Kita kabeh duwe kepribadian, cara mikir, lan cara tumindak sing beda-beda, ta? Kabeh iki dadi siji kanggo mbentuk " kepribadian " kita. Ana wong sing gampang akrab, dene liyane rada isin. Kadhangkala kita rumangsa sedhih lan nesu. Nanging yen kedadeyan kasebut terus-terusan, lan sampeyan nyimpen perasaan kasebut lan ngadohi wong liya, iki bisa dadi tandha saka tipe kepribadian tartamtu. Dina iki kita bakal ngrembug babagan salah sawijining tipe kepribadian kasebut, yaiku kepribadian "Tipe D".
Kepribadian Tipe D iki apa ya?
Gampangane, kepribadian Tipe D iku kepribadian "Tertekan" utawa "Tertekan" . Minangka wong sing nduweni kepribadian kaya ngene iki, sampeyan asring ngalami emosi negatif, kayata sedhih, nesu, lan frustasi. Nanging masalah paling gedhe yaiku sampeyan nyimpen perasaan kasebut ing njero ati, ora ngetokake.
Yagene kowe nindakake kaya ngono? Amarga kowe duwe rasa wedi sing jero marang penolakan , utawa disalahpahami.
Coba pikirake kaya ngene. Kowé rumangsa nesu banget, nalika kerja utawa karo kanca. Nanging kowé ora nuduhaké. Kowé nyimpen rasa nesu lan sedhih kuwi ing njero ati, mikir kaya, "Apa sing bakal dipikirké dhèwèké?" utawa "Kepiye nèk dhèwèké mikir sing salah babagan aku?" Uga, nèk kowé terus-terusan kuwatir babagan perkara sing paling cilik, ngindhari ketemu wong lan ora menyang acara sosial, bisa uga amarga kowé wedi karo apa sing dipikirké wong liya babagan kowé lan perasaanmu .
Nanging siji bab sing kudu dielingi yaiku jinis kepribadian iki minangka gambaran umum sing jembar banget. Sampeyan ora mesthi duwe kabeh ciri kasebut. Sampeyan bisa uga duwe luwih utawa kurang ciri kasebut.
Apa ciri-ciri liyane saka kepribadian Tipe D?
Ana sawetara ciri liyane sing bisa dideleng ing wong sing nduweni kepribadian Tipe D. Ayo dideleng apa wae ciri-ciri kasebut.
| Sipat | Panjelasan prasaja |
|---|---|
| Rasa isin | Rasa wegah lan wedi ketemu lan ngobrol karo wong anyar. |
| Depresi | Rasa sedhih, frustasi, lan kurang minat marang apa wae sing terus-terusan. |
| Rasa kuwatir | Rasa wedi, kuwatir, lan kuwatir sing ora perlu sanajan mung babagan perkara sing paling cilik. |
| Rasa ragu marang awake dhewe | Kurang percaya diri karo kemampuane dhewe, mikir, "Aku ora bisa nindakake iki." |
| Rasa ora puas | Kurangé rasa bungah lan marem karo urip lan bab-bab sing koklakoni. |
| Stres | Luwih cepet lan luwih stres tinimbang liyane. |
| Isolasi sosial | Nyingkiri wong liya lan luwih seneng dhewekan. Iki bisa nyebabake rasa kasepen sing saya tambah. |
Ndhuweni tipe kepribadian iki ora mesthi ateges sampeyan depresi . Nanging, sampeyan bisa uga duwe kecenderungan kanggo kerep ngalih antarane depresi lan kuatir . Iki bisa dadi parah banget nalika wektu stres dhuwur.
Amarga wong-wong iki ngindhari wong liya, dheweke uga kurang dhukungan sosial. Mulane, nalika ana masalah ing urip, dheweke cepet tiba. Sanajan ing papan kerja, wong sing duwe kepribadian Tipe D bisa uga ngrasakake tekanan luwih akeh tinimbang liyane, mula dheweke asring prei lan ora pengin teka kerja. Iki bisa nyebabake kelelahan suwe-suwe.
Apa ana gandheng cenenge antarane kepribadian iki lan penyakit?
Iki pitakonane akeh wong: "Apa tumindak kaya ngene iki bakal nggawe aku lara?"
Nyatane, riset durung mbuktekake manawa kepribadian dhewe langsung nyebabake penyakit. Nanging, gejala sing ana gandhengane karo kepribadian Tipe D yaiku:Prilaku lan pola pikir sing ora sehat luwih cenderung nyebabake masalah kesehatan .
Bayangna, nèk kowé nduwé kemampuan ngatasi masalah sing kurang apik, tingkat stresmu bakal mundhak. Stres sing berkepanjangan iki bisa nglemahake sistem kekebalan awak . Banjur, kita luwih gampang kena penyakit ringan.
Uga, sawetara panliten nuduhake yen depresi minangka faktor risiko penyakit jantung ing mangsa ngarep .
Sing paling penting, wong sing duwe kepribadian Tipe D cenderung ndhelikake perasaane, uga gejalane, lan dheweke bisa uga wegah menyang dokter . Contone, dheweke bisa uga mikir, "Iki ora apa-apa," sanajan dheweke duwe gejala jantung kaya sikil bengkak utawa sesek napas . Dheweke uga luwih cenderung nindakake kebiasaan sing ora sehat kaya ngrokok lan ora olahraga. Dadi, tinimbang nyalahke kepribadiane dhewe, prilaku kasebut sing mbukak dalan kanggo masalah kesehatan.
Apa ana perawatan kanggo kondisi iki? Kepiye carane aku bisa njaluk bantuan?
Ya, mesthi. Iki dudu perkara sing ora bisa diganti. Ana sawetara cara kanggo njaluk bantuan.
1. Konseling/Psikoterapi: Iki pilihan sing paling apik. Kanthi ngobrol karo konselor utawa psikiater sing wis trampil, sampeyan bisa sinau mangerteni emosi sampeyan, ngatur kanthi cara sing sehat tanpa ndhelikake, nyuda stres, lan mbangun hubungan sing luwih apik karo wong liya.
2. Obat: Yen sampeyan kena pengaruh depresi utawa kuatir banget, sampeyan bisa takon karo dokter lan njaluk obat kaya sing disaranake. Iki bisa mbantu ningkatake swasana ati.
3. Miwiti saka cilik: Yen sampeyan rumangsa kesepian lan ngindhari wong liya, guneman karo wong sing paling sampeyan percaya . Bisa uga kanca utawa anggota kulawarga. Sampeyan ora kudu nindakake perkara gedhe sekaligus. Miwiti saka cilik.
- Mlaku-mlaku sedhela karo kanca.
- Menyang warung ngombe teh.
- Telpon wong sing kokpercaya lan critakna apa sing kokpikirake.
Yen sampeyan rumangsa tekanan iki kakehan banget kanggo sampeyan tanggung, utawa yen sampeyan rumangsa kesel banget, priksaa dhokter sampeyan tanpa wektu tundha . Dheweke bakal bisa nuntun sampeyan babagan ngendi sampeyan bisa entuk perawatan lan dhukungan sing sampeyan butuhake.
Apa jinis kepribadian liyane?
Klasifikasi kepribadian iki diwiwiti dening rong ahli jantung ing taun 1950-an. Klasifikasi iki utamane ngrembug babagan patang jinis kepribadian.
| Tipe kepribadian | Fitur utama |
|---|---|
| Tipe A | Kompetitif, gampang nesu, ambisius, ora sabar, lan seneng ngontrol wong liya. |
| Tipe B | Rileks, sabar, ora stres, ora kesusu, santai. |
| Tipe C | Sepi, kaku, egois, tundhuk, lan rumangsa ora bisa nulungi. |
| Tipe D | Stres, kesepian, sedih, wedi ditolak. |
Senajan ana teori awal yen kepribadian Tipe A nyebabake penyakit jantung, banjur diungkapake yen riset kasebut didanai dening perusahaan rokok. Dheweke pengin nuduhake yen penyakit jantung disebabake dening masalah kepribadian, dudu panggunaan rokok. Riset modern durung mbuktekake hubungan langsung antarane kepribadian lan penyakit jantung.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Kepribadian tipe D ditondoi kanthi terus-terusan ngrasakake emosi kaya sedhih lan nesu, nanging perasaan kasebut disimpen amarga wedi ditolak.
- Iki dudu penyakit, nanging prilaku sing menyertainya (stres, mundur saka sosial, ora gelem periksa menyang dokter) bisa nyebabake masalah kesehatan.
- Aja kuwatir yen rumangsa kaya ngene. Iki lumrah, lan sampeyan bisa njaluk bantuan kanggo iki.
- Wiwiti saka cilik. Rembugen karo wong sing kokpercaya. Yen kowe lagi ngalami stres, goleka dhokter utawa konselor. Kowe ora dhewekan.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan