საყრდენი თქვენი საშვილოსნოსთვის - მოდით, გავიგოთ საშვილოსნო-საკრალური იოგის შესახებ?

უმეტეს შემთხვევაში, ჩვენი სხეულის ზოგიერთ ნაწილზე დიდად არ ვფიქრობთ, არა? თუმცა, ყველა პატარა ნაწილი დიდ როლს თამაშობს. ერთი რამ, რაც ჩვენთვის, ქალებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია, მაგრამ რომელზეც დიდად არ საუბრობენ, არის საშვილოსნო-საკრალური იოგი. მოდით, დღეს ამაზე ცოტა უფრო დეტალურად ვისაუბროთ.

რა არის საშვილოსნო-საკრალური იოგი?

მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის ქსოვილის სქელი, ძლიერი ზოლი, რომელიც აკავშირებს საშვილოსნოს ქვედა ნაწილს, საშვილოსნოს ყელს, ხერხემლის ყველაზე დაბალ ნაწილთან, გავის ძვალთან. წარმოიდგინეთ ეს თოკივით. ის სხვა იოგებთან და კუნთებთან ერთად მუშაობს, რათა დაეხმაროს მენჯის ღრუში არსებული ორგანოების, განსაკუთრებით საშვილოსნოს, ადგილზე დაჭერაში. უბრალოდ დაფიქრდით, ჰისტერექტომიის შემდეგაც კი, ქირურგები ამ საშვილოსნო-გავის იოგს იყენებენ საშოს ზედა ნაწილის საყრდენად. აი, რამდენად მნიშვნელოვანია ის.

სად არის ეს?

ეს საშვილოსნო-გავის იოგი წინიდან უკან გადაჭიმულია. ანუ საშვილოსნოდან ხერხემალამდე. სინამდვილეში, ეს ორი იოგია, ერთი მარცხენა და ერთი მარჯვენა მხარეს. სწორი ნაწლავი ამ ორ იოგს შორის ჩაედინება ანუსამდე.

რამდენად დიდია ეს?

საშვილოსნო-გავის იოგი, როგორც წესი, დაახლოებით 12-14 სანტიმეტრის სიგრძისაა. მისი სიმაღლე დაახლოებით კოკა-კოლას ქილის ტოლია. სიგანე კი დაახლოებით 0,5 სანტიმეტრი. თუმცა, საშვილოსნოს ყელთან შეერთების ადგილას ის ოდნავ ფართოვდება.

რისგან არის ეს დამზადებული?

იოგები, როგორც წესი, შემაერთებელი ქსოვილისგან შედგება. ისინი ძირითადად ბოჭკოვანი ხასიათისაა. თუმცა, საშვილოსნო-გავის იოგები ცოტა განსხვავებულია. ისინი ნაკლებად ბოჭკოვანია, უფრო მყარი მემბრანის მსგავსი. ისინი ასევე შეიცავენ სისხლძარღვებსა და ნერვებს, განსაკუთრებით საშვილოსნოს ყელის გარშემო არსებულ არეში.

რა ფუნქცია აქვს საშვილოსნო-გავის იოგს?

მისი მთავარი ფუნქცია საშვილოსნოს საყრდენის უზრუნველყოფაა. საშვილოსნო ქალის რეპროდუქციული სისტემის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია. ამიტომ, ეს საშვილოსნო-გავის იოგი, მენჯის არეში არსებულ სხვა იოგებთან და კუნთებთან ერთად, ხელს უწყობს ყველაფრის თავის ადგილზე შენარჩუნებას და არ ჩამოიწევს. სახლის კედლების მსგავსად, ეს არის ის, რაც შინაგან ორგანოებს წესრიგში აკავებს.

რა არის ამ ლიგამენტზე მოქმედი ძირითადი პრობლემები?

საშვილოსნო-გავის იოგთან დაკავშირებული ორი ძირითადი პრობლემა არსებობს. ესენია:

• ენდომეტრიოზი :ეს მაშინ ხდება, როდესაც უჯრედები, რომლებიც ჩვეულებრივ საშვილოსნოს შიდა ნაწილს (ენდომეტრიუმს) ამშვენებს, სხვა ადგილებში იზრდება.
• ვაგინალური პროლაფსი: ეს არის, როდესაც მენჯის ორგანოები ნორმალური პოზიციიდან ვარდება, რადგან მათ სათანადოდ არ აქვთ საყრდენი.

რა არის ენდომეტრიოზი?

ენდომეტრიოზის დროს, საშვილოსნოს შიდა ნაწილის, ენდომეტრიუმით ცნობილი უჯრედები იწყებენ ზრდას იქ, სადაც არ უნდა არსებობდეს. ეს უჯრედები ასევე მიჰყვებიან მენსტრუალურ ციკლს. ეს ნიშნავს, რომ ისინი სქელდებიან, იშლება და სისხლდებიან ყოველთვიურად. თუმცა, ამ უჯრედებს არ აქვთ ორგანიზმიდან გამოსვლის საშუალება. ამგვარად, სისხლი შეიძლება დაგროვდეს და გამოიწვიოს ანთება, ნაწიბუროვანი ქსოვილი და კისტები. ენდომეტრიოზის მქონე ბევრი ადამიანი განიცდის ტკივილს და უნაყოფობას. საშვილოსნო-გავის იოგი არის ის ადგილი, სადაც ყველაზე გავრცელებულია ენდომეტრიოზის სპეციფიკური ტიპი, რომელსაც ღრმა ინფილტრაციული ენდომეტრიოზი ეწოდება. ამ შემთხვევაში, ენდომეტრიუმის უჯრედები გვხვდება მენჯის ღრუს (პერიტონეუმი) ამომფენი ქსოვილის სიღრმეში.

როგორ მკურნალობენ საშვილოსნო-გავის იოგის ენდომეტრიოზს?

სიმართლე გითხრათ, ენდომეტრიოზის სამუდამოდ განკურნების საშუალება ჯერ არ არსებობს. თუმცა, ექიმებს შეუძლიათ სიმპტომების კონტროლი და ენდომეტრიუმის ქსოვილის ზრდის შემცირება. მკურნალობის რამდენიმე ვარიანტი არსებობს:

• ტკივილგამაყუჩებლები : ამსუბუქებს მცირე სიმპტომებს.
• ჰორმონოთერაპია : ყოველთვიური მენსტრუალური ციკლის კონტროლი ან მენსტრუაციის შეჩერება.
• ქირურგიული ჩარევა: ენდომეტრიუმის წარმონაქმნების ან ნაწიბუროვანი ქსოვილის მოცილება.
• ჰისტერექტომია: საშვილოსნოს და შესაძლოა საკვერცხეების მოცილება.

რა არის ვაგინალური პროლაფსი?

ვაგინალური პროლაფსი არის შემთხვევა, როდესაც თქვენი საშო, საშვილოსნო, შარდის ბუშტი ან სწორი ნაწლავი ნორმალური პოზიციიდან ქვევით ვარდება. ეს ხშირად გამოწვეულია მენჯის კუნთებისა და იოგების, მათ შორის საშვილოსნო-გავის იოგის, შესუსტებით ან დაჭიმვით, რაც ამცირებს საყრდენს.ზოგიერთ მძიმე შემთხვევაში, პროლაფსირებული ქსოვილი შეიძლება საშოდანაც კი გამოვიდეს.

რა არის ვაგინალური პროლაფსის მიზეზები?

ამ სიტუაციაზე შეიძლება გავლენა იქონიოს რამდენიმე მიზეზმა.

• მშობიარობა: მშობიარობის აქტი, განსაკუთრებით საშოს მეშვეობით.
• ჰისტერექტომია.
• დაბერება.
• წონების აწევა.
• მუცლის ღრუში მომატებული წნევა: გამოწვეულია ჭარბი წონით, ნაწლავების მოქმედების დროს დაძაბვით ან ქრონიკული ხველით.
• გენეტიკური შემაერთებელი ქსოვილის დაავადებები.

რა სიმპტომები ახასიათებს ვაგინალურ პროლაფსს?

შეამოწმეთ, გაქვთ თუ არა რომელიმე ეს სიმპტომი:

• ზეწოლის ან საშოდან რაიმეს გამოვარდნის შეგრძნება.
• ტკივილი სექსის დროს.
• შარდვის ან დეფეკაციის პრობლემები.

შეიძლება თუ არა ამ ლიგამენტმა გამოიწვიოს ხანგრძლივი ტკივილი საშოს პროლაფსის დროს?

დიახ, საშვილოსნო-გავის იოგმა შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული მენჯის ტკივილი ან ზურგის ტკივილი . თუმცა ეს არც ისე ხშირია. ეს იმიტომ ხდება, რომ იოგი ზედმეტად არის დაჭიმული, მაშინაც კი, თუ საშვილოსნო ოდნავ დაბლაა (საშვილოსნოს მცირე პროლაფსი). ამ ხანგრძლივმა ტკივილმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა, გაღიზიანება და დეპრესია. ამიტომ, წარსულში ზოგიერთი ექიმი ფიქრობდა, რომ საშვილოსნო-გავის იოგის ტკივილი ფსიქოლოგიური ფაქტორი იყო.

როგორ ვუმკურნალოთ ვაგინალურ პროლაფსს?

ვაგინალური პროლაფსის მკურნალობის როგორც ქირურგიული, ასევე არაქირურგიული მეთოდები არსებობს. თუ ჰისტერექტომიის შემდეგ პროლაფსი გაქვთ, ქირურგმა შეიძლება ჩაატაროს პროცედურა, რომელსაც საშვილოსნოსგარე იოგის შეჩერება ეწოდება . ეს გულისხმობს თქვენი საშვილოსნოსგარე იოგის (ან სხვა იოგის) საშოს ზედა ნაწილზე მიმაგრებას მცირე განაკვეთის (ტრანსვაგინალურად) მეშვეობით.

როგორ ავიცილოთ თავიდან საშვილოსნო-გავის იოგთან დაკავშირებული პრობლემები?

როგორც ადრე განვიხილეთ, საშვილოსნო-გავის იოგი ენდომეტრიოზის ხშირი ადგილია. ამჟამად ენდომეტრიოზის პრევენციის ცნობილი გზა არ არსებობს. ამიტომ, საუკეთესო გამოსავალი დაავადების ადრეულ ეტაპზე დიაგნოსტირებაა. თუ რეგულარულად იტარებთ გინეკოლოგიურ ან მენჯის გამოკვლევებს, ნებისმიერი პრობლემის ადრეულ ეტაპზე აღმოჩენა შეგიძლიათ. ასევე, საშვილოსნო-გავის იოგი დიდ როლს ასრულებს მენჯის ორგანოების მხარდაჭერაში. მნიშვნელოვანია, რომ ასაკის მატებასთან ერთად შეინარჩუნოთ მენჯის ფსკერის სიმტკიცე, განსაკუთრებით თუ ვაგინალური მშობიარობა გქონდათ.

სცადეთ კეგელის ვარჯიშები. ასევე, შეასრულეთ ვარჯიშები, რომლებიც აძლიერებს მუცლის კუნთებს, მაგალითად, იოგა და პილატესი. ეს ვარჯიშები დაგეხმარებათ შარდის კონტროლში (შარდის შეუკავებლობა) და პროლაფსის თავიდან აცილებაში.

თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ მენჯის ჯანმრთელობა შემდეგი ნაბიჯების გადადგმით:

• დეფეკაციის დროს მოერიდეთ დაძაბვას.
• დღეში დალიეთ ექვსიდან რვა ჭიქამდე უკოფეინო სითხე.
• შეზღუდეთ კოფეინი და ალკოჰოლი.
• შეინარჩუნეთ თქვენთვის ჯანსაღი წონა.
• თუ ქრონიკული ყაბზობა გაქვთ, აუცილებლად იმკურნალეთ.
• მოწევისთვის თავის დანებებასთან დაკავშირებით ითანამშრომლეთ ექიმთან.
• წონის აწევისას გამოიყენეთ სწორი პოზა.

საბოლოო საშინაო შეტყობინება

კარგი, დღეს განხილული საშვილოსნო-გავის იოგების პრობლემები შედარებით ხშირია, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ მათი მკურნალობა შესაძლებელია . თუ მენჯის ტკივილი, ზეწოლა ან სხვა უჩვეულო სიმპტომები გაქვთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. მას შეუძლია აგიხსნათ მკურნალობის ყველა ვარიანტი, რომელიც დაგეხმარებათ სიმპტომების კონტროლსა და ხანგრძლივ შვებაში. ნუ შეგეშინდებათ, ამ საკითხებზე ღიად საუბარი პირველი ნაბიჯია.

---

საშვილოსნო-გავის იოგი, საშვილოსნოს საყრდენი, ენდომეტრიოზი, ვაგინალური პროლაფსი, მენჯის ჯანმრთელობა, ქალის ჯანმრთელობა, საშვილოსნო