სინუსების პრობლემები გაწუხებთ? აქ მოცემულია რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც სახლის პირობებში შეგიძლიათ!

ასევე, მუდმივად გაქვთ ცხვირის გაჭედვა? გრძნობთ თუ არა სიმძიმეს თავში, ტკივილს თვალების ქვეშ და ყვრიმალებში? დილით გაღვიძებისას დიდი რაოდენობით ლორწოთი იღვიძებთ? ეს არის „ სინუსების “ პრობლემის სიმპტომები, რომლებიც ყველამ ვიცით. ​​ეს ნამდვილად შემაწუხებელია და შეიძლება ყოველდღიური აქტივობების შესრულება გაართულოს. მაგრამ არ ინერვიულოთ, არსებობს მრავალი მარტივი და ძალიან ეფექტური რამ, რისი გაკეთებაც სახლში შეგვიძლია ამის წინააღმდეგ. მოდით, დღეს ამაზე დეტალურად ვისაუბროთ.

რატომ გვაქვს სინუსების ეს პრობლემები?

სანამ ამ საშუალებებზე ვისაუბრებდეთ, მოდით განვიხილოთ, თუ რატომ ჩნდება სინუსების პრობლემები. მარტივად რომ ვთქვათ, თქვენს თავის ქალაში, ცხვირისა და თვალების გარშემო არის პატარა ჰაერის ღრუები. ეს არის ის, რასაც ჩვენ სინუსებს ვუწოდებთ. მათი მთავარი ფუნქციაა ჩვენს მიერ ჩასუნთქული ჰაერის გათბობა და დატენიანება და ფილტვებში გაგზავნა.

მაგრამ თუ ამ ღრუების შიგნით არსებული ნაზი მემბრანა ანთებას განიცდის ან ლორწოთი აივსება, მაშინ თავს იჩენს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა თავის ტკივილი, ტკივილი და ცხვირის შეგუბება. ამ მდგომარეობას სინუსიტს ვუწოდებთ.

ამის ორი ძირითადი მიზეზი არსებობს:

1. ალერგიები: ზოგიერთ ადამიანს აქვს ალერგია მტვერზე, მტვერზე და ცხოველის ქერტლზე. ეს იწვევს ცხვირის შიგნითა გარსების შეშუპებას და სინუსების ღრუებში შესასვლელი გზების ბლოკირებას.

2. მშრალი ცხვირი: როდესაც ცხვირი მშრალია, ლორწო სქელდება და იხშობა, რაც ხელს უშლის მის ადვილად გამოდევნას. ეს ასევე ზრდის სინუსების პრობლემებს.

ასე რომ, ამ მიზეზების გაგების შემდეგ, მოდით ვნახოთ, რა შეგვიძლია გავაკეთოთ სახლში ამ პრობლემის მოსაგვარებლად.

5 მარტივი საშუალება, რომლის გაკეთებაც სახლის პირობებში შეგიძლიათ

შეგიძლიათ აირჩიოთ ერთი ან ორი ამ საშუალებებიდან, ან შეგიძლიათ სცადოთ ყველა.

1. სახლის გარემო ცოტა უფრო გრილი შეინარჩუნეთ.

როდესაც კონდიციონერს ან გამათბობელს ვრთავთ, ოთახში ჰაერი ძალიან მშრალი ხდება. როდესაც ეს მშრალი ჰაერი ცხვირში შედის, ცხვირის გასასვლელები შრება, ლორწო სქელდება და იხშობა. ამიტომ, სახლში ტემპერატურა ზედმეტად ნუ გაზრდით. კონდიციონერის ან გამათბობლის ჩართვის ნაცვლად, ცხვირისთვის ბევრად უკეთესია, რომ ის ცოტა უფრო გრილ ადგილას იყოს და საჭიროების შემთხვევაში, თხელი სვიტერის მსგავსი რამ ჩაიცვათ.

თუ დილით გაღვიძებისას ცხვირიდან სისხლდენა ან ცხვირის გაჭედვა არ გაქვთ, ეს ნიშნავს, რომ თქვენს ოთახში ტემპერატურა კარგ დონეზეა.

2. ჰაერის ტენიანობის გაზრდა (დატენიანება)

ისევე, როგორც არ არის კარგი ჰაერის ზედმეტად მშრალი ყოფნა, ასევე არ არის კარგი ტენიანობის ზედმეტად მაღალი დონე. რადგან როდესაც ტენიანობა 50%-ზე მეტია, მტვრის ტკიპები და ობი იწყებენ ზრდას. თუ მათზე ალერგიული ხართ, ამან შეიძლება სინუსების პრობლემები გააუარესოს.

ზოგიერთი ადამიანი ამ პრობლემის გადასაჭრელად დამატენიანებლებს/ორთქლის გამაძლიერებლებს იყენებს. მათი გამოყენება საძინებელში, განსაკუთრებით ღამით, ჰაერის გამოშრობის თავიდან აცილებაში დაგეხმარებათ. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ დამატენიანებლები ახლოს უნდა გქონდეთ. დიდად არ დაგეხმარებათ, თუ მას ოთახის მეორე მხარეს დადგამთ. ასევე, ამ დამატენიანებლებს ყოველდღიურად უნდა ასუფთავებდეთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში, შიგნით ბაქტერიები შეიძლება გამრავლდეს და დაავადება გამოიწვიოს.

3. კარგად განიავეთ სახლი.

დღესდღეობით, ბევრი სახლი აშენებულია დახურული ფანჯრებითა და კარებით და ჩართული კონდიციონერით. როდესაც ეს ხდება, სახლში ჰაერი მუდმივად ცირკულირებს. ეს დაბინძურებული ჰაერი არ არის კარგი სინუსიტის მქონე ადამიანებისთვის. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ოდნავ გრილ და მტვრიან დღეს ფანჯრები ოდნავ გააღოთ, რათა სახლში სუფთა ჰაერი შემოვიდეს. თუმცა, თუ ალერგიული ხართ ისეთი ნივთიერებების მიმართ, როგორიცაა მტვერი, ფრთხილად იყავით ფანჯრების გაღებისას მტვრის მაღალი შემცველობის პერიოდში.

4. დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი და გამოივლეთ ცხვირი.

ეს ყველაზე მარტივი და მნიშვნელოვანი რამ არის. დღის განმავლობაში დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი. მინიმუმ 2 ლიტრი. საკმარის წყალს სვამთ თუ არა, საუკეთესო გზაა შარდის ფერის დათვალიერება. თუ ის ღია ყვითელი და გამჭვირვალეა, ეს ნიშნავს, რომ საკმარის წყალს სვამთ. წყლის დალევა არა მხოლოდ ორგანიზმის ჰიდრატაციას უზრუნველყოფს, არამედ ხელს უწყობს ცხვირში ლორწოს გათხელებას და მის ადვილად გამოდევნას.

შემდეგ ცხვირის გამორეცხვა ხდება მარილიანი ხსნარით . ეს გამორეცხავს ცხვირში არსებულ სქელ ლორწოს, მტვერს და ალერგენებს, რის შედეგადაც ცხვირი სუფთა რჩება.

5. მოერიდეთ ცხვირისთვის საზიანო ნივთებს.

ზოგიერთი ნივთიერების სუნი და ორთქლი საერთოდ არ არის კარგი ჩვენი ცხვირისთვის. განსაკუთრებით თუ სინუსები გაქვთ, ეს პრობლემები მხოლოდ გაუარესდება.

• სიგარეტის კვამლი: ეს ერთ-ერთი ყველაზე დიდი მტერია. თუ ეწევით, განიხილეთ თავის დანებება. თუ თქვენს ოჯახში ვინმე ეწევა, გთხოვთ, სთხოვოთ, თავი შეიკავონ სახლში მოწევისგან.
• ძლიერი სუნი: ზოგიერთმა საწმენდმა საშუალებამ, თმის ლაქმა, ჰაერის გამწმენდმა, ძლიერმა სუნამოებმა, კოღოს საწინააღმდეგო სპირალებმა და საკმევლის კვამლმა ასევე შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი ცხვირი. თუ ეს დისკომფორტს გიქმნით, მინიმუმამდე დაიყვანეთ მათი გამოყენება.
• შინაური ცხოველები: თუ ალერგიული ხართ ძაღლის ან კატის ქერტლის მიმართ, ესეც შეიძლება იყოს სინუსიტის მიზეზი. შეინარჩუნეთ შინაური ცხოველების სისუფთავე. რამდენადაც შესაძლებელია, მოერიდეთ შინაური ცხოველების თქვენს საძინებელში შეშვებას.

შესაძლებელია თუ არა ამ ყველაფრის გაკეთება? როდის მჭირდება ექიმთან ვიზიტი?

ეს საშინაო საშუალებები დაგეხმარებათ სინუსების გავრცელებული მდგომარეობების კონტროლში. თუმცა, თუ ქვემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომებიდან რომელიმე გაქვთ, აუცილებელია ექიმთან ვიზიტი დროის დაკარგვის გარეშე.

• სინუსების ტკივილი და სიმპტომები 7-10 დღეზე მეტხანს გრძელდება.
• 38 ცელსიუსზე (100.4 ფარენჰეიტი) მაღალი სიცხის ქონა.
• ძლიერი შეშუპება და ტკივილი სახეზე და თვალების გარშემო.
• ძლიერი თავის ტკივილი ან კისრის შებოჭილობა.
• მუდმივი სქელი მწვანე/ყვითელი ლორწო.

ასეთ დროს შესაძლოა ეს ბაქტერიული ინფექცია იყოს. შესაძლოა, საჭირო გახდეს ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტები, მაგალითად, ანტიბიოტიკები. ამიტომ, ნუ ეცდებით დამოუკიდებლად მკურნალობას. ყოველთვის მიმართეთ კვალიფიციურ ექიმს.