გაციება გავრცელებული და არასასიამოვნო დაავადებაა. ზოგიერთი ადამიანი თვეში ერთხელ მაინც ემართება. იქნება ეს მზის მცირე ზემოქმედება, წვიმა თუ სამსახურში ან სკოლაში ვინმეს გაციება, ჩვენც შეგვიძლია მისით დაინფიცირება. მიუხედავად იმისა, რომ ყველაფერს ვაკეთებთ მის თავიდან ასაცილებლად, ნამდვილად იცით მათი პრევენციის ყველაზე ეფექტური და მარტივი გზა? ეს არის ხელების სწორად დაბანა . განა საოცარი არ არის? დღეს მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ დაგეხმარებათ ეს მარტივი ჩვევა სერიოზული დაავადებების თავიდან აცილებაში.
ჯერ განვიხილოთ, თუ როგორ გადადის დაავადება.
თუ ამას გაიგებთ, უსაფრთხოების დაცვა ძალიან მარტივია. გაციების გავრცელების მთავარი მიზეზი ის არის, რომ როდესაც ინფიცირებული ადამიანი ახველებს ან აცემინებს, მისი პირიდან და ცხვირიდან ნერწყვის პაწაწინა წვეთები გამოიყოფა. ეს წვეთები იმდენად პატარაა, რომ შეუიარაღებელი თვალით არ ჩანს. ეს წვეთები გაციების გამომწვევი ვირუსით არის სავსე.
წარმოიდგინეთ ეს. თქვენს მეგობარს გაციებული აქვს. ცემინებისას პირზე ხელს იფარებს. შემდეგ თქვენს ტელეფონს გთხოვს და რეკავს. ახლა მისი ვირუსით დაბინძურებული ხელი ტელეფონს შეეხო. გარკვეული დროის შემდეგ, თქვენ იღებთ ტელეფონს, იყენებთ მას და ვერც კი ამჩნევთ, ცხვირს იფხანთ ან პირს ეხებით. სწორედ ამ დროს ხვდება ვირუსი თქვენს ორგანიზმში. და სულ ესაა! ორ დღეში თქვენც გაციებული იქნებით.
მარტივად რომ ვთქვათ, დაავადება გადადის, თუ ვირუსით დაბინძურებულ ზედაპირს შევეხებით და შემდეგ იმავე ხელით ცხვირს, პირს ან თვალებს შევეხებით.
ეს ვირუსი შეიძლება გავრცელდეს ისეთი საერთო ზედაპირებიდან, როგორიცაა კარის სახელურები, განათების ჩამრთველები, ბანკნოტები, ავტობუსის სახელურები, კომპიუტერის კლავიატურები და მაუსები.
რატომ არის ხელების დაბანა ასეთი მნიშვნელოვანი?
ახლა თქვენ გესმით, რატომ არის ხელების დაბანა მნიშვნელოვანი. გაციების გამომწვევი ზოგიერთი ვირუსი საათობით ძლებს ისეთ ზედაპირებზე, როგორიცაა კარის სახელურები და მაგიდები. მაშ, რამდენ ნივთს ვეხებით ყოველდღიურად? ვირუსი ყველგან არის გავრცელებული.
როდესაც ხელებს სწორად ვიბანთ, ეს ვირუსები, რომლებიც ჩვენს ხელებზეა, ნადგურდება. ეს ჰგავს ვირუსისთვის ჩვენს ორგანიზმში შეღწევის მთავარ კარს დაკეტვას. ასევე, თუ მოულოდნელად გაცივდებით, თუ ხელებს რეგულარულად დაიბანთ, დაავადების სხვებზე გავრცელებას შეაჩერებთ.
ეს მხოლოდ ისტორია არ არის. ეს დადასტურდა აშშ-ის სამხედრო საწვრთნელ ბანაკში ჩატარებული კვლევის შედეგად. ამ ბანაკში ჯარისკაცებს ხელების დღეში სულ მცირე ხუთჯერ დაბანა დაევალათ. ორი წლის შემდეგ, რესპირატორული დაავადებების (მაგალითად, გაციების) შემთხვევები პროგრამის დაწყებამდე ერთ წელთან შედარებით 45%-ით შემცირდა . ნახეთ, როგორ შეუძლია მარტივ რამეს ასეთი დიდი ცვლილების შეტანა.
მაშ, როგორ დავიბანოთ ხელები სწორად?
ბევრი ჩვენგანი ამბობს, რომ ხელებს ვიბანთ, მაგრამ ჩვენ უბრალოდ ცოტა წყალს ვამატებთ და ხელებს ერთმანეთზე ვიზელთ. თუმცა, ეს სინამდვილეში მიკრობებს არ აშორებს. ეს ხელების დაბანის სწორი გზაა.
| ნაბიჯები | რა უნდა გააკეთო |
|---|---|
| ნაბიჯი 1 | პირველ რიგში, ხელები კარგად დაისველეთ სუფთა წყლით. |
| ნაბიჯი 2 | ახლა ხელებზე წაისვით საკმარისი რაოდენობის საპონი (ნაჭერი ან თხევადი საპონი) და კარგად შეიზილეთ, სანამ არ ააქაფდება. |
| ნაბიჯი 3 | ხელები ერთმანეთზე მინიმუმ 20 წამის განმავლობაში შეიზილეთ. კარგად ააქაფეთ საპონი ხელისგულებზე, ხელის ზურგზე, თითებს შორის, ცერა თითების გარშემო, ფრჩხილების ქვეშ და მაჯებამდე. (20 წამის დამახსოვრების მარტივი გზაა გონებაში ორჯერ იმღეროთ სიმღერა „გილოცავ დაბადების დღეს“.) |
| ნაბიჯი 4 | ახლა ხელები გამდინარე წყლით დაიბანეთ, სანამ საპონი არ გაშრება. |
| ნაბიჯი 5 | და ბოლოს, ხელები კარგად გაიმშრალეთ სუფთა ნაჭრით, ქაღალდის ხელსახოცით ან ჰაერის საშრობით. თუ საზოგადოებრივ ტუალეტში ხართ, ონკანის გამოსართავად ქაღალდის ხელსახოცით დაკეტეთ. ასევე უმჯობესია, კარის გასაღებად მხარი გამოიყენოთ ან ქაღალდის ხელსახოცში გაიჭედოთ. |
დღეში რამდენჯერ უნდა დაიბანოთ ხელები?
ამას ნამდვილად არანაირი შეზღუდვა არ აქვს. უმჯობესია ხელები რაც შეიძლება ხშირად დაიბანოთ. განსაკუთრებით ასეთ დროს, აუცილებლად უნდა დაიბანოთ ხელები:
- ჭამამდე და ჭამის შემდეგ.
- მომზადებამდე და მომზადების შემდეგ.
- ტუალეტში წასვლის შემდეგ.
- ხველის, ცემინების ან ცხვირის გაწმენდის შემდეგ.
- გარეთ გასვლის, მოგზაურობისა და სახლში დაბრუნების შემდეგ (განსაკუთრებით თუ საზოგადოებრივი ტრანსპორტით ისარგებლეთ).
- ფულადი ტრანზაქციის შემდეგ.
- შინაური ცხოველის შეხების შემდეგ.
- ნაგვის შეგროვების შემდეგ.
- თუ სახლში დაბრუნების შემდეგ ავადმყოფთან მიხვედით მოსანახულებლად.
რა უნდა გააკეთოთ, თუ ახლოს საპონი ან წყალი არ გაქვთ?
ხელების საპნით დაბანის საშუალება ყოველთვის არ გვაქვს. წარმოიდგინეთ, რომ ავტობუსით მგზავრობთ. ასეთ დროს ხელის სადეზინფექციო საშუალებაც გამოგადგებათ.
თუმცა, სადეზინფექციო საშუალების არჩევისას ერთი პატარა დეტალია გასათვალისწინებელი. ის მინიმუმ 60%-იან ალკოჰოლს უნდა შეიცავდეს . ამ შემცველობაზე ნაკლები რაოდენობით ალკოჰოლს ვირუსებს ეფექტურად ვერ გაანადგურებს.
სადეზინფექციო საშუალების გამოყენებისას, ხელებზე წაისვით მცირე რაოდენობა და შეიზილეთ მთელ ხელზე (თითებს შორის, ფრჩხილების ქვეშ და ხელის უკანა მხარეს) მანამ, სანამ მთლიანად არ გაშრება. თუმცა, გახსოვდეთ ეს.
ხელის სადეზინფექციო საშუალება მხოლოდ მაშინ არის ვარიანტი, როდესაც საპონი და წყალი არ არის ხელმისაწვდომი. ხელების საპნით დაბანის სხვა ეფექტური გზა არ არსებობს. ასე რომ, მაშინაც კი, თუ სადეზინფექციო საშუალებას იყენებთ, არ დაგავიწყდეთ ხელების საპნით დაბანა უახლოეს დაწესებულებაში მისვლისთანავე.
თუ ამ მარტივ ჩვევას თქვენი ყოველდღიური რუტინის ნაწილად აქცევთ, შეგიძლიათ დაიცვათ თავი არა მხოლოდ ხშირი გაციებისგან, არამედ სხვა ინფექციური დაავადებებისგანაც.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ისეთი დაავადებები, როგორიცაა გაციება, ძირითადად ვრცელდება ვირუსით დაბინძურებულ საგნებთან შეხებით და შემდეგ სახეზე (ცხვირი, პირი, თვალები) შეხებით.
- ამის თავიდან ასაცილებლად საუკეთესო და მარტივი გზაა ხელების საფუძვლიანად დაბანა საპნით მინიმუმ 20 წამის განმავლობაში.
- ჩვევად გაიხადეთ ხელების რეგულარული დაბანა, მაგალითად, ჭამის წინ, ტუალეტის გამოყენების შემდეგ და საზოგადოებრივ ადგილებში ყოფნის შემდეგ.
- თუ საპონი და წყალი არ არის ხელმისაწვდომი, გამოიყენეთ ხელის სადეზინფექციო საშუალება, რომელიც შეიცავს მინიმუმ 60%-იან სპირტს. თუმცა, რაც შეიძლება მალე დაიბანეთ ხელები საპნით.
- თუ თქვენს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით რაიმე შეშფოთება გაქვთ, ნუ მოგერიდებათ ამის შესახებ ოჯახის ექიმთან საუბარი.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი