ასევე გაწუხებთ ზურგის, კისრის და თეძოს მუდმივი ტკივილი და მთელი დღის განმავლობაში დაღლილობას გრძნობთ? ნორმალურია, რომ ასეთი ხანგრძლივი მდგომარეობით ცხოვრებისას სევდას, სტრესს და იმედგაცრუებას გრძნობდეთ. თუმცა, მნიშვნელოვანია, რომ ეს გრძნობები დეპრესიაში გადაიზარდოს. მოდით, დღეს ამაზე ვისაუბროთ.
რა არის ზუსტად მაანკილოზებელი სპონდილიტი?
მარტივად რომ ვთქვათ, მაანკილოზებელი სპონდილიტი (AS) ართრიტის სახეობაა, რომელიც ძირითადად ხერხემალს აზიანებს. მას ზოგჯერ რენტგენოგრაფიულ აქსიალურ სპონდილიტს უწოდებენ. იგი ხასიათდება ხერხემლისა და წელის ქვედა ნაწილის ბარძაყის ძვალთან დამაკავშირებელი საკროილეალური სახსრების ანთებით, რაც შეშუპებასა და შებოჭილობას წარმოადგენს. ის, როგორც წესი, მოზარდობის ასაკში, დაახლოებით 17-20 წლის ასაკში იწყება.
მოდით განვიხილოთ, რა არის ამ დაავადების ძირითადი სიმპტომები.
| სიმპტომი | მარტივი ახსნა |
|---|---|
| ზურგისა და თეძოს ტკივილი | მტკივანი ტკივილი, განსაკუთრებით წელის ქვედა ნაწილში და დუნდულოებში. |
| დილის შებოჭილობა | დილით გაღვიძებისას ზურგი და კისერი დაჭიმული გაქვთ. ეს შეგრძნება ქრება, როდესაც ცოტას მოძრაობთ. |
| სხვა სახსრებთან დაკავშირებული პრობლემები | ტკივილი, შეშუპება, სიწითლე და სითბოს შეგრძნება ისეთ ადგილებში, როგორიცაა თითები, ქუსლები, კოჭები, მუხლები, ნეკნები, მხრები და კისერი. |
| ქრონიკული დაღლილობა | ძლიერი დაღლილობისა და უსიცოცხლობის შეგრძნება კარგი ძილის შემდეგაც კი. |
| მადა | ჭამის სურვილი მცირდება. |
დაავადების პროგრესირებასთან ერთად, ხერხემლის მალები შეიძლება შეიკუმშოს. ამან შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს ხერხემლის მოხრისა და მობრუნების უნარი, რაც მას ჯოხის მსგავსად გამაგრებას გამოიწვევს. თუ ნეკნები ამგვარად შეიკუმშება, შესაძლოა ფილტვების ფუნქციაც დაირღვეს. გარდა ამისა, შეიძლება განვითარდეს ისეთი გართულებები, როგორიცაა უვეიტი, თვალების ანთება, მოტეხილობები და გულის დაავადება.
მნიშვნელოვანია ის, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ამ დაავადების სრულად განკურნება შეუძლებელია, სწორი მკურნალობით შესაძლებელია ტკივილის კონტროლი, ხერხემლის სწორი მდგომარეობის შენარჩუნება, სახსრებისა და ორგანოების დაზიანების პრევენცია და ცხოვრების კარგი ხარისხის შენარჩუნება .
რა კავშირია ამ დაავადებასა და დეპრესიას შორის?
კვლევებმა აჩვენა, რომ მაანკილოზებელი სპონდილიტის (AS) მქონე ადამიანებს დეპრესიის განვითარების მომატებული რისკი აქვთ. ამის მიზეზი საკმაოდ აშკარაა. აუტანელი ტკივილი, დაღლილობა და ფუნქციონირების შეუძლებლობა - ყველაფერი ეს შეიძლება უარყოფითად აისახოს ადამიანის ბედნიერებაზე.
დაფიქრდით, ეს მანკიერი წრის მსგავსია.
1. ასპერგიკული სინდრომით გამოწვეული ტკივილი და დისკომფორტი დეპრესიისა და სევდის შეგრძნებას იწვევს.
2. როდესაც დეპრესიული ხართ, ანუ როდესაც ფსიქიკურ სტრესს განიცდით, სხეულში ტკივილის შეგრძნება მატულობს.
3. ტკივილის ძლიერებისას გული უფრო და უფრო იძირება.
ამ ციკლიდან თავის დასაღწევად აუცილებელია იცოდეთ დეპრესიის სიმპტომების შესახებ.
| დეპრესიის დროს ყურადღების მისაქცევი სიმპტომები | |
|---|---|
| მუდმივი სევდის ან ემოციების ნაკლებობის შეგრძნება | ცხოვრებაზე ნეგატიურად ფიქრი |
| ინტერესის დაკარგვა იმ ნივთების მიმართ, რომლებიც ადრე გსიამოვნებდათ | უძილობა ან ზედმეტი ძილი |
| მუდმივი დაღლილობა და სისუსტის შეგრძნება სხეულში | მადის ცვლილება (შემცირება ან გაზრდა) |
| რაიმეზე ყურადღების მიქცევის სირთულე | აუხსნელი სხეულის ტკივილი, თავის ტკივილი, კუჭის ტკივილი |
ახლა თქვენ ხედავთ, რომ ზოგიერთი ეს სიმპტომი (მაგალითად, დაღლილობა, სხეულის ტკივილი) ასპერგიკული სინდრომის სიმპტომების მსგავსია. ამიტომ, საუკეთესო გზა იმის გასაგებად, გამოწვეულია თუ არა ეს ასპერგიკული სინდრომით თუ დეპრესიით, არის ექიმთან ვიზიტი და ყველა ამ სიმპტომზე ღიად საუბარი. შემდეგ მას შეუძლია დაადგინოს, ფიზიკურია თუ ფსიქოლოგიური და საჭირო მკურნალობისთვის გაგაგზავნოთ.
რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ამ სიტუაციასთან გასამკლავებლად?
ტკივილისა და სტრესის ამ ციკლის დასარღვევად ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ. გეგმა, რომელიც აერთიანებს მედიკამენტებს, თერაპიებსა და ცხოვრების წესის ცვლილებებს, დაგეხმარებათ სიმპტომების კონტროლში მათი გაუარესებამდე.
მედიკამენტები
ექიმმა შეიძლება დანიშნოს შემდეგი მედიკამენტები თქვენი მდგომარეობის ბუნებიდან გამომდინარე:
- არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები): ეს არის მედიკამენტები, რომლებიც ამცირებენ ანთებას და ტკივილს. ზოგიერთი მათგანის შეძენა შესაძლებელია ურეცეპტოდ, მაგრამ მნიშვნელოვანია მათი გამოყენება ექიმის დანიშნულებისამებრ.
- დაავადების მოდიფიცირების ანტირევმატული პრეპარატები (DMARDs): ეს არის მედიკამენტები, რომლებიც ცვლიან დაავადების მიმდინარეობას და ხელს უშლიან სახსრების დაზიანებას.
- ბიოლოგიური პრეპარატები: ეს პრეპარატები ასევე მიეკუთვნება მიზნობრივი თერაპიის, DMARD-ების ჯგუფს. ისინი მოქმედებენ ორგანიზმში ანთების გამომწვევი სპეციფიკური ცილების (მაგალითად, სიმსივნის ნეკროზის ფაქტორის - TNF) მიზანმიმართულად მოქმედებით.
- კორტიკოსტეროიდები: მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ზურგის ტკივილის დროს არ გამოიყენება, თუ სხვა სახსარში, მაგალითად, მუხლში ან მხარში, ძლიერი ტკივილი და შეშუპებაა, მათი შეყვანა შესაძლებელია ინექციის სახით პირდაპირ ამ სახსარში.
ფიზიკური და ოკუპაციური თერაპია
ფიზიოთერაპევტი გასწავლით სწორ ვარჯიშებს კუნთების გასაძლიერებლად, ხერხემლის გამართულად შესანარჩუნებლად და ტკივილის შესამცირებლად. ოკუპაციური თერაპევტი გასწავლით აღჭურვილობასა და ტექნიკას, რაც დაგეხმარებათ ყოველდღიური აქტივობების გამარტივებაში.
ცხოვრების წესის ცვლილებები
- ვარჯიში: თუ სახსრებს არ იყენებთ, ისინი შეიძლება გაშეშდეს და გატკინოთ. შესანიშნავია ისეთი ვარჯიშები, როგორიცაა სიარული, ცურვა და იოგა. მიმართეთ ფიზიოთერაპევტს, რათა შექმნათ თქვენთვის შესაფერისი ვარჯიშის გეგმა.
- კარგი კვება: თქვენს რაციონში ჩართეთ თევზი, ხილი, ბოსტნეული, პარკოსნები და მარცვლეული. რაც შეიძლება მეტად შეამცირეთ წითელი ხორცი, შაქარი და გადამუშავებული საკვები.
- კარგი პოზის შენარჩუნება:მუშაობისას ეცადეთ, ჯდომისა და დგომის პოზები შეიცვალოთ. იმ დღეებში, როდესაც ყველაზე მეტად ტკივილს გრძნობთ, მოუსმინეთ თქვენს სხეულს და შეისვენეთ სამსახურიდან.
- მოერიდეთ მოწევას: მოწევამ შეიძლება გააუარესოს აორტის სინდრომის სიმპტომები და სახსრების დაზიანება, ასევე შეამციროს მკურნალობის წარმატება.
- საკმარისი ძილი: ძილის ნაკლებობამ შეიძლება ტკივილი გააუარესოს. კარგი ძილისთვის, დროულად მიიღეთ მედიკამენტები, ივარჯიშეთ დღის განმავლობაში, მოერიდეთ ღამით ყავის/ჩაის დალევას და შეამცირეთ ტელეფონის/ტელევიზორის ყურების დრო დაძინებამდე.
საკუთარ თავზე და ურთიერთობებზე ზრუნვის მნიშვნელობა
სტრესი ასპირინის სინდრომის სიმპტომების გამწვავების ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორია. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია სტრესის კონტროლი. ჩაერთეთ გონებაში დამამშვიდებელი რაღაცეებით. მაგალითად, შეგიძლიათ გააკეთოთ ისეთი რამ, როგორიცაა მედიტაცია, მუსიკის მოსმენა, შინაურ ცხოველთან დროის გატარება ან წიგნის კითხვა.
თუ სასოწარკვეთილების ფიქრები გაწუხებთ ან მძიმე ფსიქიკურ კრიზისში ხართ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ უახლოესი საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას (ETU). ან დარეკეთ 1333 ნომერზე და მიმართეთ Sumithrayo-ს დახმარებისთვის. ეს არის კონფიდენციალური მომსახურება.
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი რამ არის მარტოობის დაძლევა. ესაუბრეთ თქვენს გრძნობებზე ადამიანს, რომელსაც ენდობით და რომელიც მოგისმენთ. ეს შეიძლება იყოს ოჯახის წევრი ან მეგობარი. საჭიროების შემთხვევაში, მიმართეთ კონსულტაციას. კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT) დეპრესიისა და შფოთვის ძალიან ეფექტური მკურნალობაა. კონსულტანტთან საუბარი დაგეხმარებათ გაიგოთ, თუ როგორ მოქმედებს თქვენი აზრები, გრძნობები და ქცევები ერთმანეთზე და განავითაროთ ძალა, რომელიც გჭირდებათ ცხოვრებასთან გასამკლავებლად.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- მაანკილოზებელი სპონდილიტი (AS) მხოლოდ ზურგის ტკივილი არ არის. ეს არის ქრონიკული დაავადება, რომელმაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს მთელ სხეულზე და ცხოვრების ხარისხზე.
- ფსიქიკური ჯანმრთელობა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ფიზიკური ჯანმრთელობა . ტკივილმა შეიძლება დეპრესიაში ჩაგაგდოთ, დეპრესიამ კი - მდგომარეობა გააუარესოს.
- უყოყმანოდ ესაუბრეთ ექიმს თქვენი ფიზიკური ტკივილის, ასევე ემოციური სევდის, იმედგაცრუებისა და სტრესის შესახებ.
- სათანადო სამედიცინო მკურნალობით, ფიზიოთერაპიით და ცხოვრების წესის პოზიტიური ცვლილებებით, თქვენ შეგიძლიათ წარმატებით იცხოვროთ ამ დაავადებით.
- თქვენ მარტო არ ხართ. მიიღეთ მხარდაჭერა თქვენი საყვარელი ადამიანებისგან, ექიმებისგან და, საჭიროების შემთხვევაში, ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტისგან.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න