Apa sampeyan uga ngalami nyeri punggung? Ayo padha rembugan babagan panyebabe! (Nyeri Punggung Ngisor)

Pira akehe wong sing saben dina nggresula, "Aduh, punggungku ...!"? Nyatane, angel golek wong sing durung nate ngalami lara punggung. Sanajan kadhangkala katon kaya perkara sing lumrah, kadhangkala bisa parah banget nganti bisa ngalangi kabeh aktivitas saben dina. Dadi dina iki, ayo padha ngrembug babagan panyebab lara punggung, utamane lara ing punggung ngisor.

Kapisan, ayo dideleng kepiye balung mburi kita digawe.

Punggung ngisormu kuwi area saka ngendi igamu rampung nganti tekan ngendi sikilmu miwiti. Area iki minangka papan kanggo nggawa kabeh bobot awak ndhuwurmu. Kaya jaran sing kerja keras. Dadi ana sawetara area sing bisa nyebabake masalah ing area iki.

• Vertebra: Iki balung-balunge balung mburi. Ana limang balung iki ing sisih ngisor balung mburi.
• Cakram: Iki minangka struktur alus kaya spons ing antarane rong vertebra . Cakram nyerep kejut lan nglindhungi balung nalika mlaku, mlayu, lan nari.
• Ligamen: Iki minangka pita jaringan sing nyambungake vertebrae lan mbantu supaya ora obah.
• Tendon: Iki kaya tali sing nyambungake otot menyang balung mburi.
• Saraf: Ana akeh saraf sing mlaku ing sadawane balung mburi. Saka jumlah kasebut , saraf sciatic minangka saraf paling dawa ing awak kita.

Apa kebiasaan saben dina sing mengaruhi nyeri punggung?

Umume, lara punggung disebabake dening kebiasaan ala kita dhewe. Kadhangkala, sanajan kita ora bisa nemokake alesan, lara punggung teka lan lunga. Coba delengen apa sampeyan uga duwe kebiasaan kasebut.

• Lungguh kanthi postur sing ora apik: Utamane lungguh mbungkuk ing ngarep komputer ing kantor sedina muput.
• Angkat barang abot : Nalika ngangkat barang, utamane barang abot kaya tabung gas, tekukna punggungmu tinimbang tekukna dhengkul.
• Bobot awak sing berlebihan: Nalika bobot awak mundhak, beban ing otot punggung uga mundhak.
• Kurang olahraga: Kurang olahraga bisa nglemahake otot weteng lan punggung, saengga nyuda dhukungan sing diwenehake marang balung mburi.
• Ngrokok .
• Nganggo sepatu hak dhuwur.
• Tas sekolah bocah-bocah kekandelan: Yen tas anakmu bobote luwih saka 20% saka bobote awake, bisa nyebabake lara punggung.

Apa nyeri punggung bisa disebabake dening ciloko lan kacilakan?

Ya, mesthi. Masalah punggung bisa kedadeyan amarga tiba, kacilakan mobil, utawa ciloko liyane nalika olahraga.

• Keseleo lan kaku : Ngangkat barang abot kanthi ora bener utawa muter kanthi dadakan bisa nyebabake otot utawa tendon dadi kaku. Iki minangka panyebab nyeri punggung sing paling umum.
• Patah tulang punggung: Tiba utawa kacilakan sing parah bisa nyebabake balung tulang punggung tugel. Wong sing duwe kondisi penipisan balung, kayata osteoporosis, luwih beresiko patah tulang sanajan mung tiba sithik.

Masalah sing ana gandhengane karo cakram tulang belakang

Lara punggung uga bisa disebabake dening masalah cakram sing wis dirembug sadurunge.

• Disk herniasi utawa pecah: Amarga umur utawa amarga ciloko, lapisan njaba disk sing atos bisa suwek, saengga materi kaya jeli ing njero metu. Yen iki mencet saraf sing cedhak, bisa nyebabake rasa nyeri sing parah.
• Cakram nonjol: Ing kene, lapisan njaba cakram ora pecah, nanging bisa nonjol metu lan mencet saraf.
• Penyakit cakram degeneratif: Kanthi umur, cakram kasebut bakal aus lan balung mburi wiwit gesekan siji lan sijine, nyebabake rasa nyeri.
• Sindrom Cauda equina: Iki minangka kahanan darurat medis sing arang banget nanging serius banget . Ing kasus iki, cakram hernia meksa oyod saraf ing sisih ngisor balung mburi. Iki nyebabake nyeri punggung, lemes ing sikil, lan ilang kontrol usus lan kandung kemih.

Masalah struktural ing balung mburi

Kadhangkala rasa nyeri uga bisa disebabake dening owah-owahan ing wangun utawa struktur balung mburi.

• Radikulopati: Kondisi sing disebabake dening kompresi utawa inflamasi saraf ing sumsum tulang belakang. Iki bisa nyebabake nyeri punggung nyebar mudhun menyang sikil. Uga bisa ana mati rasa utawa rasa kesemutan ing sikil.
• Sciatica: Iki minangka jinis radikulopati. Saraf sciatic, sing wis kasebut sadurunge, dikompres. Iki bisa nyebabake nyeri kobong utawa kaya ditusuk sing krasa kaya kesetrum listrik saka bokong mudhun ing mburi sikil.
• Spondylolisthesis: Iki kedadeyan nalika salah siji vertebra metu saka panggonane lan nyubit saraf.
• Stenosis tulang belakang: Suwe-suwe, ruang ing njero sumsum tulang belakang bisa nyempit, nyebabake saraf dadi tekan.
• Skoliosis:Kelengkungan lateral balung mburi. Iki bisa diwiwiti nalika isih cilik.

Kondisi artritis

Nyeri punggung uga bisa disebabake dening penyakit sendi inflamasi utawa arthritis.

• Osteoarthritis: Jinis artritis sing paling umum. Ing kondisi iki, balung rawan lan balung ing sendi bakal aus.
• Ankylosing spondylitis: Iki minangka kondisi inflamasi sing mengaruhi sendi lan ligamen balung mburi.

Alesan khusus kanggo wanita

Nyeri punggung ngisor uga bisa kedadeyan amarga sawetara alasan sing unik kanggo wanita.

• Kehamilan: Owah-owahan hormonal, bobot awak sing tambah, lan owah-owahan ing pusat gravitasi awak bisa menehi tekanan ekstra ing punggung, utamane nalika tahap pungkasan kehamilan.
• Nyeri haid: Sawetara wanita ngalami nyeri punggung nalika menstruasi.
• Endometriosis: Kondisi nyeri sing disebabake dening tuwuhing jaringan uterus ing panggonan liya ing njaba uterus.
• Fibroid: Tumor non-kanker ing uterus uga bisa nyebabake nyeri punggung.
• Kista ovarium.

Kapan sampeyan kudu menyang dokter kanggo nyeri punggung?

Umume nyeri punggung bakal ilang sajrone sawetara dina utawa minggu. Nanging yen sampeyan ngalami gejala tartamtu, sampeyan kudu langsung menyang dokter . Iki diarani "bendera abang".

Kepiye carane dhokter nemokake panyebabe?

Nalika sampeyan ketemu karo dokter, dheweke bakal mriksa sampeyan lan takon babagan wiwitane rasa nyeri, kepiye rasane, lan kepiye pengaruhe marang aktivitas saben dina sampeyan. Banjur, dheweke bakal nguji sampeyan kanthi njaluk sampeyan lungguh, ngadeg, mlaku, lan ngangkat sikil.

Biasane, kajaba gejala "bendera abang" sing kasebut ing ndhuwur ana, dhokter ora bakal ngrujuk sampeyan kanggo tes utama. Dheweke bakal menehi saran babagan manajemen nyeri lan, yen perlu, obat-obatan.

Nanging yen rasa lara isih ana utawa ana tandha-tandha peringatan, sawetara tes bisa ditindakake kanggo nemtokake panyebabe.

• Sinar-X
• Tes MRI utawa CT scan
• Studi saraf (EMG)
• Tes getih lan urin