayuran, aku bakal menehi kowe panganan cuci mulut" ngirim pesen sing salah babagan sayuran.
• Coba pikirake apa sing dipangan anakmu ing njaba omah: Golekana apa program dhaharan sekolah anakmu nawakake diet sing seimbang. Yen bisa, lebokna macem-macem panganan ing kothak nedha awan anakmu. Nalika mangan ing njaba, pilih pilihan sing sehat lan elinga ukuran porsi.

Kapan aku kudu periksa menyang dokter?

Penting banget kanggo njaga janjian rutin karo anakmu babagan kesehatan anak lan nekani kabeh janjian sing ana gandhengane karo perawatan obesitas. Dokter anakmu bisa ndhukung sampeyan lan anakmu ing perjalanane menyang masa depan sing sehat.

Kanthi kabeh salah paham lan stigma sosial sing ana gandhengane karo kondisi kompleks iki, gampang banget kanggo rumangsa salah utawa tanggung jawab kanggo obesitas anak sampeyan. Nanging elinga, obesitas bocah dipengaruhi dening akeh faktor - akeh sing bisa uga ora bisa dikendhaleni. Kabar apike yaiku, ana sawetara perkara sing bisa sampeyan lan kulawarga lakoni kanggo ndhukung kesehatan anak sampeyan. Yen sampeyan kuwatir yen anak sampeyan kabotan, rembugan karo dhokter. Dheweke bisa mbantu sampeyan nggawe rencana kanggo mbatesi utawa mbatalake komplikasi sing bisa disebabake obesitas.

Sing paling penting sing kudu kok omongke

Obesitas ing bocah cilik iku masalah serius, nanging ora ateges sampeyan gagal utawa anak sampeyan ora duwe masa depan. Sing penting yaiku ngatasi masalah kasebut luwih awal lan tumindak miturut saran sing bener.

• Omongana karo anakmu kanthi cara sing kebak katresnan lan pangerten. Aja nyalahke utawa ngece bobote anakmu.
• Tindakake gaya urip sehat minangka kulawarga. Miwiti saka owah-owahan cilik.
• Turuti pandhuan dhokter kanthi tepat. Yen perlu, goleka bantuan saka ahli diet utawa psikolog.
• Aja nganti kelangan pangarep-arep. Usaha lan katresnanmu bakal dadi sumber kekuwatan sing gedhe kanggo anakmu.

Muga-muga informasi iki migunani kanggo sampeyan. Yen sampeyan duwe pitakon liyane, priksa dhisik karo dokter.

Obesitas bocah, obesitas bocah, kesehatan bocah, BMI, mangan sehat, olahraga, bobot bocah