ზურგის ტკივილი მხოლოდ დაბერების შედეგია? მოდით, ვისაუბროთ დეგენერაციულ დისკის დაავადებაზე!

დილით საწოლიდან ადგომისას ხომ არ გრძნობთ დაჭიმულობას და დაჭიმულობას? დიდხანს ჯდომის შემდეგ ადგომისას ზურგის არეში ტკივილს გრძნობთ? ან გიჭირთ კისრის მობრუნება ან სიარული? ბევრი ჩვენგანი ფიქრობს, რომ ამ ტიპის ტკივილი ნორმალურია, რომელიც ასაკის მატებასთან ერთად გვემართება. სინამდვილეში, მართალია, რომ ჩვენი სხეული ასაკთან ერთად იცვლება . თუმცა, დღეს ამ ტკივილის შესაძლო სამედიცინო მიზეზზე ვისაუბრებთ. ეს არის მალთაშუა დისკების ცვეთა, ანუ „დეგენერაციული დისკის დაავადება“ .

რა არის ზუსტად დეგენერაციული დისკის დაავადება?

მიუხედავად იმისა, რომ სახელი „დაავადებას“ ამბობს, ის სინამდვილეში დაავადება არ არის. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის მდგომარეობა, რომელიც ვითარდება მაშინ, როდესაც ხერხემლის მალებს შორის არსებული დისკები ასაკის მატებასთან ერთად ცვდება. წარმოიდგინეთ ხერხემალი , როგორც ერთმანეთზე დაწყობილი პატარა ძვლების (მალამოების) გროვა. იმისათვის, რომ ეს ძვლები ერთმანეთს არ ეხახუნებოდეს, მათ შორის რეზინის ბალიშია მოთავსებული. ამ დისკებს ხერხემლის დისკებს ვუწოდებთ.

ეს დისკები მანქანაში არსებულ „ამორტიზატორების“ მსგავსია. ისინი შთანთქავენ ჩვენს ზურგზე არსებულ წნევას, როდესაც სირბილს, ხტუნვას, მოხრას ან სიმძიმეებს ვწევთ და იცავენ ჩვენს ხერხემალს. ასაკის მატებასთან ერთად, ბუნებრივია, რომ ეს დისკები ცვდება და გამოშრება. ეს გარკვეულწილად ყველას ემართება.

პრობლემა მაშინ იწყება, როდესაც ეს ბალიში ცვდება. შემდეგ ხერხემლის ძვლები ერთმანეთს ეხახუნება. სწორედ ეს იწვევს ტკივილს. არა მხოლოდ ეს, არამედ ამ მდგომარეობამ შეიძლება სხვა გართულებებიც გამოიწვიოს.

ხერხემლის რომელი ნაწილია ყველაზე მეტად დაზარალებული ამ მდგომარეობით?

ეს მდგომარეობა ძირითადად ხერხემლის ორ ნაწილს აზიანებს: წელის ქვედა ნაწილსა და კისერს.

• წელის დეგენერაციული დისკის დაავადება: წელის ხუთი მალა (L1-დან L5-მდე) ყველაზე მეტ წონას ატარებს სხეულში. ამიტომ, ამ მიდამოში დისკების გაჩენის რისკი უფრო მაღალია. სინამდვილეში, ამ მდგომარეობის 90% წელის ამ მიდამოში გვხვდება. შესაძლოა, სწორედ ეს არის მიზეზი, რის გამოც თქვენ განიცდით ზურგის ტკივილს და ტკივილს, რომელიც ფეხებზეც გადადის.
• საშვილოსნოს ყელის დეგენერაციული დისკის დაავადება: ეს მდგომარეობა ვითარდება, როდესაც კისრის შვიდ მალას შორის არსებული დისკები ცვდება. ტკივილი კისრის ზემოთ, ქვემოთ და გვერდებზე მობრუნებისას, ასევე დაბუჟება ხელებში, ვლინდება ამ არეში არსებული დისკების ცვეთის დროს.
• მრავალდონიანი დეგენერაციული დისკის დაავადება: ზოგჯერ, ერთზე მეტი დისკი, ანუ კისრისა და წელის ქვედა ნაწილის დისკები, შეიძლება ერთდროულად დეგენერირებული იყოს. ამ შემთხვევაში მას „მრავალდონიან“ მდგომარეობას ვუწოდებთ.

რა არის ამ მდგომარეობის სიმპტომები?

ძირითადი და ყველაზე გავრცელებული სიმპტომებია ზურგის და კისრის ტკივილი . ეს ტკივილი თითოეულ ადამიანში შეიძლება განსხვავებულად განიცადოს.

• ტკივილი შეიძლება მოვიდეს და წავიდეს . ის შეიძლება გაგრძელდეს კვირების ან თვეების განმავლობაში, შემდეგ კი გაქრეს.
• ტკივილი შეიძლება გავრცელდეს წელის ქვედა ნაწილიდან დუნდულებსა და ფეხებზე .
• ტკივილი ძლიერდება წინ დახრის, ჯდომის ან მძიმე საგნის აწევის დროს .
• ზოგიერთი ადამიანისთვის ტკივილი მცირდება სიარულის ან დგომის დროს.

როგორ იგრძნობა ეს ტკივილი?

რატომ არის ეს დისკები ნახმარი? რა არის მიზეზები?

როგორც ადრე ვისაუბრეთ, მთავარი მიზეზი დაბერებაა . თუმცა, მოდით, უფრო დეტალურად განვიხილოთ, რა ემართებათ ამ დისკებს დაბერებისას.

1. დისკების გამოშრობა: ჩვენი ხერხემლის დისკების შუა ნაწილი ჟელეს ჰგავს. ის ძირითადად წყლისგან შედგება. ასაკის მატებასთან ერთად, ამ ჟელეში წყლის რაოდენობა ბუნებრივად მცირდება. ისევე, როგორც ღრუბელი იკუმშება გაშრობისას, ეს დისკებიც თხელდება და იკუმშება. შემდეგ მათი უნარი, იმოქმედონ როგორც „ამორტიზატორი“, მცირდება.

2. დისკების გახევა ან გაბზარვა:უმნიშვნელო უბედურ შემთხვევებმა, ცუდმა პოზამ და ყოველდღიურ ცხოვრებაში მძიმე ტვირთის აწევამ შეიძლება გამოიწვიოს ამ დისკების გარეთა გარსის მცირე რღვევები. ეს რღვევები ხშირად ნერვებთან ახლოს მდებარეობს. სწორედ ამიტომ, მცირე რღვევამაც კი შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი. ზოგჯერ, თუ ეს რღვევა დიდდება და დისკის გარეთა კედელი გასკდება, შიგნით არსებული ჟელე შეიძლება გამოვიდეს და ნერვზე დააჭიროს. ამას „დისკის თიაქარს“ ვუწოდებთ.

ფაქტორები, რომლებიც ზრდის ამ მდგომარეობის განვითარების რისკს

მიუხედავად იმისა, რომ მთავარი მიზეზი დაბერებაა, გარკვეულ ფაქტორებს შეუძლიათ დააჩქარონ ამ დისკების ცვეთა და დაზიანება და გაზარდონ ტკივილის რისკი.

• უბედური შემთხვევები: უბედური შემთხვევები, როგორიცაა დაცემა, შეიძლება დააზიანოს დისკები.
• სიმსუქნე: სხეულის წონის მატებასთან ერთად, ხერხემალზე წნევა იზრდება, რამაც შეიძლება დისკების უფრო სწრაფად ცვეთა გამოიწვიოს.
• სქესი: ქალებს უფრო ხშირად აღენიშნებათ ეს სიმპტომები, ვიდრე მამაკაცებს.
• მოწევა: მოწევა ამცირებს დისკების სისხლის მიწოდებას, რაც იწვევს მათ უფრო სწრაფად გამოშრობას და ცვეთას.
• ფიზიკურად დამღლელი სამუშაოები: ადამიანები, რომლებიც მუშაობენ ისეთ სამუშაოებზე, რომლებიც გულისხმობს მძიმე საგნების ხშირ აწევას ან ზურგის დაძაბვას, უფრო მაღალი რისკის ქვეშ არიან.

როგორ დიაგნოზირებს ექიმი ამ მდგომარეობას?

როდესაც ზურგის ტკივილის გამო ექიმთან მიხვალთ, ის თავდაპირველად თქვენი სიმპტომების შესახებ გკითხავთ. მაგალითად:

• როდის დაიწყო ტკივილი?
• სად გრძნობ ტკივილს?
• რა სახის ფაქტორები აძლიერებს ტკივილს?
• რა უწყობს ხელს ტკივილის შემცირებას?
• ტკივილის დაწყებამდე რაიმე უბედური შემთხვევა მოხდა?
• ტკივილთან ერთად, არსებობს თუ არა სხვა სიმპტომებიც, როგორიცაა ფეხებში დაბუჟება ან სისუსტე?
• რა მანძილზე შეგიძლიათ ერთი ნაბიჯით სიარული?

შემდეგ ექიმი გასინჯავს თქვენ. ამ დროის განმავლობაში შეიძლება შემოწმდეს თქვენი ნერვული ფუნქცია (მაგალითად, მუხლზე რეფლექსური ჩაქუჩით დარტყმა), მტკივნეული წერტილები (ზურგის გარკვეულ უბნებზე დაჭერით) და კუნთების ძალა .

რა მკურნალობა არსებობს ამისთვის?

ბევრი ადამიანი ფიქრობს, რომ თუ ზურგის ტკივილი აქვთ, აუცილებლად დასჭირდებათ ოპერაცია. თუმცა ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. ბევრ ადამიანს შეუძლია შვება იპოვოს არაქირურგიული მკურნალობის მეთოდებით. ექიმი თავდაპირველად შეეცდება, რომ მათ ასეთ მკურნალობაზე მიმართოს.

არაქირურგიული მკურნალობა

• ფიზიკური თერაპია: ეს ძალიან მნიშვნელოვანი მკურნალობაა. ვარჯიშები, რომლებიც აძლიერებს ზურგისა და მუცლის კუნთებს, ასევე გაჭიმვის ვარჯიშები კვალიფიციური ფიზიკური თერაპევტის ხელმძღვანელობით, მნიშვნელოვნად ამცირებს ტკივილს.
• მედიკამენტები: ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ტკივილგამაყუჩებლები და ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები, როგორიცაა არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, პარაცეტამოლი, ნერვული ტკივილის საწინააღმდეგო მედიკამენტები ან სტეროიდები.
• სტეროიდული ინექციები: თუ ტკივილი ძლიერია, ზურგის ტვინის ნერვებში, დისკებში ან სახსრებში სტეროიდული ინექცია შეამცირებს შეშუპებას და ტკივილს.
• რადიოსიხშირული ნეიროტომია: ეს გულისხმობს ელექტრული ტალღების გამოყენებას იმ ნერვების დეაქტივაციისთვის, რომლებიც ტკივილს ტვინში გადასცემენ. ეს ასევე უზრუნველყოფს ტკივილის შემსუბუქებას.

სახლში გასაკეთებელი საქმეები

• ვარჯიში: ზურგის კუნთების გაძლიერება შეგიძლიათ დაბალი დატვირთვის ვარჯიშებით, როგორიცაა ცურვა და სიარული.
• ცხელი და ცივი თერაპია: ტკივილისა და შეშუპების შესამცირებლად ცხელი წყლის ბოთლის ან ყინულის პაკეტის 10-15 წუთის განმავლობაში დადება დაგეხმარებათ. ასევე, შეგიძლიათ ორივე მეთოდი მონაცვლეობით გამოიყენოთ.
• გაჭიმვა: დღის განმავლობაში ნაზი გაჭიმვის ვარჯიშების შესრულება, როგორიცაა იოგა, დაგეხმარებათ პოზის გამოსწორებასა და დაჭიმულობის შემცირებაში.

ქირურგია

ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ოპერაცია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არაქირურგიული მკურნალობა არ იძლევა შვებას, თუ ტკივილი გრძელდება და თუ არსებობს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა ფეხებში დაბუჟება.

ქირურგიული ჩარევის რამდენიმე ძირითადი ტიპი არსებობს. ესენია „დისკექტომია“ (დისკის ნაწილის ამოკვეთა), „ლამინექტომია“ (ნერვებთან წვდომის უზრუნველსაყოფად მალის ნაწილის ამოკვეთა) და „ზურგის ხერხემლის შერწყმა“ (ორი ან მეტი მალის ერთმანეთთან შეერთება მათი სტაბილიზაციის მიზნით). ექიმი გადაწყვეტს, რომელი ოპერაციაა თქვენთვის საუკეთესო.

შესაძლებელია თუ არა ამ სიტუაციის გაუარესების თავიდან აცილება?

დიახ, ნამდვილად შეგიძლიათ. თქვენს ცხოვრების წესში მცირე ცვლილებების შეტანა შეანელებს ამ დისკების ცვეთას და ტკივილის კონტროლში დაგეხმარებათ.

• შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა, რომელიც თქვენს სხეულს შეესაბამება.
• თუ ეწევით, დღესვე დაანებეთ თავი.
• რეგულარულად ივარჯიშეთ, განსაკუთრებით ისეთი ვარჯიშები, რომლებიც ზურგისა და მუცლის კუნთებს აძლიერებს.
• შეინარჩუნეთ სწორი პოზა. ჯდომის, დგომის და სიმძიმეების აწევის დროს ზურგი გამართული გეჭიროთ.
• სიმძიმეების აწევისას ფრთხილად იყავით. სიმძიმეები მოხრილი მუხლებით და გასწორებული ზურგით ასწიეთ.
• დიდხანს ნუ დარჩებით ერთსა და იმავე პოზაში. თუ ოფისში მუშაობთ, ადექით და იარეთ ყოველ ნახევარ საათში ერთხელ მაინც.

ზურგის ტკივილი, კისრის ტკივილი, მალების ტკივილი, დეგენერაციული დისკის დაავადება სინჰალა, ზურგის ტკივილი სინჰალა, ხერხემლის დისკი