ხშირად ვარდება თქვენს სახლში ზრდასრული ადამიანი? ამის თავიდან აცილება შეგიძლიათ დაცემის რისკის შეფასებით!

ყველას გვსმენია და შესაძლოა, გვინახავს კიდეც, როგორ დაეცნენ ჩვენი ბებია-ბაბუები გადაადგილებისას. ზოგჯერ ვფიქრობთ: „აჰ, უბრალოდ ასეა, როცა ვბერდებით, ცოტა უფრო ფრთხილად უნდა ვიყოთ“. თუმცა, იცით, რომ ამ დაცემაზე ასე მარტივად ფიქრი არ ღირს. ერთმა დაცემამაც კი შეიძლება სერიოზული რამ გამოიწვიოს, მაგალითად, ძვლის მოტეხილობა („(მოტეხილობა)“) და ზოგჯერ თავის ტრავმა ან ტვინის დაზიანება. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ცოტა ფრთხილად ვიყოთ ამასთან დაკავშირებით, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ჩვენს საყვარელ უფროსებზე ვფიქრობთ.

მაშ, რას წარმოადგენს ეს დაცემის რისკის შეფასება?

მარტივად რომ ვთქვათ, დაცემის რისკის შეფასება არის პროცედურა, რომლის დროსაც ექიმი გასინჯავს თქვენს დაცემის რისკის დასადგენად. ისევე, როგორც პერიოდულად ვაკეთებთ მანქანის მომსახურებას და მის გაუმართაობას ვასწორებთ, ჩვენი სხეულიც იცვლება ასაკის მატებასთან ერთად, აცნობიერებს მათთან დაკავშირებულ ახალ რისკებს და დგამს ნაბიჯებს მათ აღმოსაფხვრელად. ეს დაგეხმარებათ დაცემის თავიდან აცილებაში.

რატომ არის ეს (დაცემის რისკის შეფასება) ასეთი მნიშვნელოვანი?

შეიძლება იფიქროთ: „კარგი, რა სიკეთე მოაქვს მას, თუ ვიცი, რომ ის არსებობს?“ გაითვალისწინეთ ეს ფაქტები:

• შეგიძლიათ შეამციროთ დაცემის რისკი: როდესაც ზუსტად იცით, რამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი დაცემა, მათი თავიდან აცილება უფრო ადვილია.
• შეგიძლიათ გაარკვიოთ, რა არის თქვენი კონკრეტული რისკ-ფაქტორები: ყველა ერთნაირად არ ავადდება. როგორც კი გაიგებთ, რა გავლენას ახდენს თქვენზე კონკრეტულად, შეგიძლიათ მიიღოთ ზომები მათ მოსაგვარებლად.
• შეგიძლიათ იყოთ დამოუკიდებელი, დამოუკიდებელი და აქტიური იმდენ ხანს, რამდენსაც შეძლებთ: ძნელია ყოველდღიური დავალებების შესრულება, როდესაც მუდმივად გეშინიათ დაცემის. ამ შეფასების შემდეგ, შეგიძლიათ დაძლიოთ ეს შიში და იცხოვროთ ბედნიერად.
• შეგიძლიათ იცხოვროთ ჯანსაღი, დამოუკიდებელი ცხოვრებით: რამდენად სამწუხარო იქნებოდა, თუ დაცემის გამო კიდურს მოიტეხდით და საწოლს მიეჯაჭვებოდით? ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ასეთი სიტუაციები.

ბევრი ფიქრობს, რომ დაცემა ნორმალური და გარდაუვალია ასაკის მატებასთან ერთად. თუმცა, ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. დაცემის შემთხვევების უმეტესობა შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული! უბრალოდ, საჭიროა რისკის სათანადო შეფასება და საჭირო ნაბიჯების გადადგმა.

ვის სჭირდება დაცემის რისკის შეფასება?

ზოგადად, კარგი იდეაა , რომ 65 წლის ან უფროსი ასაკის ყველა ზრდასრულმა ადამიანმა ჩაიტაროს დაცემის რისკის საბაზისო სკრინინგი. ექიმთან ვიზიტისას, შესაძლოა, დაგისვათ შემდეგი კითხვები:

• „ცოტა არამყარობას, წონასწორობის დაკარგვას გრძნობთ, დგომისას თუ სიარულის დროს?“
• „ბოლო ერთი წლის განმავლობაში ერთხელ მაინც დაეცი?“
• „ყოველთვის გეშინია ან ღელავ დაცემის გამო?“

თუ ამ კითხვებიდან რომელიმეზე „დიახ“ უპასუხებთ, ექიმი, სავარაუდოდ, შემოგთავაზებთ „დაცემის რისკის ყოვლისმომცველი შეფასების“ ჩატარებას, რომელიც ამ საკითხს უფრო დეტალურად შეისწავლის.

რამდენად ხშირად უნდა ჩატარდეს ეს შეფასება?

სხვადასხვა ჯანდაცვის ორგანიზაციის რეკომენდაციების თანახმად, კარგი იდეაა, რომ ეს დაცემის რისკის შეფასება წელიწადში ერთხელ მაინც ჩატარდეს. თუმცა, თქვენი სხვა სამედიცინო მდგომარეობების, თქვენი ასაკისა და ადრე დაცემის შესახებ დამოკიდებულების მიხედვით, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ამ ტესტის უფრო ხშირად ჩატარება, მაგალითად, ყოველ ექვს თვეში ერთხელ.

რა ფაქტორები ზრდის დაცემის რისკს?

დაცემის გამომწვევი მრავალი ფაქტორი არსებობს. მოდით განვიხილოთ ძირითადი ფაქტორები.

ფიზიკური და ჯანმრთელობის მიზეზები:

• დაბერება: ასაკის მატებასთან ერთად, ჩვენი კუნთები სუსტდება, მხედველობა თანდათან უარესდება, სმენაც შეიძლება გაუარესდეს, რეაქციის დრო მცირდება და წონასწორობის შენარჩუნება რთულდება. ყველა ეს ფაქტორი ზრდის დაცემის რისკს.
• წონასწორობის პრობლემები: ზოგიერთი ადამიანი თავს არასტაბილურად გრძნობს ვერტიკალურ მდგომარეობაში დგომის დროსაც კი. სიარულის დროს შეიძლება იგრძნონ, რომ ირხევიან. ესეც დაცემის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია.
• სიარულის დარღვევები: ზოგი ადამიანი ძალიან ნელა დადის, ზოგი სწრაფად, პატარა ნაბიჯებით, ზოგი ფართოდ გაშლილი ფეხებით დადის, ზოგი კი საწოლში დადის. სიარულის ამ ცვლილებებს „სიარულის დარღვევებს“ ვუწოდებთ. ამან ასევე შეიძლება გაამარტივოს მიწაზე დავარდნა, სრიალი და დაცემა.
• ყურადღების გაფანტვა (მსუბუქი კოგნიტური დარღვევა): ასაკის მატებასთან ერთად, ადამიანებს შეიძლება მეხსიერება გაუარესდეს და გაუჭირდეთ ერთ საგანზე ყურადღების მიქცევა. ამ მდგომარეობას მსუბუქი კოგნიტური დარღვევა ეწოდება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მათი დაცემა სიარულის, კიბეებზე ასვლის ან თუნდაც სახლში სიარულის დროს.
• გულის აჩქარება: როდესაც გული მოულოდნელად უფრო სწრაფად ან ძალიან სწრაფად იწყებს ცემას, ან გულისცემის რიტმი არარეგულარული ხდება, შეიძლება თავბრუსხვევა და გონების დაკარგვა იგრძნოთ.
• ორთოსტატული ჰიპოტენზია: გრძნობთ თუ არა თავბრუსხვევას ან სისუსტეს, როდესაც მოულოდნელად დგებით საწოლიდან, სკამიდან ან ჯდომის პოზიციიდან? ბევრ ადამიანს გამოუცდია ეს. მიზეზი ის არის, რომ არტერიული წნევა მოულოდნელად ეცემა პოზიციის შეცვლისას. მედიცინაში ამას ორთოსტატული ჰიპოტენზია ეწოდება. ეს ასევე დაცემის ძირითადი მიზეზია.
• მხედველობის დაქვეითება: როდესაც მხედველობა სუსტი გაქვთ, ვერ ხედავთ თქვენს წინ არსებულ დაბრკოლებებს, კიბეებს ან თუნდაც მიწაზე დაცულ პატარა საგნებს. ამ შემთხვევაში, უფრო მეტია ალბათობა, რომ მათში მოხვდეთ და დაეცეთ. ამაზე გავლენას ახდენს ისეთი დაავადებები, როგორიცაა კატარაქტა და გლაუკომა.

სხვა გარეგანი და ცხოვრების წესთან დაკავშირებული მიზეზები:

• სახლის საფრთხეები: ეს სახლში ერთ-ერთი ყველაზე უგულებელყოფილი ადგილია , მაგრამ ერთ-ერთი ყველაზე საშიშიც. დაფიქრდით:
• სათამაშოები, გაზეთები, ფეხსაცმელი, მავთულები და სხვა ნივთები იატაკზე იყო მიმოფანტული.
• მაგალითად, ისეთი ადგილები, სადაც სინათლე არ არის, განსაკუთრებით ღამით სამზარეულოში ან აბაზანაში შესვლისას.
• სრიალა ხალიჩები, ნოხები, გაპრიალებული იატაკი, კაფელით დაფარული იატაკი.
• აბაზანას აქვს საპნიანი, სრიალა ზედაპირი და იატაკზე წყალი გუბდება.
• კიბეებზე მოაჯირების ნაკლებობა, საფეხურების გატეხილი კიდეები.
• სკამები და მაგიდები, რომლებიც საკმარისად მაღალი არ არის.
• სკამზე ასვლა, რომ სამზარეულოში, ზემოთ, თაროებიდან ნივთები აეღო.

„ჩვენი მეზობელი, დეიდა სომა, გუშინ ღამით, ტუალეტში შესვლისას იატაკზე დაყრილ პატარა ხალიჩაზე დაეცა და დაეცა. საბედნიეროდ, ის სერიოზულად არ დაშავებულა, მაგრამ ხელი ძლიერ დალურჯებული ჰქონდა. თითქოს პატარა რამეა, მაგრამ შეიძლება დიდი პრობლემა იყოს, არა?“

• გარკვეული მედიკამენტები: ზოგიერთმა მედიკამენტმა, რომელსაც იღებთ, შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა, ძილიანობა, სისუსტე და წონასწორობის დაკარგვა. მაგალითად:
• ანტიდეპრესანტები
• გარკვეული ფსიქიკური დაავადებების სამკურნალოდ განკუთვნილი მედიკამენტები („ანტიფსიქოზური“)
• ბენზოდიაზეპინები (მედიკამენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ ძილს და ამცირებენ შფოთვას)
• ზოგიერთი ტკივილგამაყუჩებელი საშუალება.
• მაღალი არტერიული წნევის სამკურნალო ზოგიერთი მედიკამენტი (განსაკუთრებით დასაწყისში)

ამიტომ, აუცილებელია ექიმს აცნობოთ ყველა იმ მედიკამენტის შესახებ, რომელსაც იღებთ (მათ შორის ვიტამინებისა და აიურვედული მედიკამენტების).

• D ვიტამინის დეფიციტი: D ვიტამინი ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი ძვლების სიმტკიცისა და კუნთების ფუნქციონირებისთვის. როდესაც ორგანიზმში D ვიტამინი საკმარისი არ არის (D ვიტამინის დეფიციტი), ძვლები სუსტდება და დაცემის შემთხვევაში ადვილად შეიძლება მოტყდეს. ასევე, კუნთების სისუსტის გამო, წონასწორობაც შეიძლება დაქვეითდეს.
• წარსულში მომხდარი დაცემა: თუ ადრეც დაეცით, უფრო მეტია ალბათობა, რომ ისევ დაეცეთ. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს წინა დაცემის შედეგად მიღებული ტრავმით, ან იმით, რომ ხელახლა დაცემის შიშის გამო შეცვალეთ სიარულის და ყოველდღიური აქტივობების შესრულების წესი.
• ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა: ვარჯიშის გარეშე, როდესაც დროის უმეტეს ნაწილს ერთ ადგილას ჯდომაში ატარებთ, თქვენი კუნთები თანდათან სუსტდება, მოქნილობა მცირდება და წონასწორობა ირღვევა. ეს ზრდის დაცემის რისკს.

რა ხდება დაცემის რისკის შეფასების დროს?

ეს შეფასება, როგორც წესი, რამდენიმე ეტაპისგან შედგება.

სიმპტომების, სამედიცინო ისტორიისა და მედიკამენტების მიმოხილვა

თქვენი ექიმი:

• თუ ადრეც დაეცით, ისინი დეტალურად გკითხავენ ამის შესახებ. მაგალითად, როგორ დაეცით, რამ გამოიწვია ეს, რა მოხდა დაცემის შემდეგ და მიიღეთ თუ არა სამედიცინო დახმარება .
• ისინი გკითხავენ თქვენი ყოველდღიური აქტივობის დონის შესახებ, შეგიძლიათ თუ არა ყოველდღიური დავალებების დამოუკიდებლად შესრულება ან გაქვთ თუ არა რაიმე სირთულე.
• იკითხეთ ყველა იმ მედიკამენტის შესახებ, რომელსაც ამჟამად იღებთ (ექიმის მიერ დანიშნული, ურეცეპტოდ გასაცემი, ვიტამინების, თუნდაც ტრადიციული მედიკამენტების) შესახებ და დაადგინეთ, ზრდის თუ არა რომელიმე მათგანი დაცემის რისკს. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია.

ტესტები და შემდგომი მკურნალობა

გარდა ამისა, ექიმს შეუძლია შემდეგი ქმედებების შესრულება:

• გაგიზომავთ არტერიულ წნევას (ჯდომისა და დგომის დროს) და პულსს .
• ისინი ჩაატარებენ რამდენიმე ფიზიკურ ტესტს. ეს ტესტები შეაფასებს თქვენს წონასწორობას, კუნთების ძალას და სიარულის მანერას (ამაზე ცოტა მოგვიანებით ვისაუბრებთ).
• შესაძლოა, მათ სისხლის ანალიზი ჩაუტარდეთ ისეთი ნივთიერებების დონის შესამოწმებლად, როგორიცაა D ვიტამინი, ან ძვლის სიმკვრივის შესამოწმებლად DEXA სკანირება დანიშნონ. ამან შეიძლება ძვლების გამათხელებელი დაავადებების, მაგალითად, ოსტეოპოროზის, გამოვლენაში დაგვეხმაროს.
• ასევე, შესაძლოა, ოკუპაციურ თერაპევტთან გაგაგზავნონ. მას შეუძლია თქვენს სახლში მოვიდეს და მოძებნოს პოტენციური საფრთხეები იმ ადგილებში, სადაც ხშირად სტუმრობთ (მაგ., სრიალა ხალიჩები, ცუდად განათებული ადგილები) და დაგეხმაროთ მათ თავიდან აცილებაში.

რა ტესტებს იყენებენ ექიმები დაცემის რისკის შესაფასებლად?

ექიმები იყენებენ რამდენიმე მარტივ, მაგრამ ეფექტურ ტესტს თქვენი ბალანსის, ძალისა და სიარულის შესამოწმებლად:

• 30-წამიანი სკამზე დგომის ტესტი: ეს არის მარტივი ტესტი. თქვენ უნდა დაჯდეთ სკამზე და ხელები გადაიჯვარედინოთ მკერდზე (ხელებით ადგომა არ შეგიძლიათ). შემდეგ, თქვენ უნდა ადგეთ სკამიდან სრულად და ისევ სრულად დაჯდეთ. ითვლება რამდენჯერ შეგიძლიათ ამის გაკეთება 30 წამში. ეს გაძლევთ წარმოდგენას თქვენი ფეხის კუნთების სიძლიერის შესახებ.
• ოთხსაფეხურიანი ბალანსის ტესტი: ამ ტესტში თქვენ უნდა იდგეთ ოთხ სხვადასხვა პოზაში. თითოეულ პოზაში დაახლოებით 10 წამის განმავლობაში უნდა შეინარჩუნოთ. ეს პოზები თანდათან უფრო და უფრო რთულდება. მაგალითად, ერთში თქვენ უნდა იდგეთ ორივე ფეხით ერთად, მეორეში ერთი ფეხი წინ (ტანდემის პოზა) და ბოლოში თქვენ უნდა იდგეთ ერთ ფეხზე. ეს ამოწმებს თქვენს წონასწორობას.
• დროის მიხედვით ადგომისა და წასვლის ტესტი (TUG): ესეც გავრცელებული ტესტია. თქვენ ზიხართ სავარძელში. შემდეგ, როდესაც გეტყვიან „წადი“, დგებით, თქვენი ჩვეულებრივი სიარულის ტემპით დაახლოებით 10 ფუტი (დაახლოებით 3 მეტრი) პირდაპირ მიდიხართ წინ, ბრუნდებით და სკამზე ჯდებით. იზომება ამის გაკეთების დრო. როგორც წესი, თუ ამას 12 წამზე მეტი დრო სჭირდება, თქვენ დაცემის მაღალი რისკის ქვეშ ხართ.
• კოგნიტური ტესტი: ზოგჯერ ექიმი დაგისვამთ რამდენიმე კითხვას თქვენი მეხსიერების, ყურადღებისა და გადაწყვეტილების მიღების უნარების შესამოწმებლად და ასევე შეიძლება მოგთხოვოთ რამდენიმე მარტივი დავალების შესრულება. ეს იმიტომ ხდება, რომ, როგორც ადრე ვისაუბრეთ, დაცემა ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს მსუბუქი კოგნიტური დარღვევით.

რა შედეგები მექნება ამ შეფასების შემდეგ?

ამ ყველაფრის დასრულების შემდეგ, ექიმი გეტყვით, დაცემის რისკი დაბალია, საშუალო თუ მაღალი.

მნიშვნელოვანია, რომ მაშინაც კი, თუ თქვენი რისკი „დაბალია“, ექიმი, სავარაუდოდ, გირჩევთ პრევენციულ ზომებს („პროფილაქტიკურ რეკომენდაციებს“), რომელთა მიღებაც შეგიძლიათ მომავალში დაცემის თავიდან ასაცილებლად.

რა არის ზოგადი რჩევები დაცემის რისკის შესამცირებლად?

თქვენი შეფასების შედეგებიდან გამომდინარე, ექიმმა შეიძლება შემოგთავაზოთ სხვადასხვა რჩევა და რეკომენდაცია, როგორიცაა:

• საწოლიდან ან სკამიდან ადგომისას, სწორად დადექით: უეცარი ადგომის ნაცვლად, ჯერ საწოლში დაჯექით, ფეხები იატაკზე დააწყვეთ, ცოტა ხანს დაელოდეთ და შემდეგ სწორად დადექით. ამან შეიძლება შეამციროს ორთოსტატული ჰიპოტენზიით გამოწვეული თავბრუსხვევა.
• გამოიყენეთ დამხმარე საშუალება: თუ სიარული გიჭირთ, კარგი იქნება, თუ გამოიყენებთ თქვენი სიმაღლის შესაბამის, სწორად მორგებულ ხელჯოხს ან სასიარულო საშუალებას. სწორი მოწყობილობის არჩევაში თქვენი ექიმი ან ფიზიოთერაპევტი დაგეხმარებათ.
• აბაზანაში დასამაგრებელი ღილების დამონტაჟება: აბაზანასა და ტუალეტთან ახლოს დასამაგრებელი ღილების დამონტაჟება მნიშვნელოვნად ამცირებს მოლიპულ ადგილებში დაცემის ალბათობას.
• დაცემის რისკს ზრდიან მედიკამენტების დოზის შეცვლა ან შემცირება: თუ თქვენს მიერ მიღებული ზოგიერთი მედიკამენტი ზრდის დაცემის რისკს, ექიმმა შეიძლება გადაწყვიტოს მედიკამენტის შეცვლა ან დოზის შემცირება. არანაირი მიზეზით არ შეწყვიტოთ მედიკამენტების მიღება ან დოზის შეცვლა ექიმის რჩევის გარეშე.
• მიიღეთ D ვიტამინის დანამატები: თუ თქვენს ორგანიზმში D ვიტამინის დაბალი დონეა („D ვიტამინის დეფიციტი“), ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ D ვიტამინის შესაბამისი დანამატის მიღება.
• ვარჯიში: ძალიან მნიშვნელოვანია ხანდაზმულებისთვის შესაფერისი ვარჯიშებით დაკავება, განსაკუთრებით ისეთებით, რომლებიც აუმჯობესებს წონასწორობას, კუნთების ძალასა და მოქნილობას. „ტაი ჩი“ ამისთვის ძალიან კარგი ვარჯიშია. ასევე მნიშვნელოვანია ფიზიკური თერაპევტის მიერ რეკომენდებული სპეციფიკური ვარჯიშების შესრულება.
• სახლის უსაფრთხოების გაზრდა:
• იატაკიდან არასაჭირო ნივთები ამოიღეთ.
• კარგი განათების უზრუნველყოფა, განსაკუთრებით ღამით გამოყენებულ გზებზე.
• მოიშორეთ სრიალა ხალიჩები ან აიძულეთ იატაკზე მიეკრათ.
• აბაზანაში დადეთ არასრიალა ხალიჩა.
• კიბეების ორივე მხარეს მოაჯირების დამონტაჟება.
• ჩაიცვით შესაბამისი ფეხსაცმელი: ჩაიცვით კარგად მორგებული, არასრიალა და დაბალქუსლიანი ფეხსაცმელი ან სანდლები. მოერიდეთ ფეხშიშველ სიარულს ან მხოლოდ წინდებით სიარულს, თუნდაც შენობაში.

ექიმს ასევე შეუძლია გაგგზავნოთ რამდენიმე სხვა ჯანდაცვის სპეციალისტთან, რომლებიც დაგეხმარებიან ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში:

• ოფთალმოლოგი: რეგულარულად შეამოწმეთ მხედველობა, საჭიროების შემთხვევაში შეცვალეთ სათვალე და უმკურნალეთ ისეთ დაავადებებს, როგორიცაა კატარაქტა.
• ფიზიკური თერაპევტი: გთავაზობთ კონკრეტულ ვარჯიშებსა და ინსტრუქციებს, რათა დაგეხმაროთ ძალის განვითარებაში, წონასწორობის გაუმჯობესებასა და უსაფრთხოდ სიარულის პრაქტიკაში.
• ოკუპაციური თერაპევტი: თერაპევტი, რომელიც სწავლობს თქვენს სახლის გარემოს და ყოველდღიური აქტივობების შესრულების წესს და დაგეხმარებათ პრაქტიკული ცვლილებების შეტანაში დაცემის რისკის შესამცირებლად. მაგალითად, როგორ გამოიყენოთ აბაზანა უსაფრთხოდ და როგორ გააკეთოთ საქმეები უსაფრთხოდ სამზარეულოში.

და ბოლოს, რა უნდა გახსოვდეთ (საშინაო შეტყობინება)

ასე რომ, მთავარი ის არის, რომ დაცემას ნუ უგულებელყოფთ, როგორც „დაბერების ნორმალურ ნაწილს“. ერთ დაცემასაც კი შეუძლია დიდი გავლენა მოახდინოს თქვენს ცხოვრებასა და დამოუკიდებლობაზე. დაცემის რისკის ეს შეფასება ძალიან მნიშვნელოვანი, პროაქტიული ნაბიჯია, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ, რათა დაიცვათ საკუთარი თავი და თქვენი საყვარელი ადამიანები ამ საფრთხისგან.

შესაძლოა, თქვენ მხოლოდ თქვენს ცხოვრების წესსა და სახლში მცირე ცვლილებების შეტანა გჭირდებათ. ეს შეიძლება იყოს ისეთი მარტივი რამ, როგორიცაა შესაფერისი ფეხსაცმლის შერჩევა, D ვიტამინის მიღება ან ფიზიოთერაპევტთან ვიზიტი და რამდენიმე ვარჯიშის სწავლა.

თუ 65 წელს გადაცილებული ხართ, ან თუ დაცემის შიში გაწუხებთ, ან წარსულში დაეცით, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ოჯახის ექიმს (ან ოჯახის ექიმს) და განიხილოთ დაცემის რისკის სრული შეფასების ჩატარება. ეს იქნება შესანიშნავი ინვესტიცია თქვენს ჯანსაღ, ბედნიერ და დამოუკიდებელ ცხოვრებაში!

` დაცემა, დაბერება, დაცემის რისკის შეფასება, დაცემის პრევენცია, ხანდაზმულთა ჯანმრთელობა, მოტეხილობები, წონასწორობა`