Iki bakal ngagetne kowe nalika kowe wis siyap dadi ibu! (Kejutan Kehamilan)

Dadi ibu iku pengalaman sing apik lan kebak katresnan, ta? Pancen nggumunake yen duwe urip liya sing tuwuh ing njero awakmu. Nanging sajrone lelampahan sing apik iki, ana kedadeyan sing ora tau kok bayangake, lan kadhangkala malah katon rada aneh. Akeh perkara iki sing lumrah banget, nanging ngerti luwih dhisik bisa mbantu sampeyan ngadhepi wektu iki kanthi luwih gampang. Dadi, ayo padha ngrembug babagan sepuluh perkara sing bisa ngagetne sampeyan sajrone meteng iki?

1. Kepinginan bayi sing nggumunake kanggo nyiapake omah (Naluri Nyarang)

Apa sampeyan dumadakan rumangsa kepengin banget ngresiki omah, ngresiki lemari, lan nggawe kamar bayi sampeyan ayu? Kaya manuk sing nggawe susuh, para ibu uga rumangsa kepengin ngresiki omahe sadurunge bayi lair, sing diarani "Naluri Nyusuh". Coba bayangna, nalika bayi wis cedhak, sampeyan bisa uga kepengin ngumbah tembok lan ngresiki saben pojok omah kanthi cara sing ora tau sampeyan bayangake. Iki sejatine bab sing apik, amarga bakal nyuda jumlah pegaweyan sing kudu sampeyan lakoni sawise bayi lair. Nanging elinga, aja kakehan, ya? Aja kakehan, lakoni tugas-tugas iki siji-siji.

2. Apa angel konsentrasi? Apa memorimu rada kurang?

Sajrone meteng, utamane ing trimester pertama, sampeyan bisa uga angel konsentrasi lan krasa rada mumet amarga kesel lan mual ing wayah esuk. Ora mung kuwi, sanajan sampeyan wis cukup istirahat, sampeyan kadhangkala bisa lali lan angel fokus ing siji perkara sajrone wektu sing suwe. Ana rong alesan utama kanggo iki. Sing pertama yaiku pikiran sampeyan terus-terusan mikir babagan bayi. Liyane yaiku owah-owahan hormonal utama sing kedadeyan. Amarga iki, perkara kaya kerja, tagihan sing kudu dibayar, lan janjian karo dokter bisa uga katon kurang penting tinimbang bayi.

Solusi paling apik kanggo iki yaiku nulis bab-bab penting, tanggal, janjian, lan liya-liyane ing buku cathetan cilik. Kanthi cara iki, sampeyan ora bakal lali.

3. Owah-owahan Suasana Ati

Apa kowe isih kelingan kepriye perasaanmu sadurunge haid? Nalika meteng uga padha. Payudaramu bengkak lan lara, hormonmu ora stabil, lan angel kanggo njaga pikiranmu tetep fokus. Yen kowe ngalami perubahan suasana ati nalika sindrom pramenstruasi (PMS), kowe bisa uga ngalami perubahan suasana ati nalika meteng. Rasane kaya mesem sedhela lan nangis tanpa alesan sedela maneh.

Iki kerep banget kedadeyan nalika meteng, utamane ing trimester pertama lan ing pungkasan trimester pungkasan.

Akeh wanita ngandhut sing ngalami sawetara bentuk stres, malah depresi, sajrone wektu iki. Yen sampeyan ngalami kesulitan turu, owah-owahan napsu sing signifikan, utawa owah-owahan suasana ati sing ora biasa sajrone pirang-pirang dina (luwih saka rong minggu), priksa manawa sampeyan nemoni dokter lan ngobrol babagan iki.

4. Pembesaran payudara

Salah sawijining pratandha pisanan meteng yaiku ukuran payudara sing saya gedhe. Iki amarga payudara dadi luwih gedhe sajrone trimester pertama amarga kenaikan hormon estrogen lan progesteron. Sing nggumunake, pembesaran iki ora mandheg sawise trimester pertama. Payudara sampeyan bisa terus tuwuh sajrone meteng!

Uga, ukuran bra sampeyan kena pengaruh saka ukuran dhadha sampeyan. Sajrone meteng, kapasitas paru-paru sampeyan mundhak kanggo nyerep oksigen ekstra sing dibutuhake dening sampeyan lan bayi sampeyan. Iki uga bisa nyebabake ukuran dhadha sampeyan mundhak. Dadi, sampeyan bisa uga kudu tuku bra anyar kaping pirang-pirang sajrone meteng.

5. Owah-owahan kulit: Apa sing diarani 'cahaya meteng' iku nyata?

Apa kanca-kancamu ngomong, "Wah, saiki kowe katon 'sumringah kaya meteng', raimu sumringah banget"? Sebeneré, kuwi uga akibat saka owah-owahan hormonal lan kulit sing melar nalika meteng. Ibu-ibu sing lagi meteng duwé jumlah getih sing tambah akèh ing awaké. Getih sing luwih akèh kuwi diarahake menyang rahim lan organ vital liyané kaya ginjel. Getih sing luwih akèh iki nyebabaké luwih akèh getih mili menyang pembuluh getih sing alus ing kulit, lan kelenjar sebaceous ing kulit ngasilaké luwih akèh lenga. Mulané ana wong sing katon mengkilat.

Nanging, owah-owahan kulit liyane uga bisa dideleng:

• Melasma: Sawetara wong ngalami bintik-bintik coklat ing rai, pipi, lan bathuk. Iki uga diarani chloasma utawa 'topeng kehamilan'.
• Linea Nigra: Garis peteng bisa dideleng mudhun saka puser nganti weteng.
• Hiperpigmentasi: Kulit ing sekitar puting, alat kelamin njaba, lan anus bisa dadi luwih peteng. Iki amarga hormon kehamilan nyebabake awak ngasilake luwih akeh pigmen. Amarga pigmen iki ora kasebar kanthi rata, sawetara area bisa dadi luwih peteng kaya bintik-bintik. Iki ora bisa dicegah kanthi lengkap, nanging efek kasebut bisa dikurangi kanthi nggunakake tabir surya nalika metu ing srengenge lan ngindhari sinar ultraviolet (cahaya UV) sing kuwat.
• Jerawat: Jerawat uga umum kedadeyan ing wektu iki amarga kelenjar lenga kulit ngasilake luwih akeh lenga.
• Bintik-bintik lan tanda lahir: Tanda lahir lan bintik-bintik kulit sing wis tau ana bisa dadi luwih gedhe lan luwih peteng.
• Ruam Panas: Kringet lan lembab bisa nyebabake ruam panas. Umumé, meteng iku wektu nalika kulit gatel banget. Utamane nalika kulit ing weteng sampeyan ketarik, bisa gatel lan ngelupas. Dokter sampeyan bisa menehi rekomendasi krim sing bakal mbantu nenangake kulit garing lan gatel iki.

Kabar apike yaiku akeh owah-owahan kulit iki sing saya apik utawa ilang kabeh sawise duwe bayi.

6. Owah-owahan sing apik tenan ing rambut lan kuku!

Akeh ibu sing ngrasakake owah-owahan ing tekstur lan tuwuhing rambute nalika meteng. Amarga efek hormon, rambute bisa tuwuh luwih cepet tinimbang biasane lan luwih sithik rontok. Nanging, owah-owahan rambut iki ora permanen. Akeh ibu sing ngalami rambut rontok luwih akeh sawise nglairake, nalika periode pascamelahirkan utawa sawise mandheg nyusoni.

Sawetara wong bisa uga weruh rambut thukul ing area sing dirasa ora dikarepake, kayata rai, weteng, lan sekitar puting susu. Tekstur rambut bisa uga owah, dadi luwih garing utawa luwih lenga tinimbang biasane. Sing nggumunake, sawetara wong malah weruh yen warna rambute owah!

Kuku iku kaya rambut. Kuku uga bisa owah nalika meteng. Hormon tambahan bisa nggawe kuku tuwuh luwih cepet lan luwih kuwat. Nanging, kanggo sawetara wong, kuku gampang pecah lan pecah nalika meteng. Kaya owah-owahan rambut, owah-owahan kuku ora permanen. Yen kuku sampeyan gampang pecah lan pecah nalika meteng, tetep rapi lan rapikake. Luwih becik ngindhari bahan kimia atos ing cat kuku lan penghapus cat kuku sabisa-bisane sajrone wektu iki.

7. Apa ukuran sepatune uga bakal saya gedhe? Kepiye carane?

Sampeyan bisa uga mikir, "Oke, klambi sing tak enggo sadurunge meteng saiki wis ora pas karo awakku. Nanging sepatune bakal pas karo awakku!" Mungkin... nanging mungkin ora! Aja kaget. Akeh calon ibu sing ngalami bengkak ing sikile, utamane sikile, amarga cairan ekstra ing awake. Ora mung kuwi, nanging kita wis ngrembug babagan kepiye sendi awak rada kendho nalika meteng. Dadi, nalika bobot awak sing tambah nalika meteng meksa sendi sikil sing kendho iki, sikile dadi rada rata, luwih dawa, lan luwih amba. Iki sebabe akeh calon ibu asring butuh ukuran sepatu sing luwih gedhe nalika meteng. Sing nggumunake, kadhangkala ukuran sing luwih gedhe bisa tetep ana sawise meteng!

Saiki, nganggo sepatu slip-on ukuran luwih gedhe iku trep banget, utamane ing dina panas, lan uga apik kanggo sikilmu.

8. Waspada marang kendhore sendi ing awak.

Sajrone meteng, awakmu ngasilake hormon khusus sing diarani Relaxin. Dokter percaya yen hormon iki utamane nyiapake area panggul, yaiku balung ing area selangkangan, lan serviks kanggo nglairake. Relaxin lan faktor liyane sing ana gandhengane karo meteng nyebabake ligamen, yaiku jaringan sing nyepetake sendi, dadi kendho. Iki ndadekake awakmu kurang stabil lan luwih rentan marang ciloko lan ketegangan entheng. Awakmu bisa kanthi gampang kaku utawa keseleo , utamane sendi panggul, punggung ngisor, lan dhengkul.

Mulane, nalika olahraga utawa ngangkat bobot, sampeyan kudu nindakake kanthi ati-ati lan kontrol sing gedhe, kanthi ngindhari gerakan sing dadakan lan obah-obah.

9. Varises, wasir, lan konstipasi: Ayo padha ngrembug babagan masalah iki uga

Iki pancen perkara sing rada angel, nanging akeh ibu sing kudu ngadhepi ing wektu iki.

• Varises: Varises iki, biasane ditemokake ing sikil lan kadhangkala ing area genital, disebabake dening getih sing nglumpuk ing vena sing wis dadi gedhe lan melebar amarga hormon kehamilan. Nanging aja kuwatir, biasane ilang sawise sampeyan nglairake. Iki sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni kanggo mbantu nyegah utawa nyuda:
• Aja ngadeg utawa lungguh sajrone wektu sing suwe.
• Nganggoa sandhangan sing longgar lan ora ketat.
• Gunakna selang dhukungan kaya sing diarahake dening dokter.
• Yen bisa, jaga sikilmu rada dhuwur nalika lungguh.
• Wasir: Iki sejatine vena sing bengkak ing rektum. Sajrone meteng, volume getih sampeyan mundhak lan uterus sing saya gedhe meksa pelvis sampeyan, nyebabake vena ing rektum sampeyan bengkak kaya anggur. Wasir bisa lara banget, getihen, gatel, lan kobong, utamane nalika lan sawise buang air besar.
• Sembelit: Iki minangka masalah umum liyane sing dialami akeh wong nalika meteng. Iki kedadeyan amarga hormon kehamilan ngalangi gerakan panganan liwat saluran pencernaan. Menjelang pungkasan meteng, uterus sampeyan bisa mlebu usus gedhe, saengga angel buang air besar. Sembelit uga bisa nggawe wasir luwih parah, amarga vena ing rektum sampeyan dadi luwih melebar nalika sampeyan meksa buang air besar.

Cara paling apik kanggo ngatasi sembelit lan wasir yaiku nyegah kedadeyan kasebut sabisa-bisane. Mangan panganan sing akeh serat (woh-wohan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian), ngombe banyu akeh (paling ora 2-3 liter saben dina), lan olahraga entheng (kaya mlaku) saben dina bisa mbantu ngatur buang air besar. Yen sampeyan sembelit parah, priksa manawa sampeyan ngobrol karo dokter babagan nggunakake pelunak feses utawa obat pencahar. Uga, yen sampeyan duwe wasir, takon dhokter babagan krim utawa salep sing bisa nyuda lan nyuda rasa nyeri.

10. Barang-barang sing metu saka awak nalika nglairake: Iki uga barang-barang sing nggumunake!

Dadi, kanthi kabeh owah-owahan ing pikiran lan rasa ora nyaman ing awak, sampeyan bisa uga mikir yen kejutan gedhe wis rampung. Nanging dina bayi sampeyan lair ing jagad iki mbokmenawa minangka dina sing nggawa kejutan paling gedhe lan paling ora bisa dibayangake!

• Apa tegese "Banyu Mecah"?Sajrone meteng, bayi sampeyan diubengi dening kantung sing kebak cairan ketuban, sing diarani kantung ketuban. Kantong iki pecah nalika wiwitan persalinan utawa nalika persalinan - iki sing umum diarani 'pecahan banyu'. Kanggo akeh ibu, kontraksi diwiwiti nalika persalinan sadurunge banyu pecah. Kadhangkala, sanajan serviks sampeyan wis melebar, dokter sampeyan bisa uga kudu mecah kantung kasebut.
• Pira cairan sing bisa diarepake? Bayi sing cukup bulan duwe 2-3 cangkir (udakara 500-750 ml) cairan ketuban. Sawetara ibu bisa uga ngalami kepinginan sing kuat lan dadakan kanggo nguyuh nalika banyune pecah, dibarengi karo cairan sing akeh banget. Liyane bisa uga rumangsa kaya bocor alon-alon ing sikile, amarga sirah bayi tumindak minangka penyumbat, nyegah akeh cairan metu sekaligus. Cairan ketuban biasane ambune legi lan entheng nganti meh ora ana warnane. Cairan iki diprodhuksi dening awak saben 3 jam, mula aja kaget yen sampeyan terus bocor udakara sak cangkir saben jam nganti bayi lair.
• Liyane: Liyane sing ora dikarepke bisa kedadeyan nalika nglairake. Sawetara ibu ngalami mual lan muntah. Liyane bisa uga diare sadurunge utawa nalika nglairake, lan ngetokake gas iku umum. Sajrone fase meksa, sampeyan bisa uga kelangan kendali kandung kemih utawa usus. Aja isin utawa kuwatir babagan iki. Iki minangka bagean normal saka proses nglairake.

Yen bisa, gawe rencana lair. Iki bakal ngidini sampeyan ngomunikasikake kekarepan lan pangarep-arep sampeyan marang staf medis luwih dhisik babagan perkara kasebut lan aspek liyane babagan persalinan.

Sajrone meteng, sampeyan kudu ngadhepi akeh pengalaman sing apik tenan lan anyar. Nanging, sing paling penting, ora ana kejutan sing luwih legi lan luwih ayu ing donya iki tinimbang rasa seneng lan rasa tresna nalika nggendong bayi sing nembe lair!

Dadi, ayo padha ngringkes apa sing wis dirembug saknalika. (Pesen sing Digawa Mulih)

Kowé wis ndeleng akèh banget kedadeyan sing ora dikarepké sajrone lelampahan sing éndah dadi ibu iki. Sawetara bab iki katon rada aneh, lan sawetara malah katon rada ora nyaman. Nanging kowé kudu eling yèn akèh-akèhé iki minangka bab normal sing kedadeyan nalika meteng .

Sing paling penting yaiku ngerti kabeh owah-owahan lan pengalaman iki. Yen sampeyan duwe pitakon utawa uneg-uneg, aja isin utawa wedi ngomong karo dokter utawa petugas kesehatan kulawarga.

Sawetara owah-owahan, kayata owah-owahan swasana ati utawa owah-owahan kulit, bisa rada ngganggu. Nanging elinga, iki asring bakal ilang lan ilang sawise bayi lair.

Nalika awakmu nyiapake lelampahan sing apik banget iki, kanggo nggawa urip anyar menyang jagad iki, rawat kanthi katresnan lan kabecikan. Mangan panganan sing bergizi, ngombe banyu sing cukup sedina muput, lan wenehi awakmu istirahat sing dibutuhake. Sing paling penting, nikmati pengalaman sing apik lan ajaib iki. Amarga wayahe nalika kowe nggendhong si cilik iku kejutan sing paling apik lan larang regane!

` Kehamilan, Ngandhut, Ngandhut, Ibu, Bayi, Kejutan Ngandhut, Naluri Nyarang, Perubahan Suasana Ati, Owah-owahan Kulit, Nglairake, Kesehatan Ngandhut, Kejutan Ngandhut