ჭამის შემდეგ გული გიჩქარდება? (გულის აჩქარება) მოდი ამაზე ვისაუბროთ!

ოდესმე გიგრძვნიათ გულის ცემა, გულმკერდის აწევა ან სუნთქვის გაძნელება ჭამის შემდეგ? ზოგჯერ ეს შეიძლება საშიში გამოცდილება იყოს. მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში ეს საშიში არ არის. მოდით განვიხილოთ, რა იწვევს ამას და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამის შესახებ.

რა არის გულის პალპიტაცია ჭამის შემდეგ?

მარტივად რომ ვთქვათ, გულისცემის ამ შეგრძნებას ჩვენ „გულის აჩქარებას“ ვუწოდებთ. შეიძლება იგრძნოთ გულის ძალიან სწრაფად ცემა , ან აჩქარებული ცემა , ან გულმკერდის არეში ფრიალის შეგრძნება. ზოგჯერ შეიძლება იგრძნოთ, რომ გული ნელა ცემს. ზოგიერთ ადამიანს ასევე შეიძლება ჰქონდეს გულის ცემა კისერში ან ყელში.

ეს სინამდვილეში ძალიან გავრცელებული მოვლენაა, რომელიც ბევრ ადამიანს ემართება. განსაკუთრებით ხშირია ასეთი შეგრძნება ჭამის შემდეგ. ეს შეიძლება მოხდეს, თუ გაქვთ საკვებისმიერი ალერგია ან მგრძნობელობა. ეს ისე ძლიერად არ იგრძნობა, როდესაც სხვა საქმით ვართ დაკავებულები. თუმცა, გულის აჩქარება უფრო შესამჩნევია მოსვენების, ჯდომის ან წოლის დროს.

რა სიმპტომები ახასიათებს გულძმარვას ჭამის შემდეგ?

ახლა ვნახოთ, რა სიმპტომებია. შეიძლება განიცადოთ შემდეგი:

• ფრიალი: შეიძლება იგრძნოთ, თითქოს პეპელა დაფრინავს თქვენს მკერდში ან თითქოს გული აჩქარებული გაქვთ.
• არარეგულარული გულისცემა: გული შეიძლება გრძნობდეს, თითქოს არარეგულარულად ცემს, წყვეტს ცემას, სწრაფად ცემს და შემდეგ ისევ ნელდება, ან თუნდაც ერთი ან ორი წამით ჩერდება.
• გულის ცემა: შესაძლოა, გული ძალიან ძლიერად გიცემდეთ. ზოგიერთი ადამიანი ამბობს, რომ გულისცემა ორივე ყურში ესმის.

რა იწვევს გულის აჩქარებას ჭამის შემდეგ?

უმეტეს შემთხვევაში, ჭამის შემდეგ გულის აჩქარება საშიში არ არის. ის შეიძლება განვითარდეს ჭამის, ყლაპვის ან საკვების მონელების დროს. ან შეიძლება გამოწვეული იყოს ჩვენს მიერ მიღებულ საკვებში არსებული გარკვეული ნივთიერებებით. უმეტეს შემთხვევაში, ეს არ არის სერიოზული თანმხლები დაავადების ნიშანი.

როგორ მოქმედებს მასზე საკვები და სასმელი?

ახლა ვნახოთ, რა სახის საკვებს შეუძლია გავლენა მოახდინოს ამაზე:

• ნახშირწყლებით მდიდარი საკვები: ისეთი პროდუქტების ჭარბი რაოდენობით მიღება, როგორიცაა პური, ბრინჯი, ლაფშა და მაკარონი, შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის დონის მკვეთრი მატება. წარმოიდგინეთ, თუ ბრინჯის დიდი თეფშის ჭამის შემდეგ თავს ასე გრძნობთ, შესაძლოა ეს იყოს მიზეზი. ეს განსაკუთრებით მაშინ ხდება, თუ გაქვთ მდგომარეობა, რომელსაც ჰიპოგლიკემია ეწოდება.
• მარილის (ნატრიუმის) შემცველი საკვები: გადამუშავებული საკვები, როგორიცაა დაკონსერვებული საკვები, ძეხვეული და ხორცის ბურთულები, მარილის შემცველობის მაღალი მაჩვენებლით გამოირჩევა. ზოგიერთ ადამიანს მათი მიღებისას გულის აჩქარება აღენიშნება.
• შაქრის მაღალი შემცველობის მქონე საკვები:ტკბილი საკვები, ნამცხვრები, ორცხობილები და ტკბილი სასმელები. ამანაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენზე, განსაკუთრებით თუ გაქვთ ჰიპოგლიკემია.
• ცხარე, ცხიმიანი საკვები: წიწაკამ, ცხარე და ცხიმიანმა საკვებმა (მაგ., შემწვარი ბრინჯი, ხუტუ) შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა და ზოგჯერ გულისცემის აჩქარებაც კი.

საკვებში არსებულმა ზოგიერთმა ნივთიერებამ ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს

საკვებში არსებული ზოგიერთი ნივთიერება ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ეს:

• მონოსოდიუმის გლუტამატი (MSG): ეს არის არომატიზატორი. ის ხშირად გვხვდება შეფუთულ საკვებში, ზოგიერთ მზა საკვებში და განსაკუთრებით ჩინურ საკვებში. მან შეიძლება გამოიწვიოს გულის აჩქარება იმ ადამიანებში, რომლებიც მგრძნობიარენი არიან MSG-ს მიმართ.
• თეობრომინი: ის შოკოლადში გვხვდება. ეს არის ნაერთი, რომელიც ბუნებრივად გვხვდება კაკაოს მცენარეში. თეობრომინს შეუძლია გულისცემის გაზრდა და გულის ფრიალის გამოწვევა.
• ტირამინი: ეს ამინომჟავა გვხვდება ალკოჰოლში (განსაკუთრებით წითელ ღვინოში), დაძველებულ ყველებში, შებოლილ ხორცში (მაგ. ლორი, ბეკონი) და ჩირში. ტირამინს შეუძლია არტერიული წნევის მატება და გულისცემის აჩქარება.

შეიძლება დანამატების ბრალი იყოს?

დიახ, ზოგჯერ ეს შეიძლება ასევე მოხდეს საკვებთან ერთად მიღებული საკვები დანამატების გამო. აქ მოცემულია რამდენიმე მაგალითი:

• მწარე ფორთოხალი: გამოიყენება გულმკერდის ანთების, კანის ჯანმრთელობისა და წონის დაკლების დროს.
• ეფედრა: გამოიყენება გაციების, ენერგიის მომატებისა და თავის ტკივილის დროს (ეს ამჟამად აკრძალულია მრავალ ქვეყანაში გვერდითი მოვლენების გამო).
• ჟენშენი: მიიღეთ ენერგიისთვის.
• კუნელი: გამოიყენება გულის დაავადებების დროს.
• ვალერიანი: გამოიყენება შფოთვის, დეპრესიისა და ძილის დროს.

მედიკამენტებიც იწვევს გულის აჩქარებას?

ასევე, ზოგიერთმა მედიკამენტმა, რომელსაც საკვებთან ერთად იღებთ, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს გულის აჩქარება. აცნობეთ ექიმს, თუ იღებთ რომელიმე ამ მედიკამენტს:

• ზოგიერთი მედიკამენტი ალერგიის, ასთმის და გაციების სამკურნალოდ.
• ანტიბიოტიკების ზოგიერთი სახეობა.
• დიეტური აბები.
• გულის დაავადებების სამკურნალოდ განკუთვნილი ზოგიერთი მედიკამენტი.
• ზოგიერთი მედიკამენტი მაღალი არტერიული წნევისთვის.
• ინსულინი.
• ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებების სამკურნალო მედიკამენტები.

საკვებთან და სასმელთან დაკავშირებული სხვა მიზეზები

• ანემია (სისხლის წითელი უჯრედების დაბალი რაოდენობა): ეს მდგომარეობა შეიძლება განვითარდეს, თუ თქვენი დიეტა რკინით ღარიბია.
• დეჰიდრატაცია: როდესაც ორგანიზმი საკმარის წყალს არ სვამს.
• ალკოჰოლის მოხმარება: ამან შეიძლება გამოიწვიოს გულის რიტმის დარღვევა, რომელსაც „წინაგულების ფიბრილაცია“ ეწოდება. ეს არის არარეგულარული გულისცემა, რომელიც გულის ზედა ორ საკანში იწყება.
• შფოთვა ან სტრესი ჭამის წინ, დროს ან ჭამის შემდეგ.წარმოიდგინეთ, აი რა შეიძლება მოხდეს, თუ პრობლემის დროს ჭამთ.
• კალიუმის დაბალი დონე (ჰიპოკალიემია): ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს არარეგულარული გულისცემა (არითმია).

მნიშვნელოვანია: მიუხედავად იმისა, რომ იშვიათია, ჭამის შემდეგ გულის აჩქარება შეიძლება გულის დაავადების ნიშანი იყოს. თუ ჭამის შემდეგ რეგულარულად გრძნობთ გულის აჩქარებას, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს შემოწმებისთვის.

რაც შეეხება კოფეინს?

კოფეინი არ უნდა დავივიწყოთ, არა? ყავა, შოკოლადი, ზოგიერთი ჩაი, გაზიანი სასმელი და ენერგეტიკული სასმელები შეიცავს კოფეინს. ადრე ითვლებოდა, რომ კოფეინი გულისცემას აჩქარებდა. თუმცა, ახალი კვლევები აჩვენებს , რომ ზომიერი რაოდენობით, დღეში დაახლოებით სამი ფინჯანი სასმელის მიღება გულისთვის სასარგებლოა. თუმცა, თუ დღეში სამ ფინჯანზე მეტს სვამთ, შეიძლება გულისცემა გაგიხშირდეთ. ასევე, ზოგიერთი ადამიანი ძალიან მგრძნობიარეა კოფეინის მიმართ და მცირე რაოდენობამაც კი შეიძლება გავლენა მოახდინოს მათზე. თუმცა იშვიათია, მაგრამ დიდი რაოდენობით კოფეინის შემცველი ენერგეტიკული სასმელების მიღებამ შეიძლება გულის რიტმის დარღვევები (არითმიები) გამოიწვიოს.

როგორ სვამენ ექიმები ამ მდგომარეობის დიაგნოზს?

ექიმთან მისვლისას, ის თავდაპირველად მოუსმენს თქვენს გულს, რათა შეამოწმოს რაიმე უჩვეულო ბგერები (შუილი). გარდა ამისა, ის გკითხავთ შემდეგ საკითხებზე:

• ამჟამად რა მედიკამენტებს იღებთ და იყენებთ თუ არა მცენარეულ დანამატებს?
• თქვენი დიეტა.
• თქვენი ცხოვრების წესი.
• სხვა სამედიცინო ისტორია, რომელიც გაქვთ.
• თქვენი სიმპტომები.

ასევე, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს სისხლის ანალიზი (სისხლის საერთო ანალიზი). ამით შეიძლება შემოწმდეს ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა ანემია, კალიუმის დაბალი დონე და ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები.

ტესტები გულის პრობლემების არარსებობის დასადასტურებლად

იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ ეს გულის პრობლემა არ არის, ექიმმა შეიძლება შემოგთავაზოთ კიდევ რამდენიმე ტესტი:

• გულმკერდის რენტგენი: ამ გზით შეგიძლიათ გადაიღოთ თქვენი გულისა და ფილტვების სურათები.
• ექოკარდიოგრაფია (ექოკარდიოგრამა): ეს საშუალებას გაძლევთ ნახოთ, თუ როგორ მუშაობს გული, ანუ გულის მოძრაობები.
• ელექტროკარდიოგრამა (ეკგ ან ეკგ): ეს აკონტროლებს გულისცემის სიხშირეს და რიტმს.
• ფიზიკური დატვირთვის ტესტი: ეს ტესტი ამოწმებს, თუ როგორია თქვენი გულის რიტმი და ფუნქცია ფიზიკური დატვირთვის დროს.
• ჰოლტერის მონიტორინგი: თქვენ ატარებთ მოწყობილობას, რომელიც გულის აქტივობას 24 ან 48 საათის განმავლობაში იწერს.
• მოვლენების ჩამწერი: ამით შეგიძლიათ კვირების განმავლობაში აკონტროლოთ თქვენი გულის აქტივობა. ასევე შეგიძლიათ ჩაიწეროთ, როდის გრძნობთ თქვენს გულისცემას.

როგორ მკურნალობენ ამას? (მკურნალობა)

ამ ტიპის გულის ფრიალის მკურნალობა მიზეზზეა დამოკიდებული. უმეტეს შემთხვევაში, ეს სერიოზული არ არის და მკურნალობას არ საჭიროებს. უმეტეს შემთხვევაში, ისინი თავისით გაივლიან.

თუმცა, ექიმებმა შეიძლება გირჩიონ ცხოვრების წესის რამდენიმე ცვლილება სიმპტომების მართვისთვის. ესენია:

• სტრესის მართვის გზების პოვნა (მაგ., ჰობით დაკავება, მეგობრებთან საუბარი).
• საკმარისი ძილის მიღება.
• ვარჯიშის გაზრდა.
• მედიტაცია.
• გონების დასამშვიდებელი ვარჯიშების შესრულება, როგორიცაა იოგა და ტაი ჩი.
• მოწევისთვის თავის დანებება.

როგორ გავუმკლავდეთ გულის აჩქარებას ჭამის შემდეგ?

ჭამის შემდეგ გულძმარვის მართვის ერთ-ერთი საუკეთესო გზა სიმპტომების დღიურის წარმოებაა. ეს დაგეხმარებათ გაარკვიოთ, თუ რა იწვევს მას. აუცილებლად გაითვალისწინეთ შემდეგი:

• რას ჭამდი და სვამდი, როცა გული გიცემდა?
• რას აკეთებდით, როდესაც გულის ფრიალი დაგეწყოთ (მაგალითად, ზიხართ თუ დადიოდით?).
• რამდენი ხანია გულისცემა მიცემდა?

როდესაც ასეთ ჩანაწერებს გააკეთებთ, მიხვდებით: „აი, რა ხდება, როცა ამ საჭმელს ვჭამ“.

რა შეიძლება გაკეთდეს რისკის შესამცირებლად?

არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ამ ტიპის გულის შეტევის რისკის შესამცირებლად:

• თუ შფოთვა ან დეპრესია გაწუხებთ, მკურნალობა უნდა ჩაუტარდეთ. მიმართეთ ექიმს ანტიდეპრესანტების ან სხვა მედიკამენტების შესახებ. თერაპიასაც შეუძლია დახმარება.
• შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა. თუ ჭარბწონიანი ხართ, წონის დაკლების გეგმის შესახებ ექიმს მიმართეთ.
• დაიწყეთ ან გააგრძელეთ რეგულარული ვარჯიშის პროგრამა. ვარჯიში აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის საერთო ჯანმრთელობას და დაგეხმარებათ შფოთვის მართვაში.
• გადადგით ნაბიჯები სტრესის შესამცირებლად. შეგიძლიათ სცადოთ გონების დამშვიდების გზები, როგორიცაა ღრმა სუნთქვის ვარჯიშები (დიაფრაგმული სუნთქვა), მედიტაცია და იოგა.

შესაძლებელია თუ არა ამის პრევენცია დიეტის შეცვლით?

დიახ, მიზეზიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ ცვლილებები შეიტანოთ თქვენს რაციონში, რათა თავიდან აიცილოთ გულის ფრიალი ჭამის შემდეგ. სცადეთ შემდეგი:

• თქვენს რაციონს დაამატეთ კალიუმით მდიდარი საკვები (მაგალითად, ავოკადო, ბანანი, კარტოფილი, ისპანახი და ფორთოხალი).
• შეამცირეთ ან მთლიანად შეწყვიტეთ ალკოჰოლის მოხმარება .
• დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი. ეცადეთ დღეში მინიმუმ 2-3 ლიტრი წყალი დალიოთ.
• სისხლში შაქრის დაბალი დონის თავიდან ასაცილებლად , რეგულარულად, მცირე ულუფებით მიირთვით. უმჯობესია, დიდი რაოდენობით საკვები ერთდროულად მიირთვათ.
• ფრთხილად იყავით მოხმარებული კოფეინის რაოდენობასთან. თუ გრძნობთ, რომ კოფეინი გავლენას ახდენს თქვენზე, შეამცირეთ მისი რაოდენობა.
• შეამცირეთ საკვებში დამატებული მარილისა და შაქრის რაოდენობა.

რა არის ამ სიტუაციის პერსპექტივა? (პერსპექტივა)

ჭამის შემდეგ გულის აჩქარებული აჩქარების მქონე ადამიანების უმეტესობას მკურნალობა არ სჭირდება. თუ ეს ხანდახან ხდება, როგორც წესი, საშიში არ არის. ბევრი ადამიანი ამ მდგომარეობიდან შვებას კვების რაციონში ან ცხოვრების წესში ცვლილებების შეტანით პოულობს.

თუმცა, თუ გულისცემის გახშირება რაიმე სამედიცინო მდგომარეობით არის გამოწვეული, მკურნალობის გეგმის შესახებ ექიმთან კონსულტაციისთვის მიმართეთ. ექიმი სიმპტომების შესამსუბუქებლად ძირითად დაავადებას უმკურნალებს.

როდის უნდა მიმართოთ ექიმს?

ჭამის შემდეგ გულის აჩქარება, როგორც წესი, საზიანო არ არის. თუმცა, მნიშვნელოვანია ექიმთან ვიზიტი, რათა დარწმუნდეთ, რომ ეს სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემის ნიშანი არ არის.

თუ გულის აჩქარებას ამ სიმპტომებთან ერთად განიცდით, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს:

>

* ტკივილი ან დისკომფორტი გულმკერდის არეში.

* დაბნეულობა ან თავბრუსხვევა.

* სუნთქვის გაძნელება, ქოშინი ან სუნთქვის სხვა პრობლემები.

* ჭარბი ოფლიანობა (დიაფორეზი).

* გულის წასვლა (სინკოპე).

* უჩვეულო დაჭიმულობის შეგრძნება ხელებში, მკერდზე, ყბაში, კისერში ან ზურგის ზედა ნაწილში.

და ბოლოს, გახსოვდეთ (სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება)

ამგვარად, დასკვნის სახით, ჭამის შემდეგ გულის აჩქარება, როგორც წესი, საშიში არ არის. თუმცა, გონივრულია ექიმთან ვიზიტი, რათა დარწმუნდეთ, რომ ეს სერიოზული დაავადების ნიშანი არ არის. ამ მდგომარეობის თავიდან აცილება შეგიძლიათ სიმპტომების გამომწვევი საკვების შესახებ ინფორმაციის მიღებით და დიეტის შეცვლით. ასევე, რისკის შემცირება შეგიძლიათ ჯანსაღი წონის შენარჩუნებით და სტრესის შემცირებით. გულის აჩქარების დროს ყურადღებით იყავით, რას მიირთმევთ და სვამთ და ეს ინფორმაცია ექიმს გაუზიარეთ. გახსოვდეთ, თუ გულის აჩქარებას თან ახლავს გულმკერდის ტკივილი, თავბრუსხვევა ან სუნთქვის გაძნელება, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. გისურვებთ ჯანმრთელობას!

გულის აჩქარება, ჭამის შემდეგ, საკვები, სიმპტომები, მიზეზები, დიაგნოზი, მკურნალობა, ცხოვრების წესი, კოფეინი, სტრესი