TENS kanggo Nyeri Punggung - Apa sing sampeyan kudu ngerti babagan iki

Lara punggung iku masalah gedhe kanggo akeh wong ing negara kita saiki, ta? Kadhangkala, ora preduli sepira akehe obat sing diombe utawa sepira akehe olahraga sing ditindakake, rasane kaya-kaya lara ora bakal ilang. Yen sampeyan wong sing ngalami pengalaman sing padha, sampeyan mesthi wis tau krungu babagan perawatan sing diarani TENS. Utawa mungkin dhokter sampeyan ngandhani sampeyan supaya nindakake nalika sampeyan menyang fisioterapi . Dadi dina iki, ayo ngrembug babagan apa iku TENS, sepira efektife kanggo lara punggung, lan apa sing sampeyan kudu ngerti yen sampeyan nggunakake.

Apa kuwi TENS? Ayo padha mangerteni kanthi prasaja.

Gampangane, TENS iku cekakan saka 'Stimulasi Saraf Listrik Transkutan'. Iki minangka metode perawatan sing digunakake kanggo ngilangi rasa nyeri. Mesin iki nggunakake mesin cilik sing dioperasikake nganggo baterei. Mesin TENS iki nduweni serangkaian bantalan lengket sing disambungake menyang kulit nganggo kabel. Kita uga nyebut iki 'elektroda'.

Sawisé nglebokaké bantalan ing area sing lara, mesin kasebut diuripake nganggo remot kontrol sing disedhiyakake. Arus listrik voltase rendah sing alus banget banjur dilewati liwat bantalan menyang awak. Iki ora mung digunakake kanggo nyeri punggung, nanging uga kanggo nyeri sing disebabake dening kondisi kayata osteoarthritis lan fibromyalgia.

Bayangna, nalika awak kita krasa lara, ana sinyal sing dikirim liwat saraf menyang otak. Terapi TENS dipercaya bisa nindakake rong perkara:

1. Ngalangi sinyal rasa nyeri: Arus listrik sing alus iki ngalangi transmisi sinyal rasa nyeri saka lokasi nyeri menyang otak. Kaya ngalangi dalan sing nyegah kendaraan liwat.

2. Produksi endorfin: Kanthi tembung liya, stimulasi listrik iki ngrangsang produksi endorfin, yaiku bahan kimia alami sing bisa ngilangi rasa nyeri ing awak kita. Iki kaya obat penghilang rasa sakit kita dhewe.

Kepiye carane nggunakake TENS kanggo nyeri punggung?

Yen sampeyan lagi nglakoni perawatan TENS kanggo nyeri punggung, bantalan elektroda dipasang ing kulit ing sekitar area sing paling sampeyan lara. Nalika sampeyan nguripake mesin, sampeyan bisa uga ngrasakake sensasi tingling entheng.Kowé wiwit ngrasakake. Iki dudu rasa lara. Nèk kowé wis lega saka iki, kowé isa langsung ngrasakake.

Sawetara wong bisa uga ngalami rasa nyeri maneh ora let suwe sawise mandheg perawatan, nanging ana uga sing nglaporake yen rasa nyeri kasebut wis ilang sajrone 24 jam.

Nanging ayo jujur. Riset durung nuduhake yen TENS wae efektif kanggo nyeri punggung ngisor . Tegese dudu 'peluru ajaib' sing bisa digunakake kanggo kabeh wong .

Nanging, sawetara pandhuan medis nyebutake yen kanggo wong sing nandhang nyeri punggung ngisor kronis sing wis luwih saka 3 wulan lan ora nanggapi perawatan konvensional (olahraga, obat-obatan), TENS bisa uga pantes dicoba minangka perawatan alternatif . Kaya akupunktur lan pijet, TENS uga minangka perawatan alternatif.

Bab-bab sing kudu sampeyan ngerteni sadurunge nggunakake TENS

Terapi TENS umume aman. Nanging, ora cocok kanggo kabeh wong. Mulane, yen sampeyan lagi mikir nggunakake TENS, penting banget kanggo rembugan karo dokter dhisik. Dokter sampeyan bisa uga ora nyaranake perawatan iki kanggo sampeyan, utamane yen sampeyan duwe kondisi ing ngisor iki:

Kepiye carane nggunakake TENS kanthi bener ing omah?

Yen dhokter wis menehi instruksi supaya sampeyan nggunakake TENS ing omah, turuti pandhuane kanthi tepat. Mangkene carane masang bantalan kanggo nyeri punggung ngisor sacara umum:

• Tempelake pembalut ing sisih kiwa lan tengen utawa ing ndhuwur lan ngisor area sing lara.
• Priksa manawa sampeyan nggunakake paling ora rong pembalut . Siji wae ora bakal bisa digunakake.
• Aja nganti loro bantalan kasebut ndemek siji lan sijine. Wenehana jarak paling ora sak inci ing antarane.
• Aja nyelehake bantalan langsung ing sumsum tulang belakang .

Sadurunge masang bantalan, resiki area kasebut kanthi resik lan supaya garing. Aja ngolesake krim utawa losion apa wae. Sawise masang bantalan, uripake mesin kanthi setelan sing sithik banget. Tambah intensitas (listrik) kanthi bertahap nganti sampeyan ngrasakake sensasi tingling sing nyenengake sing bisa ditoleransi.

Elinga bab-bab iki kanggo keamanan

• Mung gunakake TENS kanggo nyeri sing wis diresepake dening dokter. Aja digunakake kanggo nyeri liyane tanpa konsultasi karo dokter.
• Priksani kulit sing dienggo pembalut kanthi rutin. Yen sampeyan ngrasakake abang, melepuh, utawa kobong sing luwih saka 6 jam, mandheg nggunakake TENS.Kandhani dhokter langsung.
• Aja ngolesake pembalut ing tatu, potongan, utawa area kulit sing rusak.
• Aja nyopir nalika nggunakake TENS.
• Aja nggunakake TENS nalika adus utawa ing bathtub.
• Aja nggunakake TENS bebarengan karo bantalan pemanas (kantong banyu panas) utawa kompres adhem (kompres es).
• Aja nggunakake TENS nalika turu.

Apa ana efek samping saka terapi TENS?

Senajan TENS minangka perawatan sing aman banget, sawetara wong bisa uga ngalami efek samping sing entheng.

• Reaksi alergi marang gusi ing bantalan (abang, gatel)
• Ana wong sing ora seneng karo rasa mati rasa. Iki bisa dadi sensasi sing ora nyenengake .
• Arang banget, kobongan bisa kedadeyan yen arus listrik mundhak.
• Sawetara wong bisa uga ngalami sakit kepala, pusing, utawa mual .

Yen iki kedadeyan karo sampeyan, mandhegake perawatan lan rembugan karo dokter sampeyan.

Pitakonan sing Kerep Ditakoni (FAQ) babagan TENS

1. Kaping pira sedina TENS isa digunakake?

Biasane sampeyan bisa nggunakake kaping pirang-pirang miturut kabutuhan. Ana wong sing nggunakake kaping pirang-pirang sedina, kira-kira sak jam saben wektu. Nanging, luwih becik konsultasi karo dokter utawa fisioterapis sampeyan.

2. Apa kekurangane iki?

Amarga efek samping utama luwih sithik, kerugian utama yaiku sampeyan bisa mbuang wektu lan dhuwit kanggo prekara sing ora nduweni asil sing sukses. Yaiku, bisa uga ora bisa digunakake kanggo sampeyan.

3. Ing endi panggonan paling apik kanggo nyelehake bantalan TENS?

Saliyané kulit sing tatu, aja nggunakaké bantalan ing area ing ngisor iki:

• Ing loro-lorone gulu.
• Ora ana ing sirah utawa rai.
• Kulit mati rasa, mati rasa.
• Ngluwihi vena varikos.
• Sing paling penting: Aja nglebokake bantalan ing dhadha lan punggung ndhuwur bebarengan.