როდესაც ბავშვის გაჩენაზე ფიქრობთ, ერთ-ერთი რამ, რაზეც ხშირად ფიქრობთ, არის: „როდის არის დაორსულების საუკეთესო დრო?“ „როდის შევძლებ დაორსულებას?“ პასუხი სინამდვილეში თქვენს სხეულშია. თუ გესმით ეს საოცარი მექანიზმი, რომელსაც თქვენი ყოველთვიური მენსტრუალური ციკლი ჰქვია, ამ კითხვაზე პასუხის პოვნა უფრო ადვილია, ვიდრე გგონიათ. ასე რომ, მოდით დღეს ამაზე ვისაუბროთ.
მენსტრუაცია და მენსტრუალური ციკლი ორი განსხვავებული რამაა!
პირველ რიგში, მოდით გავიგოთ ეს მნიშვნელოვანი რამ. ბევრი ადამიანი ფიქრობს, რომ „მენსტრუალური ციკლი“ მხოლოდ ყოველთვიური ციკლია. მაგრამ ეს მცდარია. მენსტრუაცია მენსტრუალური ციკლის მხოლოდ ერთი ნაწილია.
მარტივად რომ ვთქვათ, მენსტრუალური ციკლი არის ჰორმონებით კონტროლირებადი მოვლენების სერია, რომლებიც თქვენს ორგანიზმს ორსულობისთვის ამზადებენ. ის, როგორც წესი, 28-დან 35 დღემდე გრძელდება. ამ ციკლს ოთხი ძირითადი ფაზა აქვს.
| ფაზა | საშუალო დრო | რა ხდება უბრალოდ |
|---|---|---|
| მენსტრუალური ფაზა | 3-5 დღე | მენსტრუაციის დაწყების დღეს. საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსი სისხლთან ერთად გამოიყოფა. ეს იმიტომ ხდება, რომ განაყოფიერებული კვერცხუჯრედი ვერ იმპლანტირდება. |
| ფოლიკულური ფაზა | დღეები 14-21 | ეს ყველაზე ხანგრძლივი ფაზაა. ორგანიზმში ესტროგენის დონე იზრდება, რაც საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსის კვლავ გასქელებას იწვევს. ჰორმონი FSH საკვერცხეებში ფოლიკულების განვითარებას იწყებს. |
| ოვულაციის ფაზა | 24-36 საათი | ეს ყველაზე მნიშვნელოვანი დროა. მალუთეინიზირებელი ჰორმონის (LH) დონის მატება იწვევს საკვერცხიდან მომწიფებული კვერცხუჯრედის გამოთავისუფლებას. თუ ბავშვის გაჩენაზე ფიქრობთ, ეს საუკეთესო დროა შეკრებისთვის. |
| ლუტეალური ფაზა | დაახლოებით 14 დღე | კვერცხუჯრედი ფალოპის მილის გავლით საშვილოსნოსკენ მიემართება. ის სპერმატოზოიდის მოსვლას ელოდება. თუ ის 12-24 საათის განმავლობაში სპერმატოზოიდს არ შეუერთდება, კვერცხუჯრედი ორგანიზმში ხელახლა შეიწოვება. ეს ფაზა შემდეგი მენსტრუალური ციკლით მთავრდება და ციკლი თავიდან იწყება. |
ნაყოფიერების შესახებ ცნობიერების ამაღლების მეთოდები (FAMs), რომლებიც დაგეხმარებათ ნაყოფიერი დღეების პოვნაში
არსებობს რამდენიმე მეთოდი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ნაყოფიერი დღეების, ანუ ოვულაციის დღეების ზუსტად განსაზღვრაში. მათ ნაყოფიერების შესახებ ცნობიერების ამაღლების მეთოდებს (FAM) უწოდებენ. ზოგიერთი ადამიანი მათ ოჯახის დაგეგმვის მეთოდადაც იყენებს.
ზოგიერთი ძირითადი მეთოდია:
- პერიოდებს შორის დღეების დათვლა (კალენდარის მეთოდი)
- ბაზალური სხეულის ტემპერატურის ( BBT ) ყოველდღიური გაზომვა
- საშვილოსნოს ყელის ლორწოს გამოკვლევა
შეგიძლიათ ამ მეთოდებიდან ერთი ან მეტი ერთად გამოიყენოთ. თუ სამივე მეთოდს ერთად გამოიყენებთ, თქვენი ციკლის შესახებ გაცილებით უკეთესად გაიგებთ.
კალენდრის მეთოდი: ნაყოფიერი დროის პოვნა დღეების დათვლით
ეს ძალიან მარტივი მეთოდია. თქვენ მხოლოდ კალენდარში უნდა მონიშნოთ თქვენი მენსტრუაციის დღეები. როგორც წესი, ოვულაციის დღე და მის წინა 5 დღე დაორსულების ყველაზე დიდი ალბათობაა. ამ პერიოდს „ნაყოფიერ ფანჯარას “ უწოდებენ.
აი, როგორ:
1. იპოვეთ თქვენი მენსტრუალური ციკლის დღეების რაოდენობა: მონიშნეთ თქვენი მენსტრუაციის პირველი დღე, როგორც „პირველი დღე“. შემდეგ, მონიშნეთ თქვენი შემდეგი მენსტრუაციის დაწყების დღე. ამ ორ თარიღს შორის დღეების რაოდენობა თქვენი მენსტრუალური ციკლის ხანგრძლივობაა. ეს შეიძლება ოდნავ განსხვავდებოდეს თვიდან თვემდე, ამიტომ თვალყური ადევნეთ მას მინიმუმ 6 თვის განმავლობაში.
2. იპოვეთ დღეების საშუალო რაოდენობა: შეკრიბეთ თითოეულ ჩაწერილ ციკლში დღეების რაოდენობა და გაყავით ციკლების რაოდენობაზე.
წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი პირველი ციკლი 30 დღეა, მეორე - 28 დღე და მესამე - 27 დღე. შემდეგ 30+28+27 = 85. ახლა, 85-ის 3-ზე გაყოფით გამოდის 28.3. მოდით, ამას 28 ვუწოდოთ.
3. გამოთვალეთ თქვენი ნაყოფიერი ფანჯარა:
- თქვენი უმოკლესი ციკლიდან გამოაკელით 18 დღე . ზემოთ მოცემულ მაგალითში 27-18 = 9. ეს თქვენი ნაყოფიერი პერიოდის პირველი დღეა.
- თქვენი ყველაზე ხანგრძლივი ციკლიდან გამოაკელით 11 დღე . მაგალითად, 30 - 11 = 19. ეს არის დღე, როდესაც თქვენი ნაყოფიერი პერიოდი სავარაუდოდ დასრულდება.
ეს ნიშნავს, რომ დაორსულების ალბათობა უფრო მაღალია, თუ სქესობრივი კავშირი გაქვთ ციკლის მე-9 და მე-19 დღეებს შორის.
მნიშვნელოვანია: თუ თქვენი მენსტრუალური ციკლი ძალიან არარეგულარულია (დღეების რაოდენობა თვიდან თვემდე მნიშვნელოვნად განსხვავდება) ან 27 დღეზე ნაკლებია, ეს მეთოდი შეიძლება ისეთი ეფექტური არ იყოს. ასეთ შემთხვევებში, უმჯობესია მიმართოთ ექიმს.
ბაზალური სხეულის ტემპერატურის (BBT) გაზომვა
ეს კიდევ ერთი კარგი მეთოდია. ოვულაციის შემდეგ, ბაზალური ტემპერატურა იზომება დილით გაღვიძებისას, საწოლიდან ადგომამდეც კი და სრული დასვენების დროს. ოვულაციის შემდეგ, სხეულის ტემპერატურა ოდნავ იმატებს (შესაძლოა, ერთ გრადუსზე ნაკლებით) და ამ ნიშნულზე რჩება შემდეგ მენსტრუაციამდე. თუ ყოველდღიურად დააფიქსირებთ ტემპერატურას, ამ უმნიშვნელო ცვლილების აღმოჩენას შეძლებთ.
აი, როგორ:
- ჩვეულებრივი თერმომეტრი არ გამოდგება. თქვენ უნდა გამოიყენოთ ბაზალური სხეულის თერმომეტრი. სწორედ ის აჩვენებს ამ უმნიშვნელო ცვლილებებს.
- გაიზომეთ ტემპერატურა ყოველ დილით ერთსა და იმავე დროს , საწოლიდან ადგომამდე.
- მიღებული მნიშვნელობა დაუყოვნებლივ ჩაწერეთ წიგნში ან აპლიკაციაში.
ეს მეთოდი მხოლოდ ოვულაციის დროის განსაზღვრაში დაგეხმარებათ. თუმცა, რამდენიმე თვის შემდეგ თქვენ შეძლებთ გარკვეული პათოლოგიური ცვლილების ამოცნობას. თუ ტემპერატურა 3 დღის განმავლობაში მომატებულია, დაორსულების შანსი დაბალია.
საშვილოსნოს ყელის ლორწოს გამოკვლევა
იგივე ჰორმონები, რომლებიც აკონტროლებენ თქვენს მენსტრუალურ ციკლს, ასევე გავლენას ახდენენ საშვილოსნოს ყელიდან გამონადენზე. ოვულაციის მოახლოებასთან ერთად, ამ გამონადენის რაოდენობა, ფერი და ტექსტურა იცვლება.
ოვულაციამდე რამდენიმე დღით ადრე, ეს გამონადენი შეიძლება იყოს წებოვანი და რძისფერი. თუმცა, ოვულაციის მოახლოებასთან ერთად, გამონადენი ხდება გამჭვირვალე და სრიალა, როგორც უმი კვერცხის ცილა. ის იჭიმება, როდესაც მას ორ თითს შორის მოუჭირავთ. ეს მდგომარეობა 3-4 დღე გრძელდება. ეს არის პერიოდი, როდესაც დაორსულების ყველაზე დიდი ალბათობაა.
მნიშვნელოვანი:საშოს გასაწმენდად სხვადასხვა ტიპის შხაპის გამოყენებამ შეიძლება შეცვალოს ამ გამონადენის ხასიათი ზოგიერთი ინფექციის გამო. ექიმები, როგორც წესი, არ გვირჩევენ ასეთი ტიპის შხაპის გამოყენებას.
სხვა რამ, რაც შეიძლება დაგეხმაროთ
ოვულაციის პროგნოზირების ნაკრებები (OPK)
ეს არის სახლის პირობებში გასაკეთებელი ტესტების ნაკრები. ისინი ორსულობის ტესტის ნაკრების მსგავსია. ისინი ზომავენ მალუთეინიზირებელი ჰორმონის (LH) დონეს, რომელიც ოვულაციამდე იმატებს. თუ შედეგი დადებითია, ეს იმის ნიშანია, რომ ოვულაცია 24-36 საათის განმავლობაში მოხდება. ეს შეიძლება ისეთი ზუსტი არ იყოს ისეთი დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის, როგორიცაა პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი (PCOS). ამიტომ, მიმართეთ ექიმს.
ყურადღება მიაქციეთ სხეულის სიმპტომებს
ზოგიერთ ქალს შეიძლება ასევე ჰქონდეს შემდეგი სიმპტომები ოვულაციის პერიოდში:
- შებერილობა
- მკერდის ტკივილი ან მგრძნობელობა
- ქვედა მუცლის ტკივილი
- გაზრდილი სექსუალური სურვილი
- განწყობის ცვლილებები
- მცირე ლაქა
ეს სიმპტომები ყველასთვის ერთნაირი არ არის, მაგრამ თუ თქვენს სხეულს ყურადღებით დააკვირდებით, ამ კანონზომიერების ამოცნობას თავად შეძლებთ.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- მენსტრუალური ციკლი მხოლოდ მენსტრუაციას არ ეხება. ეს რთული პროცესია, რომელიც ორგანიზმს ორსულობისთვის ამზადებს.
- ციკლის აღწერით, შეგიძლიათ უკეთ გაიგოთ თქვენი სხეული და თქვენი ნაყოფიერი დღეები.
- კალენდარული მეთოდი, ბაზალური სხეულის ტემპერატურის (BBT) გაზომვა და საშვილოსნოს ყელის ლორწოს ტესტირება მარტივი და ეფექტური მეთოდებია, რომელთა გაკეთებაც სახლის პირობებშია შესაძლებელი.
- ახლა უამრავი ტელეფონის აპლიკაცია არსებობს, რომლითაც ამ ყველაფრის ჩაწერა მარტივია.
- რაც მთავარია: თუ მენსტრუალური ციკლის, ორსულობის ან სხვა ნებისმიერი პრობლემის შესახებ რაიმე შეშფოთება გაქვთ, ნუ შეგეშინდებათ ექიმთან საუბრის. ეს საუკეთესო და უსაფრთხო საქციელია.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი