თუ თქვენს მეუღლეს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი (ADHD) აქვს, შეიძლება შეგიმჩნევიათ, რომ თქვენი ქორწინება ზოგჯერ შეიძლება რთული იყოს. შეიძლება გაინტერესებთ: „რატომ ავიწყდება ის ასე ხშირად ჩემს ნათქვამს?“, „რატომ არ აქცევს ყურადღებას წვრილმანებს?“, „განა არ ზრუნავს ჩემზე?“. ეს მხოლოდ თქვენი პრობლემა არ არის. ბევრი ადამიანი, ვინც ADHD-ის მქონე ადამიანთან ცხოვრობს, განიცდის ამ გრძნობებს. გარდა ამისა, ADHD-ის მქონე ადამიანს შეიძლება ასევე ჰქონდეს დიდი სევდა და დანაშაულის გრძნობა თავისი მდგომარეობის გამო. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რატომ ხდება ეს, როგორ გავიგოთ, რომ ეს თქვენი ბრალი არ არის და როგორ დავძლიოთ ეს სირთულეები და კიდევ უფრო გავალამაზოთ თქვენი ურთიერთობა.
ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის გამო ქორწინებაში არსებული ძირითადი სირთულეები
ამ პრობლემების ძირითადი მიზეზის გასაგებად, საჭიროა ცოტა რამ ვიცოდეთ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ადამიანის ბუნების შესახებ. მარტივად რომ ვთქვათ, ამ მდგომარეობის მქონე ადამიანს, როგორც წესი, შეიძლება ჰქონდეს შემდეგი მახასიათებლები:
- ადვილად ყურადღების გაფანტვა: მუშაობის დროს უმცირეს ხმაურსაც კი შეუძლია თქვენი ყურადღების გაფანტვა.
- სწრაფად დავიწყება: ხშირად გავიწყდებათ ისეთი რამ, როგორიცაა ის, რაც გითხრეს, მნიშვნელოვანი თარიღები და გარკვეული ნივთები, რომელთა წამოღებაც გითხრეს.
- იმპულსური: სწრაფად იღებს გადაწყვეტილებებს შედეგებზე ფიქრის გარეშე, სწრაფად ბრაზდება და მაშინვე ამბობს ყველაფერს, რაც თავში მოუვა.
- ძნელია ერთ ადგილას დარჩენა, მუდმივი მოუსვენრობაა (Rest LES s): ძნელია ერთ ადგილას დიდხანს ჯდომა, მუდმივად კანკალებენ კიდურები და შეინიშნება ხილული მოუსვენრობა.
ამ მახასიათებლების გამო, ქორწინებაში შეიძლება წარმოიშვას ასეთი სერიოზული სირთულეები.
ერთი მხარე ხდება „მომვლელი“
ხშირად, ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ადამიანი ირჩევს პარტნიორს, რომელიც ძალიან მოწესრიგებული და ორგანიზებულია. ეს ბუნებრივია. თუმცა, დროთა განმავლობაში, ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის არმქონე ადამიანი დაიწყებს არა მხოლოდ საოჯახო და ბავშვთა საქმეების, არამედ პარტნიორის საქმეების შესრულებასაც.
წარმოიდგინეთ, რადგან ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე მამაკაცს დილით სამსახურში მომზადება ავიწყდება, ქალი დილით ადრე იღვიძებს, ტანსაცმელს ურიგებს, საუზმეს ამზადებს და გამუდმებით ახსენებს, როდის სჭირდება წასვლა. ჩვენ ამას „ზედმეტ დახმარებას“ ვუწოდებთ. ეს ზედმეტ დახმარებას ნიშნავს.
მიუხედავად იმისა, რომ მოკლევადიან პერსპექტივაში ეს შეიძლება პრობლემად არ მოგეჩვენოთ, გრძელვადიან პერსპექტივაში ეს ორივესთვის დიდ პრობლემად იქცევა. ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ადამიანს არ აქვს შესაძლებლობა, ივარჯიშოს საკუთარი სამუშაოს მართვაში. ისინი იწყებენ ფიქრს: „მე ამაში კარგი არ ვარ, ის არის ის, ვინც ამას საუკეთესოდ აკეთებს“. მეორეს მხრივ, იმ ადამიანისთვის, ვინც ყველაფერს აკეთებს, ეს დიდი ტვირთია. ისინი იღლებიან, ბრაზდებიან და თავს მარტოსულად გრძნობენ.
ისეთი ურთიერთობის შექმნა, როგორიცაა „მშობელი და შვილი“
როდესაც ზემოთ ნახსენები „მზრუნველის“ როლი ცოტა უფრო შორს მიდის, ურთიერთობა „მშობლისა და შვილის“ როლს იწყებს. ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის არმქონე ადამიანი იწყებს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე პირისთვის საყვედურს, დადანაშაულებას და წესების დაწესებას, ისევე როგორც დედა ან მამა.
მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ: „რამდენჯერ გითხარით, რომ დღეს ელექტროენერგიის გადასახადის გადახდის ბოლო დღეა? ამ სახლზე არანაირი პასუხისმგებლობა არ გაქვთ?“ საქმე იმაში არ არის, რომ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ადამიანი სინამდვილეში უგონოა. თუმცა, ეს მდგომარეობა მას ართულებს რაღაცეების დამახსოვრებას. თუმცა, როდესაც ის ამ ტიპის საყვედურს ისმენს, შესაძლოა, ხელების თეძოებზე გადაკეცვით, ფეხების მიწაზე ბაკუნით და თვალების პატარა ბავშვივით ატრიალებით უპასუხოს. ეს პრობლემას მხოლოდ აუარესებს და არა წყვეტს.
პრობლემები სექსუალურ ცხოვრებაში
ამ პრობლემებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს სექსუალურ ურთიერთობაზეც. ამას რამდენიმე მიზეზი აქვს.
| საკითხი | აღწერა |
|---|---|
| ყურადღების გაფანტვა | ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის არსებობამ შეიძლება სექსის დროს კონცენტრაცია დაგაკარგვინოთ. ამან შეიძლება შეამციროს ფიზიკური და ემოციური სიამოვნება, რომელსაც ორივე იღებთ სექსისგან. მეორე ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს განცდა, რომ „მე არ ადარდებ“. |
| იმპულსურობა | შედეგებზე ფიქრის გარეშე მოქმედების ტენდენციის გამო, მაღალია შანსი, რომ ცდუნებას წააწყდეთ დაუფიქრებელ სექსუალურ ქცევაში, მაგალითად, პარტნიორის ღალატში. |
| სექსუალური სურვილის ცვლილებები | ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს მომატებული სექსუალური ლტოლვა. ასევე, ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის სამკურნალო ზოგიერთ მედიკამენტს შეუძლია სექსუალური ლტოლვის შემცირება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მათ შორის შეუთავსებლობა. |
როგორ შევინარჩუნოთ ძლიერი ურთიერთობა?
კარგი, როგორ გავუმკლავდეთ ამ გამოწვევებს? არ ინერვიულო. ორივეს შეგვიძლია ერთად გავუმკლავდეთ ამ ყველაფერს.
თვით-მოვლის პრაქტიკა
ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია პარტნიორისთვის, რომელსაც ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი არ აქვს. ყველაფერზე ზრუნვამ შეიძლება გონებრივად და ფიზიკურად დაგღალოთ. ამიტომ, გააკეთეთ შემდეგი:
- კარგად გამოიძინეთ: ეცადეთ, დღეში 7-8 საათი გეძინოთ.
- მიირთვით მკვებავი საკვები: მიირთვით დაბალანსებული დიეტა.
- ვარჯიში : გააკეთეთ ისეთი რამ, როგორიცაა დღეში მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში სიარული.
- დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს: ეს შეიძლება რთულად მოგეჩვენოთ, მაგრამ დღეში 15 წუთის განმავლობაში სთხოვეთ თქვენს მეუღლეს, რომ ცოტა ხნით ბავშვებზე იზრუნოს და ისეთი რამ გააკეთოს, რაც გსიამოვნებთ. წაიკითხეთ წიგნი, მოუსმინეთ სიმღერას ან მშვიდად დალიეთ ჩაი.
- აწარმოეთ დღიური: ჩაიწერეთ თქვენი რისხვა, სევდა და იმედგაცრუება. ეს დიდ შვებას მოგანიჭებთ.
საზღვრების დაყენება
წინასწარ გადაწყვიტეთ, როგორ უპასუხებთ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ადამიანის დავიწყებასა და იმპულსურობას. შეადგინეთ სია „მე ამას გავაკეთებ, მე ამას არ გავაკეთებ“. მაგალითად:
- მშვიდად ვუსმენ.
- მე მას თანავუგრძნობ.
- მე არ ვაპირებ მის „გადარჩენას“ მისი ქმედებების შედეგებისგან (მაგალითად, თუ მას დავიწყებული ანგარიშ-ფაქტურისთვის ჯარიმის გადახდა მოუწევს, დაე, ეს თავად გააკეთოს).
- თუ ძალიან გავბრაზდები, ცოტა შორს მივდივარ იმ ადგილიდან და ვმშვიდდები.
ერთად იმუშავეთ, როგორც გუნდი.
ისაუბრეთ თქვენს ძლიერ და სუსტ მხარეებზე. შესაბამისად გადაანაწილეთ სამუშაო. თუ ერთ-ერთი ადამიანი კარგად ამზადებს, მეორეს შეუძლია დაეხმაროს პროდუქტების მოტანასა და სამზარეულოს დალაგებაში, სანამ ისინი მოამზადებენ. თუ რამე რთულია ორივესთვის, თუ შესაძლებელია, ეს სხვას მიანდეთ. მაგალითად, თუ ფულის მართვა გიჭირთ, გამოიყენეთ კარგი ფულის მართვის აპლიკაცია. ჩაწერეთ შესასრულებელი დავალებები დიდ კალენდარზე და ჩამოკიდეთ ისე, რომ ყველამ დაინახოს.
დაიცავით სამედიცინო რჩევა.
ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე პარტნიორისთვის უაღრესად მნიშვნელოვანია, რომ მედიკამენტები ზუსტად დანიშნულებისამებრ მიიღოს. ამ მედიკამენტებს მნიშვნელოვნად შეუძლიათ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის სიმპტომების კონტროლში დახმარება. თუ მედიკამენტებთან დაკავშირებით პრობლემები გაქვთ, მიმართეთ ექიმს სხვა მედიკამენტზე გადასვლის შესახებ. ასევე, შეიძლება დაგჭირდეთ მედიკამენტების მიღების დროის შეცვლა.
გახადეთ ნივთები თვალსაჩინო
არსებობს პატარა რამ, რაც ორივესთვის ცხოვრებას გაგიადვილებთ. შეადგინეთ სამოქმედო სია და სარკეზე წებოვანი ფურცლები დააკარით. უჯრებსა და კარადებს წარწერები მიაკარით. გამოიყენეთ საერთო ონლაინ კალენდარი , რომლის ნახვაც ორივესთვის შეგიძლიათ. ასეთ რაღაცეებს შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს დავიწყების უნარი.
ამ ყველაფერთან ერთად, ყოველთვის შეახსენე საკუთარ თავს: „მიყვარხარ, ამაში ერთად ვართ“. როდესაც გაბრაზებული ან განაწყენებული ხარ, გაჩერდი და შეახსენე საკუთარ თავს, რომ ამ მოგზაურობაში მარტო არ ხარ, ერთად ხარ.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი არ არის ვინმეს ბრალი, სიზარმაცე ან დაუდევრობა. ეს არის სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც ტვინში ნეიროტრანსმიტერების ფუნქციონირების ცვლილებებს იწვევს. პირველ რიგში, ეს უნდა გესმოდეთ.
- გულწრფელი კომუნიკაცია და ერთმანეთისადმი ერთგულება აუცილებელია ძლიერი ურთიერთობისთვის.
- ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის არმქონე პარტნიორმა იზრუნოს საკუთარ ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე (თვით-მოვლა), წინააღმდეგ შემთხვევაში, შესაძლოა, თქვენც დეპრესიაში ჩავარდეთ.
- ამ სირთულეების უმეტესობა შეიძლება დაძლიოს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მართვისთვის მედიკამენტებისა და კონსულტაციის გამოყენებით. ამის შესახებ მიმართეთ ექიმს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი