აიურვედა ნამდვილად მოქმედებს? მოდით, აუცილებლად გავარკვიოთ!

ჩვენს ქვეყანაში თითქმის არ მოიძებნება ადამიანი, ვინც აიურვედას არ იცნობს. ზოგი მას „სინჰალურ მედიცინასაც“ უწოდებს. თუმცა, ის გაცილებით ღრმაა, ეს არის სამედიცინო სისტემა, რომელიც ინდოეთიდან იღებს სათავეს, 5000 წელზე მეტი ხნისაა და მთელ სხეულს მკურნალობს . სანსკრიტული სიტყვა „აიურვედა“ „სიცოცხლის მეცნიერებას“ ან „სიცოცხლის ცოდნას“ ნიშნავს. ამიტომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა არის სინამდვილეში აიურვედა, როგორ მოქმედებს ის და რა არის ჭეშმარიტი ან მცდარი თანამედროვე მედიცინასთან შედარებით.

აიურვედა და თქვენი სიცოცხლისუნარიანობა

აიურვედას ფუნდამენტური რწმენა ის არის, რომ ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა დამოკიდებულია თქვენს გონებას, სხეულს, სულსა და იმ გარემოს შორის არსებულ დელიკატურ ბალანსზე, რომელშიც ცხოვრობთ . ამ სისტემის მთავარი მიზანია ჯანმრთელობის ხელშეწყობა და დაავადებების პრევენცია და არა მათთან ბრძოლა. თუმცა, ის ასევე მკურნალობს ჯანმრთელობის კონკრეტულ პრობლემებს.

აიურვედას თანახმად, ამ სამყაროში ყველაფერი, როგორც ცოცხალი, ასევე უსულო, ურთიერთდაკავშირებულია. თუ თქვენი გონება, სხეული და სული ამ სამყაროსთან ჰარმონიაში ან ბალანსშია, თქვენ კარგი ჯანმრთელობა გექნებათ. როდესაც ეს ბალანსი ირღვევა, თქვენ ავად გახდებით. ამ ბალანსის დარღვევას შეუძლია გენეტიკური დეფექტები, უბედური შემთხვევები, კლიმატის ცვლილება, დაბერება და თქვენი ემოციები.

აიურვედას მიმდევრები თვლიან, რომ ყველა ადამიანი სამყაროს ხუთი ძირითადი ელემენტისგან შედგება: კოსმოსი, ჰაერი, ცეცხლი, წყალი და დედამიწა.

ესენი ადამიანის სხეულში ერთიანდებიან და ქმნიან სამ სასიცოცხლო ენერგიას, რომლებსაც დოშა ეწოდება. ესენი აკონტროლებენ თქვენი სხეულის ფუნქციონირებას. ეს სამია:

1. ვატა დოშა: წარმოიქმნება სივრცისა და ჰაერის შერწყმით.

2. პიტა დოშა : ცეცხლი და წყალი ერთიანდება.

3. კაპჰა დოშა: წარმოიქმნება წყლისა და მიწის შერწყმით.

ყველა მემკვიდრეობით იღებს ამ სამი დოშას უნიკალურ ნაზავს. თუმცა, როგორც წესი, ერთი მათგანი უფრო ძლიერია, ვიდრე სხვები. აიურვედა მიიჩნევს, რომ დაავადებებისადმი თქვენი მიდრეკილება და თქვენს მიერ განვითარებული დაავადებების ტიპები დაკავშირებულია თქვენი დოშების ბალანსთან.

მოდით, მარტივად გავიგოთ სამი დოშა.

როგორც კი გაიგებთ, რა არის თქვენი მთავარი ნაკლი, შეძლებთ იმის გაგებას, თუ რა უნდა გააკეთოთ მის დასაბალანსებლად. მოდით განვიხილოთ თითოეული ეს ნაკლი.

რა არის აიურვედული მკურნალობის მეთოდები?

აიურვედული ექიმი შექმნის თქვენთვის სპეციფიკურ მკურნალობის გეგმას. ის გაითვალისწინებს თქვენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ მდგომარეობას, ასევე თქვენს პირველად და მეორად დოშებს. მკურნალობის ძირითადი მიზანია თქვენი გონებისა და სხეულის ბალანსის აღდგენა. ამის მისაღწევად რამდენიმე მეთოდი გამოიყენება:

• მცენარეული მედიცინა: ისეთი მცენარეები, როგორიცაა ძირტკბილა, კოჭა და კურკუმა, გამოიყენება სხვადასხვა კომბინაციებში თქვენი დოშას შესაბამისად.
• იოგა: ვარჯიშის ფორმა, რომელიც აკავშირებს სხეულსა და გონებას.
• მედიტაცია: ხელს უწყობს გონების დამშვიდებას და დაბალანსებას.
• გამწმენდი პროგრამები: ეს პროგრამები ასევე ცნობილია როგორც „პანჩაკარმა“. ისინი იყენებენ სისხლის გაწმენდას, მასაჟს, სამკურნალო ზეთებს და საფაღარათო საშუალებებს ორგანიზმიდან მოუნელებელი საკვებისა და ტოქსინების მოსაშორებლად.
• კონსულტაცია: დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი აშლილობა, როგორ მოქმედებს ის თქვენს ცხოვრებაზე და როგორ შეცვალოთ ცხოვრების წესი ბალანსის მისაღწევად.

გარდა ამისა, აიურვედაში ასევე გამოიყენება ზეთის მასაჟი, პრანაიამა ანუ სუნთქვითი ვარჯიშები და მანტრების გალობა.

რა არის აიურვედას რეალური სარგებელი?

მიუხედავად იმისა, რომ აიურვედას იმდენი კლინიკური კვლევა არ ჩაუტარებია, რამდენიც დასავლურ მედიცინას, დადასტურებულია, რომ მისი მრავალი პრაქტიკა აუმჯობესებს ჯანმრთელობას და კეთილდღეობას.

• თუ თქვენ გაქვთ ისეთი დაავადებები, როგორიცაა რევმატოიდული ართრიტი, აიურვედულ მკურნალობას შეუძლია სიმპტომების შემსუბუქება .
• დადასტურებულია, რომ ის ამცირებს არტერიულ წნევას და ქოლესტერინის დონეს. აიურვედული დიეტა, რომელიც ხაზს უსვამს მეტი ხილის, ბოსტნეულის და მარცვლეულის და ნაკლები ხორცის, განსაკუთრებით წითელი ხორცის, მიღებას, შეიძლება შეამციროს გულის დაავადებების რისკი .
• იოგას ვარჯიშებს შეუძლიათ შეამცირონ ქრონიკული ტკივილი და შფოთვა , ასევე გააუმჯობესონ სისხლის მიმოქცევა და საჭმლის მონელება.
• მედიტაცია ხელს უწყობს სტრესის კონტროლს , კონცენტრაციის გაზრდას და ძილის ხარისხის გაუმჯობესებას.
• აღმოჩნდა, რომ ურად დალის მსგავსი ნივთიერებები ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის (LDL) დონეს და ზრდის კარგი ქოლესტერინის (HDL) დონეს.

მაგრამ, აუცილებლად გაითვალისწინეთ ესეც.

ეს ამ სტატიის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია. აიურვედული პროდუქტები არ არის მთავრობის მიერ დამტკიცებული ან მკაცრად შემოწმებული პროდუქტები, როგორც დასავლური მედიკამენტები.

სინამდვილეში, აშშ-ის სურსათისა და წამლის ადმინისტრაციამ (FDA) გააფრთხილა , რომ აიურვედული მედიკამენტების დაახლოებით ხუთიდან ერთი შეიძლება შეიცავდეს ტოქსიკურ მძიმე მეტალებს, როგორიცაა ტყვია, ვერცხლისწყალი და დარიშხანი.

თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ აიურვედული პროდუქტით მოიწამლეთ, დაუყოვნებლივ დაუკავშირდით კოლომბოს ეროვნული საავადმყოფოს ეროვნულ საინფორმაციო ცენტრს მოწამვლის შესახებ ან მიმართეთ უახლოესი საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას (ETU).

აიურვედული მკურნალობის ან სხვა ალტერნატიული მედიცინის გამოყენებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. ის გირჩევთ, უსაფრთხოა თუ არა ეს თქვენთვის და ურთიერთქმედებს თუ არა ის სხვა მედიკამენტებთან, რომლებსაც იღებთ.

როგორ შევეჩვიოთ აიურვედულ ცხოვრების წესს?

თუ არ გსურთ დაუყოვნებლივ მიმართოთ აიურვედას ექიმს, არსებობს რამდენიმე მარტივი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ სახლში, რათა დააბალანსოთ თქვენი ფსიქიკური, ფიზიკური და სულიერი ჯანმრთელობა.

ძილისა და ფსიქიკური კეთილდღეობისთვის

• ჩვევად გაიხადეთ ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს დასაძინებლად წასვლა და გაღვიძება.
• თუ შესაძლებელია, ყოველდღიურად გამოყავით დრო მედიტაციისთვის.
• გააკეთეთ ღრმა სუნთქვის ვარჯიშები.

ვარჯიში

• დაესწარით იოგას გაკვეთილებს. ან დაესწარით ონლაინ გაკვეთილებს.
• გაზარდეთ აქტივობა მთელი დღის განმავლობაში. მოუსმინეთ თქვენს სხეულს. ზოგიერთ დღეს შეიძლება სწრაფი სიარული დაგჭირდეთ, მეორე დღეს კი - სწრაფი სირბილი.

დიეტა

• მიირთვით ახალი, ხელნაკეთი საკვები გადამუშავებული საკვების ნაცვლად.
• ჭამის დროს, მშვიდად და სიამოვნებით მიირთვით საკვები.
• დღის ყველაზე დიდი კვება შუადღისას მიირთვით. ეს ასევე დაგეხმარებათ კარგად გამოძინებაში.
• ფოკუსირდით საკვებზე, რომელიც აბალანსებს ყველა დოშას, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული, ბრინჯი, თხილი და თაფლი, როგორც დამატკბობელი.

სამკურნალო მცენარეები

საჭმლის მომზადებისას შეგიძლიათ დაამატოთ აიურვედაში გამოყენებული მრავალი მწვანილი.

• აშვაგანდა: ამცირებს სტრესს და ხელს უწყობს ძილს.
• კურკუმა: ამცირებს ანთებას.
• ჯანჯაფილი: ამცირებს გულისრევას.
• ჯანჯაფილი: ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას.
• პიტნა: ხელს უწყობს ნახველის შემცირებას.