თქვენც გაქვთ ალერგია? ვნახოთ, როგორ ავიცილოთ თავიდან ეს პრობლემა (ალერგიისგან დაცვა)

ხშირად აცემინებთ? გაქვთ ცხვირიდან გამონადენი? გქავდებათ თვალები და სხეული? ეს ალერგიის გავრცელებული სიმპტომებია. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ადამიანისთვის ეს ნორმალურია, ზოგისთვის ეს შეიძლება მათი ყოველდღიური ცხოვრების მნიშვნელოვანი დარღვევა იყოს. ამ სიმპტომების კონტროლი მედიკამენტების მიღებით შეგიძლიათ. მაგრამ განა კიდევ უკეთესი არ არის ალერგიის განვითარების რისკის შემცირება? დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ რამდენიმე მარტივ, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვან რჩევაზე, რომელიც დაგეხმარებათ თავი დაიცვათ ამ ალერგიული პრობლემებისგან, სადაც არ უნდა იყოთ.

პირველ რიგში, ვნახოთ, როგორ ვიყოთ ფრთხილად სახლში.

დროის უმეტეს ნაწილს სახლში ვატარებთ, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი სახლის გარემო ალერგენებისგან თავისუფალი იყოს. მცირე ცვლილებების შეტანას დიდი განსხვავება შეუძლია.

მოდით, გავაკონტროლოთ მტვერი, მტვერი და ობი.

ბევრ ადამიანს აწუხებს ალერგია მტვრის, მტვრისა და ობის მიმართ. სცადეთ შემდეგი საშუალებები მათ გასაკონტროლებლად:

• ფანჯრები დაკეტილი გქონდეთ: თუ ყვავილის მტვერზე ალერგია გაქვთ, ფანჯრები რაც შეიძლება ხშირად დაკეტილი გქონდეთ. ჰაერში დიდი რაოდენობით მტვერია, განსაკუთრებით დილით. თუ კონდიციონერი გაქვთ, გამოიყენეთ იგი. მოერიდეთ ვენტილატორის გამოყენებას, რადგან ვენტილატორი ოთახში მხოლოდ მეტ მტვერს გააჩენს.
• ჰაერის გაფილტვრა: კონდიციონერის ვენტილაციის ღიობები დააფარეთ ქსოვილის ნაჭრით, მაგალითად, მატყლით. ეს შეამცირებს მტვრის შეღწევას. თუ შესაძლებელია, გამოიყენეთ HEPA (მაღალი ეფექტურობის ნაწილაკების ჰაერის) ფილტრი . არ დაგავიწყდეთ მათი რეგულარული გაწმენდა.
• შეამცირეთ ტენიანობა: ეცადეთ, სახლში ტენიანობა 50%-ზე დაბალი იყოს. ტენიანობა ობის გაჩენის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენეთ ჰაერის გამშრობი. ის ასევე კვირაში ერთხელ მაინც უნდა გაიწმინდოს.
• ყურადღება მიაქციეთ ობის გაჩენის ადგილებს: ობი ადვილად იზრდება ისეთ ადგილებში, როგორიცაა სააბაზანოები, სარდაფები და ავტოფარეხები. შეინარჩუნეთ ეს ადგილები სუფთა და მშრალი. სააბაზანოს ნივთები, როგორიცაა ფარდები და ფილები, გარეცხეთ ობის საწინააღმდეგო ხსნარით.

შინაური ცხოველები და სხვა საკითხები

• შინაური ცხოველები: თუ ცხოველებზე ალერგია გაქვთ, შეძლებისდაგვარად, ისინი სახლიდან გაიყვანეთ. თუ ალერგია მძიმეა, შეიძლება სხვას დაგჭირდეთ მათზე ზრუნვა. ცხოველის ქერტლი და ნერწყვი ძირითადი ალერგენებია. თუ სახლში ცხოველს გყავთ, არასოდეს შეიყვანოთ ის საძინებელში. ასევე კარგი იდეაა მისი რეგულარულად დაბანა.
• მოწევა : არავის მისცეთ სახლში მოწევის უფლება.
• სუნამოები: მოერიდეთ სუნამოების, ოდეკოლონის, სურნელოვანი საწმენდი საშუალებების და ჰაერის გამწმენდების გამოყენებას. მათ შეუძლიათ ალერგიის გამწვავება.
• დასუფთავებისას: სახლის დასუფთავებისას, მტვერსასრუტით წმენდისას ან შეღებვისას გამოიყენეთ ნიღაბი და ხელთათმანები, რათა შეამციროთ მტვრისა და ქიმიკატების ზემოქმედება.

იყავით უსაფრთხოდ მოგზაურობისას და გარეთ ყოფნისას.

არსებობს გზები, რომ თავი დაიცვათ ალერგიისგან, მაშინაც კი, როცა გარეთ ხართ. მოდით გადავხედოთ რა არის ისინი.

მანქანაში და გარეთ

• მანქანაში: მართვის დროს, ფანჯრები დაკეტილი გქონდეთ და კონდიციონერი რეცირკულაციის რეჟიმში ჩართოთ. ეს ნიშნავს, რომ გარეთ არსებული ჰაერის ნაცვლად შიგნით ჰაერი ცირკულირებს. ასევე, არავის მისცეთ ავტომობილში მოწევის უფლება.
• დააკვირდით ამინდს: მშრალ, ქარიან დღეებში, როდესაც მტვრის რაოდენობა მაღალია, რაც შეიძლება მეტი დრო დარჩით სახლში. მტვრის რაოდენობა ყველაზე მაღალია დილის 5-დან 10 საათამდე.
• ღია ცის ქვეშ მუშაობისას: გაზონის თიბვისას ან სარეველების მოცილებისას გაიკეთეთ ნიღაბი. თუნდაც ახლად მოჭრილი ბალახის სუნი იგრძნოთ, თუ ალერგიული ხართ, მოერიდეთ ამ ადგილას შესვლას.
• დამცავი ტანსაცმელი: გარეთ გასვლისას გაიკეთეთ ქუდი. ეს შეამცირებს თავზე და სახეზე მტვრის მოხვედრის რაოდენობას. მწერებისგან თავის დასაცავად ჩაიცვით ფეხსაცმელი, გრძელი შარვალი და გრძელმკლავიანი ტანსაცმელი.
• სახლში დაბრუნების შემდეგ: როგორც კი გარეთ გასვლიდან დაბრუნდებით , დაიბანეთ სხეული, დაიბანეთ თმა და გამოიცვალეთ ტანსაცმელი. ეს იმიტომ ხდება, რომ მტვერი შეიძლება ძლიერად დაილექოს თქვენს ტანსაცმელსა და თმაზე. არ დატოვოთ ტანსაცმელი გარეთ გასაშრობად, რადგან ამ შემთხვევაშიც დაგროვდება მტვერი.

მოგზაურობისას

• მედიკამენტები ახლოს შეინახეთ: მოგზაურობისას ალერგიის საწინააღმდეგო მედიკამენტები ხელბარგში ჩადეთ. ასევე, თან იქონიეთ დამატებითი მედიკამენტები.
• სასტუმროს ნომერი: მოითხოვეთ არამწეველთათვის განკუთვნილი ნომერი. ზოგიერთ სასტუმროს აქვს სპეციალური ნომრები ასთმით და ალერგიით დაავადებული ადამიანებისთვის. თუ ცხოველებზე ალერგია გაქვთ, მოერიდეთ შინაური ცხოველებისთვის განკუთვნილ სასტუმროებში გაჩერებას.
• საკვები: თუ საკვებზე ალერგია გაქვთ, ყურადღებით გაეცანით მენიუს და ჰკითხეთ მიმტანს, თუ როგორ მზადდება საკვები. მოერიდეთ საეჭვო საკვების მიღებას.

სკოლამ იცის თქვენი შვილის ალერგიის შესახებ?

თუ ბავშვს ალერგია აქვს, აუცილებელია, მშობლებმა ამის შესახებ სკოლას ვაცნობოთ.

• მასწავლებლებისა და პერსონალის ინფორმირება: ბავშვის კლასის დამრიგებელს, დირექტორს და სასადილოს პერსონალს აცნობეთ ბავშვის ალერგიული სტატუსის შესახებ, განსაკუთრებით საკვებისმიერი ალერგიის შესახებ.
• ასწავლეთ თქვენს შვილს: ასწავლეთ თქვენს შვილს ალერგიის შესახებ ადრეული ასაკიდანვე. ეს დაეხმარება მას ისწავლოს, თავი აარიდოს მისთვის საზიანო საკვებს.
• მოემზადეთ საგანგებო სიტუაციებისთვის: თუ თქვენს შვილს მწვავე ალერგია აქვს, სკოლაში იქონიეთ ერთი ან ორი ეპინეფრინის ნაკრები, ექიმის დანიშნულებისამებრ. ასწავლეთ მასწავლებლებს და თქვენს შვილს, თუ როგორ გამოიყენონ ის, როდესაც ისინი წამოიზრდებიან. ასევე, აცნობეთ სკოლას თქვენი შვილის მიერ მიღებული სხვა მედიკამენტების შესახებ.
• მაღალი მტვრის შემცველობის დღეებში: იმ დღეებში, როდესაც მტვრის დონე მაღალია, სკოლაში წასვლამდე მიეცით თქვენს შვილს მედიკამენტი. თამაშის დროს ქუდი ატარეთ და ასწავლეთ მას სახისა და ხელების დაბანა თამაშის შემდეგ სახლში დაბრუნებისას.