Apa sampeyan uga rumangsa sedhih lan kuwatir sawise duwe bayi? Ayo padha ngrembug babagan Depresi Pascamelahirkan

Ndhuweni bayi iku owah-owahan gedhe ing uripmu. Sanajan dadi ibu utawa bapak iku pengalaman sing apik banget, nanging uga bisa dadi kewalahan lan ngepenakke banget. Lumrah yen duwe rasa wedi lan mangu-mangu, utamane yen iki pisanan. Nanging yen sampeyan terus-terusan rumangsa kewalahan, kesepian, nesu, utawa nangis tanpa alesan, sampeyan bisa uga nandhang depresi pascamelahirkan.

Apa kuwi PPD (Depresi Pascamelahirkan)? Ayo padha mangerteni kanthi gampang.

Sederhanane, depresi pascamelahirkan, utawa PPD kaya sing diarani, yaiku kahanan depresi sing kedadeyan sawise bayi lair. Iki ora mung bisa mengaruhi ibu sing nglairake bayi, nanging uga wong tuwa angkat. Sawise duwe bayi, awak ngalami owah-owahan hormon sing gedhe, uga akeh owah-owahan fisik, mental, ekonomi, lan hubungan sosial. Kabeh iki bisa nyebabake PPD.

Yen sampeyan duwe PPD, aja kuwatir, sampeyan ora dhewekan . Iku dudu salah sampeyan. Sing penting, ana pitulungan sing kasedhiya. Dokter sampeyan bisa mbantu sampeyan ngatur gejala lan mbantu sampeyan bali menyang jalur sing bener.

Apa ana macem-macem jinis kondisi iki?

Ya, ana telung jinis utama depresi pascamelahirkan:

1. Baby Blues

Iki minangka perkara pisanan sing kedadeyan karo akeh ibu sawise nglairake bayi. Antarane 50% lan 75% ibu ngalami baby blues . Yen sampeyan ngalami iki, sampeyan bisa uga ngalami nangis, sedhih, lan malah kuatir babagan perkara-perkara cilik. Biasane diwiwiti ing minggu pisanan (dina siji nganti papat) sawise nglairake bayi. Sanajan pengalaman iki rada ora nyaman, biasane ilang tanpa perawatan sawise udakara rong minggu . Bab sing paling apik sing bisa sampeyan lakoni ing wektu iki yaiku njaluk bantuan saka bojomu, kulawarga, lan kanca-kanca.

2. Depresi Pascamelahirkan (PPD)

Iki minangka kondisi sing luwih serius tinimbang baby blues. Kira-kira 1 saka 7 ibu anyar bakal ngalami PPD. Yen sampeyan wis tau ngalami PPD sadurunge, risiko sampeyan mundhak udakara 30% nalika meteng sabanjure. Sajrone wektu iki, sampeyan bisa uga dumadakan rumangsa seneng, banjur dumadakan sedhih, nangis akeh, gampang nesu, lan rumangsa kesel. Sampeyan uga bisa rumangsa kuciwa marang awake dhewe, wedi banget karo kabeh perkara, lan rumangsa ora bisa ngurus bayi utawa awake dhewe. Sawetara wong bisa uga duwe gejala entheng, dene liyane bisa uga ngalami terus-terusan. Gejala kasebut bisa katon sajrone seminggu sawise duwe bayi, utawa bisa uga katon kanthi bertahap, nganti setaun sabanjure. Sanajan gejala kasebut bisa tahan pirang-pirang wulan,Iki bisa diobati kanthi sukses nganggo psikoterapi utawa antidepresan.

3. Psikosis Pasca Persalinan

Iki minangka kondisi sing paling parah saka telung kondisi kasebut lan mbutuhake perawatan medis darurat . Nanging, arang banget kedadeyan. Kira-kira siji saka 1.000 ibu sing wis nglairake ngalami kondisi iki (Psikosis Postpartum). Gejala biasane katon ora suwe sawise nglairake, lan parah banget. Gejala kasebut bisa tahan saka sawetara minggu nganti sawetara wulan. Gejala kasebut kalebu rasa ora tenang sing ekstrem, kebingungan, rasa ora duwe pangarep-arep, isin, insomnia, paranoia, ndeleng/ngrungokake perkara sing ora nyata (Delusi utawa Halusinasi), hiperaktif, wicara cepet, lan mania. Kondisi iki mbutuhake perawatan medis langsung. Amarga ana risiko dhuwur kanggo nglarani awake dhewe utawa bayi sampeyan . Perawatan biasane kalebu rawat inap, psikoterapi, lan obat-obatan.

Sapa sing paling kena pengaruh saka kahanan iki?

PPD iku ora aneh kaya sing sampeyan pikirake. Kira-kira 75% ibu ngalami baby blues sawise nglairake bayi. Kira-kira 15% saka wanita kasebut bisa ngalami PPD. Kondisi paling awon sing wis dakcritakake sadurunge, psikosis postpartum, mung mengaruhi kira-kira 1 saka 1.000 ibu.

Kepiye carane aku ngerti kanthi pasti yen aku ngalami baby blues utawa PPD?

Baby blues sawise nglairake iku lumrah. Gejala baby blues lan PPD rada padha. Nanging, gejala baby blues cenderung ilang sawise udakara 10 dina, lan ora pati parah . Ing PPD, gejalane bisa tahan nganti pirang-pirang minggu utawa sasi, lan luwih parah.

Yen sampeyan ngalami iki, bisa uga baby blues:

• Nangis tanpa sebab.
• Kabeh krasa abot.
• Aku ilang napsu mangan.
• Aku ora bisa turu kanthi bener.
• Dumadakan, kowé kelangan kabungahanmu lan rumangsa sedhih lan nesu (swasana ati owah).

Nanging elinga, ora ana salahnya ngobrol karo dokter babagan gejala sampeyan. Dheweke banjur bisa mutusake apa sampeyan butuh perawatan utawa ora.

Pira suwene PPD bisa tahan?

PPD bisa tahan nganti setaun sawise bayi lair . Nanging, ora ateges sampeyan kudu rumangsa "marasake awak" sajrone setaun. Dhiskusi karo dokter babagan gejala lan perawatan sampeyan. Jujur babagan perasaan sampeyan. Pikirake babagan perasaan sampeyan saiki dibandhingake karo nalika sampeyan wiwit ngalami gejala kasebut. Kanthi cara iki, dheweke bisa terus nambani gejala sampeyan kanthi sebaik mungkin.

Apa faktor risiko kanggo ngembangake PPD?

Sawetara faktor bisa nambah risiko ngembangake PPD:

• Yen sampeyan utawa wong ing kulawarga sampeyan tau ngalami depresi, PPD, utawa gangguan disforik pramenstruasi (PMDD).
• Dhukungan sosial sing winates.
• Yen ana masalah ing perkawinan utawa hubunganmu (konflik perkawinan utawa hubungan).
• Yen sampeyan duwe rasa ambivalensi utawa rasa ora yakin babagan kehamilan.
• Yen sampeyan ngalami komplikasi kehamilan kayata masalah kesehatan, kangelan nglairake, utawa lair prematur.
• Yen umurmu kurang saka 20 taun, utawa yen kowe ibu tunggal.
• Yen sampeyan duwe bayi berkebutuhan khusus, utawa yen sampeyan duwe bayi sing terus nangis.

Apa gejala-gejala PPD?

Kowé bisa uga rumangsa isin karo gejala-gejala sing kok alami, utawa mikir, "Aku iki ibu sing ala" amarga kowé ngrasakake bab-bab iki. Nanging PPD iku kondisi sing umum banget . Kowé ora piyambakan sing ngrasakake perasaan iki, lan ora ateges kowé wong ala.

Yen sampeyan ngalami sawetara gejala ing ngisor iki, bisa uga PPD:

• Kowé ngrasa sedhih, rasa ora ana gunane, rasa ora duwe pangarep-arep, rasa salah.
• Aku rumangsa kuwatir banget babagan kabeh perkara, lan jantungku tansah deg-degan.
• Aku wis kelangan kabeh minat marang bab-bab lan hobi sing biyen daksenengi.
• Owah-owahan napsu mangan, ora mangan kanthi bener.
• Rasane awakku wis ora duwe tenaga, aku ora kepengin nindakake apa-apa.
• Aku ora bisa turu kanthi becik, utawa aku kepengin turu sedina muput.
• Nangis tanpa sebab, utawa kakehan.
• Angel mikir lan konsentrasi.
• Aku wis tau mikir babagan ngakhiri uripku, utawa aku mikir, "Aku pengin aku mati."
• Ora ana minat marang bayine, lan aku rumangsa wedi lan ora nyaman nalika ana ing sacedhake bayi kasebut.
• Rasa pengin nglarani bayi, utawa "Aku ora pengin bayi iki" muncul.

Yen sampeyan ngira sampeyan kena PPD, langsung temoni dhokter (dokter kandungan, panyedhiya perawatan primer, utawa panyedhiya kesehatan mental) . Dokter anak bayi sampeyan uga bisa mbantu sampeyan.

Apa sing nyebabake PPD?

Hubungane antarane penurunan kadar hormon sing dadakan sawise nglairake lan depresi isih diteliti. Sajrone meteng, kadar hormon estrogen lan progesteron mundhak udakara sepuluh kali lipat, nanging kadar kasebut mudhun banget sawise nglairake. Telung dina sawise nglairake, kadar hormon kasebut bali menyang tingkat sadurunge meteng.

Saliyané owah-owahan kimia iki, owah-owahan sosial lan psikologis sing kedadeyan nalika nglairaké bayi uga bisa nambah risiko sampeyan kena PPD. Contoné, owah-owahan ing awak, kurang turu, kuwatir babagan carané nggedhekake bayi, lan owah-owahan ing hubungan sampeyan karo kulawarga.

Yen sampeyan ngalami gejala kasebut, langsung kandhani dhokter:

* Kowé rumangsa péngin nglarani awakmu dhéwé, utawa kowé rumangsa péngin nglarani bayiné.

* Terus-terusan mikir babagan pati utawa mikir babagan bunuh diri.

* Kaya rong minggu kepungkur, aku rumangsa sedhih meh sedina muput.

*Rasa wedi, salah, putus asa, kuwatir, lan ora bisa nulungi.

* Angel mikir, konsentrasi, nggawe keputusan, lan nindakake tugas saben dina.

* Kaya rong minggu kepungkur, aku ora duwe minat marang apa wae sing biyen aku senengi nindakake meh saben dina.

Apa PPD bisa mengaruhi bayiku?

Ya, mesthi. PPD uga bisa mengaruhi bayi sampeyan . Mula, penting kanggo entuk perawatan kanggo sampeyan lan bayi sampeyan.

Riset nemokake yen PPD bisa duwe efek ing ngisor iki kanggo bayi:

• Kowé lagi kangelan mbentuk ikatan sing apik karo bayimu.
• Anak sampeyan bisa uga duwe masalah prilaku utawa sinau.
• Sampeyan bisa uga ora ketemu karo dokter anak anak sampeyan.
• Anak sampeyan bisa uga duwe masalah mangan lan turu.
• Anak panjenengan duwé risiko luwih dhuwur kena obesitas utawa gangguan perkembangan.
• Panjenengan saged nglalekake perawatan anak panjenengan, utawi panjenengan saged ugi boten mangertos kapan anak panjenengan sakit.
• Katrampilan sosial bayi sampeyan bisa uga mudhun.

Kepiye carane dokter diagnosa PPD?

Ora ana tes khusus kanggo diagnosa PPD. Dokter sampeyan bakal mriksa sampeyan sajrone kunjungan pascamelahirkan. Iki bisa uga kalebu tinjauan riwayat kesehatan sampeyan, kepiye perasaan sampeyan sawise nglairake bayi, pemeriksaan fisik, pemeriksaan panggul, lan tes laboratorium. Akeh dokter bakal nggawe jadwal kunjungan kapisah rong nganti telung minggu sawise nglairake kanggo skrining depresi. Iki bakal mbantu sampeyan entuk bantuan sing dibutuhake sanalika bisa.

Dheweke bisa uga nindakake skrining depresi, utawa takon sawetara pitakonan kanggo netepake apa sampeyan duwe PPD. Dheweke bakal takon babagan perasaan sampeyan lan kahanan bayi sampeyan. Dakkandhani kanthi jujur ​​​​babagan perasaan lan pikirane sampeyan . Banjur dheweke bisa nemtokake manawa perasaan sampeyan normal utawa gejala PPD.

Kadhangkala dhokter uga bisa nindakake tes getih, amarga gejala sawetara kondisi tiroid bisa padha karo PPD.

Elinga, dhoktermu ana ing kono kanggo mbantu kowe, kanggo mesthekake yen kowe sehat. Dadi aja ndhelikake apa-apa, critakna kabeh kanthi jujur. Ora ana sing ngadili kowe, lan kowe ora dhewekan karo perasaan iki.

Akeh dokter nggunakake kuesioner sing diarani Edinburgh Postnatal Depression Scale kanggo diagnosa PPD. Kuesioner iki isine 10 pitakonan babagan gejala depresi, kayata rasa sedhih, wedi, lan salah. Sampeyan kudu milih jawaban sing paling cocog kanggo nggambarake perasaan sampeyan sajrone pitung dina kepungkur. Sing luwih dhuwur skor, luwih gedhe kemungkinan sampeyan kena PPD.

Apa wae perawatan kanggo PPD?

Perawatan kanggo PPD gumantung saka jinis lan keruwetan gejala sampeyan. Pilihan perawatan kalebu obat anti-kecemasan utawa antidepresan, psikoterapi (terapi bicara utawa terapi perilaku kognitif), lan partisipasi ing kelompok dhukungan.

Kondisi paling parah sing wis dakcritakake sadurunge (Psikosis Pascamelahirkan) diobati nganggo obat-obatan sing digunakake kanggo nambani depresi, kuatir, lan psikosis. Sampeyan uga bisa dirawat ing pusat perawatan sajrone sawetara dina nganti kondisi sampeyan stabil. Yen perawatan kasebut ora mbantu, terapi elektrokonvulsif (ECT) bisa uga efektif.

Yen sampeyan lagi nyusoni, aja nganggep sampeyan ora bisa ngombe obat kanggo depresi, kuatir, utawa gangguan suasana ati . Dhiskusi karo dokter babagan pilihan sing sampeyan pilih.

Jenis obat sing bisa diombe kanggo PPD

Dokter sampeyan bisa uga menehi resep antidepresan kanggo mbantu ngatur gejala PPD. Obat-obatan iki mbantu nyeimbangake bahan kimia ing otak sing mengaruhi swasana ati sampeyan.

Yen sampeyan lagi nyusoni, rembugen karo dokter babagan kaluwihan lan kekurangane ngombe antidepresan. Obat-obatan bisa mlebu ing ASI. Nanging, jumlah sing metu biasane sithik banget, lan umume antidepresan dianggep aman. Dokter sampeyan bisa mbantu sampeyan milih obat sing pas kanggo sampeyan adhedhasar gejala lan apa sampeyan lagi nyusoni.

Sawetara antidepresan sing paling umum digunakake kanggo PPD yaiku:

• Inhibitor Reuptake Serotonin Selektif (SSRI) kayata Sertraline (Zoloft®) lan Fluoxetine (Prozac®)
• Inhibitor Reuptake Serotonin lan Norepinefrin (SNRI), kayata Duloxetine (Cymbalta®) lan Desvenlafaxine (Pristiq®)
• Bupropion (Bupropion - Wellbutrin® utawa Zyban®)
• Antidepresan Trisiklik (TCA) kayata Amitriptyline (Elavil®) utawa Imipramine (Tofranil®)

Elinga yen butuh paling ora telung nganti patang minggu supaya antidepresan wiwit efektif. Dhiskusi karo dokter sadurunge mandheg ngombe obat. Mandheg ngombe obat kanthi dadakan bisa nyebabake gejala sampeyan bali maneh. Akeh dokter nyaranake supaya dosis dikurangi kanthi bertahap sadurunge mandheg ngombe obat kasebut.

Yen dhokter sampeyan diagnosa PPD nalika sampeyan ana ing rumah sakit, dheweke bisa uga menehi resep obat IV sing ngandhut brexanolone.

Apa sing mbantu sampeyan urip kanthi sukses karo PPD?

Lumrah yen rumangsa kewalahan karo kabeh perkara. Dadi wong tuwa iku nyenengake lan uga nglarani, lan nggedhekake bayi iku ora gampang. Yen sampeyan depresi, sampeyan ora dhewekan. Dokter sampeyan bisa mbantu sampeyan nemokake perawatan sing pas kanggo sampeyan.

Iki sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni kanggo urip kanthi sukses karo PPD:

• Golekana wong sing bisa diajak guneman — bisa uga terapis, kanca, anggota kulawarga, utawa wong sing gelem ngrungokake lan mbantu sampeyan.
• Gabung karo grup dhukungan kanggo wong tuwa anyar.
• Coba mangan panganan sing sehat lan golek wektu kanggo olahraga.
• Utamakna awakmu dhewe kanggo ngaso.
• Metu karo kanca-kanca, utawa nelpon dheweke liwat telpon.
• Lakonana bab-bab sing kok senengi (maca buku, hobi liyane), lan goleka wektu kanggo awakmu dhewe (ngrawat awake dhewe).
• Nyuwun bantuan kanggo tugas rumah tangga lan tugas saben dina.

Apa sing kedadeyan yen PPD ora diobati?

PPD sing ora diobati iku mbebayani kanggo sampeyan, bayi sampeyan, lan wong sing sampeyan tresnani . Iki bisa nyebabake perkara kaya:

• Aku rumangsa kaya ora duwe energi.
• Ing atiku tansah ana rasa ora tentrem lan nesu.
• Kowé rumangsa ora isa ngrawat bayi kuwi.
• Ora bisa konsentrasi lan nggawe keputusan.
• Kowé rumangsa kepéngin nglarani awakmu dhéwé.

Apa PPD bisa mari kanthi sampurna?

Kanthi bantuan profesional, meh kabeh wong sing ngalami PPD bisa ngatasi gejalane.

Apa PPD bisa dicegah?

Ora mungkin nyegah PPD kanthi tuntas. Nanging, luwih becik ngerti pratandha lan faktor risiko kanggo kondisi kasebut. Iki sawetara tips sing bisa mbantu nyegah PPD:

• Dadia realistis babagan apa sing dikarepake saka sampeyan lan bayi sampeyan.
• Watesi jumlah pengunjung sing sampeyan tampa ing sawetara dina pisanan sawise sampeyan bali menyang omah.
• Nyuwun tulung — critakna marang wong liya kepiye carane mbantu.
• Nalika bayi turu, sampeyan uga turu, utawa ngaso.
• Olahraga — mlaku-mlaku, metu saka omah kanggo ngaso.
• Tetep nyambung karo kulawarga lan kanca-kancamu — aja dhewekan.
• Njaga hubungan sing sehat karo pasanganmu — luangkan wektu kanggo siji lan sijine.
• Ngarep-arep yen ana dina sing bakal apik, ana dina sing bakal ala.

Kapan perlu golek saran medis?

Sampeyan mesthi kudu golek saran medis ing kasus kaya iki:

• Yen gejala luwih saka rong minggu.
• Yen sampeyan rumangsa ora bisa urip kanthi normal utawa ngatasi masalah saben dina.
• Yen sampeyan rumangsa pengin nglarani awake dhewe utawa bayi sampeyan.
• Yen sampeyan rumangsa wedi banget, kuwatir, lan ora bisa nulungi meh sedina muput.

Yen sampeyan butuh bantuan darurat, utawa yen sampeyan rumangsa pengin nglarani awake dhewe utawa wong liya, langsung menyang rumah sakit sing paling cedhak utawa menyang dokter. Sampeyan uga bisa nelpon Layanan Bantuan Kesehatan Mental Nasional ing 1926 kanggo njaluk bantuan kesehatan mental ing Sri Lanka.

Apa bapak-bapak uga kena PPD?

Ya, ibu lan bapak bisa ngalami gejala PPD. Penting kanggo golek bantuan medis yen sampeyan lan pasangan ngalami gejala depresi utawa kuatir sawise nggawa bayi mulih. Wis ditemokake yen udakara 4% bapak ngalami depresi sajrone setaun pisanan sawise duwe bayi.

Kepiye carane mbantu wong sing nandhang PPD?

Wong sing nandhang PPD butuh akeh dhukungan. Iki sawetara cara sing bisa sampeyan lakoni kanggo mbantu:

• Waspada marang pratandha-pratandha depresi lan kuatir, lan ajak kanca utawa pasanganmu supaya njaluk bantuan medis.
• Dadiya pamireng sing apik. Gawenen dheweke rumangsa kaya-kaya kowe ngrungokake apa sing arep diomongake lan kowe ana ing kono kanggo mbantu.
• Tawanen mbantu nggarap pegawean omah lan tugas saben dina.
• Tawanen bantuan kanggo ngrawat bayi nalika dheweke turu lan ngaso.
• Ajak dheweke golek bantuan saka terapis utawa konselor kesehatan mental liyane.
• Tulungi dheweke nggawe janjian karo dokter, utawa tawarake kanggo melu dheweke kanggo njaluk dhukungan.

Sing paling penting sing kudu kita eling yaiku

PPD iku kondisi kesehatan mental umum sing mengaruhi udakara 1 saka 7 ibu sawise nglairake bayi. Iku dudu salahmu, lan kowe ora nindakake apa-apa sing nyebabake . Iku ora ndadekake kowe dadi wong tuwa sing ala utawa wong sing ala. Faktor biologis, fisik, lan kimia sing nyebabake PPD ora bisa dikendhaleni. Rasa sedhih utawa ora ana gunane, ilang minat marang barang-barang sing biyen disenengi, nangis sing berlebihan, lan owah-owahan suasana ati sing dadakan bisa dadi gejala PPD. Yen kowe ngira kowe duwe PPD, rembugan karo doktermu. Dokter bisa mbantu kowe nemokake cara paling apik kanggo ngatur gejalamu. Konseling, pengobatan, utawa gabung karo grup dhukungan bisa mbantu. Elinga, kowe ora dhewekan, ana pitulungan.

Depresi pascamelahirkan, PPD, baby blues, kesehatan mental, sedhih ibu , pascamelahirkan, stres