აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებული ხარ? ან ვინმეს იცნობ? (აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულება) მოდი ამაზე ვისაუბროთ!

ზოგჯერ, აზარტული თამაშები, რომელსაც მცირე გართობით, მეგობრებთან და მცირე ფსონთან ერთად იწყებთ, შეიძლება თანდათან დიდ პრობლემად იქცეს, რომელიც თქვენს ცხოვრებას აკონტროლებს თქვენივე გაცნობიერების გარეშე. გქონიათ თუ არა მსგავსი გამოცდილება? ან გინახავთ თუ არა ვინმე ნაცნობი, მეგობარი ან ოჯახის წევრი, რომელიც ამ აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულების პრობლემით იტანჯებოდეს? ეს არის თემა, რომელზეც ბევრ ადამიანს ერიდება საუბარი, მაგრამ ამაზე საუბარი აუცილებელია. ასე რომ, დღეს ჩვენ დეტალურად ვისაუბრებთ ამ მდგომარეობაზე, რომელსაც აზარტული თამაშების აშლილობა , უფრო ზუსტად, აზარტული თამაშებისადმი პათოლოგიური დამოკიდებულება ეწოდება.

რა არის აზარტული თამაშებისადმი მიდრეკილება?

მარტივად რომ ვთქვათ, აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულება ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობაა. იგი ხასიათდება უკონტროლო, განმეორებადი და არაჯანსაღი აზარტული თამაშების ქცევით. მას შეუძლია გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი დისტრესი . მას ასევე შეუძლია მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს თქვენს ოჯახურ ურთიერთობებზე, სამსახურზე, სასკოლო საქმიანობაზე ან ფინანსურ მდგომარეობაზე.

როდესაც ვამბობთ „აზარტულ თამაშებს“, ეს ნიშნავს ნებისმიერ აქტივობას, რომლის დროსაც ადამიანი რისკზე დებს რაიმე ძვირფასს (მაგალითად, ფულს ან ქონებას) იმ იმედით, რომ კიდევ უფრო მეტს მოიგებს. აზარტული თამაშების მრავალი განსხვავებული სახეობა არსებობს. ყველაზე გავრცელებულია კაზინოს თამაშები და სპორტზე ფსონების დადება . თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ყველა, ვინც აზარტულ თამაშებს თამაშობს, არ უვითარდება ეს დამოკიდებულება.

ამერიკის ფსიქიატრიული ასოციაციის ფსიქიკური აშლილობების დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო (DSM-5) აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულებას ქცევით დამოკიდებულებად კლასიფიკაციას უკეთებს. სინამდვილეში, ეს ერთადერთი ქცევითი დამოკიდებულებაა, რომელიც ამჟამად DSM-5-შია აღიარებული. გარკვეული თვალსაზრისით, აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულება ნივთიერებების მოხმარების აშლილობას ჰგავს. ორივე გავლენას ახდენს თქვენი ტვინის ქიმიაზე. მათ ასევე შეუძლიათ გამოიწვიონ აბსტინენციის სიმპტომები და ტოლერანტობა , როდესაც ნარკოტიკის მოხმარებას შეწყვეტთ.

ზოგიერთი ადამიანი ამ მდგომარეობას ასევე „კომპულსიურ აზარტულ თამაშებს“ ან „პრობლემურ აზარტულ თამაშებს“ უწოდებს.

ვის აწუხებს ეს სიტუაცია ყველაზე მეტად?

აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს როგორც მოზარდებზე , ასევე ზრდასრულებზე . მიუხედავად იმისა, რომ აზარტული თამაშები 18 წლამდე ასაკის პირებისთვის უკანონოა ისეთ ქვეყნებში, როგორიცაა შეერთებული შტატები, ის შედარებით გავრცელებულია ამ ასაკობრივ ჯგუფში. ადრეულ ასაკში აზარტული თამაშების დაწყება იდენტიფიცირებულია, როგორც რისკ-ფაქტორი აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულების განვითარებისთვის მოგვიანებით ცხოვრებაში. ამიტომ, მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი შვილები ამ საკითხის შესახებ ინფორმირებულები იყვნენ.

რამდენად გავრცელებულია აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულება?

მკვლევარები ვარაუდობენ, რომ ამერიკის მოსახლეობის 2%-დან 4%-მდე აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულებაა დაზარალებული. თუმცა, ეს სტატისტიკა შესაძლოა სრულიად ზუსტი არ იყოს. რადგან ყველა, ვინც ამ მდგომარეობით იტანჯება, არ მიმართავს სამედიცინო რჩევას ან მკურნალობას. ჩვენს ქვეყანაშიც კი ძნელია იმის თქმა, თუ ზუსტად რამდენი ადამიანი იტანჯება სინამდვილეში ამ პრობლემით, რადგან ამაზე ღიად არ საუბრობენ.

რა არის აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულების სიმპტომები?

აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულების ყველაზე აშკარა და აშკარა სიმპტომია ის, რომ ის ხელს უშლის თქვენი ცხოვრების მნიშვნელოვან ასპექტებს, როგორიცაა ოჯახური ურთიერთობები, სამსახური და ფინანსური სტაბილურობა. წარმოიდგინეთ, გყავთ მეგობარი, რომელსაც მუდმივად აქვს ფინანსური პრობლემები, ჩხუბობს ოჯახთან და არ შეუძლია თავისი სამუშაოს სათანადოდ შესრულება. თუ ეს ყველაფერი მისი მუდმივი აზარტული თამაშების გამო ხდება, ეს დიდი გამაფრთხილებელი ნიშანია.

აქ მოცემულია კიდევ რამდენიმე განსაკუთრებული მახასიათებელი, რომელთა იდენტიფიცირებაც შესაძლებელია:

• აზარტულ თამაშებზე მუდმივი ფიქრი: აზარტული თამაშები ყოველთვის გიტრიალებს თავში, იმ დონემდე, რომ სხვა არაფერზე ფიქრობ. მაგალითად, როგორ აპირებ ფულის გამომუშავებას შემდეგ ჯერზე, სად აპირებ აზარტულ თამაშებს.
• იგივე სიამოვნებისა და სტიმულაციის მისაღებად მეტი ფულის ან ძვირფასი ნივთების დახარჯვის აუცილებლობა (ტოლერანტობა): თავდაპირველად მცირე რაოდენობით ფულით თამაშით გამოწვეული სიამოვნება დროთა განმავლობაში ნაკლებად იგრძნობა. შესაბამისად, იგივე სიამოვნების მისაღებად მეტი ფულით თამაშის სურვილი ჩნდება.
• აზარტული თამაშების კონტროლის ან შეწყვეტის განმეორებითი უუნარობა: რამდენიც არ უნდა იფიქროთ, „აღარ ვითამაშებ“, თქვენ უბრალოდ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება.
• აზარტული თამაშების შეწყვეტის მცდელობისას მოუსვენრობის ან გაღიზიანების შეგრძნება (აბსტინენციის სინდრომი): ისევე, როგორც ნარკოტიკებზე დამოკიდებული ადამიანი, აზარტული თამაშების შეწყვეტის მცდელობისას, თავს შფოთვად, გაღიზიანებულად და მოწყენილად გრძნობთ.
• აზარტული თამაშები სტრესის დროს (როგორც „გაქცევა“ ნეგატიური ემოციებისგან): როდესაც სევდიანად ან შეშფოთებულად გრძნობთ თავს, ფიქრობთ, რომ აზარტული თამაშები სტრესისგან თავის დაღწევის ერთადერთი გზაა.
• წაგებების დევნა: აზარტული თამაშებით გამოწვეული ბოლოდროინდელი წაგებების დაბრუნების მიზნით სწრაფვა , რაც ხშირად კიდევ უფრო მეტ წაგებას იწვევს.
• საყვარელი ადამიანებისთვის საკუთარი აზარტული თამაშების შესახებ მოტყუება ან ინფორმაციის დამალვა: ოჯახის წევრებისა და მეგობრებისთვის მოტყუება ან მათთვის დამალვა საკუთარი აზარტული თამაშების და დაკარგული თანხის შესახებ.
• სხვებზე დაყრდნობა აზარტული თამაშების დაფინანსების ან აზარტული თამაშებით გამოწვეული ზარალის დასაფარად: სხვებისგან ფულის სესხება, ქონების იპოთეკით დატვირთვა და მსგავსი ქმედებები.
• აზარტული თამაშების გაგრძელება იმის ცოდნის მიუხედავად, რომ ეს უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ფინანსურ მდგომარეობაზე, სამსახურზე, განათლებაზე ან პირად ურთიერთობებზე: აზარტული თამაშების შეწყვეტის შეუძლებლობა, მიუხედავად იმისა, რომ იცის, რომ ყველაფერი დაინგრევა.

თუ თქვენ ან თქვენს ნაცნობს აღენიშნებათ ამ სიმპტომებიდან ერთი ან მეტი, დროა, შეშფოთდეთ.

რა არის აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულების მიზეზები?

აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულების ან სხვა ნებისმიერი დამოკიდებულების ერთი კონკრეტული მიზეზი არ არსებობს . ეს ძალიან რთული მდგომარეობაა. აქ მოცემულია რამდენიმე ფაქტორი, რომელიც ხელს უწყობს აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულების განვითარებას:

• ქიმიური ცვლილებები ტვინში.
• გენეტიკური გავლენა.
• პიროვნული თვისებები და სხვა თანმხლები ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობები.

ტვინის ქიმია

აზარტული თამაშები გავლენას ახდენს თქვენი ტვინის ჯილდოს ცენტრზე . ჩვენ ყველანი ბიოლოგიურად ვართ განწყობილნი ჯილდოს ძიებისკენ. ხშირად, ეს ჯილდოები ჯანსაღი ქცევებიდან მოდის. როდესაც დროს ატარებთ საყვარელ ადამიანთან ერთად ან როდესაც გემრიელად მიირთმევთ, თქვენი სხეული გამოყოფს ქიმიურ ნივთიერებას, რომელსაც დოფამინი ეწოდება. ეს კარგ განწყობას გიქმნით. ეს ციკლს ჰგავს: თქვენ ეძებთ ამ გამოცდილებას, რადგან კარგ გრძნობებს განიცდით.

აზარტული თამაშების დროსაც კი, თქვენს ტვინში შეიძლება დიდი რაოდენობით „დოფამინი“ გამოვიდეს. დაფიქრდით იმ ეიფორიაზე, რომელსაც განიცდით, როდესაც დიდ ჯეკპოტს მოიგებთ! თუმცა, გადარჩენისთვის საჭირო ნივთების კეთების მოტივაციის ნაცვლად (მაგალითად, ჭამა, მუშაობა), „დოფამინის“ მაღალმა დონემ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს აზრებზე, გრძნობებსა და ქცევაზე.

ამან შეიძლება გამოიწვიოს აზარტული თამაშებისადმი არაჯანსაღი სურვილი, ჯანსაღი აქტივობებით ტკბობის ნაცვლად. დროთა განმავლობაში, აზარტული თამაშები ცვლის თქვენი ტვინის ქიმიას და თქვენ ნაკლებად მგრძნობიარე ხდებით მისი ეფექტების მიმართ. შემდეგ, თქვენ უნდა ითამაშოთ მეტი აზარტული თამაშები, რათა მიიღოთ იგივე სიამოვნება, რასაც ადრე იღებდით. ამას ტოლერანტობა ეწოდება.

გენეტიკური გავლენა

აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულება, როგორც წესი, ოჯახებში გადადის. ეს ნიშნავს, რომ მას შეიძლება გენეტიკური კავშირი ჰქონდეს. იდენტური ტყუპების კვლევებმა აჩვენა, რომ გენეტიკური ფაქტორები, გარემო ფაქტორების (მაგალითად, ბავშვობაში ნეგატიური გამოცდილების) ნაცვლად, შეიძლება უფრო მეტად იმოქმედოს აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულების განვითარების რისკზე. ეს ნიშნავს, რომ თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს ჰქონია ეს პრობლემა, თქვენც შეიძლება იყოთ რისკის ქვეშ.

პიროვნული თვისებები და სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობები

რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ შემდეგი პიროვნული თვისებები ან ქცევები უფრო ხშირია აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულების მქონე ადამიანებში:

• იმპულსურობა: ფიქრის გარეშე მოქმედებისკენ მიდრეკილება.
• სენსაციების ძიება: ახალი, საინტერესო რაღაცეების კეთების სურვილი.
• კომპულსიურობა: რაღაცის კეთების აუცილებლობის უკონტროლო განცდა.
• გადაწყვეტილებების მიღებისა და დაგეგმვის სირთულე.
• აფექტური არასტაბილურობა: ერთ წამს ბედნიერების, მეორე წამს კი სევდის განცდა.

გარდა ამისა, აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულების მქონე ადამიანებს უფრო მეტად აქვთ სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები ერთდროულად. ზოგიერთი მათგანი მოიცავს:

• ნივთიერებათა მოხმარების დარღვევა (SUD), განსაკუთრებითალკოჰოლის მოხმარებასთან დაკავშირებული პრობლემები („ალკოჰოლის მოხმარების აშლილობა“).
• იმპულსების კონტროლის დარღვევები.
• განწყობის დარღვევები, მაგალითად , დეპრესია.
• შფოთვითი დარღვევები.
• პიროვნების დარღვევები.

ზოგიერთ ადამიანს ეს მდგომარეობები შეიძლება აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულების ჩამოყალიბებამდეც ჰქონოდა. სხვებს კი ეს მდგომარეობები შეიძლება აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულების განვითარების შემდეგ განუვითარდეთ.

როგორ ამოვიცნოთ აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულება?

იმის დასადგენად, გაქვთ თუ არა აზარტული თამაშების პრობლემა, ექიმმა შეიძლება ფსიქოლოგთან ან დამოკიდებულების კონსულტანტთან გაგგზავნოთ. იქ ექიმი თქვენ (და შესაძლოა თქვენი ოჯახის წევრებს) დაგისვამთ კითხვებს თქვენი აზარტული თამაშებისადმი მიდრეკილებების შესახებ.

ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტები აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულების დიაგნოზირებისთვის იყენებენ ფსიქიკური აშლილობების დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელოდან (DSM-5) აღებულ კრიტერიუმებს. ამ დიაგნოზის მისაღებად, ბოლო ერთი წლის განმავლობაში უნდა გქონდეთ აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულების სულ მცირე ოთხი სიმპტომი .

რა არის აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულების სამკურნალო საშუალებები?

აშშ-ის სურსათისა და წამლის ადმინისტრაციას (FDA) ჯერ არ დაუმტკიცებია აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულების სამკურნალოდ რაიმე კონკრეტული მედიკამენტი . თუმცა, ფსიქოთერაპიის სხვადასხვა სახეობა შეიძლება სასარგებლო იყოს.

ფსიქოთერაპია სხვადასხვა მკურნალობის კომბინაციაა, რომელიც ეხმარება ადამიანს არაჯანსაღი გრძნობების, აზრებისა და ქცევის იდენტიფიცირებასა და შეცვლაში. ეს ხდება გაწვრთნილი, ლიცენზირებული ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტის (მაგალითად, ფსიქიატრის ან კლინიკური სოციალური მუშაკის) მეშვეობით.

თერაპია დაგეხმარებათ:

• აკონტროლეთ თქვენი აზარტული თამაშები.
• მართეთ სტრესი ჯანსაღი გზით.
• იპოვეთ სხვა გზები თქვენი დროის გასატარებლად.
• კარგად მართეთ თქვენი ფინანსები.
• აღადგინეთ ურთიერთობები საყვარელ ადამიანებთან.
• გამოჯანმრთელების შემდეგ, შეინარჩუნეთ ეს მდგომარეობა და მოერიდეთ გამღიზიანებლებს.
• თუ თქვენ გაქვთ სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები, რომლებიც გავლენას ახდენს თქვენს აზარტულ თამაშებთან დაკავშირებულ ქცევაზე, მათაც მოაგვარეთ.

აქ მოცემულია რამდენიმე კონკრეტული მკურნალობა, რომელიც დაგეხმარებათ აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულების დაძლევაში:

• კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT): ეს არის მიზანმიმართული, სტრუქტურირებული მკურნალობა. ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტი დაგეხმარებათ თქვენი აზრებისა და გრძნობების შესწავლაში. თქვენ შეისწავლით, თუ როგორ მოქმედებს თქვენი აზრები თქვენს ქმედებებზე. CBT-ის მეშვეობით შეგიძლიათ შეცვალოთ არაჯანსაღი და უკონტროლო აზრები და ქცევები და განივითაროთ უფრო ჯანსაღი აზროვნების ნიმუშები და ჩვევები. CBT არის ყველაზე ხშირად გამოყენებული ფსიქოლოგიური ჩარევა აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულების სამკურნალოდ.
• მოტივაციური ინტერვიუირება: ეს თერაპია დაგეხმარებათ ჯანსაღი ცვლილებების განხორციელებასთან დაკავშირებული საკუთარი დაუცველობის იდენტიფიცირებასა და მოგვარებაში. ამ მეთოდის მეშვეობით თქვენ აანალიზებთ თქვენს პრობლემურ აზარტულ თამაშებთან დაკავშირებულ ქცევას და ადარებთ მას ზოგადი პოპულაციის აზარტული თამაშების ნიმუშებს. ეს გაძლევთ მოტივაციას, განახორციელოთ ქცევითი ცვლილებები. ექიმები ხშირად იყენებენ მას სხვა თერაპიებთან ერთად.
• ფსიქოდინამიკური თერაპია: ეს თერაპია იკვლევს, თუ როგორ მოქმედებს არაცნობიერი პროცესები თქვენს ქცევაზე. მიზანია გაზარდოთ თქვენი თვითშემეცნება და გაიგოთ, თუ როგორ მოქმედებს წარსული ქცევები თქვენს ამჟამინდელ ქცევაზე.
• ჯგუფური თერაპია: ეს ფსიქოთერაპიის სახეობაა. ამ შემთხვევაში, ადამიანთა ჯგუფი ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ იკრიბება, რათა განიხილონ თავიანთი პრობლემები. ჯგუფური თერაპია შეიძლება იყოს მოტივაციისა და ემოციური მხარდაჭერის ღირებული წყარო აზარტული თამაშების პრობლემების მქონე პირთათვის, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც მათი მდგომარეობის გამო იზოლირებულია მეგობრებისა და ოჯახის წევრებისგან.
• ოჯახური თერაპია: მკურნალობის ეს მეთოდი დაგეხმარებათ თქვენი საყვარელი ადამიანებისთვის ამ მდგომარეობის შესახებ ინფორმაციის მიწოდებაში და უფრო სტაბილური საოჯახო გარემოს შექმნაში.

აზარტული თამაშები ყველა ადამიანზე სხვადასხვაგვარად მოქმედებს. ასევე არსებობს აზარტული თამაშების სხვადასხვა სახეობა. ამიტომ, ზოგიერთი მკურნალობა შეიძლება ზოგიერთი ადამიანისთვის უკეთესად იმუშაოს, ვიდრე სხვებისთვის. შესაძლოა, თქვენთვის შესაფერისი მეთოდის ან თერაპევტის პოვნას გარკვეული დრო დასჭირდეს. თუმცა, მნიშვნელოვანია, რომ სცადოთ.

შემიძლია თავიდან ავიცილო აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულება?

დიახ, არსებობს რამდენიმე ნაბიჯი, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულების განვითარების რისკის შესამცირებლად:

• აზარტული თამაშების თავიდან აცილება ან შეზღუდვა: აზარტული თამაშების თავიდან აცილება ან შეზღუდვა ეცადეთ. ეს ნიშნავს, რომ ფრთხილად უნდა იყოთ, რამდენად ხშირად თამაშობთ, რამდენ ხანს თამაშობთ და რამდენ ფულს ხარჯავთ აზარტულ თამაშებზე. თუ გრძნობთ, რომ აზარტული თამაშები თქვენს ცხოვრებას იპყრობს, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტს .
• იცოდეთ თქვენი ოჯახის ისტორია: თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს აქვს ნარკოტიკების ბოროტად გამოყენების ან ქცევითი დამოკიდებულების ისტორია, შესაძლოა, თქვენც გქონდეთ აზარტული თამაშების პრობლემის განვითარების უფრო მაღალი რისკი. ესაუბრეთ ექიმს რისკის შემცირების გზების შესახებ.
• სტრესის ჯანსაღი მართვა: დამოკიდებულების რისკი იზრდება სტრესისა და ცხოვრებისეული ცვლილებების დროს. ასეთ დროს მნიშვნელოვანია ჯანსაღი გამკლავების მექანიზმების გამოყენება, როგორიცაა ვარჯიში, მედიტაცია ან ახალი ჰობის დაწყება. თუ სტრესის ან სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების მართვა გიჭირთ, მიმართეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტს .

როგორია აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულების პროგნოზი?

აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულების პერსპექტივა, ანუ გამოჯანმრთელების უნარი, რამდენიმე ფაქტორზეა დამოკიდებული:

• მდგომარეობის სიმძიმე.
• მკურნალობას ეძებთ თუ არა.
• გაქვთ თუ არა სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები.

სამწუხაროდ, აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულების მქონე ადამიანების 10%-ზე ნაკლები მიმართავს პროფესიონალურ მკურნალობას . ბევრი ადამიანი ცდილობს ამ პრობლემის მოგვარებას დამოუკიდებლად. გახსოვდეთ, ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტთან თერაპია დაგეხმარებათ ამ მდგომარეობის მართვაში.

ზოგად პოპულაციასთან შედარებით, აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულების მქონე ადამიანებს თვითმკვლელობის უფრო მაღალი რისკი აქვთ . მკურნალობის მსურველ ადამიანებზე ჩატარებული ერთ-ერთი კვლევის თანახმად, მათგან 32%-ს სუიციდური აზრები ჰქონდა, ხოლო 17%-ს ერთხელ მაინც ჰქონდა თვითმკვლელობის მცდელობა.

თუ თვითმკვლელობაზე ფიქრობთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ სანდო პირს ან მიმართეთ ექიმს. ასევე შეგიძლიათ დარეკოთ შრი-ლანკის ფსიქიკური ჯანმრთელობის ცხელი ხაზის ნომრებზე (მაგ. სუმიტრაიო 0112696666, ფსიქიკური ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტი 1926).

თუ აზარტულ თამაშებთან დაკავშირებული პრობლემა მაქვს, როგორ შემიძლია დავეხმარო საკუთარ თავს?

პროფესიონალური დახმარების ძიების გარდა, აქ მოცემულია რამდენიმე ნაბიჯი, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულების სამართავად:

• განიხილეთ დახმარების ჯგუფში, როგორიცაა „აზარტული მოთამაშეების ანონიმური ჯგუფი“ (GA) , გაწევრიანება. გაარკვიეთ, არის თუ არა მსგავსი ჯგუფები ან დახმარების სერვისები შრი-ლანკაში.
• თუ აზარტული თამაშებისადმი ლტოლვა გაქვთ, ყურადღება სხვა აქტივობებით გადაიტანეთ. მაგალითად, წიგნის კითხვით, მუსიკის მოსმენით, ვარჯიშით ან მეგობართან საუბრით.
• როდესაც აზარტული თამაშების სურვილი გაგიჩნდებათ, მოთმინება გამოიჩინეთ. თუ საკუთარ თავს ცოტა დროს მისცემთ, სურვილი შეიძლება გაქრეს ან შესუსტდეს.
• ნუ იქნებით მარტო. დახმარება სთხოვეთ სანდო ახლობლებს. ესაუბრეთ მათ თქვენს პრობლემებზე.

როგორ შემიძლია დავეხმარო ადამიანს, რომელიც აზარტულ თამაშებზეა დამოკიდებული?

იმის გაგება, რომ თქვენს საყვარელ ადამიანს აზარტული თამაშების პრობლემა აქვს, შეიძლება ძალიან რთული და სტრესული იყოს. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ როგორც თქვენი საყვარელი ადამიანის, ასევე საკუთარი თავის დახმარებაში:

• გამოხატეთ თქვენი აზრი: რაც უფრო მალე მიიღებს აზარტული თამაშების პრობლემის მქონე ადამიანი მკურნალობას, მით უკეთესი. გამოხატეთ თქვენი შეშფოთება და დაეხმარეთ მას რაც შეიძლება მალე მკურნალობის პოვნაში. დარეკეთ ცხელ ხაზზე, მიმართეთ ექიმს ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტს , ან შესთავაზეთ ისეთ ადგილს, როგორიცაა „აზარტული თამაშების ანონიმური ორგანიზაცია“. შესთავაზეთ თქვენი დახმარება და მხარდაჭერა განსჯის გარეშე.
• ივარჯიშეთ ემპათიაში:მაშინაც კი, თუ არ ეთანხმებით თქვენს საყვარელ ადამიანს, ყურადღებით მოუსმინეთ მის ნათქვამს. რაც უფრო მეტად მოუსმენთ მათ, მით უფრო მეტად აღგიქვამენ, როგორც ადამიანს, რომელსაც ენდობა.
• მოთმინება გამოიჩინეთ: ნუ ელით, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანის დამოკიდებულება ერთი საუბრით ან მოქმედებით განიკურნება. აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულება რთული, ქრონიკული მდგომარეობაა. მის დასაძლევად სწრაფი გზები არ არსებობს.
• იზრუნეთ საკუთარ თავზეც: აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულების მქონე ადამიანების მეგობრები და ოჯახის წევრები ხშირად განიცდიან სტრესს, დეპრესიას, მწუხარებას და მარტოობას. მნიშვნელოვანია, იზრუნოთ საკუთარ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე და მიმართოთ დახმარებას, თუ ამ სიმპტომებს განიცდით.

და ბოლოს, გახსოვდეთ (სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება)

შეიძლება გრცხვენოდეთ იმის აღიარება, რომ აზარტულ თამაშებთან დაკავშირებული პრობლემა გაქვთ, ან იფიქროთ, რომ ამის დამოუკიდებლად მოგვარება შეგიძლიათ. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ აზარტულ თამაშებთან დაკავშირებული პრობლემის აღიარებაში ცუდი არაფერია. რაც უფრო მალე მიმართავთ დახმარებას, მით უკეთესად იქნებით. თუ თქვენი აზარტული თამაშების ქცევა გაწუხებთ, მიმართეთ ექიმს ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტს . ისინი მზად არიან დაგეხმარონ და მხარი დაგიჭირონ.

ამ გზის მარტო გავლა არ არის საჭირო. დახმარება ითხოვეთ, ეს ძალას გმატებთ.

` აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულება, აზარტული თამაშები, ფსიქიკური ჯანმრთელობა, დამოკიდებულება, ქცევითი დამოკიდებულება, დოფამინი, ფსიქოთერაპია