ხშირად აცემინებთ სახლში ყოფნისას? დილით ცხვირის გაჭედვით და თვალების ქავილით იღვიძებთ? თუ ასეა, ამ ალერგიის მიზეზი შესაძლოა ისეთ ადგილას იმალებოდეს, რომელზეც არც კი გიფიქრიათ, კერძოდ, თქვენს საძინებელში. დღის დაახლოებით მესამედს საძინებელში ვატარებთ. ამიტომ, თუ ეს ადგილი სავსეა ჩვენთვის მავნე ნივთიერებებით, კერძოდ, ალერგენებით , მას შეუძლია დიდი გავლენა მოახდინოს ჩვენს ჯანმრთელობაზე. ვნახოთ, როგორ მოვამზადოთ ჩვენი საძინებელი, რათა თავი დავაღწიოთ ამ შემაწუხებელ ალერგიებს და კომფორტულად დავიძინოთ.
1. მოიშორეთ მტვრის ტკიპები თქვენს საწოლში!
ეს მტვრის ტკიპები ძალიან პატარა მწერებია, რომლებიც შეუიარაღებელი თვალით უხილავია. თუმცა, ისინი ალერგიისა და ასთმის მთავარი გამომწვევი მიზეზია. მათ მოსწონთ თქვენს საწოლში, ბალიშებში, ლეიბებსა და თეთრეულში ცხოვრება.
დაფიქრდით, ძილის დროს ჩვენი კანი მკვდარ უჯრედებს გამოდევნის. ეს მკვდარი კანის უჯრედები ამ მტვრის ტკიპების მთავარი საკვებია. სწორედ ამიტომ უყვართ მათ ასე ძალიან ჩვენს საწოლებში ცხოვრება.
კარგი, როგორ გავაკონტროლოთ ისინი?
- გამოიყენეთ გადასაფარებლები: ბალიშებზე, ლეიბებსა და თეთრეულზე გამოიყენეთ სპეციალური გადასაფარებლები („მტვრის ტკიპებისგან დამცავი გადასაფარებლები“), რათა მტვრის ტკიპები არ შევიდეს. ისინი ამჟამად შრი-ლანკის ზოგიერთ მაღაზიაშია ხელმისაწვდომი.
- ცხელ წყალში გარეცხეთ: ზეწრები, ბალიშისპირები და საბნები კვირაში ერთხელ მაინც ცხელ წყალში გარეცხეთ. როგორც წესი, ამისთვის 55-60 გრადუსი ცელსიუსი ტემპერატურაა შესაფერისი. ამის შემდეგ, კარგად გააშრეთ მზეზე. ან, თუ შეგიძლიათ, გააშრეთ „ცხელ საშრობში“ ცხელი ჰაერით. ეს სითბო მტვრის ტკიპებს გაანადგურებს.
2. რეგულარულად მოაცილეთ ხალიჩები და გაწმინდეთ მტვერსასრუტით.
ხალიჩა შესანიშნავი ადგილია ალერგენებისთვის, როგორიცაა მტვრის ტკიპები , მტვრის მტვერი და ობი, დასამალად. ის მტვრის ხაფანგს ჰგავს. თუ შესაძლებელია, უმჯობესია, ხალიჩა საძინებლიდან ამოიღოთ და მის ნაცვლად ისეთი რამ დადოთ, როგორიცაა კაფელი, ხის იატაკი ან ლინოლეუმი. გარდა ამისა, შეგიძლიათ დაამატოთ ადვილად გასაწმენდი ხალიჩები.
თუ ხალიჩის მოხსნას ვერ ახერხებთ, აუცილებლად გააკეთეთ შემდეგი:
- დაბალბეტონიანი ხალიჩა: ძალიან სქელი, მაღალბეტონიანი ხალიჩის ნაცვლად, აირჩიეთ მოკლებეტონიანი („დაბალბეტონიანი“) ხალიჩა. ის ასევე ნაკლებ მტვერს აგროვებს.
- HEPA ფილტრი: კვირაში ერთხელ მაინც გამოიყენეთ HEPA ფილტრის მქონე მტვერსასრუტი .ხალიჩა საფუძვლიანად გაწმინდეთ ერთი ფილტრით. ამ HEPA ფილტრს შეუძლია ჰაერში არსებული მტვრის უმცირესი ნაწილაკების შთანთქმაც კი.
- გამოიყენეთ ნიღაბი: მტვერსასრუტით წმენდისას გამოიყენეთ მტვრისგან დამცავი ნიღაბი, რათა თავიდან აიცილოთ ჰაერში არსებული მტვრის შესუნთქვა.
- დღის განმავლობაში დალაგება: ღამით დაძინებამდე სახლის საქმეების კეთების ნაცვლად, დღისით შეასრულეთ ეს დალაგების სამუშაოები. ამ გზით, ჰაერში მიმოფანტული მტვრის ნაწილაკები დაძინებამდე იატაკზე დალექილი იქნება.
3. ფანჯრის მარტივი დეკორაციები
სქელი, ძნელად გასარეცხი, ძლიერ დაჭმუჭნული ფარდები და ხის ჟალუზები მტვრის დაგროვების სხვა ადგილებია. ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ მსუბუქი ქსოვილისგან დამზადებული გასარეცხი ფარდები ან როლიკები, რომელთა მოხსნა და გარეცხვა მარტივია.
ასევე, შეინარჩუნეთ ფანჯრები და კარებები სუფთა და მშრალი. თუ ტენიანობა დაგროვდება, ამ ადგილებში შეიძლება ობი და ნადები გაჩნდეს. ეს ობი რესპირატორული სიმპტომების გამომწვევი მთავარი ფაქტორია, თუ ალერგია ან ასთმა გაქვთ.
4. გაასუფთავეთ საძინებელი არასაჭირო ნივთებისგან.
კარგად სუნთქვისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ოთახის სიმარტივის შენარჩუნება. შეამცირეთ ოთახში არასაჭირო ნივთების, დეკორაციების, წიგნებისა და ჟურნალების რაოდენობა. ეს ის ადგილებია, სადაც მტვერი გროვდება. თუ ამ ნივთებს სხვა ოთახში გადაიტანთ, შეგიძლიათ შეამციროთ მტვრის რაოდენობა, რომლის ხშირად გაწმენდაც მოგიწევთ.
მარტივად რომ ვთქვათ, რაც უფრო ნაკლები ზედაპირის ფართობია ოთახში, რომელსაც შეუძლია მტვრის შეკავება, მით უკეთესი თქვენთვის.
მოერიდეთ ნივთების საწოლის ქვეშ შენახვას. ეს არის ადგილი, სადაც მტვერი გროვდება და მისი გაწმენდა რთულია. ასევე, არასდროს დატოვოთ ჭუჭყიანი ტანსაცმელი იატაკზე.
5. მოდით, ოთახში ჰაერი სუპერ სუფთა შევინარჩუნოთ.
მტვრის ტკიპები და ობი თბილ, ნოტიო გარემოში კარგად მრავლდება, ამიტომ ეს უნდა ავიცილოთ თავიდან.
- კონდიციონერის (AC) გამოყენება: ცხელ ამინდში, თუ შესაძლებელია, გამოიყენეთ კონდიციონერი (AC), მაშინაც კი, თუ გარეთ კარგი ნიავი უბერავს. კონდიციონერი არა მხოლოდ აგრილებს ჰაერს, არამედ ამცირებს ტენიანობას.
- ტენიანობის კონტროლი: თუ მაღალი ტენიანობის მქონე ადგილას ცხოვრობთ, გამოიყენეთ ჰაერის გამშრობი (მოწყობილობა, რომელიც ჰაერიდან ტენიანობას შთანთქავს), რათა ოთახში ტენიანობა 30%-დან 50%-მდე შენარჩუნდეს.
- ტემპერატურა: ეცადეთ, ტემპერატურა 25 გრადუს ცელსიუსზე დაბლა შეინარჩუნოთ, რადგან მტვრის ტკიპებს დაბალ ტემპერატურაზე გამრავლება უჭირთ.
- სველი ტანსაცმელი: ოფლიან, სველ ტანსაცმელს სარეცხის კალათაში ნუ დაყრით. ეს ობის გასაზრდელად შესანიშნავი ადგილია. ტანსაცმელი რაც შეიძლება მალე გარეცხეთ და გააშრეთ.
- ჰაერის ფილტრი: თუ შესაძლებელია, ოთახში გამოიყენეთ ჰაერის გამწმენდი („ჰაერის ფილტრაციის სისტემა“) HEPA ფილტრით. ეს ფილტრები ფილტრავს ოთახში არსებულ ალერგენებს და ასუფთავებს ჰაერს.
| ალერგენი | რა უნდა გავაკეთოთ თავიდან ასაცილებლად |
|---|---|
| მტვრის ტკიპები | კვირაში ერთხელ გარეცხეთ თეთრეული ცხელ წყალში. გამოიყენეთ ტკიპებისგან დამცავი გადასაფარებლები. შეამცირეთ ტენიანობა ოთახში. |
| ობი | ოთახში ტენიანობა 50%-ზე დაბალი უნდა იყოს. თუ ფანჯრებსა და კედლებზე ნესტიანი ლაქებია, მიიღეთ ზომები. ოთახში სველი ტანსაცმელი არ დატოვოთ. |
| შინაური ცხოველები | თუ შესაძლებელია, შინაური ცხოველები საძინებელში არ შეიყვანოთ. თუ არა, ხშირად გაწმინდეთ მტვერსასრუტით. |
| ტარაკნები | მოერიდეთ ოთახში ჭამას. კედლებში არსებული ნაპრალები დალუქეთ. ოთახი სუფთად შეინარჩუნეთ. |
6. საძინებელი „შინაური ცხოველებისგან თავისუფალ ზონად“ აქციეთ
შესაძლოა, თქვენი საყვარელი ძაღლი ან კატა თქვენთან ერთად იძინოს, მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ მათი ქერტლი, ნერწყვი და შარდი შეიძლება შეიცავდეს ალერგენებს. გარდა ამისა, გარედან შემოსვლისას მათ შეუძლიათ თქვენს სახლში ისეთი რაღაცეების შემოტანა, როგორიცაა ობი და მტვერი.
ამიტომ, საუკეთესო გამოსავალია, თქვენს შინაურ ცხოველს ცალკე საძილე ადგილი გამოუყოთ. თუ ეს შეუძლებელია, ეცადეთ, ხშირად მტვერსასრუტით გაწმინდოთ ოთახი და სისუფთავე შეინარჩუნოთ.
7. მოდით, ბოლო მოვუღოთ ტარაკნებს!
ტარაკნები უსიამოვნო არსებები არიან, რომელთა პოვნა ნებისმიერ სახლშია შესაძლებელი. მათ ექსკრემენტებში არსებული პაწაწინა ნაწილაკები შეიძლება ძალიან მავნე იყოს, განსაკუთრებით ასთმით დაავადებული ბავშვებისთვის.
სახლში ტარაკნების შემოსვლის თავიდან ასაცილებლად, გააკეთეთ შემდეგი:
- კედლებსა და იატაკზე არსებული ხარვეზებისა და ბზარების დალუქვა.
- თუ წყლის მილებსა და ონკანებში გაჟონვაა, შეაკეთეთ ისინი. ტარაკნებს უყვართ ტენიანობა.
- არ დატოვოთ ისეთი ნივთები, როგორიცაა სველი პირსახოცები იატაკზე.
- საერთოდ შეწყვიტეთ საძინებელში ჭამა. მათთვის საჭმლის პატარა ნაჭერიც კი დიდი მოწვევაა.
- შეინახეთ საკვები მჭიდროდ დახურულ კონტეინერებში.
- თუ ამ ყველაფრიდან არცერთი არ მუშაობს, მიმართეთ ექსტერმინატორს დახმარებისთვის.
სცადეთ ამ რამდენიმე რჩევის გათვალისწინება და თქვენ შეძლებთ თქვენი საძინებელი ალერგიისგან თავისუფალ, ჯანსაღ და კომფორტულ ადგილად აქციოთ. თუმცა, თუ ამ ნაბიჯების მიუხედავად ალერგიის სიმპტომები არ გაქრება, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს რჩევისთვის.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ყოველთვის შეინარჩუნეთ თქვენი საძინებელი სუფთა და მოწესრიგებული, ზედმეტი ნივთებისგან თავისუფალი. რაც უფრო ნაკლებ ადგილას შეიძლება მტვრის დაგროვება, მით უკეთესი.
- კვირაში ერთხელ მაინც გარეცხეთ თეთრეული, ბალიშის პირები და ა.შ. ცხელ წყალში და კარგად გააშრეთ მზეზე.
- ძალიან მნიშვნელოვანია ოთახში ტენიანობის კონტროლი. ობის გაჩენის თავიდან ასაცილებლად, იზრუნეთ ფანჯრებსა და კედლებზე.
- თუ შესაძლებელია, მოერიდეთ შინაური ცხოველების საძინებელში შეყვანას.
- საერთოდ მოერიდეთ ოთახში ჭამას. ეს ხელს შეუშლის მწერების, მაგალითად ტარაკნების, შემოსვლას.
- თუ ამ მეთოდების დაცვის მიუხედავად, ალერგიის სიმპტომები კვლავ გრძელდება, რჩევისთვის მიმართეთ კვალიფიციურ ექიმს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი