Sampeyan mbokmenawa wis tau krungu babagan rasa ngidam aneh sing muncul nalika meteng. Ana wong sing ngidam acar lan es krim kanggo nedha bengi, ana uga sing ngidam semangka, lan ana uga sing ora bisa urip tanpa kripik. Sampeyan mbokmenawa wis tau ngalami iki sadurunge. Nanging ana sisih liya saka crita iki sing ora akeh diomongake wong. Secangkir kopi esuk sing biyen sampeyan senengi sadurunge meteng saiki wis angel ditemokake. Ora mung kuwi, ambune uga bisa ora enak banget nganti sampeyan ora bisa nyedhaki warung kopi.
Apa sing diarani Aversi Panganan?
Gampangane, nalika meteng, udakara setengah saka kabeh ibu ora seneng karo siji utawa luwih panganan sing biyen disenengi. Dumadakan, dheweke malah ora bisa nglebokake panganan kasebut ing cangkeme. Iki sing diarani " Aversion Panganan".
Bayangna, yen ambune sup miju-miju favoritmu dumadakan nggawe wetengmu lara? Kaya ngono kuwi rasane. Iki asring dibarengi karo "morning sickness" utawa morning sickness. Kaloro kondisi iki asring diwiwiti bebarengan, yaiku ing trimester pertama kehamilan .
| Bab-bab sing tansah katon ora nyenengake | Katrangan |
|---|---|
| Kopi lan teh | Akeh ibu sing wiwitane ora seneng karo iki. Dheweke ora tahan karo ambune sing kuwat. |
| Daging | Ambune lan rasane pitik lan daging abang utamane bisa uga ora nyenengake. |
| Endhog | Ambune endhog sing unik ndadekake sawetara wong ora bisa mikir babagan mangan. |
| Panganan pedhes lan lenga | Sanajan mung ndeleng saus lombok pedhes utawa gorengan wae wis bisa nggawe mual. |
Rasa ora seneng lan ngidam panganan iki ana ing puncaknya sajrone paruh pertama kehamilan , nanging kadhangkala bisa terus nganti 9 sasi, lan kadhangkala malah nganti sawetara wektu sawise bayi lair. Rasa ora seneng lan ngidam maneh uga bisa ilang.
Yagene iki pancen kedadeyan?
Sejatine, panyebab pasti saka iki isih durung dingerteni, nanging dokter percaya yen paraga utama ing crita iki yaiku owah-owahan hormonal sing kedadeyan ing awak sampeyan.
Pengaruh hormon
Tersangka utama yaiku hormon sing diarani HCG (Human Chorionic Gonadotropin), sing disekresi nalika meteng. Hormon iki sing digunakake kanggo ndeteksi apa sampeyan lagi meteng nalika njupuk tes urin.
Hormon HCG puncaké nalika minggu kaping 11 meteng lan banjur mboko sithik wiwit mudhun. Sing nggumunake, iki uga nalika akeh ibu ngalami mual lan muntah sing paling parah. Dadi bisa uga kabeh iki ana hubungane.
Uga, indra pangambu lan pangrasamu mundhak drastis sajrone meteng. Iki uga amarga owah-owahan hormonal. Ambu sing biyen lumrah kanggomu saiki bisa uga kuwat banget nganti nggawe kowe ngelu.
Sawetara ibu ngalami rasa logam ing cangkeme. Iki uga minangka owah-owahan ing ludah amarga owah-owahan hormonal. Rasa iki bisa nyebabake ilang napsu mangan.
Apa iku mekanisme pertahanan awak?
Para ahli liyane percaya yen rasa ora seneng marang panganan iki dudu mung efek samping saka hormon . Iki bisa uga minangka mekanisme pertahanan sing digunakake dening awak kanggo nglindhungi ibu lan bayi .
Bayangna betapa migunanié nèk kowé isa cepet ndeteksi ambuné panganan sing arep bosok. Iki uga isa dadi upaya awakmu kanggo ngadohi kowé saka panganan sing ngandhut kuman utawa bahan kimia sing bisa mbebayani kanggo perkembangan bayi.
Bukti luwih lanjut kanggo ndhukung pandangan iki yaiku riset nuduhake yen ibu sing duwe "mual ing wayah esuk" duwe risiko keguguran, lair mati, lan lair prematur sing luwih murah.
Apa iki bakal ngrugekake bayi utawa sampeyan?
Iki minangka rasa wedi paling gedhe sing diduweni dening akeh ibu. Nanging nyatane, arang banget ibu utawa bayi cilaka amarga ora seneng karo panganan iki.
Sing paling penting, apa sampeyan kekurangan nutrisi sing dibutuhake amarga ora seneng panganan iki?Ati-ati karo apa sing kok pangan. Umpamane, yen kowe ora bisa mangan daging, kowe bisa uga ora entuk cukup zat besi. Yen kowe ora bisa mangan iwak, kowe bisa uga ora entuk nutrisi kaya omega-3, sing penting kanggo perkembangan otak bayi.
Nanging aja kuwatir. Ana solusi kanggo kabeh iki. Nalika sampeyan ngobrol karo dokter , dheweke bakal menehi rekomendasi alternatif panganan sing cocog utawa, yen perlu, suplemen nutrisi. Contone, kaya tablet zat besi utawa suplemen lenga iwak.
Sing paling penting yaiku aja meksa awakmu dhewe mangan, mikir, "Aku ora seneng panganan iki, nanging aku kudu mangan iki kanggo bayine ." Nglakoni kaya ngono mung bakal nggawe awakmu luwih ora nyaman.
Dadi apa sing kudu ditindakake?
Saran pisanan lan paling penting yaiku ngrungokake awakmu dhewe.
Yen awakmu nolak panganan tartamtu, mesthi ana alesane. Dadi, hargai kuwi. Tujuan utama kita sajrone wektu iki yaiku kanggo nyedhiyakake kalori sing dibutuhake awak. Mung mangan sepotong roti utawa biskuit kanggo entuk energi luwih becik tinimbang ora mangan apa-apa babar pisan.
Iki sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni:
- Golekana alternatif: Yen sampeyan ora bisa mangan daging, cobanen mangan kacang-kacangan kaya kacang arab, kacang polong, buncis, endhog (yen bisa), lan keju.
- Kurangi panganan pedhes lan lenga: Tinimbang panganan pedhes lan lenga, fokusake panganan kaya sayuran godhog, sup, yogurt, lan woh-wohan seger.
- Ngombe banyu akeh: Ngombea banyu sithik-sithik sedina muput. Uga, jus buah seger (kanthi gula sing luwih sithik) lan banyu lemon iku apik.
- Coba panganan adhem: Kadhangkala ambune panganan panas nggawe sampeyan mual. Dadi, cobanen mangan panganan kaya salad adhem, yogurt, utawa woh-wohan.
- Golekana saran medis: Yen sampeyan kuwatir yen sampeyan ora entuk nutrisi sing dibutuhake, priksa manawa sampeyan wis rembugan karo dokter. Dheweke bakal menehi saran sing paling apik adhedhasar kahanan sampeyan.
Elinga, iki dudu perkara sing sampeyan alami dhewekan. Iki umum banget lan normal nalika meteng. Sanajan wektu iki rada angel, iki mung sementara.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Rasa ora seneng mangan nalika meteng iku lumrah lan lumrah. Aja kuwatir.
- Alesan utama iki yaiku owah-owahan hormonal sing kedadeyan ing awak, utamane efek hormon HCG.
- Kondisi iki biasane ora mbebayani kanggo sampeyan utawa bayi ing njero kandungan.
- Aja meksa awakmu mangan panganan sing ditolak awakmu. Rungokna awakmu dhewe.
- Tujuan utama sajrone wektu iki yaiku kanggo nyedhiyakake awak kanthi energi (kalori) sing dibutuhake lan ngombe akeh cairan, sanajan iku dudu diet sing seimbang.
- Menawi panjenengan gadhah keraguan utawi uneg-uneg babagan nutrisi panjenengan, nyuwun saran namung saking dokter panjenengan, boten saking tiyang sanes.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan