ხშირად გაქვთ სლოკინი? რატომ ხდება ეს სლოკინი? მოდით, ზუსტად გავარკვიოთ ამის შესახებ!

„ჰიკუპი...“ აი, ისევ! ზოგჯერ, როდესაც გემრიელი კერძის ჭამას ვამთავრებთ, ან როცა ცოტა აღელვებულები ან ბედნიერები ვართ, ეს სლოკინი მოულოდნელად იწყება, არა? ზოგიერთისთვის ეს რამდენიმე წუთში გადის, მაგრამ ზოგისთვის ეს გარკვეული ხნით გვაწუხებს. მაშ, ოდესმე დაფიქრებულხართ, რატომ გვაქვს ასეთი სლოკინი, როგორ გამოვთქვათ ეს „ჰიკუპი“? დღეს ჩვენ ამ სლოკინზე, ანუ როგორც მათ ინგლისურად უწოდებენ, „(ჰიკუპს)“-ზე მარტივად ვისაუბრებთ.

როგორ ხდება სლოკინი? რა არის ამის სამეცნიერო საფუძველი?

მარტივად რომ ვთქვათ, ჩვენი სლოკინი გულმკერდის ქვედა ნაწილში არსებული სპეციალური კუნთის გამო იწყება. ამ კუნთს დიაფრაგმას ვუწოდებთ. ინგლისურად მას „(დიაფრაგმა)“ ჰქვია. ეს არის კუნთი, რომელსაც გუმბათის, ქოლგის ფორმა აქვს.

რა არის ეს დიდი დიაფრაგმა?

წარმოიდგინეთ დიაფრაგმა, როგორც მთავარი კუნთოვანი კედელი, რომელიც ჰყოფს ჩვენი გულმკერდის ღრუს (სადაც ჩვენი ფილტვები და გულია) მუცლის ღრუსგან (სადაც ჩვენი შინაგანი ორგანოებია). ის ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სუნთქვის პროცესში. ეს დიაფრაგმა ძირითადად გამოიყენება ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვის დროს.

როგორ მუშაობს დიდი ბარიერული რიფი ზოგადად?

ჩასუნთქვისას ეს დიდი დიაფრაგმა ქვევით მოძრაობს და ბრტყელდება. ეს ზრდის გულმკერდის ღრუში არსებულ სივრცეს, ამიტომ ჰაერს ფილტვებში შესვლა უადვილდება. შემდეგ, ამოსუნთქვისას, დიდი დიაფრაგმა კვლავ დუნდება და მაღლა იწევს, როგორც დახურული ქოლგა. შემდეგ ჰაერი ფილტვებიდან გამოიყოფა. ეს ნორმალური პროცესია. ეს ძალიან შეუფერხებლად, რიტმულად ხდება.

მაშ, რა ხდება, როდესაც სლოკინი ხდება?

თუმცა, ზოგჯერ ეს დიდი დიაფრაგმა მოულოდნელად ღიზიანდება ან ღიზიანდება . როდესაც ეს ხდება, ნორმალურად ქვემოთ ჩასვლის ნაცვლად, ის მოულოდნელად იწყებს რხევას, რხევას და სწრაფად და უკონტროლოდ ქვევით ქაჩვას. ეს უეცარი ქაჩვა იწვევს ჰაერის შემოდინებას ჩვენს ყელში.

როდესაც ამ სიჩქარით შემოსული ჰაერი ჩვენს ვოკალურ იოგებს ეხება (საიდანაც ხმა მოდის საუბრისას), ეს ვოკალური იოგები მოულოდნელად იხურება. სწორედ ამ დროს იხურება ისინი და გამოდის დამახასიათებელი „პოპ“ ხმა. გესმით? ეს კარის უეცრად დახურვას ჰგავს.

რატომ გვაქვს სლოკინი? რა არის ძირითადი მიზეზები?

სლოკინს სხვადასხვა მიზეზი შეიძლება ჰქონდეს. ზოგიერთი მათგანი ძალიან მცირე და გავრცელებულია. მოდით, განვიხილოთ, რა არის ეს მიზეზები.

ხანმოკლე სლოკინის საერთო მიზეზები:

• ძალიან სწრაფად ან ზედმეტი ჭამა: როდესაც საკვებს სწრაფად ვყლაპავთ, დიდი ლუკმებით ან სანამ დანაყრებას არ მივირთმევთ, ჩვენი კუჭი შეიძლება მოულოდნელად გაფართოვდეს და დიაფრაგმას დაეცეს. ამან შეიძლება მისი გაღიზიანება გამოიწვიოს.
• გაზიანი სასმელების დალევა: როდესაც სვამთ გაზიან და კოლა სასმელებს, მათში წარმოქმნილმა ჰაერის ბუშტებმა შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის შეშუპება და სლოკინი.
• ცხარე საკვების მიღება: ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს სლოკინი ცხარე საკვების მიღების შემდეგ ყელის ან კუჭის მსუბუქი გაღიზიანების გამო.
• ერთდროულად ცხელი ან ცივი ნივთის მიღება: ტემპერატურის ასეთმა უეცარმა ცვლილებებმა ზოგჯერ შეიძლება დიაფრაგმა გააღიზიანოს.
• ჰაერის გადაყლაპვა (აეროფაგია): სლოკინი შეიძლება განვითარდეს საღეჭი რეზინის ღეჭვის, ხმამაღლა საუბრის ან ზოგჯერ უბრალოდ ჰაერის გადაყლაპვის დროს.
• ალკოჰოლის მიღება: ალკოჰოლმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სლოკინი კუჭსა და დიაფრაგმას შორის კავშირის შეცვლით.
• ძლიერი სტრესი, შფოთვა ან აღელვება: გახსოვთ ის დღეები, როდესაც გამოცდის ან პრეზენტაციის წინ სლოკინი გქონდათ? დიახ, ძლიერ ემოციებს, როგორიცაა შიში, შფოთვა ან ბედნიერება, ასევე შეუძლიათ ცვლილებების გამოწვევა ჩვენს ნერვულ სისტემაში და სლოკინის გამოწვევა.

ამ მიზეზებით გამოწვეული სლოკინი, როგორც წესი, რამდენიმე წუთში ან საათში ქრება. ეს ნორმალურია.

ასევე, გავიგოთ მუდმივი სლოკინის შესახებ:

თუმცა, ზოგჯერ სლოკინი შეიძლება ორ დღეზე მეტხანს (48 საათს) გაგრძელდეს. ასევე, ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ერთ თვემდე აწუხებდეს. ეს ცოტა უჩვეულოა . ამდენ ხანს გახანგრძლივებული სლოკინი ასევე შეიძლება იყოს თანმხლები სამედიცინო მდგომარეობის სიმპტომი. თუმცა, არ ინერვიულოთ, ეს შემთხვევათა უმრავლესობაში იშვიათია.

ამის რამდენიმე შესაძლო მიზეზია:

• დიაფრაგმასთან დაკავშირებული ნერვების პრობლემა („(დიაფრაგმის ნერვი)“ ან „(ვაგუსის ნერვი)“).
• ცენტრალური ნერვული სისტემის დაავადებები.
• საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დაავადებები, მაგალითად, ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა „გასტროეზოფაგური რეფლუქსური დაავადება (GERD)“.
• ფილტვის დაავადებები.
• ზოგიერთი მეტაბოლური დაავადება, მაგალითად, „(შაქრიანი დიაბეტი)“ (დიაბეტი) ან თირკმლის დაავადება.
• როგორც ზოგიერთი მედიკამენტის გვერდითი ეფექტი.
• რამდენიმე ოპერაციის შემდეგ.

მნიშვნელოვანია: თუ სლოკინი 48 საათზე მეტხანს გრძელდება, ან თუ ის ხშირად მეორდება და ხელს გიშლით ყოველდღიურ აქტივობებში, ძილში ან კვებაში, ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაციის მიღება.

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ სლოკინის მოსაშორებლად? საშინაო საშუალებები

როდესაც სლოკინი გვაქვს, სხვადასხვა რამეს ვცდილობთ, არა? ზოგი მუშაობს, ზოგი არა. მიუხედავად იმისა, რომ ამ საშინაო საშუალებების სასარგებლოდ დიდი სამეცნიერო მტკიცებულება არ არსებობს, ზოგიერთი მათგანი შეიძლება სლოკინის შეჩერებაში დაგვეხმაროს.

• შეიკავეთ სუნთქვა: ერთი წამით შეიკავეთ სუნთქვა და შემდეგ ნელა ამოისუნთქეთ. ამბობენ, რომ ეს სისხლში ნახშირორჟანგის (CO2) დონეს ოდნავ ზრდის, რაც დიაფრაგმის შეკუმშვის შეჩერებას უწყობს ხელს.
• ჭიქის მეორე მხრიდან წყლის დალევა: შეიძლება ცოტა უცნაურად ჟღერდეს, მაგრამ ზოგიერთი ადამიანისთვის ეს სლოკინის შეჩერებას უწყობს ხელს. შესაძლოა, ყელის ნერვები ასტიმულირებდეს და სლოკინი შეაჩეროს.
• ენის ქვეშ ცოტაოდენი შაქარი გქონდეთ:ენის ქვეშ დაიდეთ ერთი კოვზი შაქარი და გააზავეთ. ამან ასევე შეიძლება ყელის უკანა ნაწილში არსებული ნერვების სტიმულირება გამოიწვიოს.
• უეცარი შეკრთობა: ოდესმე გქონიათ თუ არა სლოკინი შეწყვეტილი, როდესაც ვიღაცამ მოულოდნელად დაიყვირა „ბუ!“, როცა ამას არ ელოდით? შესაძლოა, ამ უეცარმა შოკმა შეცვალა თქვენი ნერვული სისტემის ფოკუსი და შეაჩერა სლოკინი.
• მუხლები მკერდთან ახლოს გეჭიროთ: მუხლები მკერდთან ახლოს გეჭიროთ გარკვეული დროის განმავლობაში. ეს დიაფრაგმაზე ნაზ ზეწოლას ახდენს და გულძმარვის შეჩერებაში დაგეხმარებათ.
• ქაღალდის პარკში სუნთქვა და ამოსუნთქვა: გარკვეული დროის განმავლობაში ქაღალდის პარკში ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ და არა პლასტმასის პარკში. ამან ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს „(CO2)“ დონის ამაღლებას და სლოკინის შეჩერებას. თუმცა, ეს დიდხანს არ გააკეთოთ, რადგან ამან შეიძლება თავბრუსხვევა გამოიწვიოს.

ეს მეთოდები ყველასთვის ერთნაირად არ მუშაობს. თითოეული ადამიანისთვის საუკეთესოდ ის, რაც მუშაობს, შეიძლება განსხვავებული იყოს.

უნდა შეგეშინდეთ თუ არა სლოკინის გამო? როდის უნდა მიმართოთ ექიმს?

უმეტეს შემთხვევაში, სლოკინი არ არის სანერვიულო. ის გარკვეული დროის შემდეგ ჩნდება და ქრება. თუმცა, როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, არსებობს შემთხვევები, როდესაც ექიმის კონსულტაცია უნდა მიმართოთ.

როდის უნდა მიმართოთ ექიმს:

• თუ სლოკინი 48 საათზე მეტხანს (ორ დღეს) გრძელდება.
• თუ სლოკინი მუდმივად ხელს გიშლით ძილში, კვებაში, საუბარს ან ყოველდღიურ აქტივობებში .
• თუ სლოკინს თან ახლავს სხვა სიმპტომებიც, როგორიცაა მუცლის ტკივილი, სიცხე, სუნთქვის გაძნელება, ღებინება და წონის დაკლება .
• თუ სლოკინი ხშირად და ძლიერად ხდება.

ამ შემთხვევაში, ექიმი დაგისვამთ კითხვებს და ჩაატარებს ფიზიკურ გამოკვლევას. საჭიროების შემთხვევაში, მას ასევე შეუძლია დანიშნოს სისხლის ანალიზები, გულმკერდის რენტგენი ან ენდოსკოპია, რათა დადგინდეს, არსებობს თუ არა სლოკინის სხვა გამომწვევი მიზეზი. ზოგიერთ მძიმე შემთხვევაში, სლოკინის კონტროლისთვის შეიძლება დაინიშნოს მედიკამენტები.

სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება

ახლა თქვენ იცით, რომ სლოკინი გამოწვეულია ჩვენი დიაფრაგმის უეცარი, უკონტროლო შეკუმშვით.

• უმეტეს შემთხვევაში, სლოკინი უვნებელია და გარკვეული დროის შემდეგ თავისით გაივლის.
• ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა ძალიან სწრაფად ჭამა, გაზიანი სასმელები და სტრესი, შეიძლება სლოკინის მიზეზი გახდეს.
• ზოგჯერ სლოკინის შეჩერება მარტივ საშინაო საშუალებებს შეუძლია.
• თუმცა, თუ სლოკინი ორ დღეზე მეტხანს გრძელდება ან სხვა სიმპტომებიც ახლავს თან, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს.

გაითვალისწინეთ, რომ სლოკინი სერიოზული დაავადება არ არის. თუმცა, ძალიან მნიშვნელოვანია მის შესახებ ინფორმირებულობა. იმედი მაქვს, ამ სტატიიდან უკეთ გაიგეთ სლოკინის შესახებ!

` სლოკინი, სლოკინი, დიაფრაგმა, სლოკინის გამომწვევი მიზეზები, სლოკინის სამკურნალო საშუალებები, ჯანმრთელობა, სლოკინის შეჩერების გზები