Yen sampeyan duwe Kolangitis Empedu Primer (PBC), sampeyan bisa uga ngalami rasa sedhih, kuatir, lan kesel. Iki umum kanggo akeh wong sing urip karo penyakit ati kronis iki. Ngerteni efek fisik saka penyakit kasebut bisa mbantu sampeyan ngatur dampak sing ana ing kesehatan mental sampeyan.
Yèn PBC mengaruhi kesehatan mental, kenapa kok isa banget?
Ana sawetara alesan kenapa sampeyan bisa rumangsa kesel lan ora sehat amarga PBC. Ayo dideleng apa wae sebabe. Sederhanane, iki minangka hubungan antarane awak lan pikiran. Apa sing mengaruhi siji mesthi bakal mengaruhi liyane.
Coba pikirake, awak kita iki minangka kumpulan saka akeh bagean sing kerja bareng. Ati minangka salah sawijining 'filter' utama. Nalika ana masalah karo filter iki, bakal mengaruhi kabeh sistem, utamane pusat kontrol kita, yaiku otak.
Alesan-alesan kasebut bisa dingerteni kanthi cetha saka tabel ing ngisor iki.
| Ngepengaruhi alesan | Gampangane, apa sing kedadeyan? |
|---|---|
| Racun sing nglumpuk ing awak | PBC ngrusak saluran empedu ing ati. Iki nyegah ati nyaring lan mbusak racun saka awak kanthi bener. Racun-racun iki bisa lelungan liwat getih lan nglumpuk ing otak. Kondisi iki diarani Ensefalopati Hepatik (HE) . Iki nyebabake ketidakseimbangan ing bahan kimia ing otak sing ngirim pesen, sing diarani neurotransmiter , lan bisa nggawe sampeyan bingung, bingung, lan lali. |
| Gatel banget | Gejala utama liyane saka penyakit iki yaiku gatel, utawa pruritus . Gatel sedina muput bisa nggawe stres banget. Bisa angel mikir kanthi cetha. Utamane ing wayah wengi, nalika gatel saya parah, bisa angel turu kanthi bener. Ora aneh yen gampang nesu lan depresi sedina muput nalika ora cukup turu. |
| Stres amarga penyakit jangka panjang | Sampeyan bisa uga terus-terusan kuwatir, mikir, "Apa sing kedadeyan karo aku?" lan "Apa iki bakal mari?" Urip karo penyakit jangka panjang iku dadi stres mental sing gedhe banget. Nalika stres iki terus-terusan, bisa mengaruhi kesehatan fisik sampeyan kanthi negatif. Kaya siklus sing ganas. |
Gejala mental lan emosional umum sing ana gandhengane karo PBC
Ana sawetara gejala umum sing ana gandhengane karo PBC sing bisa mengaruhi kesejahteraan mental lan emosional sampeyan. Penting kanggo ngerti babagan iki.
Kelelahan ing wayah awan
Iki minangka salah sawijining gejala utama lan paling umum saka PBC. Sanajan sampeyan mikir yen sampeyan wis turu kepenak ing wayah wengi, sampeyan bisa uga rumangsa kesel banget ing wayah awan. Rasa kesel iki parah banget nganti sampeyan bisa uga ora pengin nindakake kegiatan saben dina kaya biasane, ngobrol karo kanca, utawa sosialisasi. Nalika sampeyan mboko sithik mundur saka masyarakat, sampeyan wiwit rumangsa kesepian, terisolasi, lan sedih .
Gangguan Turu
Wong sing duwe PBC bisa uga angel turu. Para ahli ora yakin kenapa iki kedadeyan. Nanging salah sawijining panliten nemokake yen udakara 85% wong sing duwe PBC duwe masalah turu utawa rumangsa ora semangat nalika tangi ing wayah esuk.
Depresi lan Kecemasan
Kanthi penyakit kronis kaya PBC sing saya suwe saya parah, sampeyan bisa uga ngalami perasaan tanpa tujuan, tekanan emosional, lan penurunan kualitas urip sacara umum. Yen perasaan kasebut isih ana, bisa uga saya parah dadi kondisi kesehatan mental kayata depresi utawa kuatir .
Elinga, iku lumrah yen sampeyan ngrasakake perasaan iki. Iku dudu kelemahane sampeyan, nanging bagean saka penyakit kasebut dhewe.
Apa ora ana pitulungan kanggo gejala mental iki?
Mesthi ana cara kanggo ngatasi gejala psikologis PBC, lan ana sawetara cara sing bisa sampeyan lakoni dhewe.
1. Kaping pisanan lan sing paling penting: rembugan karo dhokter sampeyan
Dhiskusi karo dhokter babagan perasaanmu tanpa ndhelikake apa-apa . Bukak pikiranmu babagan rasa kesel, rasa sedhih, lan kuatirmu. Dheweke banjur bisa menehi saran cara kanggo nambani masalahmu, utawa ngrujuk sampeyan kanggo bantuan spesialis liyane yen perlu.
2. Kabari dhokter sampeyan babagan olahraga utawa suplemen anyar.
Yen sampeyan lagi mikir arep miwiti rutinitas olahraga anyar utawa ngonsumsi suplemen apa wae, kayata vitamin utawa jamu, priksa manawa sampeyan ngandhani dhokter babagan iki, amarga sawetara bisa uga ora kompatibel karo sampeyan utawa obat-obatan sampeyan saiki.
Sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni dhewe (kanthi saran medis)
Sawise ngrembug karo dhokter lan entuk persetujuan saka dhokter, sampeyan bisa nyoba sawetara perkara iki:
- Olahraga entheng: Mlaku-mlaku sedhela saben dina utawa olahraga entheng kaya yoga bisa menehi dorongan sing apik kanggo awak lan pikiran.
- Relaksasi lan Mindfulness: Latihan kaya latihan ambegan jero lan meditasi bisa mbantu nyuda stres.
- Turu sing kepenak: Jaga jadwal turu sing konsisten. Mandheg nggunakake telpon lan nonton TV udakara sejam sadurunge turu. Yen rasa gatel ngganggu turu sampeyan, rembugan karo dokter babagan perawatan.
- Panganan sing seimbang: Mangan panganan sing bergizi iku penting banget kanggo kekuatan fisik lan kesehatan mental.
- Njaga sesambungan sosial: Sanajan sampeyan kesel, omongna karo kanca utawa anggota kulawarga sing dipercaya. Ungkapna perasaan sampeyan. Aja dhewekan.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- PBC minangka kondisi sing mengaruhi awak lan pikiran.
- Rasa kesel, kuwatir, lan sedhih sing nemen sing kokrasakake minangka bagean saka penyakit kasebut dhewe, dudu kelemahanmu.
- Iki utamane disebabake dening racun sing nglumpuk ing awak, kulit gatel, lan stres mental sing disebabake dening penyakit jangka panjang.
- Yen sampeyan butuh bantuan, langkah paling penting lan paling pisanan sing kudu ditindakake yaiku ngobrol kanthi terbuka karo dokter sampeyan.
- Aja miwiti olahraga, suplemen panganan, utawa perawatan anyar tanpa saran medis.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan