თქვენს შვილს უჭირს ერთ საკითხზე ფოკუსირება? შესაძლოა, ეს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის (ADHD) ბრალი იყოს?

თქვენი შვილი ყოველთვის ერთ ადგილას ჩერდება და არ ჩერდება? მასწავლებელი ხშირად წუწუნებს , რომ გაკვეთილზე ყურადღებას არ აქცევს? ან იწყებს ერთ საქმეს მეორის მიყოლებით სამუშაოს დასრულების გარეშე? მშობლის რანგში, როდესაც ასეთ რამეებს ხედავთ, ალბათ დიდ შფოთვას და გულს გიმძიმებთ. სინამდვილეში, ეს არც ბავშვის ბრალია და არც თქვენი ბრალია მის აღზრდაში. დღეს ჩვენ ვსაუბრობთ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის (ADHD) შესახებ, მდგომარეობაზე, რომელიც ასეთ სიმპტომებს ავლენს და ბავშვებში ხშირია.

მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი?

ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი (ADHD) ნიშნავს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის დარღვევას (Adult Deficit Hyperactivity Disorder). სინჰალურ ენაზე ეს ნიშნავს „ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის დარღვევას“. ეს არის მდგომარეობა, რომელიც დაკავშირებულია ტვინის ფუნქციონირებასთან. ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს ადამიანის ყურადღების მიქცევის, კონცენტრირების შენარჩუნებისა და საკუთარი ქცევის კონტროლის უნარზე.

ეს მდგომარეობა ყველაზე ხშირად გვხვდება მცირეწლოვან ბავშვებსა და ახალგაზრდებში და ზოგჯერ შეიძლება ზრდასრულ ასაკშიც გაგრძელდეს. როგორც წესი, ის პირველად აღიარებულია, როდესაც ბავშვი სკოლაში იწყებს სიარულს, როდესაც მას უჭირს სასკოლო დავალებებზე კონცენტრირება.

ბავშვებში ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის (ADHD) ტიპები და სიმპტომები

ბავშვებში ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის სამი ძირითადი ტიპი არსებობს. მოდით განვიხილოთ, თუ რა არის ისინი და რა სიმპტომები ახასიათებთ.

რა განსხვავებაა ADD-სა და ADHD-ს შორის?

ზოგიერთი ადამიანი დღემდე იყენებს სახელწოდებას ADD (ყურადღების დეფიციტის სინდრომი). სინამდვილეში, ეს იყო ამ მდგომარეობის თავდაპირველი სახელწოდება. მოგვიანებით, სახელწოდებას დაემატა სიტყვა ჰიპერაქტიურობა და სახელი შეიცვალა ADHD-ით. ამგვარად, ეს ორი ტერმინი ერთსა და იმავე მდგომარეობას აღნიშნავს.

ADHD-ის სიმპტომები განსხვავებულია მოზრდილებში?

დიახ, ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის სიმპტომები შეიძლება შეიცვალოს ასაკის მატებასთან ერთად. მოზრდილებმა შეიძლება განიცადონ შემდეგი სიმპტომები:

• ხშირად აგვიანებენ ან რაღაცეებს ​​ივიწყებენ.
• მოუსვენრობა , ერთ ადგილას ყოფნის შეუძლებლობა.
• ბრაზის კონტროლის სირთულე.
• გადაწყვეტილებების მიღება ნაჩქარევად, დაუფიქრებლად.
• სამუშაოს ორგანიზების სირთულე.
• პროკრასტინაცია.
• ადვილად იმედგაცრუებული.
• მუდმივი მოწყენილობა.
• წიგნის ან გაზეთის კითხვისას ყურადღების კონცენტრირების სირთულე.
• განწყობის ცვალებადობა მიზეზის გარეშე.
• დეპრესია.

ამ მახასიათებლებმა შეიძლება პრობლემები გამოიწვიოს სამსახურში და პირად ურთიერთობებში.

რა არის ADHD-ის გამომწვევი მიზეზები?

ექსპერტებმა ჯერ კიდევ არ იციან ზუსტად რა იწვევს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომს, თუმცა კვლევებმა აჩვენა , რომ მას გენეტიკური კომპონენტი აქვს.ეს ნიშნავს, რომ თუ თქვენი ოჯახის რომელიმე წევრს აქვს ეს მდგომარეობა, თქვენც უფრო მეტად გაქვთ მისი განვითარების შანსი. გარდა ამისა, შემდეგი რისკ-ფაქტორებიც შეიძლება თამაშობდნენ როლს:

• თუ ტვინში რაიმე დაზიანება მოხდა.
• თუ დედა ორსულობის დროს ეწეოდა ან სვამდა ალკოჰოლს.
• თუ თქვენ დაიბადეთ დაბალი წონით ან ნაადრევად.
• თუ ბავშვობაში ან საშვილოსნოში ყოფნისას გქონდათ ტოქსიკური ქიმიკატების, მაგალითად ტყვიის, ზემოქმედების ქვეშ.

როგორ ხდება ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის (ADHD) დიაგნოზის დასმა?

ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის (ADHD), განსაკუთრებით ბავშვებში, დიაგნოსტიკა ცოტა რთულია. მისი დიაგნოზის დასმა ერთი ტესტით შეუძლებელია. ექიმები ADHD-ის დიაგნოზს ბავშვთან, მშობლებთან და მასწავლებლებთან სიმპტომების შესახებ ვრცელი საუბრით და ბავშვის ქცევაზე დაკვირვებით სვამენ.

ამ შემთხვევაში, ექიმი ითვალისწინებს შემდეგ ფაქტორებს:

• რამდენი სიმპტომი გაქვთ თქვენ ან თქვენს შვილს და რამდენ ხანს გრძელდება ისინი.
• სხვა მდგომარეობების (მაგ., დეპრესია, შფოთვა, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება) გამოსარიცხად, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს ეს სიმპტომები.
• ზოგჯერ მხედველობის, სმენის ან სხვა გრძნობების პრობლემები შეიძლება ADHD-ის მსგავსი სიმპტომების მიზეზი გახდეს. ამიტომ ექიმმა შეიძლება ჩაატაროს ფიზიკური და ნევროლოგიური გამოკვლევა.
• ზოგჯერ შეიძლება რეკომენდებული იყოს ტესტები, რომლებიც აფასებენ ისეთ საკითხებს, როგორიცაა ინტელექტი, უნარები და პიროვნული თვისებები.

რა არის ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის (ADHD) მკურნალობის მეთოდები?

ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მკურნალობისას წარმატებულია არა მხოლოდ ერთი მეთოდი, არამედ რამდენიმე მკურნალობის მეთოდის კომბინაცია.

ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის მქონე პაციენტების ცხოვრების გამარტივების გზები

სამედიცინო მკურნალობის გარდა, თქვენთვის და თქვენი შვილისთვის ცხოვრების წესის ზოგიერთ ცვლილებას შეუძლია დიდი წვლილი შეიტანოს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის სიმპტომების მართვაში.

• კვება:მიირთვით დაბალანსებული, ცილებითა და ბოჭკოებით მდიდარი და შაქრის დაბალი შემცველობის საკვები. გადამუშავებულ საკვებს ნატურალური საკვების ნაცვლად უპირატესობა მიანიჭეთ. დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი, რადგან დეჰიდრატაციამ ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს კონცენტრაციაზე.
• ვარჯიში: რეგულარული ფიზიკური აქტივობა აუმჯობესებს კონცენტრაციას, ამცირებს გაღიზიანებას და აუმჯობესებს განწყობას.
• ძილი: ძილის ნაკლებობამ შეიძლება გააუარესოს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის სიმპტომები. ბავშვებს დღეში 9-13 საათი ძილი სჭირდებათ, პატარა ბავშვებს 8-10 საათი, ხოლო მოზრდილებს 7-9 საათი.
• სტრესი: სტრესმა ასევე შეიძლება გააუარესოს სიმპტომები. სტრესის შემცირებაში დაგეხმარებათ იოგა, მედიტაცია და ღრმა სუნთქვის ვარჯიშები.
• დანამატები: არსებობს გარკვეული მტკიცებულება, რომ თევზის ქონში არსებული ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები შეიძლება დაეხმაროს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის სიმპტომებს. თუმცა, ისინი ისეთივე ეფექტური არ არის, როგორც რეცეპტით გაცემული მედიკამენტები. ნებისმიერი დანამატის მიღებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.

რა შეუძლიათ მშობლებს გააკეთონ შვილის დასახმარებლად

• შეამცირეთ ყურადღების გამფანტველი ფაქტორები, როგორიცაა სათამაშოები, თქვენი ბავშვის ოთახში და შეინარჩუნეთ წესრიგი.
• შეინარჩუნეთ მკაფიო რუტინა და წესების ერთობლიობა.
• ინსტრუქციების მიცემისას, ისინი მიეცით მარტივად, გასაგებად და ცალ-ცალკე. იმის ნაცვლად, რომ თქვათ: „მოემზადე სკოლისთვის“, დაყავით ისინი ნაწილებად, მაგალითად: „გახეხეთ კბილები. ახლა ჩაიცვით“.
• წაახალისეთ და დააჯილდოვეთ თქვენი შვილის კარგი საქციელი.
• გაუძლიერეთ თქვენს შვილს თვითშეფასება. შესაძლოა, მან თავი არასრულფასოვნად იგრძნოს, რადგან მუდმივად აკრიტიკებენ. ამიტომ, შეაქეთ თქვენი შვილი მისი ძლიერი მხარეებისთვის .
• წაახალისეთ თქვენი შვილის განსაკუთრებული ნიჭი (სპორტი, ხელოვნება).
• შეინარჩუნეთ რეგულარული კონტაქტი თქვენი ბავშვის ექიმთან, მასწავლებლებთან და თერაპევტებთან.

ზრდასრულ ასაკში ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომით ცხოვრება

• გამოიყენეთ სიები და დამგეგმავები, რათა ორგანიზებულად შეინარჩუნოთ ისეთი საკითხები, როგორიცაა თქვენი სამუშაო და შეხვედრები.
• დიდი დავალებები ნაწილებად დაყავით და ნელ-ნელა შეასრულეთ.
• მუშაობისას აირჩიეთ წყნარი ადგილი, სადაც ყურადღების გამფანტველი არაფერი იქნება.
• ერთდროულად მხოლოდ ერთი დავალება შეასრულეთ. დაასრულეთ, მოკლე შესვენება აიღეთ და შემდეგ შემდეგ დავალებაზე გადადით.
• თუ თავდაჯერებული ხართ, ესაუბრეთ თქვენს ოჯახს, მეგობრებსა და კოლეგებს თქვენი სიტუაციის შესახებ. მათი მხარდაჭერა ძალის დიდი წყარო იქნება.
• ნუ მოგერიდებათ დახმარების თხოვნა საჭიროების შემთხვევაში.

ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი, ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი ბავშვებში, ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი მოზრდილებში, ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის სიმპტომები, ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მკურნალობა, ბავშვთა ცელქობა, ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის სიმპტომები, ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მკურნალობა, ფსიქიკური ჯანმრთელობა, პედიატრია