ყველას გვაქვს ცხოვრებაში დღეები, როცა სევდიანად და დათრგუნულად ვგრძნობთ თავს, არა? ხანდახან თავს მარტოსულად და იზოლირებულად ვგრძნობთ. ნორმალურია, რომ ასე ვიგრძნოთ თავი, როცა ცხოვრებაში რთულ პერიოდს გავდივართ. ეს ჩვენი, როგორც ადამიანების, ბუნებაა. უმეტეს შემთხვევაში, ვიცით, რომ ეს გრძნობა გარკვეული დროის შემდეგ გაქრება და ასეც იქნება. მაგრამ რა მოხდება, თუ ის არ გაქრება? თუ თქვენი სევდა გაგრძელდება, თუ ის თქვენს ცხოვრებაზე იმ დონემდე იმოქმედებს, რომ ვეღარ იმუშავებთ, ვერ იძინებთ ან ვერ გაერთობით? მაშინ ეს შეიძლება უბრალოდ ჩვეულებრივი სევდაზე მეტი იყოს.
რა არის ჩვეულებრივი სევდა?
მარტივად რომ ვთქვათ, სევდა ჩვენი ემოციაა. ეს არის ჩვენი რეაქცია ჩვენს ცხოვრებაში მომხდარ რაღაცაზე. მაგალითად, ნორმალურია, რომ სევდიანი ვიყოთ, როდესაც სამსახურს ვკარგავთ, ახლო მეგობართან უთანხმოება გვაქვს ან ოჯახის წევრი გვეკარგება. სინამდვილეში, სევდის გრძნობა ჯანსაღია, რადგან ეს საშუალებას გვაძლევს, შევეგუოთ მოვლენას.
ნორმალური სევდის დროს, შეგიძლიათ დაკავდეთ ისეთი რამით, რაც გსიამოვნებთ, ესაუბროთ მეგობარს ან უყუროთ ფილმს დასამშვიდებლად. სევდა დროებითია. ამას თავისი მიზეზი აქვს და დროთა განმავლობაში გაქრება. მიუხედავად იმისა, რომ სევდიანად გრძნობთ თავს, გარკვეულწილად მაინც შეგიძლიათ ცხოვრებაში სხვა საქმეებით დაკავდეთ.
მაშ ასე, რა არის დეპრესია?
დეპრესია არ არის უბრალოდ ჩვეულებრივი სევდა. მედიცინაში მას „მძიმე დეპრესიას“ ან „კლინიკურ დეპრესიას“ ვუწოდებთ . ეს არ არის გონების სისუსტე და არც ისეთი რამ, რაც „შრომით“ გაივლის. დეპრესია სერიოზული სამედიცინო მდგომარეობაა, რომელიც მკურნალობას საჭიროებს. ისევე როგორც დიაბეტი ან მაღალი არტერიული წნევა.
ეს გავლენას ახდენს არა მხოლოდ თქვენს გრძნობებზე, არამედ თქვენს სხეულზე, თქვენს აზროვნებაზე, თქვენს ქცევაზე, ყველაფერზე. დეპრესიის მქონე ადამიანი თავს ისე გრძნობს, თითქოს თავზე ბნელი ღრუბელი ჰკიდია, რომელიც არასდროს ქრება. მას არაფრის კეთება არ სურს და სიცოცხლის ყოველგვარ იმედს კარგავს.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ დეპრესია არ არის ისეთი რამ, რისი კონტროლიც დამოუკიდებლად შეგიძლიათ. ის აუცილებლად მოითხოვს სამედიცინო კონსულტაციას და მკურნალობას.
რა არის დეპრესიის ძირითადი სიმპტომები?
დეპრესია ყველას ერთნაირად არ ემართება. თუმცა, არსებობს რამდენიმე გავრცელებული სიმპტომი. მოდით, ისინი ცხრილში განვიხილოთ. თუ ამ სიმპტომებიდან სულ მცირე ხუთი ან მეტი გაქვთ, უმეტეს შემთხვევაში, თითქმის ყოველდღე, ორ კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში , ეს შეიძლება დეპრესია იყოს.
| სიმპტომი | მარტივი ახსნა |
|---|---|
| სევდა და სიცარიელე, რომელიც მთელი დღე გრძელდება | უმიზეზოდ ღრმა სევდის განცდა, სიცარიელის შეგრძნება, თითქოს შიგნით არაფერია. ცრემლები ყოველთვის გევსება თვალები, როცა სხვები გხედავენ. |
| ინტერესის დაკარგვა იმ ნივთების მიმართ, რომლებიც ადრე გსიამოვნებდათ | ის, რაც ადრე გსიამოვნებდათ (მაგალითად, ფილმების ყურება, მუსიკის მოსმენა, მეგობრებთან საუბარი, ჰობი), ახლა თქვენთვის მიუწვდომელ ადგილას ჩანს. |
| სხეულის წონის ცვლილება | უეცარი წონის დაკლება დიეტის კონტროლის გარეშე (ანორექსიის გამო), ან ზოგიერთ შემთხვევაში, უეცარი წონაში მატება ჭარბი კვების შემდეგ. |
| ძილის პრობლემები | უძილობა, ან ძილიანობა და ჭარბი ძილი მთელი დღის განმავლობაში. |
| მოუსვენრობა ან ნელა ტემპი | მოუსვენარი, გაღიზიანებული განწყობა (განსაკუთრებით ბავშვებსა და ახალგაზრდებში) ან დუნეობისა და სისუსტის შეგრძნება. |
| სხეულის ზედმეტი დაღლილობა | უკიდურესად დაღლილი და უსიცოცხლო გრძნობა, მიუხედავად იმისა, თუ რამდენ ხანს გძინავთ ან ისვენებთ. უმცირესი დავალების შესრულებასაც კი დიდი ენერგია სჭირდება. |
| საკუთარი თავის მიმართ უღირსობის ან გადაჭარბებული დანაშაულის გრძნობა | ისეთი გრძნობები, როგორიცაა „მე უსარგებლო ვარ“, „არავის აინტერესებს ჩემი თავი“. ზედმეტად ნერვიულობა იმაზე, რომ ყველაფერში, რაც ხდება, დამნაშავე ვარ. |
| კონცენტრაციის გაძნელება | წიგნის კითხვაზე, ტელევიზორის ყურებაზე ან სამუშაოზე კონცენტრირების შეუძლებლობა. დუნეობის შეგრძნება და გადაწყვეტილებების მიღების უუნარობა. |
| სიკვდილის ან თვითმკვლელობის შესახებ ფიქრები | ხშირი ფიქრები „ნეტავ მკვდარი ვიყო“, თვითმკვლელობის დაგეგმვა ან მცდელობა. ეს ძალიან სერიოზული სიმპტომია. |
როდის უნდა მიმართოთ დახმარებას?
თუ თქვენ ან თქვენს ნაცნობს აღენიშნება ზემოთ მოცემულ ცხრილში ჩამოთვლილი ხუთი ან მეტი სიმპტომი, რომლებიც ორ კვირაზე მეტხანს გრძელდება და ეს სიმპტომები ხელს გიშლით ყოველდღიური აქტივობების (სამსახური, განათლება, საოჯახო საქმეები) შესრულებაში, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
ვისგან ითხოვთ დახმარებას?
საუკეთესო გამოსავალია მიმართოთ ოჯახის ექიმს (ოჯახის ექიმი / ოჯახის ექიმი). მას შეუძლია გასინჯოთ და დაადასტუროს, არის თუ არა ეს დეპრესია. ზოგჯერ ეს სიმპტომები შეიძლება გამოწვეული იყოს ფიზიკური პრობლემებითაც, როგორიცაა ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების პრობლემა. ამიტომ, ექიმი თავდაპირველად შეამოწმებს ასეთ რამეებს.
შემდეგ, ის საჭიროებისამებრ დაგინიშნავთ მკურნალობას. ასევე, შეიძლება გაგაგზავნონ ფსიქიატრთან ან კონსულტანტთან/ფსიქოლოგთან.
გახსოვდეთ, დახმარების თხოვნა სისუსტის ნიშანი არ არის. ეს საკუთარი თავის სიყვარულისა და სიძლიერის ნიშანია.
მკურნალობა შეიძლება მოიცავდეს მედიკამენტებს, კონსულტაციას ან ორივეს კომბინაციას. სათანადო მკურნალობით, დეპრესია შეიძლება სრულად განიკურნოს. ასე რომ, არ არსებობს შიშის ან სირცხვილის მიზეზი.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ნორმალური სევდა ცხოვრებისეულ მოვლენაზე დროებითი რეაქციაა. ის დროთა განმავლობაში გაივლის.
- დეპრესია ასეთი არ არის. ეს სერიოზული სამედიცინო მდგომარეობაა, რომელიც მკურნალობას საჭიროებს. ეს არ არის გონების სისუსტე.
- თუ ზემოთ ჩამოთვლილი 5 ან მეტი სიმპტომი გაქვთ, რომლებიც ორ კვირაზე მეტხანს გრძელდება, ნუ უგულებელყოფთ მათ.
- რჩევისთვის დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. სათანადო მკურნალობის შემთხვევაში, დეპრესია შეიძლება სრულად განიკურნოს.
- თუ თქვენ ან თქვენს ნაცნობს სუიციდური ფიქრები გაქვთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ უახლოესი საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას (ETU). ნუ გადადებთ დახმარების თხოვნას.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი