Kita iki wong Sri Lanka, yaiku wong Asia. Kita kerep mikir yen kita iki klompok wong sing sehat lan kuwat. Nanging apa sampeyan ngerti yen kita duwe sawetara masalah kesehatan lan risiko sing beda karo wong ing negara-negara Barat, khusus kanggo gen lan gaya urip kita? Kita ora akeh ngrembug babagan iki, lan mungkin kita malah ora ngerti babagan iki. Dadi dina iki kita mikir arep ngrembug sethithik babagan tantangan kesehatan khusus sing kudu kita adhepi nalika kita tuwa, kanggo kepentingan kita dhewe.
Yagene kita kudu ngrembug babagan "bangsa kita" kanthi kapisah?
Nalika ana wong sing ngomong "wong Asia", dheweke nggabungake wong Tionghoa, Jepang, India, Sri Lanka kabeh. Nanging sejatine iku salah. Amarga negarane beda, basane beda, panganan, budaya, gaya urip, kabeh beda. Nanging senadyan kabeh beda kasebut, sacara genetis lan gumantung saka cara urip kita, ana sawetara risiko kesehatan sing mengaruhi kita minangka wong Asia Kidul umume.
Coba bayangna, sawetara penyakit bisa berkembang ing awaké dhéwé kanthi cara sing béda karo wong ing negara-negara Kulon. Utawa, kita bisa uga kena penyakit kasebut nalika umuré luwih enom. Ngerti bab-bab iki bakal mbantu kita ngontrol penyakit kasebut sadurungé dadi masalah gedhé. Ayo dideleng siji-siji.
Apa masalah kesehatan sing paling umum ing antarane wong-wong kita?
Saliyané penyakit sing biasané kita pikiraké, survey uga nemokaké sawetara masalah kesehatan sing umum ing antarané wong Asia, nanging ora pati digatekaké.
| Masalah kesehatan | Bab-bab khusus sing kudu kita ngerteni |
|---|---|
| Kanker | Kanker minangka panyebab utama kematian ing akeh komunitas Asia, lan kita kudu luwih ati-ati babagan perkara kaya kanker ati lan kanker serviks. |
| Hepatitis B | Iki minangka salah sawijining mungsuh bisu paling gedhe ing antarane kita. Persentase gedhe pasien hepatitis B ing donya yaiku wong Asia. Sing paling nguwatirake yaiku korelasi sing dhuwur antarane penyakit iki lan kanker ati . |
| Diabetes (Diabetes Mellitus) | Kita mikir yen mung wong lemu sing kena diabetes. Nanging minangka wong Asia Kidul, kita duwe risiko luwih dhuwur kena diabetes kanthi Indeks Massa Tubuh (BMI) sing luwih murah tinimbang klompok etnis liyane . Sederhanane, sanajan wong sing mikir yen dheweke kurus bisa kena diabetes. |
| Obesitas lan kurang olahraga | Obesitas lan penyakit sing gegandhengan (kolesterol, tekanan darah tinggi) saya tambah akeh amarga pola mangan kita, utamane pola mangan karbohidrat sing akeh, lan kurang aktivitas fisik sing ana gandhengane karo urip modern sing sibuk. |
| Kesehatan Mental | Iki topik sing paling sithik dirembug. Sanajan kondisi kaya depresi lan kuatir dhuwur ing masyarakat kita, akeh wong sing ora ngrembug babagan iki utawa golek perawatan amarga wedi dicap "edan". |
Sedikit lagi tentang diabetes...
Iki minangka poin sing penting banget. Biasane, dhokter ngetung indeks massa awak ( BMI ) adhedhasar bobot lan dhuwure wong. Ing negara-negara Barat, kita wiwit ndeleng risiko diabetes ing BMI sing luwih murah tinimbang BMI sing nuduhake yen ana wong sing beresiko. Coba bayangna, kita bisa kena diabetes sanajan bobote 10-13 kilogram luwih murah tinimbang wong kasebut. Dadi, mikir, "Aku kurus, aku ora bakal kena diabetes " dudu ide sing apik.
Apa sebabe penyakit iki ora bisa dikenali kanthi bener? Apa wae alangan kanggo perawatan?
Ana sawetara alesan kanggo iki.
1. Kurange kesadaran: Umume, wong-wong kita ora ngerti babagan risiko-risiko iki. Dheweke ora nggatekake gejala sanajan wis katon amarga sikap yen "kita ora bakal ngalami."
2. Pengaruh budaya lan sosial: Utamane isin lan wedi ngomong babagan masalah kesehatan mental. Akeh wong sing nandhang rasa wedi yen ana wong sing njaluk perawatan kanggo masalah kesehatan mental, masyarakat bakal ngucilke dheweke, kanthi ujar, "Dheweke edan."
3. Sikap sing salah:Anggepan sing kakehan yen "kita iki bangsa sing sehat" kadhangkala bisa nyebabake diagnosis sing telat. Anggepan sing salah kaya "kowe wong Asia, kowe ora bisa kena kanker" kadhangkala wis ana sanajan ing bidang medis.
4. Kelemahan komunikasi karo dokter: Iki minangka perkara sing umum kanggo akeh wong. Nalika kita menyang dokter, kita cenderung ngomong "ya" kanggo kabeh sing diomongake, nanging arang repot-repot takon pitakon lan keraguan kita.
Mikir, "Wah, ora becik repot-repot takon marang dhokter babagan kuwi" iku mbebayani kanggo kesehatan kita.
Apa sing bisa ditindakake supaya tetep sehat?
Ngerti bab-bab iki, ora perlu wedi. Sing paling penting yaiku waspada lan tumindak.
- Rembugen kanthi terbuka karo dhokter panjenengan: Iki sing paling penting. Rembugen karo dhokter panjenengan babagan masalah, perasaan panjenengan, lan penyakit apa wae ing kulawarga panjenengan ( kalebu penyakit turun temurun ). Nalika panjenengan diwenehi resep obat, aja wedi takon kaya, "Apa sing bakal kedadeyan karo iki?" utawa "Apa ana efek samping ?" Panjenengan uga kudu dadi peserta aktif kanggo nggawe keputusan babagan kesehatan panjenengan.
- Priksa kesehatan kanthi rutin: Sanajan sampeyan ora duwe masalah kesehatan, luwih becik sampeyan mriksa kesehatan kanthi lengkap paling ora setaun sepisan. Takon dhokter sampeyan babagan gula darah, kolesterol, tekanan darah, lan skrining kanker sing cocog karo umur.
- Tes Hepatitis B: Yen sampeyan durung nate dites Hepatitis B, rembugan karo dokter lan priksa manawa perlu. Malah ana vaksin kanggo iki.
- Pikirake kesehatan mentalmu: Yen kowe rumangsa kuwatir, stres, utawa sedhih, aja didhelikake. Dhiskusi karo kanca utawa anggota kulawarga sing dipercaya. Uga, aja ragu-ragu kanggo nemoni dokter, psikiater, utawa konselor. Elinga, pikiran bisa lara kaya awak, lan ana perawatan kanggo lara kasebut.
- Gaya urip sehat: Bab-bab dhasar kaya diet seimbang, olahraga saben dina, lan turu sing cukup bisa nglindhungi sampeyan saka akeh penyakit.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Ngerteni manawa minangka wong Sri Lanka/Asia, kita duwe risiko kesehatan sing unik (diabetes, hepatitis B, sawetara kanker).
- Singkirna salah paham kaya "Aku kurus, aku ora bakal kena diabetes." Sanajan bobot awak endhek, risiko diabetes kita tetep mundhak.
- Kesehatan mental iku penting banget kaya kesehatan fisik. Aja isin utawa wedi njaluk bantuan kanggo masalah mental.
- Akeh penyakit sing bisa dideteksi lan diobati luwih awal kanthi nindakake pemeriksaan medis rutin.
- Rembugen kanthi becik lan terbuka karo dhoktermu. Takon babagan kesehatanmu, goleka informasi sing bener. Kowé iku pilot kesehatanmu dhéwé.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan