თუ თქვენ ან თქვენს საყვარელ ადამიანს ალცჰაიმერის დაავადება გაქვთ, ნორმალურია, რომ გრძნობდეთ, თითქოს ყველაფერი სცადეთ მის გასაკონტროლებლად და გაუარესების თავიდან ასაცილებლად. რადგან ჯერ კიდევ არ არსებობს განკურნების საშუალება და მედიკამენტები შეზღუდულია, შეიძლება გაინტერესებდეთ, რა სახის დახმარება შეგიძლიათ მიიღოთ ვიტამინებითა და სხვა დანამატებით.
კარგი კვება მნიშვნელოვანია, მაგრამ რა ხდება სინამდვილეში?
ეჭვგარეშეა, რომ კარგი კვება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ჩვენი ორგანიზმისთვის თავიდან ფეხებამდე. თუმცა, სიმართლე ისაა, რომ არ არსებობს არც ერთი ვიტამინი ან დანამატი, რომელიც მეცნიერულად დადასტურდა, რომ ხელს უშლის, აჩერებს ან ანელებს ალცჰაიმერის დაავადების პროგრესირებას.
თქვენს მიერ მიღებულ საკვებს პირდაპირი გავლენა აქვს თქვენი ტვინის ჯანმრთელობაზე. დაბალანსებული დიეტა საუკეთესო საშუალებაა საჭირო საკვები ნივთიერებების მისაღებად. თუ რაიმე დანამატის მიღებას განიხილავთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. ეს იმისთვის კეთდება, რომ დარწმუნდეთ, რომ ისინი არ იწვევენ გვერდით მოვლენებს ან არ ურთიერთქმედებენ სხვა მედიკამენტებთან, რომლებსაც ამჟამად იღებთ.
ანტიოქსიდანტები და ტვინის ჯანმრთელობა
მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის საკვები ნივთიერებები, რომლებიც იცავს ორგანიზმს მავნე ნაწილაკებისგან, რომლებსაც „თავისუფალი რადიკალები“ ეწოდება და რომლებიც აზიანებენ ჩვენს უჯრედებს. ამ დაზიანებამ შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი დაავადებები, როგორიცაა კიბო, გულის დაავადებები და ალცჰაიმერი.
არსებობს ანტიოქსიდანტების მრავალი სახეობა, როგორიცაა ბეტა-კაროტინი, C ვიტამინი და E ვიტამინი. ისინი ძირითადად გვხვდება მცენარეულ საკვებში, როგორიცაა კენკრა, მუქი მწვანე ბოსტნეული, ჩაი და თევზი.
ასაკის მატებასთან ერთად, ეს თავისუფალი რადიკალები ჩვენს ნერვულ უჯრედებში გროვდება. ალცჰაიმერის დაავადების მქონე პაციენტების ტვინის შესწავლისას ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა მდგომარეობის ნიშნები, რომელსაც „ოქსიდაციური სტრესი“ ეწოდება. ეს ნიშნავს, რომ ორგანიზმი ამ დაზიანებას ებრძოდა. ამიტომ, შეიძლება კარგი იდეა ჩანდეს მეტი ანტიოქსიდანტის მიღება.
თუმცა პასუხი ასეთი მარტივი არ არის. ამ ურთიერთკავშირის კვლევა ჯერ კიდევ მიმდინარეობს. მკვლევარებს ჯერ კიდევ არ შეუძლიათ დანამდვილებით თქვან, უკეთესია თუ არა ზოგიერთი ანტიოქსიდანტი სხვებზე, ან უკეთესია თუ არა მათი მიღება საკვებიდან, ვიდრე დანამატებიდან.
რესვერატროლი - ყურძენში არსებული საოცრება?
ამ ანტიოქსიდანტის მიღება შეგიძლიათ წითელი ყურძნისგან, წითელი ღვინისგან, არაქისისგან და ზოგიერთი შავი შოკოლადისგან. ზოგიერთი მკვლევარი ფიქრობს, რომ მას შეუძლია დაბერების შენელება და ზოგიერთი დაავადების რისკის შემცირება.
მეცნიერები დიდი ხანია ფიქრობენ, რომ რესვერატროლი შესაძლოა ტვინს ალცჰაიმერის დაავადების ეფექტებისგან იცავდეს. ერთმა ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ რესვერატროლის ყოველდღიური დოზები დაავადების პროგრესირებას ანელებს.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს კვლევა იმედისმომცემია, ის არ ადასტურებს, რომ რესვერატროლი ალცჰაიმერის დაავადების სამკურნალო საშუალებაა. გაითვალისწინეთ, რომ კვლევაში მოცემული დოზა საშუალო ადამიანისთვის ძალიან მაღალი იყო. ეს რესვერატროლის იგივე რაოდენობაა, რაც 1000 ბოთლი წითელი ღვინო! თუმცა, კვლევაში მხოლოდ ის იყო ნათქვამი, რომ მისი მიღება ალცჰაიმერის დაავადების მქონე პაციენტისთვის უსაფრთხო იყო. ამიტომ, ამ საკითხზე გაცილებით მეტი კვლევაა საჭირო.
კავშირი D ვიტამინსა და ალცჰაიმერის დაავადებას შორის
D ვიტამინის ერთ-ერთი ფუნქცია ტვინის დახმარებაა. D ვიტამინის უმეტეს ნაწილს მზის სხივებიდან და ისეთი საკვებიდან ვიღებთ, როგორიცაა ცხიმიანი თევზი, ყველი და კვერცხის გული. მისი შეძენა ასევე შესაძლებელია აფთიაქებში დანამატის სახით.
არსებობს კავშირი D ვიტამინსა და ალცჰაიმერის დაავადებას შორის. რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ ალცჰაიმერის დაავადებით დაავადებულ პაციენტებს D ვიტამინის დაბალი დონე აქვთ. ერთ-ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ D ვიტამინის ძალიან დაბალი დონის მქონე ადამიანებს ორჯერ უფრო მეტად აქვთ ალცჰაიმერის განვითარების რისკი.
თუმცა, აქ მთავარი კითხვა ის არის, რომ ჩვენ ჯერ კიდევ არ ვიცით, იწვევს თუ არა D ვიტამინის დაბალი დონე ალცჰაიმერს, თუ D ვიტამინის დაბალი დონე ალცჰაიმერს. ასევე არ ვიცით, შეუძლია თუ არა D ვიტამინის მიღებას დაავადების პრევენცია ან განკურნება. ექიმები ალცჰაიმერის სამკურნალოდ D ვიტამინის რეკომენდაციას დაიწყებენ, სანამ ისინი დაიწყებენ.
გინკო ბილობა - ის არა მხოლოდ მეხსიერებას უწყობს ხელს, არამედ სარისკოცაა
შესაძლოა, გსმენიათ გინკო ბილობას შესახებ, როგორც მეხსიერების გამაძლიერებლის. ამიტომ, შეიძლება იფიქროთ, რომ ის შეიძლება ალცჰაიმერის დაავადების დროს დაგეხმაროთ. მკვლევარები მას წლების განმავლობაში სწავლობდნენ. თუმცა, დღემდე არ არსებობს მტკიცებულება, რომ მას შეუძლია მეხსიერების გაუმჯობესება, ჯანმრთელ ადამიანებშიც კი, რომლებსაც ალცჰაიმერი არ აქვთ.
თუმცა, დადასტურებულია, რომ გინკგოს სხვა გვერდითი მოვლენებიც აქვს.
- სისხლდენა
- სისხლში შაქრის დაბალი დონე
- არტერიული წნევის ცვლილებები
ამიტომ, გონივრულია გინკო ბილობას მიღების სრულად შეწყვეტა.
| დანამატი | სამეცნიერო სტატუსი | ჩვენი რეკომენდაცია |
|---|---|---|
| ანტიოქსიდანტები (მაგალითად, ვიტამინები C, E) | თეორიულად ეს შეიძლება სასარგებლო იყოს, მაგრამ ის ჯერ კიდევ კვლევის ეტაპზეა. ეს არ არის დადასტურებული. | უმჯობესია მისი მიღება ისეთი საკვებიდან, როგორიცაა კენკრა და მწვანე ბოსტნეული, დანამატების ნაცვლად. |
| რესვერატროლი | მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთმა კვლევამ გარკვეული იმედი გამოთქვა, ის განკურნებად არ დადასტურდა. | მოერიდეთ მაღალი დოზების მიღებას ექიმის დანიშნულების გარეშე. |
| ვიტამინი D | მიუხედავად იმისა, რომ ალცჰაიმერის დაავადების მქონე პაციენტებში მისი დონე დაბალი ჩანს, არ არსებობს მტკიცებულება, რომ D ვიტამინის მიღება ხელს უშლის დაავადებას. | მიიღეთ მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით, თუ გაქვთ D ვიტამინის დეფიციტი. |
| გინკო ბილობა | არ არსებობს მტკიცებულება, რომ ის მეხსიერებას უწყობს ხელს. | სრულიად მოერიდეთ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა სისხლდენა. |
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ამჟამად არ არსებობს ვიტამინი ან დანამატი, რომლის მეცნიერულად დადასტურებული ეფექტურობა ალცჰაიმერის დაავადების განკურნებაში, შეჩერებაში ან პრევენციაშიც კია.
- ტვინისა და სხეულისთვის საჭირო საკვები ნივთიერებების მიღების საუკეთესო და უსაფრთხო გზა დაბალანსებული კვების რაციონია, რომელიც მოიცავს სხვადასხვა ბოსტნეულს, ხილს და მკვებავ საკვებს.
- თუ თქვენ ან თქვენი ახლობელი რაიმე დანამატის მიღებას განიხილავთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. ზოგიერთმა დანამატმა შეიძლება პრობლემები გამოიწვიოს თქვენს მიერ მიღებულ სხვა მედიკამენტებთან ან გამოიწვიოს არასასურველი გვერდითი მოვლენები.
- ძალიან ფრთხილად იყავით რეკლამებთან და პროპაგანდასთან, რომლებიც აცხადებენ, რომ „სასწაულებრივ განკურნებას“ უზრუნველყოფენ. ნუ მოგატყუებთ ის, რასაც სამეცნიერო საფუძველი არ გააჩნია.
- გონივრულია, სრულიად უარი თქვათ დანამატებზე, განსაკუთრებით გინკო ბილობას, რადგან მათ შეუძლიათ მეტი ზიანი მიაყენონ, ვიდრე სარგებელი.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი