გამუდმებით ცემინებთ , თვალები გაწითლებული და ქავილი გაქვთ, კანი გექავებათ... ზოგჯერ სუნთქვაც კი გიჭირთ. შესაძლოა, ალერგიის სახელით ცნობილი პრობლემა თქვენთვის ნაცნობი იყოს. ზოგიერთისთვის ეს ისეთი რამაა, რამაც შეიძლება ცხოვრება გაგირთულოთ. თუმცა, არ ინერვიულოთ, ამ მდგომარეობით მუდმივად არ მოგიწევთ ტანჯვა. თუ გარემოს ოდნავ მაინც გავაკონტროლებთ, ალერგიის ამ პრობლემებს მნიშვნელოვნად შევამცირებთ. ვნახოთ, როგორ გავაკეთოთ ეს?
მარტივად რომ ვთქვათ, ალერგენებს ჩვენ ვუწოდებთ იმას, რაც აღიზიანებს ჩვენს ორგანიზმს და აღიზიანებს ჩვენს იმუნურ სისტემას. როდესაც ისინი ორგანიზმში ხვდებიან, ჩვენი სხეული ფიქრობს, რომ დიდი მტერი მოვიდა და იწყებს მასთან ბრძოლას. თვალების ქავილი, კანის ქავილი და ჭინჭრის ციება - ეს ყველაფერი ამ ბრძოლის შედეგია. მათ შორის არიან რამდენიმე მთავარი მტერი. ესენია ყვავილების მტვერი , სახლებში არსებული ობი , თვალისთვის უხილავი მტვრის ტკიპები და ცხოველების ქერტლი . ამიტომ, ამ ალერგიების გასაკონტროლებლად, პირველ რიგში, ეს მტრები ჩვენი გარემოდან რაც შეიძლება მეტად უნდა მოვიშოროთ.
როგორ გავაკონტროლოთ ალერგია სახლში?
ჩვენი სახლი ის ადგილია, სადაც ყველაზე მეტ დროს ვატარებთ. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ სახლში გარემო სუფთა იყოს. მცირე ცვლილებებსაც კი შეუძლია დიდი განსხვავება შეიტანოს.
| რა უნდა გავაკეთოთ | რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი? |
|---|---|
| დახურეთ ფანჯრები და გამოიყენეთ კონდიციონერი. | გარედან შემოსული მტვერი და მტვერი სახლში შეღწევას შეწყვეტს. არ დაგავიწყდეთ კონდიციონერის ფილტრის რეგულარულად გაწმენდა. |
| შეამცირეთ ტენიანობა სახლში | ტენიანობა 50%-ზე დაბალი უნდა იყოს. ობის გაჩენის მთავარი მიზეზი ტენიანობაა. საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენეთ ჰაერის გამშრობი. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ მაღალი ტენიანობის მქონე ადგილებს, როგორიცაა სარდაფები და აბაზანები. |
| იზრუნეთ შინაურ ცხოველებზე. | თუ შესაძლებელია, შინაური ცხოველები სახლის გარეთ გაიყვანეთ. თუ მათ შენობაში ათავსებთ, საძინებელში არ შეიყვანოთ . მათი ბეწვი და ქერტლი ალერგიის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. რეგულარულად დაიბანეთ. |
| თეთრეული და ბალიშები | ბალიშებისა და ლეიბებისთვის გამოიყენეთ პლასტმასის გადასაფარებლები მტვრის ტკიპებისგან დასაცავად. უმჯობესია, დიდი ზომის ნივთები, როგორიცაა ბალიშები და ბუმბული, მოაშოროთ. თეთრეული ცხელ წყალში კვირაში ერთხელ მაინც გარეცხეთ. |
| იატაკისა და ფანჯრის ტილოები | ხალიჩის ნაცვლად გაცილებით უკეთესია კაფელით, ცემენტით ან ხის იატაკი. ხალიჩა მტვრის ტკიპების სამოთხეა. ჟალუზებისა და მტვრის შესაგროვებელი დიდი ფარდების ნაცვლად გამოიყენეთ მარტივი ფანჯრის ჟალუზები. |
| დასუფთავება | კვირაში სულ მცირე ორჯერ კარგად გაწმინდეთ მტვერსასრუტით. სახლის დალაგებისას გამოიყენეთ ნიღაბი და ხელთათმანები, რათა თავიდან აიცილოთ მტვრის შესუნთქვა. ობის მოსაშორებლად აბაზანის ფილები და შხაპის ფარდები გარეცხეთ გაზავებული მათეთრებლით. |
რა უნდა გაითვალისწინოთ გარეთ გასვლისას
არა მხოლოდ სახლში, არამედ გარეთ გასვლისას ალერგენებთან შეხებაში ვართ. მტვერი და ობი განსაკუთრებით ხშირია გარეთ. ამიტომ, გარეთ გასვლისას ამ ყველაფერზე დაფიქრდით.
წარმოიდგინეთ, რომ დილით ულამაზეს ყვავილების ბაღში სეირნობთ. სწორედ ამ დროს გამოყოფენ ყვავილები ყველაზე მეტ მტვერს. თუ მტვრის მიმართ ალერგია გაქვთ, ამან შეიძლება თქვენი ალერგია გააუარესოს.
| რა უნდა გავაკეთოთ | რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი? |
|---|---|
| შეამოწმეთ ამინდი. | ჰაერში მტვრის დონე უფრო მაღალია მზიან, მშრალ და ქარიან დღეებში. ასეთ დღეებში რაც შეიძლება მეტი დრო დარჩით სახლში. ობის ნაწილაკები შეიძლება გაიზარდოს წვიმიან და ქარიან დღეებში. |
| ფრთხილად იყავით დროსთან დაკავშირებით. | მტვრის დონე, როგორც წესი, ყველაზე მაღალია დილის 5-დან 10 საათამდე. ეცადეთ, ამ დროს მინიმუმამდე დაიყვანოთ გარეთ გატარებული დრო. |
| მოერიდეთ ბაღის სამუშაოებს. | თუ შესაძლებელია, სხვას ანდეთ ისეთი დავალებები, როგორიცაა გაზონის თიბვა ან ფოთლების შეგროვება. ამ ქმედებებმა შეიძლება ჰაერში მტვრის და ობის ნაწილაკები გაზარდოს და თქვენი ალერგია გაამწვავოს. თუ ამის გაკეთება აუცილებლად გჭირდებათ, ატარეთ კარგი ნიღაბი. |
| გარეთ გასვლისას შხაპი მიიღეთ. | ალერგენები შესაძლოა თქვენს ტანსაცმელსა და თმაზე იყოს გარეთ გასვლის შემდეგ. ამიტომ, სახლში დაბრუნებისას, გამოიცვალეთ ტანსაცმელი, მიიღეთ კარგი შხაპი და დაიბანეთ თმა, რათა მოიშოროთ ყველა ეს ალერგენი. |
| არ გააშროთ ტანსაცმელი გარეთ. | როდესაც ტანსაცმელს თოკზე აშრობთ, ჰაერში არსებული მტვრისა და ობის ნაწილაკები ტანსაცმელს ეკვრება. ამ ტანსაცმლის ტარებისას შეიძლება ალერგია განგივითარდეთ. თუ შესაძლებელია, გამოიყენეთ ტანსაცმლის საშრობი ან გააშრეთ ისინი შენობაში. |
| მანქანაზეც იფიქრე. | ფანჯრები დახურეთ და კონდიციონერი ჩართული გქონდეთ. რეგულარულად გაწმინდეთ ავტომობილის შიდა ნაწილი, განსაკუთრებით სავარძლები, მტვერსასრუტით, რადგან ტანსაცმლიდან ალერგენები შეიძლება ავტომობილში დაგროვდეს. |
თუ ამ ქმედებების შემდეგაც კი ალერგიის კონტროლი გიჭირთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს . შესაძლოა, დაგჭირდეთ სპეციალური მედიკამენტები ან სხვა მკურნალობა. მხოლოდ ექიმს შეუძლია სწორი გადაწყვეტილების მიღება და გითხრათ, რა არის თქვენთვის საუკეთესო.
მიუხედავად იმისა, რომ ალერგია შემაწუხებელია, მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ მასთან ერთად ცხოვრება. ჩვენ შეგვიძლია დიდი წვლილი შევიტანოთ ამ პრობლემებისგან თავის დაღწევაში ჩვენი ცხოვრების წესსა და გარემოში მცირე ცვლილებების შეტანით.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- პირველ რიგში, შეეცადეთ დაადგინოთ, რომელი ალერგენები იწვევს თქვენს ალერგიას. როგორც კი გაიგებთ, ეს მტვერია, ყვავილის მტვერი, ცხოველები თუ ობი, მათი კონტროლი უფრო ადვილი გახდება.
- შეინარჩუნეთ თქვენი სახლი რაც შეიძლება სუფთა, მშრალი და ალერგენებისგან თავისუფალი, განსაკუთრებით საძინებელში .
- გარეთ გასვლისას დაიცავით უსაფრთხოების ზომები, განსაკუთრებით იმ დღეებსა და დროს, როდესაც მტვრის რაოდენობა მაღალია.
- თუ ამ ინსტრუქციების დაცვის მიუხედავად, თქვენი ალერგიის სიმპტომები არ გაუმჯობესდება, ნუ მოგერიდებათ ექიმთან კონსულტაციის მიღება. მიმართეთ ექიმს და მიიღეთ ყველაზე შესაფერისი მკურნალობა.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი