Apa sampeyan tau ngrasakake mati rasa ing mburi sikil, utamane ing area selangkangan, tlapakan sikil utawa tumit, utawa mung rasa mati rasa, kadhangkala kaya sensasi ngrayap? Umume, kita ora nggatekake bab-bab kasebut. Kita mikir, "Mungkin kita wis lungguh meneng sawetara wektu" lan lali babagan kasebut. Nanging, ing mburi gejala kasebut, bisa uga ana masalah karo saraf sing penting banget ing awak kita, nanging sing ora akeh dirembug. Saraf kasebut diarani saraf sural . Dina iki, kita bakal ngrembug babagan saraf iki ing artikel iki.
Gampangane, apa kuwi saraf sural?
Saraf sural iku saraf sensorik sing dumunung ing sangisore kulit ing mburi sikil, ing ngisor dhengkul. Luwih tepaté, iki saraf kutan sing nggawa sensasi menyang kulit. Saraf iki diwiwiti ing area sural, mudhun ing sisih njaba sikil, ngliwati tlapakan sikil, lan pungkasane ing driji sikil cilik.
Ana crita sing menarik ing mburi jeneng kasebut. "sura" iku basa Latin kanggo "pedhet". Dadi jeneng kasebut minangka referensi sing cocog kanggo lokasi saraf iki.
Menariknya, saraf sural minangka cangkok saraf sing paling umum digunakake ing operasi ndandani saraf (cangkok saraf) yen saraf rusak ing papan liya ing awak. Iki amarga bisa gampang dicopot saka awak lan ora duwe pengaruh sing signifikan.
Apa gunane saraf iki kanggo awak kita?
Fungsi utama saraf sural yaiku kanggo menehi sensasi. Yaiku, menehi sensasi ing kulit ing mburi lan njaba sikil, tlapakan sikil, tumit, lan njaba sikil. 'Sensasi' iki kalebu sawetara perkara.
- Tutul: Rasa kaya ana sing ndemek sikilmu.
- Suhu: Rasane panas utawa adhem.
- Lara: Krasa lara sanajan ora ana tatu utawa memar.
- Getaran: Ngrasakake getaran.
Saliyané iku, saraf sural uga penting banget kanggo njaga keseimbangan awak. Bayangna kowé mlaku ing peteng. Sanajan kowé ora bisa ndeleng lemah kanthi cetha, kowé duwé gambaran babagan sikilmu lan apa lemahé rata utawa ora, ta? Kanthi cara iki, saraf iki kanthi meneng-meneng mbantu njaga keseimbangan awak kanthi ngirim informasi menyang otak babagan posisi sikilmu.
Kepriye carane ngerti yen sampeyan duwe masalah karo saraf sural sampeyan?
Yen ana kerusakan utawa tekanan ing saraf sural, sampeyan bisa ngalami macem-macem gejala. Penting banget kanggo ngenali iki.
| Gejala | Piye rasane? (Piye rasane?) |
|---|---|
| Mati rasa | Bagian mburi sikil, tlapakan, utawa sisih njaba sikil krasa "mati". Rasa mati rasa, kaya-kaya sampeyan lagi dibius. |
| Rasa kesemutan utawa kobong | Rasa ketir-ketir utawa rasa kobong kaya kawanan semut. |
| Nyeri Tajem utawa Berdenyut-denyut | Rasa lara sing tajem, kaya ditusuk piso, utawa rasa lara sing nyut-nyut, kaya urat sing nyut-nyut. |
| Sensitivitas marang Tutul | Sanajan mung didemek entheng sing biasane ora lara, kayata sprei sing digosok ing awak, bisa ngrasakake lara sing ora bisa ditanggung. |
Yen sampeyan terus ngalami gejala kasebut, utamane yen rasa nyeri parah, aja dilirwakake. Iki bisa dadi tandha kondisi sing serius, mula priksa menyang dokter kanggo njaluk saran.
Apa waé kondisi sing mengaruhi saraf sural?
Oke, saiki ayo dideleng apa wae panyebab utama kerusakan saraf iki.
1. Karusakan saraf sing disebabake dening diabetes (Neuropati Diabetik)
Diabetes iku umum banget ing antarane kita ing Sri Lanka. Yen diabetes ora dikontrol kanthi bener, saraf awak sing alus bakal wiwit rusak amarga kadar gula getih sing dhuwur sajrone wektu sing suwe. Iki diarani neuropati diabetes . Kondisi iki biasane mengaruhi saraf ing sikil lan lengen. Saraf sural minangka salah sawijining saraf utama sing bisa rusak kanthi cara iki.
2. Cedera Olahraga
Iki uga alesan sing umum banget.
- Keseleo tungkak : Bayangna sampeyan lagi main olahraga kaya kriket, netball, utawa voli lan sikil sampeyan dumadakan kepleset. Iki diarani 'keseleo tungkak'. Ing wektu kasebut, ligamen ing sekitar tungkak ketarik utawa suwek. Ing kedadeyan iki, saraf sural sing mlaku ing sacedhake uga bisa ketarik, remuk, utawa malah rusak parah.
- Patah tulang: Saraf iki uga bisa rusak yen balung ing sikil (utamane fibula) tugel.
- Pukulan keras: Pukulan keras langsung menyang kulit sirah uga bisa ngremuk saraf.
3. Sepatu utawa sandhangan sing rapet
Ana wong sing nganggo sepatu sing kenceng banget, utamane sepatu bot sing tekan sikil. Nganggo sepatu iki sajrone wektu sing suwe, uga tali sing kenceng ing peralatan olahraga kaya ski, bisa nyebabake tekanan jangka panjang ing saraf lan ngrusak.
Kepriye carane supaya saraf iki tetep sehat?
Untunge, ana sawetara perkara sing bisa ditindakake kanggo njaga saraf sural, kalebu saraf liyane ing awak kita, supaya tetep sehat.
- Kendalikan diabetesmu: Yen kowe duwe diabetes, cara paling apik kanggo nglindhungi sarafmu yaiku njaga kadar gula darahmu ing kisaran sing bener. Turuti pandhuan doktermu kanthi teliti.
- Aja ngrokok: Ngrokok iku kaya racun kanggo sistem saraf. Nalika sampeyan ngrokok, pembuluh getih sampeyan dadi sempit, sing nyuda pasokan oksigen lan nutrisi menyang saraf sampeyan. Mulane, penting banget kanggo mandheg ngrokok kabeh.
- Nganggoa sepatu sing pas: Utamane yen sampeyan olahraga, nganggoa sepatu sing pas karo sikil lan menehi perlindungan. Sepatu dadi kurang protèktif nalika umure saya tambah. Dadi yen sampeyan olahraga kanthi rutin, luwih becik ngganti sepatu paling ora saben sawetara wulan.
- Panganan sehat: Nutrisi tartamtu penting kanggo saraf sing sehat. Vitamin B12 lan vitamin D minangka loro sing paling penting. Vitamin B12 mbantu njaga selubung mielin saraf tetep sehat. Vitamin B uga wis kabukten bisa mbantu nyuda nyeri saraf. Panganan kewan kaya iwak, daging, susu, lan endhog sugih vitamin B12.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Saraf sural minangka saraf penting sing menehi sensasi ing mburi sikil lan tlapak sikil kita.
- Gejala kaya mati rasa, kobong, nyeri, utawa ilang sensasi ing sikil bisa disebabake dening masalah karo saraf iki.
- Diabetes (utamane sing ora bisa dikontrol) lan kacilakan kayata keseleo tungkak minangka panyebab utama kerusakan saraf iki.
- Ngontrol kadar gula darah, ngindhari ngrokok, nganggo sepatu sing tepat, lan mangan panganan sing sugih vitamin B12 bisa mbantu njaga kesehatan saraf.
- Yen sikilmu lara utawa mati rasa isih ana, aja dilirwakake. Priksa manawa sampeyan njaluk saran medis.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan