რა არის ეს ზურგის ტკივილი, რომელიც ზუსტად მაშინ ჩნდება, როდესაც თქვენი ცხოვრების საუკეთესო პერიოდი იწყება? მოდით ვისაუბროთ მაანკილოზებულ სპონდილიტზე (AS)

ცხოვრების საუკეთესო პერიოდში, როდესაც სკოლაში ხართ, კამპუსში ხართ, კარგ სამსახურში ხართ და ოჯახის შექმნაზე ოცნებობთ, მუდმივად განიცდით მუდმივ, აუტანელ ზურგის ტკივილს, რომელსაც აზრი არ აქვს? შესაძლოა, ეს ტკივილი თეძოებიდან იწყება და თანდათან ხერხემალზე გადადის, კისერს გიჭერს? ეს ხშირად მაანკილოზებელი სპონდილიტის (AS) სახელით ცნობილი მდგომარეობის დასაწყისია. ის ბევრ ახალგაზრდას აწუხებს, რომლებიც ახლა იწყებენ ცხოვრებას. თუმცა, არიან ისეთებიც, რომლებიც ამ ტკივილის გამო ცხოვრებაზე უარის თქმის ნაცვლად, ებრძვიან მას და ოცნებებს ასრულებენ. დღეს რამდენიმე ასეთ ადამიანზე ვისაუბრებთ.

„ახლა წვრილმანებსაც კი ვაფასებ“ - ჯეიკის ისტორია

ჯეიკი სკოლაშიც და კამპუსშიც კარგი სპორტსმენი იყო. ამიტომ თავდაპირველად თავის ძლიერ, ქრონიკულ ტკივილს სპორტულ ტრავმებს აბრალებდა. თუმცა, ერთ დღეს, აუტოიმუნური დაავადებების შესახებ პოდკასტს უსმენდა.

„მასში ნახსენები სიმპტომები ზუსტად იგივეა, რაც ყოველთვის მქონდა“, - ამბობს ჯეიკი.

მარტივად რომ ვთქვათ , აუტოიმუნური დაავადებაა, როდესაც იმუნური სისტემა, რომელიც ჩვენი სხეულის დაცვას ისახავს მიზნად, შეცდომით იწყებს ჩვენივე სხეულის უჯრედებზე თავდასხმას. მაანკილოზებელი სპონდილიტი ერთ-ერთი ასეთი დაავადებაა.

ორი კვირის შემდეგ, ჯეიკს რევმატოლოგთან ვიზიტისას ასპერგიკული სკლეროზის დიაგნოზი დაუსვეს. შვება იყო საბოლოოდ იმის გაგება, თუ რამ გამოიწვია მისი მრავალწლიანი ტანჯვა, მაგრამ ტკივილი კვლავ აწუხებდა. ზოგჯერ ტკივილი იმდენად ძლიერი იყო, რომ იურიდიული ფაკულტეტის პირველი სემესტრის განმავლობაში ხუთჯერ ან ექვსჯერ უწევდა ჰოსპიტალიზაცია.

მაგრამ ჯეიკმა არ დანებებულა. პოდკასტში ერთ-ერთმა მონაწილემ თქვა, რომ მან დიდი შვება იგრძნო, როდესაც მხოლოდ ხორცის დიეტაზე გადავიდა. ჯეიკმა გადაწყვიტა, ეს ეცადა.

„დიეტას ზუსტად ვიცავდი. მხოლოდ ხორცს და წყალს ვჭამდი. გასაკვირია, რომ ერთ კვირაში ტკივილი გაცილებით შემიმცირდა. ანთებისგან კანი გამიწითლდა და ესეც გამიქრა“, - ამბობს ჯეიკი.

ჯეიკს კიდევ ერთი პრობლემა ჰქონდა. მისი ტკივილი ძლიერდებოდა, როდესაც მთელი დღე გაკვეთილზე სკამზე იჯდა. ამიტომ მან გამოსავალიც იპოვა. ეს იყო ყოველდღიური ვარჯიშის რუტინა, რომელიც მან თავად შექმნა.

• ყოველ დილით 15 წუთს ვატარებ ცივ აუზში, რომლის ცივი წყალიც კისრამდე მეწევა.
• შემდეგ ის იჭიმება ფსოას კუნთი, გრძელი კუნთი, რომელიც წელის ქვედა ნაწილიდან ბარძაყამდეა გადაჭიმული.
• ასევე ვაკეთებ იოგას და ღრმა სუნთქვით ვარჯიშებს.

„გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ნორმალურად ვერ ვსუნთქავდი. მხოლოდ მაშინ მივხვდი, როცა კუნთების ოდნავ დაჭიმვა შევძელი“, - ამბობს ჯეიკი. „ამ გაჭიმვისას ძალიან მტკივა. თუმცა, შვება, რომელსაც შემდეგ ვგრძნობ, გაცილებით მეტია, ვიდრე ღირს“.

ჯეიკი ამბობს, რომ ტკივილთან ერთად ცხოვრება ადვილი არ არის. თუმცა, ამ გამოწვევის დაძლევის შემდეგ, ის ცხოვრებას სხვაგვარად უყურებს. „ახლა ვაფასებ იმ მცირე დროსაც კი, რომელსაც ოჯახთან ერთად ტკივილის გარეშე ვატარებ. აღარაფერს ვთვლი თავისთავად.“

„მე წინ უნდა გავაგრძელო“ - ჯესის ისტორია

ჯესი კანადელი ახალგაზრდა ქალია. ის 18 წლის იყო, როდესაც მეგობრებთან ერთად მოგზაურობისას პირველად მარჯვენა თეძოსა და დუნდულოში ტკივილი იგრძნო. თავიდან ეგონა, რომ ეს ფურგონში დიდხანს ჯდომის გამო იყო. თუმცა, რამდენიმე დღის შემდეგ ტკივილი იმდენად ძლიერი გახდა, რომ საწოლიდან ადგომაც კი ვერ შეძლო.

ექიმებს ოთხი წელი დასჭირდათ იმის გასარკვევად, თუ ზუსტად რა ჰქონდა ჯესს. რადგან ეს მდგომარეობა ქალებში ნაკლებად გავრცელებულია, ზოგჯერ დიაგნოზის დასმა დაგვიანებულია. ჯესი ძალიან დეპრესიული იყო, სანამ ცდილობდა გაერკვია, თუ რა ჰქონდა. მაგრამ როდესაც გაიგო, რა ჰქონდა, ჯესმა უდიდესი შვება იგრძნო.

დღეს ჯესი ანთების კონტროლისთვის ექიმის მიერ დანიშნულ მედიკამენტს იღებს, რომელიც ბლოკავს ცილას, რომელსაც ინტერლეიკინ-17 (IL-17), რომელიც ორგანიზმში ანთებას იწვევს.

„ეს წამალი მართლაც საოცარია. ტკივილს მხოლოდ შემდეგი ინექციის წინა კვირა ვგრძნობ“, - ამბობს ის.

ჯესმა გააცნობიერა, რომ ამ ტკივილთან ცხოვრების საუკეთესო გზა ვარჯიშია.

„ტკივილისა და უმოძრაობის გამო ჩემი ახალგაზრდა ცხოვრების ოთხი წელი დავკარგე. ამიტომ, ჩემს თავს დავპირდი, რომ სანამ მოძრაობა შემეძლებოდა, მაქსიმალურად გამოვიყენებდი ამ შესაძლებლობას“, - ამბობს ჯესი.

ის საავადმყოფოში ფიზიოთერაპევტებთან ერთად ვარჯიშების პროგრამაში ჩაერთო და ახლა დამოუკიდებლადაც შეუძლია ვარჯიში.

• ის ყოველდღიურად ვარჯიშობს წელისა და მუცლის კუნთების გასაძლიერებლად.
• იოგას ვარჯიშების შესრულება, როგორიცაა „ბავშვის პოზა“, რომელიც ხერხემალს აჭიმავს.
• სწორი პოზის შენარჩუნების მცდელობა.

მან ასევე გადაწყვიტა, მიირთვას ანთების შემამცირებელი საკვები (ბოსტნეული, ხილი, თევზი, თხილი), მოერიდოს მწეველებთან ურთიერთობას და საერთოდ შეწყვიტოს ალკოჰოლის მიღება.

„ვიცი, რომ ერთ დღეს შეიძლება ჩემი ხერხემალი მთლიანად დაიშალოს და ჩემმა წამალმა მოქმედება შეწყვიტოს. მაგრამ ყოველთვის ვეკითხები ჩემს თავს: „კიდევ რა შემიძლია გავაკეთო?“ ვეუბნები ჩემს თავს, რომ წინ უნდა ვიმოძრაო, სიტყვასიტყვით, ყოველთვის წინ.“

რა მეთოდებს იყენებდნენ ეს ადამიანები ტკივილის გასაკონტროლებლად?

ჯეიკმა და ჯესმა ტკივილის სამართავად სხვადასხვა მეთოდი გამოიყენეს. მოდით, რამდენიმე მათგანი ცხრილში განვიხილოთ.

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ

თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ , არ შეშინდეთ და კომპეტენტურ ექიმს მიმართეთ.საუკეთესო იქნება, თუ მიმართავთ ექიმს, რომელიც სპეციალიზირებულია ძვლებისა და სახსრების დაავადებებში (რევმატოლოგი).

• სწორი დიაგნოზი: ყველაზე მნიშვნელოვანია, პირველ რიგში, ზუსტად გაირკვეს, თუ რა არის მდგომარეობის მიზეზი.
• მედიკამენტური მკურნალობა: ექიმი დაგინიშნავთ ტკივილგამაყუჩებლებს, ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატებს ან ბიოლოგიურ პრეპარატებს, რომლებიც თქვენთვის შესაფერისია.
• ფიზიოთერაპია: ფიზიოთერაპევტის რჩევით გაიგეთ, რომელი ვარჯიშები და გაჭიმვის ვარჯიშებია თქვენთვის შესაფერისი.
• ყოველთვის მიმართეთ ექიმს: ახალი ვარჯიშის, დიეტის ან სხვა რამის დაწყებამდე, მიმართეთ ექიმს, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის თქვენთვის შესაფერისია. ინტერნეტში ნანახი ყველაფერი შეიძლება არ იყოს თქვენთვის შესაფერისი.

მაანკილოზებელი სპონდილიტი გამოწვევაა. თუმცა, ეს სიცოცხლის დასასრული არ არის. სწორი მკურნალობის, ვარჯიშისა და პოზიტიური დამოკიდებულების შემთხვევაში, თქვენც შეძლებთ ამ ტკივილის კონტროლს და თქვენი ოცნებების ასრულებას.