დღესდღეობით, შრი-ლანკაში ბევრ ადამიანს სახლში აქვს პატარა აპარატი, რომელსაც შეუძლია არტერიული წნევის გაზომვა. ექიმთან მიხვალთ თუ აფთიაქში, ახლა უკვე შეგიძლიათ ძალიან მარტივად შეამოწმოთ არტერიული წნევა. მაგრამ იცოდით, რომ არტერიული წნევის გაზომვისას დაშვებულ მცირე შეცდომებს შეუძლია მთლიანად შეცვალოს მაჩვენებელი? უფრო ზუსტად რომ ვთქვათ, არსებობს მეთოდი ამის სწორად გასაზომად. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ გავზომოთ არტერიული წნევა ყოველგვარი აურზაურის გარეშე, რას ნიშნავს მიღებული მნიშვნელობები და რომელ სფეროებზე უნდა გავამახვილოთ ყურადღება.
მარტივად რომ ვთქვათ, რას წარმოადგენს ეს არტერიული წნევის გაზომვა?
არტერიული წნევის გაზომვა ძალიან მარტივი, უმტკივნეულო ტესტია, რომელიც ერთ წუთზე ნაკლებ დროს მოითხოვს. ის ამოწმებს, ნორმალურია თუ არა თქვენი არტერიული წნევა. ამის გაკეთება შეგიძლიათ სახლში, ან შეგიძლიათ ექიმს მიმართოთ მისი გაზომვისთვის.
წარმოიდგინეთ წყლის მილი. როდესაც ძრავას რთავთ, წყალი გარკვეულ წნევას ახდენს ამ მილის კედლებზე, არა? ანალოგიურად, გულის ცემის დროს სისხლძარღვების (არტერიების) კედლებზე მოქმედ წნევას არტერიულ წნევას ვუწოდებთ. ეს სისხლძარღვები ჟანგბადს და საკვებ ნივთიერებებს ჩვენი სხეულის ყველა ორგანოსა და ქსოვილს აწვდიან.
ეს ტესტი მნიშვნელოვანია, რადგან ის მაღალი არტერიული წნევის მქონე მდგომარეობის გამოვლენის ერთადერთი გზაა. მაღალ არტერიულ წნევას ხშირად „ჩუმ მკვლელს“ უწოდებენ. ანუ ის შეიძლება ორგანიზმში წლების განმავლობაში იყოს ყოველგვარი სიმპტომების გარეშე. თუმცა, ამ დროის განმავლობაში ის ჩუმად აზიანებს ჩვენს გულს, სისხლძარღვებს და თირკმელებს. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია არტერიული წნევის რეგულარული გაზომვა, მაშინაც კი, თუ სიმპტომები არ არის.
როდის არის საუკეთესო დრო არტერიული წნევის გასაზომად?
არტერიული წნევის გაზომვა ყოველდღე შეგიძლიათ. თუმცა, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ეს ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს გააკეთოთ. მაგალითად, შეგიძლიათ გაზომოთ ის ყოველ დილით ერთსა და იმავე დროს და/ან ყოველ საღამოს ერთსა და იმავე დროს.
არტერიული წნევის გაზომვა ძალიან მნიშვნელოვანია ასეთ შემთხვევებში:
- თუ არტერიული წნევის მედიკამენტების მიღება ახლახან დაიწყეთ: მედიკამენტების მიღების დაწყებიდან დაახლოებით ორი კვირის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ თავად განსაზღვროთ, მოქმედებს თუ არა მედიკამენტი ზედიზედ რამდენიმე დღის განმავლობაში არტერიული წნევის გაზომვით.
- ექიმთან მისვლამდე: კარგი იქნება, თუ სახლში გაიზომავთ არტერიულ წნევას კლინიკაში ვიზიტამდე დაახლოებით ერთი კვირით ადრე და ჩაიწერთ. ზოგიერთ ადამიანს ექიმთან მისვლისას შეიძლება ცოტა ნერვიულობა და შიში ჰქონდეს კლინიკაში არსებული გარემოს გამო. ჩვენ ამას „თეთრი ხალათის სინდრომს“ ვუწოდებთ.ამას ასევე უწოდებენ. ამის გამო, კლინიკაში გაზომილი წნევა შეიძლება ოდნავ მაღალი ჩანდეს. ასევე, ზოგიერთ ადამიანს სახლში მაღალი წნევა აქვს, კლინიკაში კი ნორმალური. ამიტომ, როგორც სახლში, ასევე კლინიკაში ჩატარებული გაზომვები ექიმს თქვენი მდგომარეობის შესახებ საუკეთესოდ წარმოდგენაში დაეხმარება.
ექიმს შეუძლია გაზომოს თქვენი არტერიული წნევა შემდეგი მიზეზების გამო:
- საავადმყოფოში მკურნალობის დროს აკონტროლეთ თქვენი მდგომარეობა.
- შეამოწმეთ, გაქვთ თუ არა მაღალი ან დაბალი არტერიული წნევა.
- ნახეთ, რამდენად ეფექტურია თქვენთვის დანიშნული წამალი.
- შეაფასეთ გულის ან სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკი.
- გადაწყვიტეთ, რამდენად სარისკოა თქვენთვის სამედიცინო პროცედურები, მაგალითად, გარკვეული ოპერაციები.
- შეამოწმეთ, შესაფერისი ხართ თუ არა გარკვეული სამუშაოებისთვის ან სპორტისთვის.
ყველაზე ზუსტი მონაცემების მისაღებად, მოემზადეთ ასე!
ზუსტი მაჩვენებლის მისაღებად, არტერიული წნევის გაზომვამდე მცირე მომზადებაა საჭირო. თუ ამ ნაბიჯებს დაიცავთ, მაქსიმალურად ზუსტ მაჩვენებელს მიიღებთ.
- არტერიული წნევის გაზომვამდე 30 წუთით ადრე შეწყვიტეთ შემდეგი ქმედებების კეთება: მოერიდეთ თამბაქოს ნაწარმს (მაგალითად, სიგარეტს), საკვებს, სასმელებს (განსაკუთრებით კოფეინის შემცველებს, როგორიცაა ყავა) და ივარჯიშეთ არტერიული წნევის გაზომვამდე სულ მცირე 30 წუთით ადრე .
- ტუალეტში შესვლა: თქვენი არტერიული წნევის მაჩვენებელი შეიძლება ოდნავ მაღალი იყოს მაშინაც კი, როდესაც შარდის ბუშტი სავსე გაქვთ. ამიტომ, გაზომვის დაწყებამდე ტუალეტში შესვლა ღირს.
- დაისვენეთ 5 წუთი: არ გაიზომოთ არტერიული წნევა სეირნობის ან რაიმე საქმიანობით დაკავებისთანავე. დაჯექით სკამზე, სადაც შეგიძლიათ ვერტიკალურად დაჯდეთ და არა დივანზე წოლისას და დაისვენეთ მინიმუმ 5 წუთის განმავლობაში .
- სწორი ჯდომის პოზა: დაჯექით სკამზე გამართული ზურგით , ფეხები გადაუჯვარედინებელი და ტერფები იატაკზე ბრტყლად დადებული .
- როგორ მოვათავსოთ ხელი: მაგიდაზე დადეთ ხელი, რომლითაც გსურთ წნევის გაზომვა. ყველაზე მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი ხელი გულის დონეზე იყოს . ხელზე არანაირი სიმძიმე არ აწიოთ, უბრალოდ სრულად მოდუნდით.
- აირჩიეთ სწორი მანჟეტი: თუ მანჟეტს თქვენი ხელისთვის ძალიან პატარას დაადებთ, წნევის მაჩვენებელი ცრუ მაღალი იქნება. ასევე, თუ მანჟეტს ძალიან დიდს დაადებთ, წნევა ცრუ დაბალი იქნება. ადამიანების უმეტესობისთვის დიდი ზომის მანჟეტის გამოყენება საკმარისი იქნება.
- როგორ შემოიხვიოთ მანჟეტი მკლავზე: მანჟეტი უნდა შემოიხვიოთ მკლავზე, იდაყვის ზემოთ . შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც მარცხენა, ასევე მარჯვენა ხელი. თუმცა, ტანსაცმლის ჩაცმისას მანჟეტი არ შემოიხვიოთ მკლავზე. მანჟეტი კანთან თანაბრად უნდა იყოს შემოხვეული . ეს აადვილებს მოკლემკლავიანი პერანგის ტარებას.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ არტერიული წნევის გაზომვისას ძალიან მშვიდი და ჩუმი უნდა იყოთ. ამ დროს ნუ ილაპარაკებთ ან ტელეფონზე ვიდეოებს არ უყურებთ.
კარგი, ახლა ვნახოთ, როგორ გავზომოთ არტერიული წნევა ზუსტად.
როგორ გავზომოთ ავტომატური მანქანით
ჩვენ ხშირად ვიყენებთ ამ ტიპის მანქანას სახლში. ეს ძალიან მარტივია.
1. როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, სწორად დაჯექით, ხელი დაიჭირეთ და მანჟეტი სწორად დაიმაგრეთ.
2. აპარატის ჩასართავად დააჭირეთ ღილაკს. ამის შემდეგ მანჟეტი ჰაერით აივსება და დაჭიმვას დაიწყებს.
3. შემდეგ, მანჟეტში ჰაერის რაოდენობა თანდათან მცირდება და წნევა იზომება.
4. დაახლოებით ერთ წუთში, აპარატის ეკრანზე გამოჩნდება თქვენი წნევის ორი მნიშვნელობა.
საუკეთესო გამოსავალია ერთხელ გაზომვა, ერთი წუთით ლოდინი და შემდეგ კიდევ ერთხელ გაზომვა . ამ გზით უფრო ზუსტი წარმოდგენის მიღება შეგიძლიათ.
ექიმების მიერ გამოყენებული მეთოდი (მანუალური მეთოდი)
შესაძლოა, ექიმმა სტეტოსკოპისა და ხელით გაბერილი მანჟეტის გამოყენებით გაზომა თქვენი არტერიული წნევა. აი, რა ხდება:
1. ისინი ჰაერს ტუმბავენ მანჟეტში და გიჭერენ ხელს.
2. შემდეგ სტეტოსკოპი თავსდება იდაყვის ვენაზე (მხრის არტერია) და მანჟეტი ძალიან სწრაფად იბერება.
3. ამის გაკეთებისას, თქვენ იწერთ ერთ მნიშვნელობას ვენაში სისხლის ნაკადის დაწყებისას გაგონილ პირველ ხმასთან ერთად.
4. როდესაც აგრძელებთ დარტყმას, ყურადღება მიაქციეთ მეორე მნიშვნელობას იმ წერტილში, სადაც ხმა ქრება.
რადგან ეს მეთოდი გარკვეულ გამოცდილებას მოითხოვს, გირჩევთ გამოიყენოთ ავტომატური მანქანა სახლში.
რას ნიშნავს თქვენი არტერიული წნევის მაჩვენებლები? მოდით, გავიგოთ!
არტერიული წნევის გაზომვის შემდეგ თქვენ მიიღებთ ორ რიცხვს. მაგალითად, 120/80 mmHg. ვნახოთ, რას ნიშნავს ეს ორი რიცხვი.
- სისტოლური წნევა: ეს არის ზედა რიცხვი. ეს არის მაქსიმალური წნევა არტერიებში გულის ცემის დროს, ანუ სისხლის გადატუმბვის დროს.
- დიასტოლური წნევა: ეს არის ყველაზე დაბალი რიცხვი. ეს არის არტერიებში ყველაზე დაბალი წნევა გულის შეკუმშვებს შორის, როდესაც გული დუნდება სისხლით ხელახლა შესავსებად.
ეს მნიშვნელობები იზომება ვერცხლისწყლის სვეტის მილიმეტრებში (mmHg).
| არტერიული წნევის დონე | სისტოლური mmHg | დიასტოლური მმ.ვწყ.სვ. |
|---|---|---|
| ნორმალური | 120-ზე ნაკლები | და 80-ზე ნაკლები |
| ოდნავ მაღალი (ამაღლებული) | 120-დან 129-მდე | და 80-ზე ნაკლები |
| მაღალი არტერიული წნევა - სტადია 1 (მაღალი არტერიული წნევა 1 სტადია) | 130-დან 139-მდე | ან 80-დან 89-მდე |
| მაღალი არტერიული წნევა - მე-2 სტადია (მე-2 სტადია მაღალი არტერიული წნევა) | 140 ან მეტი | ან 90 ან მეტი |
| ჰიპერტენზიული კრიზისი - დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს! | 180-ზე მეტი | და/ან 120-ზე მეტი |
გახსოვდეთ, რომ ზოგიერთ ადამიანს (მაგალითად, მათ, ვისაც ახლახან გადაუტანიათ ინსულტი) შეიძლება ექიმის მიერ განსხვავებული მიზანი ჰქონდეს დასახული. ამიტომ, უმჯობესია, ექიმთან ესაუბროთ თქვენს პირად მიზანს.
თუ წნევა ოდნავ მაღალი გეჩვენებათ, ნუ ინერვიულებთ!
ნუ შეშინდებით, თუ სახლში წნევის გაზომვისას ერთ დღეს ოდნავ მაღალ მაჩვენებელს შეამჩნევთ. ერთჯერადი მაღალი მაჩვენებელი არ ნიშნავს, რომ მაღალი არტერიული წნევა გაქვთ.
ექიმი მაღალი წნევის შესახებ მხოლოდ იმ შემთხვევაში დაასკვნის, თუ რამდენიმე დღის განმავლობაში სხვადასხვა შემთხვევაში ჩატარებული რამდენიმე გაზომვისას მუდმივად მაღალი წნევა აღმოჩნდება.
თუ მაღალი არტერიული წნევა დაგისვეს, ექიმი თქვენთვის შესაფერის მედიკამენტს დაგინიშნავთ. ის ასევე გირჩევთ, მედიკამენტის მიღებამდე ან მის გარდა, ცხოვრების წესის გარკვეული ცვლილებები შეიტანოთ, მაგალითად, შემდეგი:
- ჯანსაღი წონის შენარჩუნება: ეცადეთ, თქვენი სიმაღლისთვის ჯანსაღი წონა შეინარჩუნოთ.
- ვარჯიში: კვირაში მინიმუმ 150 წუთი (30 წუთი დღეში, კვირაში 5 დღე) ვარჯიში, მაგალითად, სიარული ან ველოსიპედით სიარული.
- მარილის კონტროლი: შეამცირეთ საკვებში დამატებული მარილის რაოდენობა. უმჯობესია დღეში 1500 მილიგრამზე ნაკლები მარილის მიღება.
- ჯანსაღი კვება: თქვენს რაციონში ჩართეთ მეტი ხილი, ბოსტნეული და მარცვლეული და შეამცირეთ ცხიმებითა და ზეთებით (განსაკუთრებით ნაჯერი ცხიმებით) მდიდარი საკვების მიღება.
- მოერიდეთ მოწევას: თუ ეწევით, აუცილებელია მოწევის სრულად დანებება.
- შეზღუდეთ ალკოჰოლის მიღება: თუ ალკოჰოლს სვამთ, ზომიერად მოიხმარეთ.
ამ შემთხვევაში, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს!
თუ სახლში იზომავთ არტერიულ წნევას და ის ძალიან მაღალია, ნუ ჩავარდებით პანიკაში, დაელოდეთ დაახლოებით 5 წუთი და ხელახლა გაზომეთ. თუ მაჩვენებლები კვლავ მაღალია, მიმართეთ ექიმს. განსაკუთრებით თუ თქვენი მაჩვენებლები „ჰიპერტენზიული კრიზის“ დონეზეა (180/120 მმ.ვწყ.სვ-ზე მეტი), დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
| დაუყოვნებლივ მიმართეთ საავადმყოფოს (ETU)! (თუ ჰიპერტენზიულ კრიზისთან ერთად გაქვთ ეს სიმპტომები) | |
|---|---|
| - სუნთქვის გაძნელება | - გულმკერდის ტკივილი |
| - ზურგის ტკივილი | - მხედველობის ცვლილებები (დაბინდვა) |
| - მეტყველების გაძნელება | - სხეულში დაბუჟება |
| - ძლიერი თავის ტკივილი | |
ისევე, როგორც მაღალი არტერიული წნევაა პრობლემა, დაბალი არტერიული წნევაც პრობლემაა.შესაძლოა, ასეც იყოს. თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, ამაზეც ფრთხილად იყავით.
- შრომისმოყვარეობა
- თავბრუსხვევა
- თავბრუსხვევა
- გულის წასვლა
თუ ამ სიმპტომებიდან რომელიმე გაქვთ, მათ შესახებ ექიმსაც ესაუბრეთ.
არტერიული წნევის გაზომვა ღირებული ინსტრუმენტია თქვენი ჯანმრთელობის გასაგებად. სახლში არტერიული წნევის სწორად გაზომვის სწავლა გაძლევთ თავისუფლებას, რომ ეს ნებისმიერ დროს, ნებისმიერ ადგილას და მარტივად გააკეთოთ. თუ თქვენი მაჩვენებლები სწორ დიაპაზონშია, ეს სიმშვიდეს მოგანიჭებთ. ის ასევე დაგეხმარებათ მაღალი არტერიული წნევის იდენტიფიცირებასა და მკურნალობაში ყოველგვარი სიმპტომების გარეშე.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- არტერიული წნევის გაზომვამდე სულ მცირე 30 წუთით ადრე თავი შეიკავეთ ყავის, მოწევისა და ვარჯიშისგან და დაისვენეთ სულ მცირე 5 წუთით.
- გაზომვისას ზურგი გამართული გეჭიროთ, ფეხები გადაჯვარედინებული არ გქონდეთ, ტერფები იატაკზე ბრტყლად გეჭიროთ და ხელი გულის დონეზე.
- მანჟეტი ყოველთვის კანთან ახლოს გეკეთოთ და არა ტანსაცმელზე.
- ნუ ინერვიულებთ, თუ თქვენი არტერიული წნევა მხოლოდ ერთხელ არის მაღალი. მას მაღალი არტერიული წნევა ეწოდება მას შემდეგ, რაც რამდენიმე დღის განმავლობაში და რამდენჯერმე გაზომავთ არტერიულ წნევას.
- თუ თქვენი არტერიული წნევა 180/120 მმ.ვწყ.სვ-ზე მაღალია და გაქვთ ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა ტკივილი გულმკერდის არეში და სუნთქვის გაძნელება, დაუყოვნებლივ მიმართეთ უახლოესი საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას.
- ნებისმიერ დროს, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ეჭვი ან შეშფოთება თქვენი არტერიული წნევის მაჩვენებლებთან დაკავშირებით, მიმართეთ ექიმს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი