გითხრათ ექიმმა, რომ გაქვთ მაანკილოზებელი სპონდილიტი, ანუ შემოკლებით AS? დილით გაღვიძებისას ხომ არ გრძნობთ თავს დაჭიმულად და რობოტივით, ვერ მოძრაობთ? ზოგჯერ ეს ტკივილი და დისკომფორტი მხოლოდ ეს არის, არა? ამის მთავარი მკურნალობა მედიკამენტოზური მკურნალობაა. მაგრამ იცოდით, რომ მედიკამენტების გარდა, არსებობს მრავალი სხვა მკურნალობა, რომელსაც შეუძლია დიდი შვება მოგიტანოთ. მოდით, დღეს მათზე ვისაუბროთ.
ვარჯიში: შენი საუკეთესო მეგობარი
რამდენი ახალი მედიკამენტიც არ უნდა იყოს ხელმისაწვდომი აორტის სინდრომის სამკურნალოდ, ვარჯიში დაავადების ყველა სტადიის მკურნალობის მთავარი საშუალებაა. კვლევებმა აჩვენა, რომ რეგულარული ვარჯიში ამცირებს ანთებას და აორტის სინდრომის სიმპტომებს. ექიმს ან ფიზიოთერაპევტს შეუძლია დაგეხმაროთ გეგმის შემუშავებაში, თუ რომელი ვარჯიშებია თქვენთვის საუკეთესო და როგორ შეასრულოთ ისინი სწორად.
შეგიძლიათ სახლში ივარჯიშოთ. თუმცა, თუ მარტო ვარჯიში მოგბეზრდებათ, ჯგუფში გაწევრიანება კარგ მოტივაციას მოგცემთ.
| ვარჯიშის ტიპი | სარგებელი |
|---|---|
| ცურვა | ზრდის მოქნილობას ხერხემლის, კისრის და თეძოს სახსრებში. |
| ღრმა სუნთქვის ვარჯიშები | ხელს უწყობს ფილტვების მოცულობის გაზრდას. |
| გაჭიმვა | ეს ძალიან გვეხმარება ტკივილისა და დაღლილობის შემცირებაში. |
| სიარული, იოგა, ტაი ჩი | ხელს უწყობს სხეულის მოქნილობისა და სწორი პოზის შენარჩუნებას. |
რა ვარჯიშიც არ უნდა შეასრულოთ, გახსოვდეთ შემდეგი: დაიწყეთ ნელა და თანდათან გაზარდეთ ინტენსივობა. გახადეთ ეს თქვენი ყოველდღიური რუტინის ნაწილი. თუ ტკივილს გრძნობთ, შეწყვიტეთ და აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
ფიზიკური თერაპია - თქვენთვის შესაფერისი გეგმა
ფიზიკური თერაპიის მთავარი მიზანია თქვენი აქტიურობის შენარჩუნება და ტკივილის კონტროლი. ეს გულისხმობს ფიზიოთერაპევტთან მუშაობას, რათა ისწავლოთ კუნთების გასაძლიერებლად და გასაჭიმად საუკეთესო ვარჯიშები.
ყველაზე მნიშვნელოვანია ითანამშრომლოთ ისეთ ადამიანთან, რომელსაც აქვს ასპერგიკული სინდრომის მქონე ადამიანის დახმარების გამოცდილება. მათ შეუძლიათ შექმნან მკურნალობის გეგმა, რომელიც მორგებული იქნება თქვენს მდგომარეობასა და შესაძლებლობებზე. ეს გეგმა შეიძლება მოიცავდეს ვარჯიშებს, გაწელვებს, აღჭურვილობას და თერაპევტის პრაქტიკულ მკურნალობას. ამ მკურნალობამ შეიძლება არ შეაჩეროს ასპერგიკული სინდრომის პროგრესირება, მაგრამ სიმპტომების შემცირებით შეიძლება დაგეხმაროთ თავი უკეთ იგრძნოთ.
ოკუპაციური თერაპია - გავხადოთ ყოველდღიური ცხოვრება უფრო მარტივი
ასპერგიკულ სინდრომმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი ცხოვრების თითქმის ყველა ასპექტზე - საოჯახო საქმეებიდან დაწყებული სამსახურით დამთავრებული. ოკუპაციური თერაპია დაგეხმარებათ ტკივილის შემცირებაში და დამოუკიდებლად მუშაობაში ვინმეს დახმარების გარეშე.
წარმოიდგინეთ... აქ შეგიძლიათ გაიგოთ ხრიკებისა და ხელსაწყოების შესახებ, რომლებიც ყოველდღიურ საქმიანობას, როგორიცაა მებაღეობა, დაბანა და დასუფთავება, გაგიადვილებთ. მაგალითად, ოკუპაციური თერაპევტი გასწავლით, თუ როგორ გამოიყენოთ შხაპის სკამი აბაზანაში ბალანსის შესანარჩუნებლად ან როგორ გამოიყენოთ ხელჯოხი სახსრებზე ზეწოლის შესამცირებლად.
| ოკუპაციური თერაპიის სხვა სარგებელი | |
|---|---|
| დაბრკოლების აღმოჩენა | ეს დაგეხმარებათ ზუსტად განსაზღვროთ, თუ რა დაბრკოლებებს აწყდებით ყოველდღიურ საქმიანობაში. |
| დამხმარე აღჭურვილობა | შეგიძლიათ ისწავლოთ დამხმარე მოწყობილობების გამოყენება, რაც სამუშაოს გაგიადვილებთ. |
| კარგად გამოიძინე. | თქვენს რუტინასა და საძინებელში რამდენიმე ცვლილების შეტანა დაგეხმარებათ უკეთეს ძილში. |
| ენერგიის დაზოგვა | ის გასწავლით, თუ როგორ გააკეთოთ შესვენებები სწორ დროს, აკონტროლოთ სამუშაო ტემპი და დაზოგოთ ენერგია. |
| ფსიქიკური კეთილდღეობა | გაიუმჯობესეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობა რელაქსაციის ტექნიკისა და გონების კონცენტრირების ტექნიკის გამოყენებით. |
მოდით გავეცნოთ მკურნალობის სხვა მეთოდებს.
ჰიდროთერაპია
მარტივად რომ ვთქვათ, ეს ეხება თბილ წყალში შესრულებულ ვარჯიშებს. თბილი წყალი დამამშვიდებელ ეფექტს ახდენს სხეულზე, ხოლო ნელი, კონტროლირებადი ვარჯიშები ხელს უწყობს კუნთების მოდუნებას. ის ასევე ხელს უწყობს კუნთების ძალის გაზრდას, სახსრების ტკივილის შემცირებას და მობილობის გაუმჯობესებას.
ქიროპრაქტიკული მკურნალობა
ამ შემთხვევაში, თერაპევტი ხელებით ან სპეციალური მოწყობილობით ახდენს ზეწოლას თქვენს ხერხემალზე სახსრების გადასაადგილებლად. ამან შეიძლება შეამსუბუქოს სახსრებისა და კუნთების ტკივილი. თუმცა, აქ არის ძალიან მნიშვნელოვანი რამ . თუ თქვენი ხერხემალი შერწყმულია, ანუ ხერხემლის შერწყმაა , ეს მკურნალობა საერთოდ არ არის თქვენთვის შესაფერისი. აუცილებლად განიხილეთ ეს თქვენს ექიმთან და მიიღეთ გადაწყვეტილება.
აკუპუნქტურა
ეს ტრადიციული სამედიცინო პრაქტიკაა, რომელიც დაახლოებით 3000 წლისაა. ტკივილის ლოკალიზაციის მიხედვით, კანში 5-20 ძალიან წვრილი ნემსი შეჰყავთ კონკრეტულ წნევის წერტილებში. ეს სიგნალს აძლევს ტვინსა და ზურგის ტვინს, გამოყონ „კარგი განწყობის“ ჰორმონები, რომლებიც სხეულს კარგად და ბედნიერად აგრძნობინებს თავს. ამან შეიძლება შეამციროს ტკივილი ასპირაციული სინდრომის მქონე ადამიანებში.
მასაჟის თერაპია
კარგი მასაჟი დაგეხმარებათ ტკივილისა და სტრესის შემცირებაში და მოქნილობის გაზრდაში მოკლევადიან პერსპექტივაში. თუმცა, ასევე მნიშვნელოვანია იპოვოთ კვალიფიციური თერაპევტი, რომელსაც აქვს ასპირინის სინდრომის მქონე ადამიანებთან მუშაობის გამოცდილება . მან იცის, როგორ აიცილოს თავიდან თქვენს მგრძნობიარე სახსრებსა და კუნთებზე ზეწოლა. მიუხედავად იმისა, რომ მასაჟი ყველასთვის ერთნაირად არ მოქმედებს, ზოგიერთი ადამიანისთვის ის ძალიან სასარგებლოა როგორც ფიზიკურად, ასევე გონებრივად.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- მაანკილოზებელი სპონდილიტის (AS) დროს ძალიან მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ მედიკამენტური, არამედ არამედიკამენტური მკურნალობაც.
- ვარჯიში ამ დაავადების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი და აუცილებელი მკურნალობაა. არასდროს გამოტოვოთ ის.
- ფიზიოთერაპიასა და ოკუპაციურ თერაპიას შეუძლია თქვენი ყოველდღიური ცხოვრება გაცილებით მარტივი გახადოს.
- ქიროპრაქტიკული მკურნალობის განხილვამდე აუცილებლად ჰკითხეთ ექიმს, არის თუ არა ეს თქვენთვის შესაფერისი. ეს მკურნალობა განსაკუთრებით არ არის რეკომენდებული, თუ გაქვთ ხერხემლის ფიქსაცია.
- ამ მკურნალობის რომელიმე მეთოდის არჩევამდე უმჯობესია, ამის შესახებ ექიმთან კონსულტაცია გაიაროთ და გადაწყვიტოთ, რომელია თქვენთვის საუკეთესო.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න