ჩვენი უმეტესობა ცოტათი შეშინებულია, როდესაც სიტყვა „ქოლესტერინს“ ვისმენთ, არა? თუმცა, ალბათ იცით, რომ ქოლესტერინის ორი ტიპი არსებობს: „კარგი“ და „ცუდი“. ყველას გვგონია, რომ ეს „კარგი ქოლესტერინი“, ანუ ტიპი, რომელსაც მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების დონე ეწოდება, კარგია ჩვენი ორგანიზმისთვის, მიუხედავად მისი მაღალი დონისა. მაგრამ მართლა ასეა? დღეს ჩვენ ვსაუბრობთ იმაზე, რომ ამ კარგი ქოლესტერინის ჭარბი რაოდენობა ზოგჯერ პრობლემას წარმოადგენს.
რატომ ვუწოდებთ HDL-ს „კარგ ქოლესტერინს“?
მარტივად რომ ვთქვათ, ქოლესტერინი ჩვენს სისხლში არსებული ცვილისებრი ნივთიერებაა. მისი ორი ძირითადი ტიპი არსებობს.
1. დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები (LDL): ეს არის „ცუდი“ ქოლესტერინი . როდესაც ის გროვდება, მას შეუძლია დაგროვდეს ჩვენს სისხლძარღვებში, დაახშოს ისინი და დროთა განმავლობაში გამოიწვიოს სერიოზული დაავადებები, როგორიცაა გულის შეტევა და ინსულტი.
2. HDL (მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები): ეს არის ჩვენი სპიკერი, „კარგი“ ქოლესტერინი . HDL-ის მთავარი ფუნქციაა ორგანიზმიდან არასასურველი ცუდი ქოლესტერინის (LDL) შეკავება და ღვიძლში მისი გადატანა. ღვიძლი შლის მას და ორგანიზმიდან გამოდევნის ნარჩენებად.
წარმოიდგინეთ ჩვენი სისხლძარღვები, როგორც წყლის გამტარი მილების სისტემა. დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები (LDL) ჰგავს ჭუჭყს, რომელიც ამ მილებში იჭედება. ხოლო მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები (HDL) ჰგავს ადამიანს, რომელიც ამ ჭუჭყს აშორებს და მილებს ასუფთავებს. სწორედ ამიტომ ვუწოდებთ HDL-ს „კარგ“ ქოლესტერინს. როდესაც ექიმთან მიდიხართ და ქოლესტერინს ამოწმებთ და „ლიპიდური პანელის“ (ზოგიერთი ადამიანი მას „ლიპიდურ პროფილსაც“ უწოდებს) ანგარიშს იტარებთ, მასში ნაჩვენებია როგორც დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების, ასევე მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების (HDL) დონეები.
ზოგადად, ჯანსაღი დონეები ითვლება:
- მამაკაცებისთვის: HDL დონე 40 მგ/დლ-ზე მეტი.
- ქალებისთვის: HDL დონე 50 მგ/დლ-ზე მეტი.
ამბობენ, რომ ამ დონის შენარჩუნებამ შეიძლება შეამციროს გულის დაავადებების და ინსულტის რისკი.
მართლა საშიშია კარგი ქოლესტერინის მაღალი დონე?
შეიძლება იფიქროთ, რომ „კარგი რამის ჭარბი რაოდენობა კარგია“. თუმცა, როდესაც საქმე მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების ქოლესტერინს ეხება, საქმე ცოტა უფრო რთულადაა. ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების დონე შესაძლოა არ უზრუნველყოფდეს მოსალოდნელ დაცვას. ზოგიერთ შემთხვევაში, ამ კარგმა ქოლესტერინმა შეიძლება დაიწყოს ცუდი ქოლესტერინის მსგავსად მოქცევა, რაც ზრდის გულის დაავადებების რისკს.
გასაკვირია, რომ ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანებს, რომელთა HDL დონე 60 მგ/დლ-ზე გაცილებით მაღალია, შესაძლოა გულის შეტევის ან გულის დაავადებით გამოწვეული სიკვდილის 50%-ით მაღალი რისკი ჰქონდეთ, ვიდრე მათ, ვისაც HDL დონე 41-60 მგ/დლ-ს შორის აქვს.
კიდევ ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანებს, რომლებსაც ძალიან მაღალი HDL დონე ჰქონდათ (მამაკაცებში 80 მგ/დლ-ზე მეტი და ქალებში 100 მგ/დლ-ზე მეტი), სიკვდილის უფრო მაღალი რისკი ჰქონდათ. ასევე დადგინდა, რომ ხანდაზმულ ადამიანებში 80 მგ/დლ-ზე მეტი HDL დონე დემენციის რისკს 27%-ით ზრდიდა.
მაშ, რატომ ხდება ეს?
მიუხედავად იმისა, რომ ამის მიზეზი 100%-ით ნათელი არ არის, მკვლევარებს გარკვეული წარმოდგენა აქვთ. როდესაც ჩვენი სხეული ანთების მდგომარეობაშია, ამ მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების ნაწილაკებს შეუძლიათ შეცვალონ თავიანთი ფუნქცია. ცუდი ქოლესტერინის (LDL) მოცილების ნაცვლად, ისინი ხელს უწყობენ პროცესის შენელებას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სისხლძარღვებში დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების დეპოზიტების (ფოლაქების) ზრდა, რამაც შეიძლება გაზარდოს გულის შეტევის და ინსულტის რისკი.
რა არის მაღალი HDL დონის მიზეზები?
არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც HDL დონე შეიძლება 60 მგ/დლ-ზე მაღალი იყოს. ზოგიერთი მათგანი ჩვენს კონტროლს ექვემდებარება, ზოგი კი - ჩვენს კონტროლს სცილდება.
1. გენეტიკური გავლენა (თქვენი გენები)
ზოგიერთი ადამიანი იბადება გენეტიკური წინასწარგანწყობით მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების მიმართ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ზოგჯერ შეიძლება გულის დაავადებებისგან დაცვას უზრუნველყოფდეს, გარკვეულ გენეტიკურ მუტაციებს (მაგალითად, „SCARB1“ გენს) ასევე შეუძლია გაზარდოს გულის დაავადებების რისკი მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების დონის გამოწვევით. თუ თქვენი ოჯახის რომელიმე წევრს, მაგალითად დედას, მამას ან და-ძმებს, აქვს გულის დაავადება და თქვენი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების დონეც მაღალია, მნიშვნელოვანია ამის შესახებ ექიმს აცნობოთ.
2. თქვენი დიეტა
უჯერი ცხიმებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა თევზი, თხილი, მაგალითად კეშიუ, და მწვანე ბოსტნეული, ხელს უწყობს მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების (HDL) დონის ამაღლებას. თუმცა, ნაჯერი ცხიმებით მდიდარი საკვები ზედმეტად ზრდის როგორც ცუდი ქოლესტერინის (LDL), ასევე კარგი ქოლესტერინის (HDL) დონეს.
ზოგიერთი საკვები, რომელიც მდიდარია ნაჯერი ცხიმებით:
- წითელი ხორცი
- ნაღები და სრულცხიმიანი რძის პროდუქტები
- კარაქი, ყველი
- საცხობი პროდუქტები, როგორიცაა ნამცხვრები და ორცხობილა
- შემწვარი საკვები
3. ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარება
ალკოჰოლის მიღებამ შეიძლება გაზარდოს მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების (HDL) დონე. ზომიერად მიღების შემთხვევაში, ზოგჯერ ეს სასარგებლოც შეიძლება იყოს. თუმცა, დღეში ორ ჭიქაზე მეტის მიღებამ შეიძლება გაზარდოს მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების (HDL) დონე არაჯანსაღ დონემდე და გაზარდოს დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების (LDL) დონე. ამან შეიძლება გაზარდოს მაღალი არტერიული წნევის, ინსულტის და გულის დაავადებების რისკი.
4. ზოგიერთი მედიკამენტი
ზოგიერთ მედიკამენტს, რომელსაც იღებთ, ასევე შეუძლია გაზარდოს თქვენი HDL დონე.
- ქოლესტერინის დამწევი პრეპარატები (სტატინები)
- ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები
- ჰორმონის ჩანაცვლებითი თერაპია მენოპაუზისთვის
- მედიკამენტები ისეთი დაავადებების სამკურნალოდ, როგორიცაა ეპილეფსია (კრუნჩხვები)
- სტეროიდების სახეები (კორტიკოსტეროიდები)
- ინსულინი
5. მენოპაუზა
მენოპაუზის შემდეგ ქალებში ესტროგენის დონე მცირდება. ეს ჰორმონი ხელს უწყობს მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების დონის ამაღლებას და გულის დაცვას. როდესაც ესტროგენის დონე მცირდება, მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების დონე შეიძლება იგივე დარჩეს, მაგრამ მისი დამცავი თვისებები შეიძლება შემცირდეს.
6. ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები
ჰიპოთირეოზიმ შეიძლება გამოიწვიოს როგორც LDL, ასევე HDL ქოლესტერინის დონის მატება.
როგორ ვუმკურნალოთ მაღალი HDL დონეს?
კარგი, ახლა ალბათ ფიქრობთ: „რა მოხდება, თუ ჩემი მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების დონეც მაღალია?“ ნუ ღელავთ. თუ გულის დაავადების სხვა სიმპტომები ან რისკ-ფაქტორები არ გაქვთ, შესაძლოა მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების დონისთვის რაიმე განსაკუთრებული მკურნალობა არ დაგჭირდეთ.
ექიმი თავდაპირველად დაადგენს თქვენი მაღალი ქოლესტერინის მიზეზს. მხოლოდ ამის შემდეგ გადაწყვეტს, საჭიროა თუ არა მკურნალობა. როგორც წესი, ქოლესტერინის მკურნალობისას მთავარი მიზანი ცუდი ქოლესტერინის (LDL) დონის შემცირებაა.
არ არსებობს სპეციფიკური მედიკამენტები, რომლებიც დამტკიცებულია მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების (HDL) დონის შესამცირებლად. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენი HDL დონის კონტროლში ალკოჰოლის მოხმარების შემცირებით და უცხიმო დიეტის დაცვით .
ყველაზე მნიშვნელოვანია, რომ ექიმს ესაუბროთ თქვენი ქოლესტერინის დონის შესახებ. ის გირჩევთ, რა სიხშირით უნდა შემოწმდეს ქოლესტერინი, თქვენი რისკ-ფაქტორების გათვალისწინებით.
რა სიხშირით უნდა შეამოწმოთ ქოლესტერინი?
ეს დამოკიდებულია თქვენს ასაკზე, ჯანმრთელობის მდგომარეობასა და ოჯახის სამედიცინო ისტორიაზე. ზოგადი რეკომენდაციები მოცემულია ქვემოთ მოცემულ ცხრილში.
| ასაკობრივი ჯგუფი და კატეგორია | როდის უნდა შეამოწმოთ ქოლესტერინი |
|---|---|
| 65 წელზე უფროსი ასაკის ყველა პირი | წელიწადში ერთხელ |
| 45-65 წლის მამაკაცები | ყოველ 1-2 წელიწადში ერთხელ |
| 55-65 წლის ქალები | ყოველ 1-2 წელიწადში ერთხელ |
| ახალგაზრდა ზრდასრულები | ყოველ 5 წელიწადში ერთხელ |
| ბავშვები, რომლებსაც ოჯახური ისტორია აქვთ გულის დაავადებების დროს | სკრინინგი შეიძლება დაიწყოს 2 წლის ასაკიდან. სკრინინგი, როგორც წესი, 9-11 წლის ასაკში ტარდება. |
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- „კარგი ქოლესტერინი“ (HDL), როგორც წესი, კარგია გულისთვის, რადგან ის ხელს უწყობს ორგანიზმიდან არასასურველი „ცუდი ქოლესტერინის“ (LDL) გამოდევნას.
- თუმცა, მაღალი HDL დონე (მაგ., 80 მგ/დლ-ზე მეტი) ყოველთვის კარგი არ არის. ზოგიერთ შემთხვევაში, მას შეუძლია გულის დაავადებების რისკიც კი გაზარდოს.
- გენეტიკამ, დიეტამ, ალკოჰოლმა, გარკვეულმა მედიკამენტებმა და სხვა სამედიცინო მდგომარეობებმა შეიძლება გამოიწვიოს HDL დონის მატება.
- ნუ ინერვიულებთ ქოლესტერინის დონეზე, ყოველთვის მიმართეთ ექიმს სათანადო რჩევისთვის. ის შემოგთავაზებთ თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის საუკეთესო გამოსავალს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი