გამუდმებით გეშინია შენი გულის? შეიძლება ეს „(კარდიოფობია)“ იყოს? მოდი, ვისაუბროთ!

ხანდახან გრძნობთ რაიმე უცნაურ ან სიმძიმეს გულმკერდში? ან გაქვთ შემთხვევები, როდესაც გული მოულოდნელად გიჩქარდებათ და გულმკერდში დაჭიმულობას გრძნობთ? სინამდვილეში, ეს შეიძლება გულის ზოგიერთი დაავადების სიმპტომები იყოს. თუმცა, ეს ყოველთვის არ ხდება. ზოგჯერ ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს თქვენს გონებაში არსებული ზედმეტი შიშით ან ფსიქიკური შფოთვით.

რა არის კარდიოფობია?

მარტივად რომ ვთქვათ, „(კარდიოფობია)“ არის გულთან დაკავშირებული დაავადებების, განსაკუთრებით კი „გულის შეტევის“ მსგავსი სიმპტომების გადაჭარბებული, პათოლოგიური და უკონტროლო შიში. შეიძლება განიცადოთ ტკივილი გულმკერდის არეში, გულისცემის აჩქარება და სხვა სიმპტომები. შეიძლება იფიქროთ, რომ ეს სინამდვილეში გულის შეტევის ნიშნებია. სინამდვილეში კი ეს შეიძლება იყოს ფიზიკური სიმპტომები, რომლებიც გამოწვეულია თქვენი შიშით, ანუ შფოთვით.

შიში არის ის, რასაც ყველა განვიცდით ცხოვრებაში. ეს ნორმალურია. თუმცა „(ფობია)“ არის რაღაცის ან სიტუაციის უკონტროლო, გადაჭარბებული შიში. „(ფობიის)“ დროს შიშის დონე სრულიად არაპროპორციულია რეალური საფრთხისა.

თუ „(კარდიოფობია)“ გაწუხებთ, როდესაც „(სტრესის) ქვეშ ხართ, მთელი თქვენი ყურადღება გულზეა კონცენტრირებული. ეს ფოკუსი იმდენად ინტენსიურია, რომ მიუხედავად იმისა, რომ სამედიცინო ტესტები ნათლად ადასტურებს, რომ გულის დაავადება არ გაქვთ, თავს ისე გრძნობთ, თითქოს ნამდვილად გაქვთ გულის პრობლემა. შესაძლოა, ამის შესახებ მუდმივად ჰკითხოთ ექიმებს, ხშირად მიმართოთ ექიმს და თავი აარიდოთ ისეთ აქტივობებსა და ადგილებს, რომლებიც, თქვენი აზრით, შეიძლება გაამწვავოს თქვენი სიმპტომები. ეს „(კარდიოფობია)“ მდგომარეობა შეიძლება იყოს თქვენი ნორმალური ცხოვრების მთავარი დაბრკოლება და ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მუდმივი შფოთვა გულის ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით.

რამდენად ხშირია `(კარდიოფობია)`?

მკვლევარებმა ზუსტად არ იციან, რამდენ ადამიანს აქვს კარდიოფობია. თუმცა, ერთ-ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ კარდიოლოგთან პირველად ვიზიტზე მყოფი ადამიანების დაახლოებით 30%-ს აღენიშნება სიმპტომები, როგორიცაა გულმკერდის ტკივილი, რომელიც სინამდვილეში გულის დაავადებით არ არის გამოწვეული. კვლევის თანახმად, მიზეზი შფოთვა, დეპრესია ან სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობაა. კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ გადაუდებელი დახმარების განყოფილებაში ვიზიტების 2%-დან 5%-მდე კარდიოფობიით არის გამოწვეული. ასე რომ, ეს ისეთი უჩვეულო არ არის, როგორც შეიძლება იფიქროთ.

რა სიმპტომები ახასიათებს „(კარდიოფობიას)“?

DSM-5-ის, რომელსაც ექიმები ფსიქიკური დაავადებების დიაგნოსტიკისთვის იყენებენ, მიხედვით, კარდიოფობია სპეციფიკური ფობიაა. ამ ფობიამ შეიძლება პანიკის შეტევა გამოიწვიოს.„(პანიკის შეტევა)“ არის უეცარი, ინტენსიური შიში, რომელსაც თან ახლავს მრავალი ფიზიკური სიმპტომი. „(კარდიოფობიის)“ სიმპტომები ძალიან ჰგავს „(პანიკის შეტევის)“ სიმპტომებს. წარმოიდგინეთ, რომ უბრალოდ დგახართ უძრავად და უეცრად გრძნობთ, რომ მკერდი გიჭიმებათ, გიჭირთ სუნთქვა, ოფლიანობთ და თავბრუ გეხვევათ. ამ ეტაპზე შეიძლება იფიქროთ: „ოჰ, გულის შეტევა მაქვს?“

აქ მოცემულია რამდენიმე სიმპტომი, რომლებიც შეიძლება შეგვხვდეს „(კარდიოფობიის)“ დროს:

• გულმკერდის ტკივილი ან შებოჭილობა
• თავბრუსხვევა (ვერტიგო)
• ჭარბი ოფლიანობა
• სისუსტის ან გულის წასვლის შეგრძნება
• გულისცემის აჩქარების შეგრძნება (გულისცემის აჩქარება)
• კიდურების დაბუჟება
• გახშირებული გულისცემა (ტაქიკარდია)
• სხეულის კანკალი
• სუნთქვის გაძნელება (ქოშინი) ან დახრჩობის შეგრძნება

„გულის შეტევა“ გაქვთ? ან „პანიკის შეტევა“? საიდან იცით დანამდვილებით?

ეს კითხვა ბევრ ადამიანს სვამს. ერთადერთი გზა იმის გასაგებად, ნამდვილად გაქვთ „გულის შეტევა“ თუ „პანიკური შეტევა“, არის სამედიცინო ტესტები. თქვენ უნდა ჩაიტაროთ ისეთი რამ, როგორიცაა „ეკგ“ ტესტი. ასე რომ, თუ ფიქრობთ, რომ გაქვთ „გულის შეტევა“, ანუ თუ გაქვთ ძლიერი ტკივილი გულმკერდის არეში, სუნთქვის გაძნელება და ა.შ., ყველაზე მნიშვნელოვანია დაუყოვნებლივ მიმართოთ ექიმს.

თუმცა, თუ გულის მუდმივი შიში გაქვთ, წარსულში მსგავსი სიმპტომები გქონიათ და გამოკვლევების შედეგად გულის პრობლემები არ დაუდგინდათ, მაშინ კარგი იქნება, თუ ექიმს „კარდიოფობიის“ შესაძლებლობის შესახებ გაესაუბრებით.

რატომ ხდება ეს „(კარდიოფობია)“?

ფობიები მაშინ ჩნდება, როდესაც ჩვენი ტვინი შიშსა და შფოთვას უკიდურესობამდე აღწევს. შიში და შფოთვა გარკვეულწილად გვეხმარება, გვიცავს საფრთხისგან. ამას ჩვენ „ბრძოლის ან გაქცევის“ რეაქციას ვუწოდებთ. თუმცა, ზოგჯერ ეს რეაქცია შეიძლება შეუფერებელ დროს ან შეუფერებლად მძიმე ფორმით გამოვლინდეს. სწორედ ამ დროს ჩნდება ფობია. მკვლევარებმა ჯერ კიდევ არ იციან ზუსტად, რატომ ემართებათ ეს ზოგიერთ ადამიანს. თუმცა, მათ აღმოაჩინეს, რომ კარდიოფობიის განვითარებას რამდენიმე ფაქტორი შეიძლება უწყობდეს ხელს:

• ტრავმული გამოცდილება: თუ თქვენ ან თქვენს ნაცნობს სერიოზული გულის პრობლემა, მაგალითად, გულის შეტევა, გადატანილი გაქვთ, ამ გამოცდილების გამო კარდიოფობიის განვითარების ალბათობა მაღალია. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი ოჯახის რომელიმე წევრს მოულოდნელად გულის შეტევა დაემართა, ამან შეიძლება დიდი შიში გამოიწვიოს.
• გენეტიკა: თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს ჰქონია ისეთი მდგომარეობა, როგორიცაა კარდიოფობია ან სხვა შფოთვითი დაავადებები, თქვენც უფრო მეტად გაქვთ ამ მდგომარეობის განვითარების რისკი.
• ინფორმაციის გადაცემა:თუ გულის დაავადებებისა და „გულის შეტევის“ შესახებ მუდმივად ისმენთ, კითხულობთ ან ხედავთ ისტორიებს (მაგალითად, გაზეთებში, ტელევიზიაში ან სოციალურ მედიაში), შეიძლება ამ ყველაფერზე არაერთხელ იფიქროთ და ზედმეტი შიში გაგიჩნდეთ, რომ მსგავსი რამ თქვენც დაგემართებათ.
• შეძენილი შიშები: კარდიოფობიის ან გულის დაავადების შიშის სწავლა შეგიძლიათ სხვებისგან საშინელი ისტორიების მოსმენით და იმის დანახვით, თუ როგორ ეშინიათ მათ.

რა გართულებები შეიძლება წარმოიშვას „(კარდიოფობიის)“ გამო?

თუ კარდიოფობიას მკურნალობა არ ჩაუტარდება, მას შეუძლია გრძელვადიანი გავლენა მოახდინოს თქვენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. პრობლემები შეიძლება გაუარესდეს, განსაკუთრებით თუ მუდმივად ეხებით ამ შიშის გამომწვევ მიზეზებს.

გავლენა ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე

აქ მოცემულია ფიზიკური ჯანმრთელობის რამდენიმე პრობლემა, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას „(კარდიოფობიასთან)“ ერთად ან გაამწვავოს მან:

• წონასწორობის პრობლემები/თავბრუსხვევა
• ქრონიკული ობსტრუქციული ფილტვის დაავადება (COPD)
• დაავადებები, რომლებიც თანდათან აქვეითებენ ტვინის ფუნქციას (მაგ. „(ფრონტოტემპორალური დემენცია)“)
• გულის დაავადება (მაშინაც კი, თუ სინამდვილეში გულის დაავადება არ გაქვთ, მუდმივმა სტრესმა შეიძლება მომავალში გაზარდოს გულის დაავადების განვითარების რისკი)
• პარკინსონის დაავადება

გავლენა ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე

„კარდიოფობიის“ მქონე ადამიანებს გარკვეული ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების განვითარების მომატებული რისკი აქვთ. ზოგიერთი მათგანი მოიცავს:

• ბიპოლარული აშლილობა
• დეპრესიული აშლილობები
• სხვა შფოთვითი აშლილობები
• პიროვნების დარღვევები
• ნივთიერებათა მოხმარების დარღვევები (SUD)

როგორ გავიგო, მაქვს თუ არა „(კარდიოფობია)“?

კარდიოფობიის თავიდან დიაგნოზის დასმა შეიძლება რთული იყოს. თქვენი ოჯახის ექიმი, სავარაუდოდ, გულის გამოკვლევისთვის კარდიოლოგთან გაგაგზავნით. თუმცა, თუ ხშირად მიმართავთ ექიმს გულთან დაკავშირებული სიმპტომების გამო, ყოველგვარი სამედიცინო მიზეზის გარეშე, ეს შეიძლება კარდიოფობიის სახელით ცნობილი მდგომარეობის ნიშანი იყოს. ექიმმა შეიძლება ფსიქიატრთან ან ფსიქოლოგთან გაგაგზავნოთ დამატებითი გამოკვლევისა და კონსულტაციისთვის.

ფსიქიატრი ან კონსულტანტი გკითხავთ თქვენი სიმპტომების შესახებ. მათ ასევე შეიძლება მოგთხოვონ კითხვარის შევსება, რათა უკეთ გაიგონ, რას განიცდით. ამ კითხვებზე თქვენი პასუხების საფუძველზე, მათ შეუძლიათ დაადგინონ, გაქვთ თუ არა „(კარდიოფობია)“. DSM-5-ის სახელმძღვანელო პრინციპების თანახმად, „(კარდიოფობიას)“ დიაგნოზის რამდენიმე კრიტერიუმი აქვს:

• თქვენ მუდმივად გაქვთ ძლიერი შიში ან შფოთვა , რომ „გულის შეტევა“ გექნებათ.
• ეს შიში გაიძულებთ , თავი აარიდოთ გარკვეულ სიტუაციებს, აქტივობებს ან ადგილებს.
• თუ ასეთ რაღაცეებს ​​ვერ აიცილებ თავიდან,ჩნდება ძლიერი შიში ან შფოთვა.
• შიში ან შფოთვა, რომელსაც გრძნობთ , სინამდვილეში გაცილებით მეტია, ვიდრე სიტუაცია ან მიზეზი.
• ეს შიში ან შფოთვა მინიმუმ ექვსი თვის განმავლობაში არსებობს.
• ეს შიში ან შფოთვა ხელს უშლის თქვენს ყოველდღიურ აქტივობებს (მაგალითად, სამსახურს, სკოლაში სწავლას, ოჯახურ ცხოვრებას) .
• თქვენი სიმპტომების ახსნა სხვა სამედიცინო მდგომარეობით (მაგალითად, გულის ნამდვილი დაავადებით) შეუძლებელია.

როგორ მოვიშოროთ „(კარდიოფობია)“?

კარგი ამბავი ის არის, რომ კარდიოფობია მკურნალობადი მდგომარეობაა. კარდიოფობიას სხვა ფობიების მსგავსად მკურნალობენ. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ფსიქოთერაპია, მედიკამენტები ან ორივეს კომბინაცია. თქვენს მიერ მიღებული მკურნალობა დამოკიდებული იქნება თქვენი სიმპტომების სიმძიმეზე, თქვენს ცხოვრების წესსა და თქვენს პრეფერენციებზე.

ფსიქოთერაპია

ფსიქოთერაპია დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი აზროვნება და ქცევები, რომლებიც თქვენს შიშებზეა აგებული. კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT) ამისთვის ძალიან ეფექტური მკურნალობაა. დროთა განმავლობაში, CBT (ან სხვა ფსიქოთერაპია) დაგეხმარებათ თქვენი შიშებისა და შფოთვის მართვასა და გამკლავებაში.

ექსპოზიციური თერაპია

ესეც ფსიქოთერაპიის განსაკუთრებული სახეობაა. არსებობს ორი ძირითადი ტიპი:

• სისტემატური დესენსიბილიზაცია / ეტაპობრივი ექსპოზიცია: ამ მეთოდის დროს თქვენ თანდათანობით და სისტემატურად ეცნობით იმ საგნებს, რომელთა შიშიც გაქვთ (ტრიგერები). თქვენი თერაპევტი დაგეხმარებათ შიშებთან გამკლავებაში, თანმიმდევრობით, ყველაზე ნაკლებად საშიშიდან ყველაზე საშიშამდე. ეს ასევე დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი აზროვნება და ქცევა.
• დატბორვა: ეს ზემოთ აღწერილი მეთოდის მსგავსია, მაგრამ ამ შემთხვევაში თქვენ ექვემდებარებით იმ ფაქტორებს, რომლებიც შიშს იწვევს და არა თითო-თითოდ. ეს საშუალებას გაძლევთ, მოერგოთ ამ გამღიზიანებლებს და ისწავლოთ შფოთვის კონტროლი.

მედიკამენტები

ზოგჯერ, მედიკამენტები შეიძლება იყოს ფობიის სიმპტომების მართვის საუკეთესო გზა. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ანტიდეპრესანტები ან შფოთვის საწინააღმდეგო მედიკამენტები. არსებობს მრავალი სხვადასხვა სახის მედიკამენტი, რომელსაც შეუძლია ფობიის სიმპტომების შემსუბუქება და ექიმს შეუძლია აგიხსნათ თქვენთვის სასურველი ვარიანტები. მას ასევე შეუძლია გითხრათ შესაძლო გვერდითი მოვლენებისა და გართულებების შესახებ.

რას უნდა ელოდოთ, თუ „(კარდიოფობია)“ გაქვთ?

კარდიოფობიას შეუძლია მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე. თუ მკურნალობა არ ჩაუტარდება, ამ მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს შიშის გამომწვევი მიზეზების თავიდან აცილება და თქვენი ცხოვრების შეზღუდვა. მას ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენი ფიზიკური ჯანმრთელობის სხვადასხვა ასპექტზე.

როგორია მდგომარეობის „(კარდიოფობია)“ პროგნოზი?

რაც უფრო ადრე დაიწყებთ „(კარდიოფობიის)“ მკურნალობას, მით უფრო მეტი შანსი გექნებათ საუკეთესო შედეგის მიღების. მკურნალობის გარეშე დატოვების შემთხვევაში, ამ მდგომარეობას შეუძლია მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს თქვენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. „(კარდიოფობია)“ გავლენას ახდენს თქვენი ცხოვრების წესზე. ამიტომ, ამ მდგომარეობის მკურნალობას შეუძლია დიდი ცვლილება შეიტანოს თქვენს ცხოვრებაში.

შესაძლებელია კარდიოფობიის პრევენცია?

სამწუხაროდ, „(კარდიოფობიის)“ განვითარების სრულად პრევენციის გზა არ არსებობს. რადგან ყველანი სხვადასხვაგვარად განვიცდით შიშს. ის, რაც ერთ ადამიანზე მოქმედებს, შეიძლება მეორეზე არ იმოქმედოს. „(კარდიოფობიის)“ განვითარების რისკის შემცირების მკაფიო გზა არ არსებობს.

როგორ მოვუარო საკუთარ თავს, თუ „(კარდიოფობია)“ მაქვს?

თუ ფიქრობთ, რომ „(კარდიოფობია)“ გაქვთ, არსებობს რამდენიმე გზა, რომლითაც შეგიძლიათ საკუთარ თავზე იზრუნოთ:

• დახმარების ძებნა: როგორც კი მიხვდებით, რომ „(კარდიოფობიის)“ სიმპტომები თქვენს ცხოვრებას უშლის ხელს, მიმართეთ ექიმს. რაც უფრო მალე მიმართავთ დახმარებას, მით უფრო სწრაფად დაიწყებთ გამოჯანმრთელებას.
• მოუსმინეთ ექიმს: დაიცავით ექიმის მიერ რეკომენდებული მკურნალობა (რაც შეიძლება იყოს ფსიქოთერაპია, მედიკამენტები ან ორივე).
• ცხოვრების წესის ცვლილებები: ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ბევრი რამ შეიძლება იმოქმედოს. ყოველდღიური ვარჯიში, ჯანსაღი კვება, საკმარისი ძილი და ალკოჰოლისა და ნარკოტიკებისგან თავის შეკავება დაგეხმარებათ.

როდის გჭირდებათ გადაუდებელი დახმარების განყოფილებაში (ETU) წასვლა?

კარდიოფობიამ შეიძლება გაზარდოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის ისეთი მდგომარეობების განვითარების რისკი, როგორიცაა დეპრესია. თუ თქვენ გაქვთ თვითდაზიანების ან სიცოცხლის ხელყოფის ფიქრები, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს. ასეთ შემთხვევაში, დაუყოვნებლივ მიმართეთ უახლოეს საავადმყოფოს სასწრაფო დახმარების განყოფილებას ან დაუკავშირდით ვინმეს, ვისაც ენდობით და მიიღეთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარება. შრი-ლანკაში ასევე არსებობს სატელეფონო სერვისები, რომლებიც დაგეხმარებათ ასეთ დროს (მაგალითად, სუმიტრაიო - 0112696666 ან 1333 ეროვნული ფსიქიკური ჯანმრთელობის დახმარების ხაზი). ნუ იტანჯებით მარტო, ითხოვეთ დახმარება.

შეჯამებით, რა უნდა გვახსოვდეს

მიუხედავად იმისა, რომ შიში და შფოთვა ნორმალურია, ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა „კარდიოფობია“, ამ შიშს უკიდურესობამდე მიჰყავს. ამან შეიძლება თქვენი ყოველდღიური ცხოვრება ძალიან რთული გახადოს. ასევე, ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.

თუ ფიქრობთ, რომ გაქვთ „(გულის შეტევის)“ სიმპტომები, აუცილებელია დაუყოვნებლივ მიმართოთ ექიმს. თუმცა, თუ მაინც გეშინიათ გულის შეტევის, მიუხედავად იმისა, რომ ექიმები ამბობენ, რომ გულის პრობლემა არ გაქვთ, შესაძლოა გქონდეთ „(კარდიოფობია). არ ინერვიულოთ, ამის მკურნალობა არსებობს. ამ მდგომარეობის დაძლევა შეგიძლიათ ექიმთან საუბრით და, საჭიროების შემთხვევაში, ფსიქიატრთან ან კონსულტანტთან კონსულტაციით. თქვენ მარტო არ ხართ, მიმართეთ დახმარებას.

`კარდიოფობია, კარდიოფობია, გულის შიში, გულმკერდის ტკივილი, შფოთვა, ფობია, ფსიქიკური ჯანმრთელობა