ასევე, მუდმივად გრძნობთ თავს მოწყენილ და დეპრესიულ მდგომარეობაში? მოდით, დეპრესიასა და დისთიმიაზე ვისაუბროთ.

ოდესმე გიგრძვნიათ დაღლილობა, ცხოვრებით დაინტერესება ან დეპრესია? შეიძლება იფიქროთ: „ოჰ... უბრალოდ ასეთი ვარ“. თუმცა, შესაძლოა, ეს არ იცოდეთ და შესაძლოა, დისთიმიით, ანუ მუდმივი დეპრესიული აშლილობით (PDD) იტანჯებოდეთ. ესეც დეპრესიის ერთ-ერთი ფორმაა.

რა განსხვავებაა დეპრესიასა და დისთიმიას შორის?

მარტივად რომ ვთქვათ, დისთიმია არის ნელი, ხანგრძლივი, სევდიანი და უიმედო განწყობა. ის ძალიან ჰგავს მდგომარეობას, რომელიც ყველასთვის ცნობილია, როგორც ძირითადი დეპრესიული აშლილობა (MDD). თუმცა, მთავარი განსხვავება ხანგრძლივობაა.

დისთიმიის მქონე ადამიანს შეიძლება ნაკლები სიმპტომები ჰქონდეს, ვიდრე მძიმე დეპრესიის მქონე ადამიანს. თუმცა, ეს სიმპტომები შეიძლება 2 წლამდე გაგრძელდეს. შესაძლოა, ეს მდგომარეობა ბავშვობიდან გქონდეთ და ვერც კი ამჩნევდეთ. რადგან ის პერიოდულად ჩნდება და ქრება, მაგრამ სრულად არასდროს ქრება.

მეორე მხრივ, მძიმე დეპრესიული აშლილობის (MDD) დროს სიმპტომები ძალიან მძიმეა, მაგრამ ხანმოკლე. ანუ მძიმე სიმპტომები აშკარად ჩანს მინიმუმ ორი კვირის განმავლობაში .

მნიშვნელოვანია, რომ ორივე ამ მდგომარეობის ეფექტური მკურნალობა არსებობდეს, ამიტომ თქვენი გრძნობების ტვირთი მარტომ არ უნდა ატაროთ.

როგორ განვასხვავოთ ორი დაავადება სიმპტომების მიხედვით?

ორივე მდგომარეობას რამდენიმე საერთო სიმპტომი აკავშირებს. მთავარი სიმპტომია დღის უმეტესი ნაწილის განმავლობაში სევდისა და დეპრესიის შეგრძნება. ექიმი გკითხავთ ამ სიმპტომების შესახებ, რათა დაადგინოს, გაქვთ თუ არა დისთიმია.

მოდით განვიხილოთ ეს ცხრილი, რომ ნათლად გავიგოთ ეს განსხვავება.

რა არის „ორმაგი დეპრესია“?

ზოგჯერ, დისთიმიის მქონე ადამიანს შეიძლება ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე განუვითარდეს დიდი დეპრესიული აშლილობა (MDD). ეს ნიშნავს, რომ ხანგრძლივ სევდას სხვა მძიმე სიმპტომებიც ემატება. ექიმები ამ მდგომარეობას „ორმაგ დეპრესიას“ უწოდებენ.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

რა მიზეზები იწვევს ამ სიტუაციებს?

ამის ერთი კონკრეტული მიზეზი არ არსებობს. ექსპერტები თვლიან, რომ შესაძლოა, ფაქტორების ერთობლიობა იყოს მნიშვნელოვანი.

• ბიოლოგიური მიზეზები: სტრესის მაღალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს ცვლილებები თქვენს ტვინში. ტვინში ბუნებრივი ქიმიკატების, ნეიროტრანსმიტერების ფუნქციონირების ცვლილებებმაც შეიძლება ხელი შეუწყოს დეპრესიას.
• ოჯახური ისტორია: თუ თქვენს რომელიმე ახლო ნათესავს აქვს დეპრესია, თქვენც მაღალი რისკის ქვეშ ხართ, რომ განუვითარდეთ ის.
• ცხოვრებისეული მოვლენები: მოვლენებმა, რომლებიც ღრმა გავლენას ახდენს გონებაზე, როგორიცაა საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება, ფინანსური პრობლემები ან სამსახურის დაკარგვა, შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია.

როგორ დასვამს ექიმი ამას დიაგნოზს?

დეპრესიის ან დისთიმიის დიაგნოზირებისთვის არ არსებობს სპეციფიკური ლაბორატორიული ტესტი.როდესაც ექიმთან მიხვალთ, ის ვრცლად გესაუბრებათ თქვენს სიმპტომებზე, თქვენს ფიქრებსა და გრძნობებზე, იმაზე, თუ რამდენ ხანს გაქვთ ეს მდგომარეობა და როგორ იმოქმედა მან თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე.

თუმცა, შესაძლოა დაგჭირდეთ სისხლის ანალიზების ჩატარება, რათა დადგინდეს, არსებობს თუ არა თქვენი სიმპტომების სხვა ფიზიკური მიზეზი. მაგალითად, ჰიპოთირეოზი, მდგომარეობა, რომლის დროსაც ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონის დონე მცირდება, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესიის მსგავსი სიმპტომები. ეს ტესტები დაგეხმარებათ ასეთი მდგომარეობების გამორიცხვაში. საჭიროების შემთხვევაში, ექიმმა შეიძლება გაგგზავნოთ ფსიქიატრთან ან კონსულტანტთან.

რა მკურნალობა არსებობს ამისთვის?

კარგი ამბავი ის არის, რომ ორივე ამ მდგომარეობის სამკურნალო საშუალებები არსებობს. როგორც წესი, გამოიყენება მკურნალობის კომბინაცია.

• მედიკამენტები: ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ ანტიდეპრესანტების სახელით ცნობილი მედიკამენტები. ისინი მოქმედებენ ტვინში ქიმიკატების დაბალანსებით. ზოგიერთი მედიკამენტის მოქმედებას შეიძლება რამდენიმე კვირა დასჭირდეს. არასოდეს შეწყვიტოთ მედიკამენტების მიღება ექიმთან კონსულტაციის გარეშე.
• თერაპია: თერაპევტთან ან კონსულტანტთან თქვენი აზრებისა და გრძნობების შესახებ საუბარი ძალიან მნიშვნელოვანია. ამის საშუალებით თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ თქვენი აზრების კონტროლი, სტრესის მართვა და სოციალური ურთიერთობების გაუმჯობესება.
• ცხოვრების წესის ცვლილებები: ისეთი რამ, როგორიცაა დაბალანსებული კვება, საკმარისი ძილი, რეგულარული ვარჯიში და ალკოჰოლისა და ნარკოტიკების მოხმარებისგან თავის შეკავება, შეიძლება ძალიან დაეხმაროს თქვენს გონებასა და სხეულს.

როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მეგობარს ან ოჯახის წევრს?

თუ თქვენს ახლობელს ეს დაავადება აწუხებს, არსებობს რამდენიმე გზა, რომლითაც შეგიძლიათ დაეხმაროთ.

გახსოვდეთ, ისეთი ფრაზების თქმა, როგორიცაა „დაფიქრდი და გამოასწორე“ ან „ცოტა უფრო კარგად დაფიქრდი“, არ დაგეხმარებათ. ამის ნაცვლად, მნიშვნელოვანია, მოუსმინოთ მათ.

• ღიად ისაუბრეთ: ბევრ ადამიანს ერიდება დეპრესიაზე საუბარი. აუხსენით მათ, რომ ეს ნორმალურია და რომ თქვენ იქ ხართ, რომ მოუსმინოთ.
• დახმარების თხოვნის შეთავაზებით: თუ თქვენს ახლობელს ეს სიმპტომები აღენიშნება, ფრთხილად შესთავაზეთ ექიმს მიმართვა.
• გაითვალისწინეთ თვითმკვლელობის რისკი: თუ თქვენი საყვარელი ადამიანი სიკვდილზე საუბრობს, რომ სიცოცხლეს აზრი არ აქვს ან თვითმკვლელობაზე მიანიშნებს, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს ან გადაიყვანეთ უახლოეს საავადმყოფოს სასწრაფო დახმარების განყოფილებაში (ETU) . ასევე შეგიძლიათ დარეკოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის ეროვნული ცხელი ხაზის ნომერზე 1926.
• დარჩით კონტაქტზე:რეგულარულად დაუკავშირდით მათ დარეკვით ან SMS-ით. მაშინაც კი, თუ გეტყვიან, რომ ვერ მოვლენ, ესაუბრეთ ერთად გასეირნებაზე.
• საკუთარ თავზეც იფიქრეთ: დეპრესიულ ადამიანთან ცხოვრება შეიძლება თქვენთვისაც ფსიქოლოგიურად დამღლელი იყოს. საკუთარ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზეც იფიქრეთ. შეისვენეთ.